Поддерживайте свой иммунитет изнутри. Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и D, цинком и селеном. Цитрусовые, киви, шиповник, квашеная капуста – прекрасные источники витамина C. Не забывайте о достаточном количестве белка, необходимого для строительства клеток иммунной системы.

Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест и перед едой. Избегайте касания лица руками. Используйте антисептики на спиртовой основе, если нет возможности помыть руки.

Сухой воздух в помещениях пересушивает слизистую оболочку носа и горла, что облегчает проникновение вирусов. Регулярно проветривайте помещение и используйте увлажнитель воздуха. Поддерживайте оптимальную температуру в помещении (18-22 градуса).

Одевайтесь по погоде, чтобы не замерзнуть и не перегреться.

Регулярные занятия спортом умеренной интенсивности укрепляют иммунную систему. Достаточно 30 минут активности в день, чтобы почувствовать прилив сил и энергии.

- Ежедневно жильцы звонят, оставляют заявки на исправление ситуации, но сдвигов нет. В квартирах часть батарей имеют температуру чуть выше парного молока. Слесари отказываются от своих прямых обязанностей, воздушные пробки спускают сами жильцы дома. После очередной аварийки всё вновь повторяется.