⚜🔰«СПИСОК НЕ ДЕЛ»
Прочитал в книге «Не делай это» интересный подход к списку дел, который называется «Список не дел». Автор книги и подхода — Дональд Рос — отмечает, что этот метод идеально подойдёт людям творческих профессий.
Работает он следующим образом: вы составляете три списка — дел, законченных дел и не дел. В первый вы можете добавить только три пункта. Остальные задачи оказываются в списке не дел. Когда вы решите задачу, соответствующий пункт переходит в список законченных дел, подарив приятное чувство завершенности. А на его место можно переносить следующую задачу.
Попробовал несколько раз на деле — помогает сосредоточиться на том, что действительно важно и актуально в данный момент. Попробуйте и вы.
Правила Успешных
Прочитал в книге «Не делай это» интересный подход к списку дел, который называется «Список не дел». Автор книги и подхода — Дональд Рос — отмечает, что этот метод идеально подойдёт людям творческих профессий.
Работает он следующим образом: вы составляете три списка — дел, законченных дел и не дел. В первый вы можете добавить только три пункта. Остальные задачи оказываются в списке не дел. Когда вы решите задачу, соответствующий пункт переходит в список законченных дел, подарив приятное чувство завершенности. А на его место можно переносить следующую задачу.
Попробовал несколько раз на деле — помогает сосредоточиться на том, что действительно важно и актуально в данный момент. Попробуйте и вы.
Правила Успешных
👍2
⚜🔰СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ПРОЦЕССЕ
«Стать танцором» — неудачная постановка задачи. К ней сложно подступиться, ведь непонятно, с чего начать. Поэтому лучше во главу угла ставить мышление, ориентированное на процесс, а не на результат, поскольку для того, чтобы улучшить результаты, надо улучшать процессы.
Правильнее будет поставить себе цель «записаться на танцы и ходить на занятия три раза в неделю», ведь она даст больший эффект. По крайней мере вы поймёте, готовы ради своей мечты потратить годы на тренировки или нет.
Правила Успешных
«Стать танцором» — неудачная постановка задачи. К ней сложно подступиться, ведь непонятно, с чего начать. Поэтому лучше во главу угла ставить мышление, ориентированное на процесс, а не на результат, поскольку для того, чтобы улучшить результаты, надо улучшать процессы.
Правильнее будет поставить себе цель «записаться на танцы и ходить на занятия три раза в неделю», ведь она даст больший эффект. По крайней мере вы поймёте, готовы ради своей мечты потратить годы на тренировки или нет.
Правила Успешных
👍2
⚜🔰Чек-лист продуктивности
Интересный трекер продуктивности, который поможет вычислить коэффициент выполненной работы и отследить продуктивность.
#чеклист
Правила Успешных
Интересный трекер продуктивности, который поможет вычислить коэффициент выполненной работы и отследить продуктивность.
#чеклист
Правила Успешных
👍1
⚜🔰Дедлайн
Для каждого дела необходимо установить крайний срок, к которому оно должно быть выполнено. Дедлайны лучше ставить с небольшим запасом времени, потому что всем свойственны задержки. Но срывать их крайне нежелательно.
За выполнение задания в срок себя тоже можно вознаградить чем-то приятным.
Правила Успешных
Для каждого дела необходимо установить крайний срок, к которому оно должно быть выполнено. Дедлайны лучше ставить с небольшим запасом времени, потому что всем свойственны задержки. Но срывать их крайне нежелательно.
За выполнение задания в срок себя тоже можно вознаградить чем-то приятным.
Правила Успешных
👍1
Чек-лист «Книги по саморазвитию»
Лучшие книги, которые изменят жизнь каждого человека, кто их прочитает.
#чеклист
Правила Успешных
Лучшие книги, которые изменят жизнь каждого человека, кто их прочитает.
