Use it or Lose it
حریم خصوصی در اصل چه تعریفی داره؟ اگر بخواهیم ادبی آن را توضیح بدهیم، میتوان گفت : حریم خصوصی به عبارتی همان مرزهای احساسی و روانی میباشد که هر شخص برای خودش دارد و بدون حفظ نمودن آن نمیتواند روابط اجتماعی و زندگی موفقی را داشته باشد. این کار نه تنها به…
خلاصه این مطلب :
من که چیزی برای پنهان کردن ندارم، چرا باید به حریم خصوصی خودم اهمیت بدم؟
ما باید به حریم خصوصی خود و دیگران اهمیت بدیم، حتی اگر چیزی برای پنهان کردن نداشته باشیم. به دو دلیل مهم؛ دلایل ایدئولوژیک، دلایل علمی.
دلایل ایدئولوژیک
• حریم خصوصی، یک ضرورت است، که شاید همیشه از آن برخوردار نبودیم.
• حریم خصوصی، یکی از مولفه های حقوق بشر است.
• اینکه چیزی را برای پنهان کردن نداریم، در حقیقت، چندان درست و واقعی نیست.
حریم خصوصی را با محرمانه بودن یا راز داری اشتباه نگیرید. همه ما میدانیم در حمام چه میکنیم، اما باز هم در را میبندیم. به این علت که شما حریم خصوصی را میخواهید، نه محرمانه بودن را. بیشتر اوقات ما در تلفن همراه خودمان محتوای خاصی نداریم، اما دوست نداریم دیگری آن را تماشا کند، به همین علت است که همه ما نیاز به حریم خصوصی و روانی داریم.
دلایل علمی
• اطلاعات در دست افراد نامناسب، خطرناک میشه، حتی اگر مهم نباشه.
• آینده غیر قابل پیش بینیست.
• زندگی شخصی شما، خارج از چارچوب تبدیل به سلاح میشود.
• اطلاعات شما ارزشمنده.
شرکت هایی مثل، فیسبوک، تلگرام، گوگل و.. به شما اجازه میدهند به صورت نامحدودی اطلاعات را رایگان در سرور هایشان آپلود کنید، تا به حال فکر کردید مدل کسب و کار آنها چطور است؟ چگونه این همه پول در می آورند؟ آنها اطلاعات شما را به شرکت های تبلیغاتی، میفروشند.
اما هیچ وقت از شما نپرسیده اند که آیا میخواهید اطلاعات خودتان را بفروشید؟ آیا اگر بپرسند به آنها پاسخ میدهید؟ اگر شخصی از شما 100 تا سوال در مورد زندگی شخصی تان بپرسید تا آن را بفروشید، این کار را میکنید؟ احتمالا نه، درسته؟ اما هر بار که از سرویسی استفاده میکنید که از فروش اطلاعات شما درآمد زایی میکند، اجازه میدهید این اتفاق به سادگی بی افتد.
یاد بگیریم راز نگه دار باشیم و به حریم خصوصی دیگران احترام بگذاریم.
پس حتی اگر دوست صمیمی ما باشه، نمیتوانیم قبل از اینکه در اتاق را بزنیم و از او اجازه بگیریم، وارد اتاق شویم. نمیتوانیم از وسایل دیگران استفاده کنیم، بدون اینکه اجازه بگیریم، نمیتوانیم از دیگران بخواهیم اسرارشان را با ما در اشتراک بگذارند، وقتی از این کار حس خوبی نمیگیرند، ما اغلب به دلایل مختلف، مرزهای زندگی شخصی یک نفر را نادیده می گیریم.
شاید صحبت در مورد حریم خصوصی-روانی هیچ وقت به پایان نرسد، اما تلاش کردیم تا درک واضحی از این موضوع در دنیای مجازی و واقعی به شما بدهیم، تا شاید از این پس جوری دیگری به حریم خصوصی خود اهمیت بدهید.
نسخه کامل را در ویرگول بخوانید. - خواندن کمتر از 6 دقیقه.
🧠 UseData
من که چیزی برای پنهان کردن ندارم، چرا باید به حریم خصوصی خودم اهمیت بدم؟
ما باید به حریم خصوصی خود و دیگران اهمیت بدیم، حتی اگر چیزی برای پنهان کردن نداشته باشیم. به دو دلیل مهم؛ دلایل ایدئولوژیک، دلایل علمی.
