💪 ОФП и ЛФК для детей: сила, ловкость, радость движения! 💪

Смотрите, как наши юные спортсмены тренируются в функциональной зоне тренажёрного зала! 🏃‍♂🤸‍♀

В кадре:
- метко кидают утяжелённые мешочки в мишень — развивают точность и координацию;
- прыгают в длину — укрепляют ноги и отрабатывают технику;
- выполняют развороты — тренируют баланс и реакцию.

Каждое упражнение адаптировано под возраст и уровень подготовки, проходит под чутким контролем инструктора.

Присоединяйтесь в группы ЛФК и ОФП к инструктору Евгению Бузолину @evgeniybyzolin

Детская группа ЛФК (дети 8-12 лет)
Вторник, четверг 9.00-9.45 17.00-17.45
Суббота 9.00.- 9.45

Детская группа ОФП (дети 12-15 лет)
Понедельник, среда, пятница 9.00-10.00 16.00-17.00

ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
МАКС +7 932 471 84 55

Круговая тренировка для жиротопки
3/4 круга по 1 минуте каждого упражнения будет достаточно 💪

От инструктора тренажерного зала Евгения Бузолина
Приглашаю на персональные и групповые тренировки в тренажерный зал.

📍ул. В. Гнаровской, д. 1
📞 290-535
⏰ Время работы:
пн–пт: с 06:30 до 22:00;
сб–вс: с 08:00 до 22:00.
МАХ +7 932 471 84 55

Акция!⚡ Открытое занятие по китайской гимнастике «Помощь сердцу»! 🌿❤
🌸Только 29 мая 2026 года в 11:30

☀ В китайской медицине лето — это стихия «огня».

Рост солнечной активности влияет на кровообращение и чувствительность сердца. Как помочь организму адаптироваться?

Мы соединим мудрость восточной традиции и современные практики:
- дыхательные техники;
- точечный самомассаж;
- эмоциональная гармония;
- глубокое расслабление для восстановления сердечной функции.

Приглашаем на открытое занятие «Помощь сердцу»! 🌿❤
Занятия длятся чуть больше часа -1ч15мин.
Преподаватель ушу и цигун Панова Елена Владимировна

Одежда: удобная и комфортная для вас, носочки или чешки.

*необходима предварительная запись

ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ
г. Тюмень, ул. В. Гнаровской 1, тел. 290-535
Время работы с Пн по Пт с 06:30 до 22:00
Сб, Вс с 08:00 до 22:00
МАХ +7 (932) 471 84 55

🎉 Поздравляем с юбилеем, Бузолина Евгения! 🎉

Сегодня мы от всего сердца поздравляем с 55‑летием нашего замечательного инструктора тренажёрного зала — Евгения Бузолина! 💪✨

Уважаемый Евгений, спасибо за ваш профессионализм, неиссякаемую энергию и преданность делу! Вы не просто тренируете — вы вдохновляете, мотивируете и помогаете каждому достичь лучших результатов. Благодаря вашему опыту и поддержке сотни наших гостей стали сильнее, увереннее и здоровее!

В этот особенный день желаем вам крепкого здоровья и бодрости на долгие годы, энергии, которая никогда не иссякает, благодарных и целеустремлённых клиентов, радости в каждом дне, гармонии в семье и отличного настроения!

Пусть каждый новый год приносит вам ещё больше поводов для гордости, улыбок и счастливых моментов. Оставайтесь таким же заряженным, позитивным и надёжным — мы вас очень ценим!

С уважением и благодарностью,
коллектив центра "Тюмень-дзюдо!

📍ул. В. Гнаровской, д. 1
📞 290-535
МАХ +7 932 471 84 55

Польза от плавания с доской.
Доска для плавания – давно зарекомендовавший себя аксессуар, который широко используется новичками.

💧Новичкам она помогает экономить силы при обучении, приучает к правильному позиционированию в воде, дает возможность спокойно отрабатывать движения ног.

💧Так же для новичков доска помогает избавиться от страха, так как создает чувство некоторой опоры. Для детей и многих взрослых это очень важно. С доской занятия могут проходить более продуктивно.