#чеклист
Правила Успешных
👍5
⚜🔰Учитывайте свои склонности
Следите, чтобы организация жизни и привычек не превратились в насилие над собой. «Я должен каждый день вставать в пять утра», «Я должен перейти на вегетарианство», «Я больше не буду смотреть фильмы» — этого очень сложно придерживаться, если вы сова, которой лучше всего работается около полуночи, жить не можете без хорошего стейка, а фильмы помогают вам расслабиться. Будьте реалистом и учитывайте свои склонности.
Это пригодится во всех сферах. Например:
⚜Ненавидите гладить — покупайте вещи из немнущихся материалов.
⚜Не любите ходить в тренажёрный зал — попробуйте командные виды спорта.
⚜Не получаете удовольствия от чтения — слушайте познавательные подкасты или смотрите документальные фильмы.
Так вы сэкономите время и усилия, которые пришлось бы потратить, заставляя себя делать то, что вы терпеть не можете.
Правила Успешных
Следите, чтобы организация жизни и привычек не превратились в насилие над собой. «Я должен каждый день вставать в пять утра», «Я должен перейти на вегетарианство», «Я больше не буду смотреть фильмы» — этого очень сложно придерживаться, если вы сова, которой лучше всего работается около полуночи, жить не можете без хорошего стейка, а фильмы помогают вам расслабиться. Будьте реалистом и учитывайте свои склонности.
Это пригодится во всех сферах. Например:
⚜Ненавидите гладить — покупайте вещи из немнущихся материалов.
⚜Не любите ходить в тренажёрный зал — попробуйте командные виды спорта.
⚜Не получаете удовольствия от чтения — слушайте познавательные подкасты или смотрите документальные фильмы.
Так вы сэкономите время и усилия, которые пришлось бы потратить, заставляя себя делать то, что вы терпеть не можете.
Правила Успешных
👍5
⚜🔰Чек-лист "Трекер сна"
Контролируйте сон для отслеживания влияния от изменений распорядка и внешних факторов.
#чеклист
Правила Успешных
Контролируйте сон для отслеживания влияния от изменений распорядка и внешних факторов.
#чеклист
Правила Успешных
🤔3
⚜🔰Не забывайте о законе убывающей доходности
Решились на невозможное? Отлично. Тогда вы должны знать, какие барьеры встретятся вам на пути. Один из них, который часто выбивает из колеи (если вы когда-то сидели на диете, вспомните, как легко сначала и трудно потом), — закон убывающей доходности. Смысл простой: чем дальше ты продвигаешься, тем труднее тебе становиться лучше.
Если вдруг вам стало тяжелее, чем раньше, значит, вы на верном пути и гораздо ближе к цели, чем до этого. Только не сдавайтесь.
Правила Успешных
Решились на невозможное? Отлично. Тогда вы должны знать, какие барьеры встретятся вам на пути. Один из них, который часто выбивает из колеи (если вы когда-то сидели на диете, вспомните, как легко сначала и трудно потом), — закон убывающей доходности. Смысл простой: чем дальше ты продвигаешься, тем труднее тебе становиться лучше.
Если вдруг вам стало тяжелее, чем раньше, значит, вы на верном пути и гораздо ближе к цели, чем до этого. Только не сдавайтесь.
Правила Успешных
👍2
⚜🔰Энергетический список
Каждая задача требует разного количества умственных или физических усилий. При этом непродолжительные по времени дела могут отнимать больше энергии, чем более длительные. Суть этого метода в том, чтобы распределить все задачи по требуемым усилиям и браться за них в зависимости от своего самочувствия.
Как это работает
Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые — это всё, что требует максимальной концентрации и напряжения, вторые — обычные дела, последние — простая рутина, выполняемая почти на автомате. Приступая к работе, оцените уровень сил и выбирайте подходящую задачу.
Правила Успешных
Каждая задача требует разного количества умственных или физических усилий. При этом непродолжительные по времени дела могут отнимать больше энергии, чем более длительные. Суть этого метода в том, чтобы распределить все задачи по требуемым усилиям и браться за них в зависимости от своего самочувствия.
Как это работает
Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые — это всё, что требует максимальной концентрации и напряжения, вторые — обычные дела, последние — простая рутина, выполняемая почти на автомате. Приступая к работе, оцените уровень сил и выбирайте подходящую задачу.