دلایل ایدئولوژیک
• حریم خصوصی، یک ضرورت است، که شاید همیشه از آن برخوردار نبودیم.
• حریم خصوصی، یکی از مولفه های حقوق بشر است.
• اینکه چیزی را برای پنهان کردن نداریم، در حقیقت، چندان درست و واقعی نیست.
حریم خصوصی را با محرمانه بودن یا راز داری اشتباه نگیرید. همه ما میدانیم در حمام چه میکنیم، اما باز هم در را میبندیم. به این علت که شما حریم خصوصی را میخواهید، نه محرمانه بودن را. بیشتر اوقات ما در تلفن همراه خودمان محتوای خاصی نداریم، اما دوست نداریم دیگری آن را تماشا کند، به همین علت است که همه ما نیاز به حریم خصوصی و روانی داریم.
دلایل علمی
• اطلاعات در دست افراد نامناسب، خطرناک میشه، حتی اگر مهم نباشه.
• آینده غیر قابل پیش بینیست.
• زندگی شخصی شما، خارج از چارچوب تبدیل به سلاح میشود.
• اطلاعات شما ارزشمنده.
شرکت هایی مثل، فیسبوک، تلگرام، گوگل و.. به شما اجازه میدهند به صورت نامحدودی اطلاعات را رایگان در سرور هایشان آپلود کنید، تا به حال فکر کردید مدل کسب و کار آنها چطور است؟ چگونه این همه پول در می آورند؟ آنها اطلاعات شما را به شرکت های تبلیغاتی، میفروشند.
اما هیچ وقت از شما نپرسیده اند که آیا میخواهید اطلاعات خودتان را بفروشید؟ آیا اگر بپرسند به آنها پاسخ میدهید؟ اگر شخصی از شما 100 تا سوال در مورد زندگی شخصی تان بپرسید تا آن را بفروشید، این کار را میکنید؟ احتمالا نه، درسته؟ اما هر بار که از سرویسی استفاده میکنید که از فروش اطلاعات شما درآمد زایی میکند، اجازه میدهید این اتفاق به سادگی بی افتد.
یاد بگیریم راز نگه دار باشیم و به حریم خصوصی دیگران احترام بگذاریم.
پس حتی اگر دوست صمیمی ما باشه، نمیتوانیم قبل از اینکه در اتاق را بزنیم و از او اجازه بگیریم، وارد اتاق شویم. نمیتوانیم از وسایل دیگران استفاده کنیم، بدون اینکه اجازه بگیریم، نمیتوانیم از دیگران بخواهیم اسرارشان را با ما در اشتراک بگذارند، وقتی از این کار حس خوبی نمیگیرند، ما اغلب به دلایل مختلف، مرزهای زندگی شخصی یک نفر را نادیده می گیریم.
شاید صحبت در مورد حریم خصوصی-روانی هیچ وقت به پایان نرسد، اما تلاش کردیم تا درک واضحی از این موضوع در دنیای مجازی و واقعی به شما بدهیم، تا شاید از این پس جوری دیگری به حریم خصوصی خود اهمیت بدهید.
نسخه کامل را در ویرگول بخوانید. - خواندن کمتر از 6 دقیقه.
🧠 UseData
👍16❤2
Use it or Lose it
حریم خصوصی در اصل چه تعریفی داره؟ اگر بخواهیم ادبی آن را توضیح بدهیم، میتوان گفت : حریم خصوصی به عبارتی همان مرزهای احساسی و روانی میباشد که هر شخص برای خودش دارد و بدون حفظ نمودن آن نمیتواند روابط اجتماعی و زندگی موفقی را داشته باشد. این کار نه تنها به…
حد و مرز خودت را مشخص کن، تا آرامشت را پیدا کنی.
Setting boundaries, Find Peace
این نویسنده که خودش هم تراپیسته، توضیح میده که توی این مدت فعالیتی که داشتم، افراد زیادی با مشکلات مختلف بهم رجوع کردن و بیشتر ریشه این مشکلاتشون نداشتنِ حد و مرز شخصی بوده.
نویسنده این کتاب یک سری نکات رو که در جلسات تراپی به مراجعینش میگفته رو منتشر میکرده و چون استقبال خوبی شده، به این نتیجه میرسه که همین نکات رو مرتب کنه، و حالا هم که تبدیل به کتاب شده.