От инструктора бассейна Нагирняк Вадима

🗓Начальная подготовка, дети с 7 лет:
Вт, Чт 15:00, 15:45, 16:30, 17:15
Ср, Пт 15:45, 16:30, 17:15, 19:30, 20:15
Вс 9:00, 9:45, 10:30, 14:15, 15:00, 16:30
Дети 14 лет и старше
Ср, Пт 15:00, 21:00
Вс 18:00, 20:15

Центр "Тюмень-дзюдо"
📍ул. В. Гнаровской, д. 1
📞 290-535
⏰ Время работы:
пн–пт: с 06:30 до 22:00;
сб–вс: с 08:00 до 22:00.
МАХ +7 932 471 84 55

Предложите ребенку прочитать текст. Справился - отлично, нет, не беда! В любом случае вашему ребенку не будет лишним посещать тренировки по Лфк в нашем зале! До встречи на тренировках!

Присоединяйтесь в группы ЛФК и ОФП к инструктору Евгению Бузолину
Детская группа ЛФК
Вторник 9.00-9.45. 17.00-17.45
Четверг 9.00-9.45 17.00-17.45
Суббота 9.00-9.45.

Детская группа ОФП
Понедельник 9.00-10.00 16.00-17.00
Среда 9.00-10.00 16.00-17.00
пятница 9.00-10.00 16.00-17.00

ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
МАКС +7 932 471 84 55

🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ «10 000+ ШАГОВ»! 🔥 к дню физкультурника
Тюмень, просыпаемся! Объявляю старт главного летнего движа от центра «Тюмень-дзюдо».

🏆 Призы в этом сезоне огонь:
Персональная тренировка от Евгения Бузолина ( то есть от меня!) и фирменная бутылка от центра «Тюмень-дзюдо» тому, кто наберет больше всего баллов!
⚡️ Правила участия проще простого:
Переходи по реферальной ссылке района нашего центра: myfitt.ru/go/4W_k
Установите приложение «Мой фитнес». Его можно скачать на официальном ресурсе лиги: ФитнесЛига.рф.
Присоединяйся к лиге.
Активно гуляйте и занимайтесь спортом. Ваша задача — преодолеть отметку в 10 000 шагов и двигаться дальше!
5 августа отправляй мне или в личные сообщения группы нашего центра количества баллов, которые ты заработал за этот период.
Итоги подводим 7 августа 2026 года.

🎉 С Днём физкультурника, друзья! 🎉

В ЦПСР «Тюмень‑дзюдо» прошли яркие и весёлые спортивные мероприятия! В группе по начальной подготовке по плаванию под руководством инструктора Павла Владимировича Игумнова состоялась детская эстафета «Весёлый осьминог». 🐙🏊‍♂

Юные спортсмены с азартом преодолевали этапы эстафеты, демонстрируя ловкость, скорость и командный дух. Каждый участник старался изо всех сил — и это было невероятно трогательно и вдохновляюще! 😍

Благодарим Павла Владимировича за отличную организацию, за то, что прививает детям любовь к спорту и дарит им радость движения. 👏

Пусть спорт будет в жизни каждого — ведь это здоровье, энергия и отличное настроение! 💪✨

Центр «Тюмень-дзюдо»
г. Тюмень, ул. В. Гнаровской 1, тел. 290-535
Время работы с Пн по Пт с 06:30 до 22:00
Сб, Вс с 08:00 до 22:00
МАХ +7 (932) 471 84 55

🌊 Отличные новости для всех любителей аквафитнеса! 🌊

На время отпуска основного инструктора мы возобновляем вечерние занятия по аква-аэробике! 🎉

📅 Когда: вторник и четверг
⏰ Время: 20:15
👩‍🏫 Инструктор: Екатерина Рыбьякова — аквафитнес-тренер с 2010 года.

Знакомьтесь с вашим тренером поближе:
✅ Ведёт тренировки по аквафитнесу уже 12 лет.
✅ Победитель Российского конкурса инструкторов по аквафитнесу 2020 года New Wave (AFT).
✅ Действующий презентр аквафитнес-конвенций.

Екатерина не просто тренер — она настоящий эксперт в работе с водой! Она поможет вам освоить правильную технику движений в воде и развеет все мифы об аквафитнесе. 💪

Её тренировки — это безопасность и результат, потому что они построены на грамотном подходе к занятиям в воде. Вы научитесь эффективно работать с сопротивлением воды и получите максимум пользы от каждого занятия. 💦

Продолжаем учиться выдыхать в воду.
Теперь уже опускаем лицо в воду. Воздух закончился, голову поднимаем.