Правила Успешных
👍1
⚜🔰Чек-лист "Развитие связей и личного бренда"
С помощью этого чек-листа вы сможете выявить слабые места своего развития и найти мотивацию для дальнейшего развития.
#чеклист
Правила Успешных
С помощью этого чек-листа вы сможете выявить слабые места своего развития и найти мотивацию для дальнейшего развития.
#чеклист
Правила Успешных
⚜🔰Забудьте слово "пытался"!
Когда вы чем-либо занимаетесь, не существует никаких других вариантов, кроме "получилось/не получилось". Никаких "не получилось, но я же пытался.." — эти фразы придуманы, чтобы заглушить негативные ощущения от проигрыша.
⚜Если вы действительно чего-то хотите — вы будете действовать, пока не преуспеете в этом. Само слово "пытался" уже говорит о неполноценности. Будто вы не можете сделать что-то, но отчаянно пытаетесь.
⚜Проведите такой эксперимент: бросьте ручку или карандаш себе под ноги. А теперь — ПОПЫТАЙТЕСЬ ее поднять. Не "поднимите", а попытайтесь это сделать.
Чувствуете абсурдность ситуации?
Попробовать поднять ручку может разве что инвалид или ребенок, который еще не в полной мере управляет своим телом. Во всех остальных случаях нужно просто ее поднять.
Не пытайтесь делать — ДЕЛАЙТЕ!
Правила Успешных
Когда вы чем-либо занимаетесь, не существует никаких других вариантов, кроме "получилось/не получилось". Никаких "не получилось, но я же пытался.." — эти фразы придуманы, чтобы заглушить негативные ощущения от проигрыша.
⚜Если вы действительно чего-то хотите — вы будете действовать, пока не преуспеете в этом. Само слово "пытался" уже говорит о неполноценности. Будто вы не можете сделать что-то, но отчаянно пытаетесь.
⚜Проведите такой эксперимент: бросьте ручку или карандаш себе под ноги. А теперь — ПОПЫТАЙТЕСЬ ее поднять. Не "поднимите", а попытайтесь это сделать.
Чувствуете абсурдность ситуации?
Попробовать поднять ручку может разве что инвалид или ребенок, который еще не в полной мере управляет своим телом. Во всех остальных случаях нужно просто ее поднять.
Не пытайтесь делать — ДЕЛАЙТЕ!
Правила Успешных
👍4
⚜🔰Чек-лист "Иностранный язык"
Следуйте инструкции в чек-листе, чтобы изучить иностранный язык было намного легче.
#чеклист
Правила Успешных
Следуйте инструкции в чек-листе, чтобы изучить иностранный язык было намного легче.
#чеклист
Правила Успешных
👍1👏1
⚜🔰Техника «Вверх ногами»
Когда дело становится привычным, нейронные пути уже, увы, не обновляются, работа мозга идет в прямом смысле «по накатанной». Что делать? Взбудоражить мозг по средствам нейробики:
Смотрите на мир «вверх ногами». Если перед вами стоит привычный предмет в обычном положении, левая («вербальная») сторона мозга быстро распознает его и переключает внимание на что-то иное. Но, если перевернуть этот предмет, в работу включится правая сторона мозга, чтобы распознать незнакомое изображение.
Переворачивайте «вверх ногами» фотографии, близких людей, написанные слова, часы и внимательно рассматривайте.
Правила Успешных
Когда дело становится привычным, нейронные пути уже, увы, не обновляются, работа мозга идет в прямом смысле «по накатанной». Что делать? Взбудоражить мозг по средствам нейробики:
Смотрите на мир «вверх ногами». Если перед вами стоит привычный предмет в обычном положении, левая («вербальная») сторона мозга быстро распознает его и переключает внимание на что-то иное. Но, если перевернуть этот предмет, в работу включится правая сторона мозга, чтобы распознать незнакомое изображение.
Переворачивайте «вверх ногами» фотографии, близких людей, написанные слова, часы и внимательно рассматривайте.