این کتاب حدودا چهارده فصل داره و سعی میکنیم به صورت مختصر و مفید به نکات خوبِ این کتاب بپردازیم. این کتاب ترجمه هم شده و میتونید از طریق این لینک، کتاب رو تهیه کنید.
Amazon - 4.8/5 — Goodreads - 4.3/5
🧠 UseData
Setting boundaries, Find Peace
این نویسنده که خودش هم تراپیسته، توضیح میده که توی این مدت فعالیتی که داشتم، افراد زیادی با مشکلات مختلف بهم رجوع کردن و بیشتر ریشه این مشکلاتشون نداشتنِ حد و مرز شخصی بوده.
نویسنده این کتاب یک سری نکات رو که در جلسات تراپی به مراجعینش میگفته رو منتشر میکرده و چون استقبال خوبی شده، به این نتیجه میرسه که همین نکات رو مرتب کنه، و حالا هم که تبدیل به کتاب شده.
این کتاب حدودا چهارده فصل داره و سعی میکنیم به صورت مختصر و مفید به نکات خوبِ این کتاب بپردازیم. این کتاب ترجمه هم شده و میتونید از طریق این لینک، کتاب رو تهیه کنید.
Amazon - 4.8/5 — Goodreads - 4.3/5
🧠 UseData
👍13❤1
Use it or Lose it
حد و مرز خودت را مشخص کن، تا آرامشت را پیدا کنی. Setting boundaries, Find Peace این نویسنده که خودش هم تراپیسته، توضیح میده که توی این مدت فعالیتی که داشتم، افراد زیادی با مشکلات مختلف بهم رجوع کردن و بیشتر ریشه این مشکلاتشون نداشتنِ حد و مرز شخصی بوده. …
نداشتن حد و مرز شخصی، میتونه در هر چیزی مخصوصا روابط، برای ما مشکل ساز بشه، افرادی که روحیه «اجتنابی» (Avoidant) دارن، یکی از مشکلات اصلیشون اینه که حد و مرز فردی پررنگی رو ندارن. به همین دلیله که از اینکه یکی رو زیادی به خودشون نزدیک کنن میترسن.
از کجا متوجه بشیم که باید روی حد و مرز شخصی خودمان کار کنیم؟
- از اونهایی که ازتون کمک میگیرن، کم کم کینه به دل میگیرید.
- بیشتر اوقات شکایت میکنید که به بقیه کمک میکنید ولی اونها براتون کاری نمیکنند.
جواب تلفن رو نمدید یا تکستی رو باز نمیکنید که نکته ازتون درخواستی کرده باشن.
- وقتی برای خودتون ندارید.
- هر از گاهی هم دلتون میخواد همه چی رو رها کنید و از کنار اونهایی که میشناسید محو بشید.
اگر این موارد براتون آشناست، این کتاب قراره خیلی مفید باشه براتون. در ادامه این کتاب سعی میکنیم هر فصل رو به صورت مختصر و مفید توضیح بدیم.
🧠 UseData
از کجا متوجه بشیم که باید روی حد و مرز شخصی خودمان کار کنیم؟
- از اونهایی که ازتون کمک میگیرن، کم کم کینه به دل میگیرید.
- بیشتر اوقات شکایت میکنید که به بقیه کمک میکنید ولی اونها براتون کاری نمیکنند.
جواب تلفن رو نمدید یا تکستی رو باز نمیکنید که نکته ازتون درخواستی کرده باشن.
- وقتی برای خودتون ندارید.
- هر از گاهی هم دلتون میخواد همه چی رو رها کنید و از کنار اونهایی که میشناسید محو بشید.
اگر این موارد براتون آشناست، این کتاب قراره خیلی مفید باشه براتون. در ادامه این کتاب سعی میکنیم هر فصل رو به صورت مختصر و مفید توضیح بدیم.