🚩от инструктора «Аква-Малыш», для детей с 5 до 7 лет, Коротковой Ирины Владимировны

🗓Расписание занятий:
Сб 11:15, 12:00, 12:45
Вс 10:30, 11:15, 12:00


Центр раннего развития "Тюмень-дзюдо"
г.Тюмень, ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
Время работы:
пн-пт с 06:30 до 22:00
сб, вс с 8:00 до 22.00
МАХ +7 932 471 84 55

💪 Доброе утро, друзья! 💪

Ко мне часто обращаются не только за снижением веса, но и за набором мышечной массы. И знаете что? Обе задачи решаемы — главное, делать всё грамотно и системно! ❗️

Сегодня хочу разобрать кейс для подростков — на примере парня 12 лет с эктоморфным типом телосложения (худощавый, длинные конечности). В этом возрасте главная цель — не превратиться в «качка», а набрать общий вес и укрепить костно‑мышечный каркас. Ведь идёт активный скачок роста — и это нужно учитывать! 🌱

Продолжение в комментарии ⤵️

Присоединяйтесь в группы ЛФК и ОФП к инструктору Евгению Бузолину
Детская группа ЛФК
Вторник 9.00-9.45. 17.00-17.45
Четверг 9.00-9.45 17.00-17.45
Суббота 9.00-9.45.

Детская группа ОФП
Понедельник 9.00-10.00 16.00-17.00
Среда 9.00-10.00 16.00-17.00
Пятница 9.00-10.00 16.00-17.00

ФИТНЕС «Тюмень-дзюдо» - ОЛИМПИЙСКИЙ УРОВЕНЬ
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
МАКС +7 932 471 84 55

🏊‍♀ Инструктор по плаванию Ольга Огнева на связи!

Делюсь фрагментом занятия в группе «Аква‑малыш» для детей 5–7 лет. На видео — ключевые базовые навыки, которые мы отрабатываем в игровой форме:

🔹 Пускание пузырей — это тренировка выдоха в воду. Без этого навыка невозможно освоить скольжение и гребки.
🔹 Нырки за игрушками — способ мягко привыкнуть к погружению и научиться задерживать дыхание на короткое время.
🔹 Работа в воде развивает силу и координацию, а также укрепляет иммунитет и осанку.

От инструктора Ольги Огневой
🗓Расписание занятий инструктора с 1 сентября 2026:
🧒дети с 5 до 7 лет:
Понедельник, Среда 19:15, 20:00
Вторник, Четверг 9:00, 9:45
Пятница 9:00, 18:30, 19:15

👧👦дети с 7 лет:
Понедельник 9:45, 10:30, 17:15, 18:00
Вторник 17:15, 18:00
Среда 17:15, 18:00
Четверг 17:15, 18:00
Пятница 09:45, 10:30

Центр раннего развития "Тюмень-дзюдо"
📍ул. В. Гнаровской, д. 1 📞 290-535
⏰ Время работы:
пн–пт: с 06:30 до 22:00;
сб–вс: с 08:00 до 22:00.
МАХ +7 932 471 84 55

🏊‍Приглашаем на занятия по плаванию к инструктору
Павелко Артему Владимировичу
Большой стаж работы по детскому плаванию

Расписание инструктора с 1 сентября:
💧Детское плавание «Аква-Малыш»
дети с 3 до 5 лет:
Понедельник, среда 18:30
Суббота 09:00, Воскресенье 09:00, 09:45
дети с 5 до 7 лет:
Вторник, четверг 18:30, 19:15, 20:00
Суббота 09:45, 10:30
💧Начальная подготовка по плаванию, дети с 7 лет:
Понедельник, четверг 17:15
Вторник, четверг 06:45, 07:30

ЦЕНТР «ТЮМЕНЬ-ДЗЮДО»
г. Тюмень, ул. В. Гнаровской 1, тел. 290-535
Время работы с Пн по Пт с 06:30 до 22:00
Сб, Вс с 08:00 до 22:00
МАХ +7 (932) 471 84 55

Д/з для детей на отдыхе.
3/4 круга по 20/30 раз. Заставляйте, хвалите и поощряйте детей!
И помните лучший пример для ваших детей это Вы❗️✊

Присоединяйтесь в группы ЛФК и ОФП к инструктору Евгению Бузолину @evgeniybyzolin
Детская группа ЛФК
Вторник 9.00-9.45. 17.00-17.45
Четверг 9.00-9.45 17.00-17.45
Суббота 9.00-9.45.