Правила Успешных
👍5🥰1
⚜🔰Чек-лист "Бережный нетворкинг"
Нетворкинг незаменимая вещь в современном мире. Этот чек-лист поможет познакомиться с кем угодно.
#чеклист
Правила Успешных
Нетворкинг незаменимая вещь в современном мире. Этот чек-лист поможет познакомиться с кем угодно.
#чеклист
Правила Успешных
👍1
⚜🔰Как достичь успеха?
Держите 4 принципа:
⚜1. Верьте в себя.
Всегда оставайтесь верными тому, что делает вас уникальным, и доверяйте своей интуиции.
⚜2. Работайте.
Все просто, ничего не изменится, если сидеть и ждать, пытайтесь.
⚜3. Рискуйте.
Страх – единственное, что отделяет вас от вашей мечты.
⚜4. Не предавайте себя.
В тот момент, когда вы начинаете делать что-то для других, вы начинаете терять себя.
Правила Успешных
Держите 4 принципа:
⚜1. Верьте в себя.
Всегда оставайтесь верными тому, что делает вас уникальным, и доверяйте своей интуиции.
⚜2. Работайте.
Все просто, ничего не изменится, если сидеть и ждать, пытайтесь.
⚜3. Рискуйте.
Страх – единственное, что отделяет вас от вашей мечты.
⚜4. Не предавайте себя.
В тот момент, когда вы начинаете делать что-то для других, вы начинаете терять себя.
Правила Успешных
🔥5
⚜🔰Всем привет.
Те кто давно хотел стать продюсером экспертов, но не мог найти действительно годную информацию ловите: https://t.me/AlexandrVolkovskyRefBot?start=d85bff42-c36a-49bc-a18e-d82f99f9fc8e
Заходите, обучайтесь и выходите на новый уровень жизни.
P.S Возьмём первых 10 человек
Те кто давно хотел стать продюсером экспертов, но не мог найти действительно годную информацию ловите: https://t.me/AlexandrVolkovskyRefBot?start=d85bff42-c36a-49bc-a18e-d82f99f9fc8e
Заходите, обучайтесь и выходите на новый уровень жизни.
P.S Возьмём первых 10 человек
⚜🔰КОРРЕКТИРУЙТЕ СВОЙ ПОДХОД
Вы можете только предположить, какие действия приведут к желанным результатам. Даже если вы на 100% выполните практическую цель (например, полностью измените питание), это не гарантирует результат (похудение).
Поэтому и нужно постоянно отслеживать и корректировать свои действия. Если один подход не работает, пробуйте другой. Продолжайте, пока не найдёте оптимальный.
— Если ваша работа не приносит необходимое количество денег, поищите другую.
— Если рацион с меньшим количеством сахара не помогает сбросить вес, попробуйте другой план питания, добавьте занятия спортом.
Избавляйтесь от того, что не работает. Повторяйте то, что помогает. Со временем вы выявите наиболее эффективные для себя действия.
Правила Успешных
Вы можете только предположить, какие действия приведут к желанным результатам. Даже если вы на 100% выполните практическую цель (например, полностью измените питание), это не гарантирует результат (похудение).
Поэтому и нужно постоянно отслеживать и корректировать свои действия. Если один подход не работает, пробуйте другой. Продолжайте, пока не найдёте оптимальный.
— Если ваша работа не приносит необходимое количество денег, поищите другую.
— Если рацион с меньшим количеством сахара не помогает сбросить вес, попробуйте другой план питания, добавьте занятия спортом.
Избавляйтесь от того, что не работает. Повторяйте то, что помогает. Со временем вы выявите наиболее эффективные для себя действия.
Правила Успешных
🔥2
Правила Успешных pinned «⚜🔰Всем привет. Те кто давно хотел стать продюсером экспертов, но не мог найти действительно годную информацию ловите: https://t.me/AlexandrVolkovskyRefBot?start=d85bff42-c36a-49bc-a18e-d82f99f9fc8e Заходите, обучайтесь и выходите на новый уровень жизни.…»
⚜🔰Мифы, которые мешают нам ставить цели и добиваться их
Цели нельзя менять
Кажется, что поставил цель и всё, дальше остаётся только идти к ней. Даже если поменялись обстоятельства и приоритеты. Или в процессе стало понятно, что в своём первоначальном виде цель недостижима в принципе. Умри, но добейся. Или признай, что ты просто неудачник и недостаточно старался.