🧠 UseData
❤13👍4
Use it or Lose it
حد و مرز خودت را مشخص کن، تا آرامشت را پیدا کنی. Setting boundaries, Find Peace این نویسنده که خودش هم تراپیسته، توضیح میده که توی این مدت فعالیتی که داشتم، افراد زیادی با مشکلات مختلف بهم رجوع کردن و بیشتر ریشه این مشکلاتشون نداشتنِ حد و مرز شخصی بوده. …
خلاصه فصل اول و دوم
حد و مرز فردی به چه معناست و اگر رعایت نکنیم ممکنه چه هزینه ایی برامون داشته باشه؟
همه ما، نیازمند به مرزگذاری در روابط خودمان داریم، در اصل مرزگذاری و مشخص کردن حد و مرز به ما کمک میکنه که احساس امنیت داشته باشیم. اگر ما نتونیم در یک رابطه نه بگیم، یا اگر یک چیزی ناراحتمون میکنه و نمیتونیم بگیم، اون رابطه آهسته آهسته مخرب میشه. رابطه های مخرب هم مشخصه، عامل استرس و... وقتی سوار هواپیما میشید، اول به شما هشدار میده که ماسک اکسیژن خودتون رو بزنید، و بعد به دیگری کمک کنید، این کتاب هم همین حرف رو میزنه.
ما در این کتاب به سه نوع از حد و مرز فردی میپردازیم.
- حد و مرز های ضعیف
وقتی یک نفر میبینه که یک سری چیزا باعث ناراحتیش میشه، یا میخواد نه بگه، و یا چیزی نمیگه، یا یک جوری بیان میکنه که اصلا متوجه نمیشیم،خیلی دنبال این هستند که مردم رو راضی کنن، محتاج به نظر بقیه هستن تا بفهمن دیدگاهشون درست یا غلط بوده، ترس از طرد شدن رو دارن، این افراد توی این دسته قرار میگیرن.
- حد و مرز بیش از اندازه خشک و غیر منعطف
این افراد یک سری قوانین خاص دارن برای خودشون، و تحت هیچ شرایطی این قوانین رو زیر پا نمیزارن. مثلا با خودش اون شخص عهد کرده که به هیچ وجه به کسی پول فرضا قرض نده، حتی وقتی دوستش که آدم سالمیه و توی موقعیت سختی قرار گرفته، و به پول احتیاج داره باز هم این شخص کمکی نمیکنه. در اصل اون افراد دور خودشون یک دیوار کشیدن و بقیه آدم ها دور بشن و به نوعی از خودشون محافظت کنن. این آدما چیز زیادی در مورد خودشون نمیگن.
- حد و مرز سالم
معمولا این افراد درک خوبی نسبت به احساسات و توانایی روانی و فیزیکی خودشون دارن.سعی میکنن گفته هاشون رو به صورت شفاف به دیگران انتقال بدن. جواب منفی رو به خودشون نمیگیرن، یعنی شخصیش نمیکنن، حرف طرف مقابلشون رو به خوبی گوش میکنن. در نتیجه در این روابط همه چیز برای خودشون و طرف مقابلشون شفاف تره.
برای اینکه حد و مرز سالمی رو برای خودمون مشخص کنیم، دو مرحله رو باید در نظر بگیریم. اول، بیان مرز هامون، دوم نشون دادن اون مرز در واقعیت و عمل. - اگر مثلا با دیر اومدن و بدقولی مشکل دارید، وقتی یکی از دوستانتون این رفتار رو کرد بهش بازخورد بدید از این رفتارش، بیشتر اوقات به این علت افراد نمیتونن مرز گذاری درستی داشته باشن که از واکنش دیگران میترسن.
نویسنده در مورد یک سری واکنش احتمالی صحبت میکنه که بهتره باهاش از قبل آشنا باشیم:
- پس زدن و شکایت کردن
- تست کردن (سعی میکنن چونه زنی کنن تا درخواستتون رو تغیر بدید.)
- توجه نکردن
- دفاعی رفتار کردن و شخصی کردن مسائل
- سرد شدن، قهر کردن، یا شاید قطع رابطه
اما خب این واکنش ها، واکنش های سالمی نیستند. پذیرفتن، این میتونه یک واکنش سالم باشه. مرزگذاری یک موضوع دو طرفه هست، و باید باهم در این مورد کنار بیاید و ببنید چه چیزی هایی برای هر دو شما قابل قبوله و توضیح بدید که از اون رفتار چه حسی پیدا میکنید، مثلا میتونید از توضیح دادن شرایطتون صحبت کنید؛ یادتون نره توضیح دادنتون شبیه به عذر خواهی نباشه، آن چیزی که راحت هستید رو بگید. اگر هم دیدیم اون شخص همیشه واکنش ناسالمی میده به ما، فکر کنم وقت بازنگری به اون رابطه رسیده و بهتره کمی دقیق تر به اون رابطه فکر و نگاه کنیم. احساس گناه هم عادیه، چون شما دارید با یک نوع ارزش های دیگه زندگی میکنید، پس خودتون رو بابت این حس سرزنش نکنید.