Детская группа ОФП
Понедельник 9.00-10.00 16.00-17.00
Среда 9.00-10.00 16.00-17.00
Пятница 9.00-10.00 16.00-17.00

Центр «Тюмень-дзюдо»
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
МАКС +7 932 471 84 55

🌊 «Аква‑малыш»: учимся быть черепашками! 🐢

На наших занятиях по плаванию для детей 3–7 лет вместе с инструктором Ириной Владимировной Коротковой ребята осваивают воду через весёлые игровые образы. Сегодня мы учились изображать черепашку! 🐢✨

Как это было:
✅ Коленки крепко обняли — так мы делаем компактное «тельце» черепашки.
✅ Подбородок прижали к груди — будто прячем голову в панцирь.
✅ Выдыхаем медленно‑медленно… 🌬️
✅ И ждём — вот‑вот вода сама поднимет спинку на поверхность, словно прочный панцирь! 🌊

Такие игровые упражнения помогают детям почувствовать плавучесть, научиться правильно выдыхать в воду и не бояться глубины. А ещё это просто очень весело! 😄

Хотите, чтобы ваш малыш подружился с водой и уверенно чувствовал себя в бассейне? Ждём вас на занятиях «Аква‑малыш»! 💙
🚩от инструктора «Аква-Малыш», для детей с 5 до 7 лет, Коротковой Ирины Владимировны

🗓Расписание занятий:
Сб 11:15, 12:00, 12:45
Вс 10:30, 11:15, 12:00

Центр раннего развития "Тюмень-дзюдо"
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535

🔥 Бесплатные пробные занятия в центре «Тюмень‑дзюдо»! 🔥

Хотите попробовать разные форматы активности и понять, что подходит именно вам? Приходите на бесплатные пробные занятия — по предварительной записи!

🗓 1 октября 2026:
✅ 08:00 — Фитнес‑микс — зарядитесь энергией с утра!
✅ 09:00 — Суставная гимнастика — бережная нагрузка, чтобы тело чувствовало себя лучше.
✅ 19:45 — Китайская гимнастика — гармония движения и дыхания.

🗓 2 октября 2026:
✅ 11:30 — Китайская гимнастика — плавные движения, работа с дыханием и вниманием.

Центр «Тюмень-дзюдо»
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
Время работы: пн-пт с 06:30 до 22:00
сб, вс с 8:00 до 22.00
МАХ +7 932 471 84 55

Это Ольга Павловна Огнева, инструктор по плаванию «Аква‑малыш.
Почувствуете всю атмосферу наших занятий: звонкий смех, весёлые прыжки в воду, азарт, когда дети впервые сами переплывают бассейн… А потом — тёплая сауна, где все греются и делятся впечатлениями. 💛

Для меня каждая такая тренировка — это про то, как помочь ребёнку подружиться с водой, поверить в себя и просто быть счастливым в моменте. Рада видеть, как растут и смелеют мои аква‑звёздочки! 🌟

От инструктора Ольги Огневой
🗓Расписание занятий инструктора:
🧒дети с 3 до 7 лет:
Понедельник 19:15, 20:00
Вторник 9:00, 9:45
Среда 19:15, 20:00
Четверг 9:00, 9:45

👧👦дети с 7 лет:
Понедельник 9:45, 10:30, 17:15, 18:00
Вторник 17:15, 18:00
Среда 17:15, 18:00
Четверг 17:15, 18:00
Пятница 09:45, 10:30

Центр раннего развития "Тюмень-дзюдо"
📍ул. В. Гнаровской, д. 1
📞 290-535
⏰ Время работы:
пн–пт: с 06:30 до 22:00;
сб–вс: с 08:00 до 22:00.
МАХ +7 932 471 84 55

🔥 Скидка 10% ко Дню пожилого человека! 🔥

Только 1–3 октября 2026 года в ЦПСР «Тюмень‑дзюдо» — специальная цена для обладателей пенсионного удостоверения.

Что входит в акцию:
✅ Аква‑аэробика «Почтенный возраст», 8 посещений
✅ Свободное плавание, 8 посещений
✅ Безлимит в тренажёрный зал «Какие наши годы!» (на 1 и 12 месяцев)
✅ Фитнес, 8 посещений

Не упустите шанс начать заниматься с выгодой!

Центр «Тюмень-дзюдо»
ул. В. Гнаровской, д, 1, тел. 290-535
Время работы: пн-пт с 06:30 до 22:00
сб, вс с 8:00 до 22.00
МАХ +7 932 471 84 55