Значение имеют только долгосрочные цели
Мы очень любим мыслить масштабно: если уж ставить цель, то сразу на пять лет. Или хотя бы на год. Ведь за такой срок почти в любом деле можно прийти к впечатляющим результатам — будет что предъявить себе и окружающим. А вот мелкие цели — на месяц или уж тем более на неделю — это так, баловство, не стоит даже время тратить.
Правила Успешных
Цели нельзя менять
Кажется, что поставил цель и всё, дальше остаётся только идти к ней. Даже если поменялись обстоятельства и приоритеты. Или в процессе стало понятно, что в своём первоначальном виде цель недостижима в принципе. Умри, но добейся. Или признай, что ты просто неудачник и недостаточно старался.
Значение имеют только долгосрочные цели
Мы очень любим мыслить масштабно: если уж ставить цель, то сразу на пять лет. Или хотя бы на год. Ведь за такой срок почти в любом деле можно прийти к впечатляющим результатам — будет что предъявить себе и окружающим. А вот мелкие цели — на месяц или уж тем более на неделю — это так, баловство, не стоит даже время тратить.
Правила Успешных
👍1
⚜🔰Способ приняться за дело, когда совсем не хочется
Исключить эмоции из уравнения
Прокрастинация часто превращается в цикл. Мы избегаем каких-то задач, тревожность повышается, от этого мы вновь откладываем дела на потом.
Как считают некоторые психологи, есть две основные причины прокрастинации.
Одни люди сфокусированы на продвижении и прогрессе и воспринимают задачи как цели. Они обычно откладывают дела на потом из-за недостатка мотивации.
Другие люди больше концентрируются на сохранении имеющейся должности, дохода и положения. Они видят задачи как обязанности и прокрастинируют от страха: вдруг что-то пойдёт не так и они потеряют деньги или время?
Обе причины проистекают из наших эмоций. Мы ждём, что когда-то наступит момент, когда у нас будет достаточно желания или сил, чтобы взяться за дело.
Правила Успешных
Исключить эмоции из уравнения
Прокрастинация часто превращается в цикл. Мы избегаем каких-то задач, тревожность повышается, от этого мы вновь откладываем дела на потом.
Как считают некоторые психологи, есть две основные причины прокрастинации.
Одни люди сфокусированы на продвижении и прогрессе и воспринимают задачи как цели. Они обычно откладывают дела на потом из-за недостатка мотивации.
Другие люди больше концентрируются на сохранении имеющейся должности, дохода и положения. Они видят задачи как обязанности и прокрастинируют от страха: вдруг что-то пойдёт не так и они потеряют деньги или время?
Обе причины проистекают из наших эмоций. Мы ждём, что когда-то наступит момент, когда у нас будет достаточно желания или сил, чтобы взяться за дело.
Правила Успешных
👍2
⚜🔰Что может лишить смелости?
Ничто иное, как стресс!
Стресс сопровождают головные боли. В результате путается мышление, сознание затуманивается, мозг перестает нормально работать.
— Особенно это проявляется в ситуациях, когда от человека требуется решительность и смелость: в состоянии опасности многие люди начинают мешкать, сомневаться, бояться.
Подумайте: стоит ли оно того? Нужно ли тратить нервы на кого-то? Поберегите здоровье!
Правила Успешных
Ничто иное, как стресс!
Стресс сопровождают головные боли. В результате путается мышление, сознание затуманивается, мозг перестает нормально работать.
— Особенно это проявляется в ситуациях, когда от человека требуется решительность и смелость: в состоянии опасности многие люди начинают мешкать, сомневаться, бояться.
Подумайте: стоит ли оно того? Нужно ли тратить нервы на кого-то? Поберегите здоровье!
Правила Успешных
❤2👍1