وقتی ما در اوایل روابطمون این موضوع حد و مرز رو مشخص نکنیم، یهو به خودمون میایم و میبنیم ضربه خوردیم و یا میگیم، باید خودش میفهید، چرا درک نکرد یا اینو همه میدونن، اما این موضوع کم کم میتونه حتی به کینه تبدیل بشه چون حرفشون رو نزدن کم کم حرف ها روی هم جمع میشه و تبدیل میشه به یک رفتار پسیو-اگرسیو(passive-aggressive)-(سردی، خصومت پنهان) یا وقتی بهشون میگید بیا حرفتو بزن، میگن دیگه فایده نداره و علتی براش پیدا نمیکنن و در نهایت میگن ما هم بگیم رفتارت تغیر نمیکنه پس نمیگیم، و این اینقدر تکرار میشه که یهو رابطه یا قطع میشه یا اسیب جدی بهش وارد میشه. حال چطور میتونیم متوجه بشیم یک شخص حد و مرز سالمی داره؟
اینجا یک سری نشونه هست که میتونیم از این موارد متوجه بشیم :
- تا وقتی که حرفشون، نارضایتی هاشون رو نزدن رابطه رو قطع نمیکنند.
- دائم از افرادی که باهاشون در رابطه هستند شکایت نمیکنند و در موردشون غیبت هم نمیکنن.
اینکه یک رابطه رو شخص قطع بکنه، ساده ترین حالت ممکنه، اما مشکل اونجاست که فرد یاد نمیگیره در مورد نارضایتی هاش صحبت بکنه و در اصل نویسنده در این مورد داره حرف میزنه.
🧠 UseData
حد و مرز فردی به چه معناست و اگر رعایت نکنیم ممکنه چه هزینه ایی برامون داشته باشه؟
همه ما، نیازمند به مرزگذاری در روابط خودمان داریم، در اصل مرزگذاری و مشخص کردن حد و مرز به ما کمک میکنه که احساس امنیت داشته باشیم. اگر ما نتونیم در یک رابطه نه بگیم، یا اگر یک چیزی ناراحتمون میکنه و نمیتونیم بگیم، اون رابطه آهسته آهسته مخرب میشه. رابطه های مخرب هم مشخصه، عامل استرس و... وقتی سوار هواپیما میشید، اول به شما هشدار میده که ماسک اکسیژن خودتون رو بزنید، و بعد به دیگری کمک کنید، این کتاب هم همین حرف رو میزنه.
ما در این کتاب به سه نوع از حد و مرز فردی میپردازیم.
- حد و مرز های ضعیف
وقتی یک نفر میبینه که یک سری چیزا باعث ناراحتیش میشه، یا میخواد نه بگه، و یا چیزی نمیگه، یا یک جوری بیان میکنه که اصلا متوجه نمیشیم،خیلی دنبال این هستند که مردم رو راضی کنن، محتاج به نظر بقیه هستن تا بفهمن دیدگاهشون درست یا غلط بوده، ترس از طرد شدن رو دارن، این افراد توی این دسته قرار میگیرن.
- حد و مرز بیش از اندازه خشک و غیر منعطف
این افراد یک سری قوانین خاص دارن برای خودشون، و تحت هیچ شرایطی این قوانین رو زیر پا نمیزارن. مثلا با خودش اون شخص عهد کرده که به هیچ وجه به کسی پول فرضا قرض نده، حتی وقتی دوستش که آدم سالمیه و توی موقعیت سختی قرار گرفته، و به پول احتیاج داره باز هم این شخص کمکی نمیکنه. در اصل اون افراد دور خودشون یک دیوار کشیدن و بقیه آدم ها دور بشن و به نوعی از خودشون محافظت کنن. این آدما چیز زیادی در مورد خودشون نمیگن.
- حد و مرز سالم
معمولا این افراد درک خوبی نسبت به احساسات و توانایی روانی و فیزیکی خودشون دارن.سعی میکنن گفته هاشون رو به صورت شفاف به دیگران انتقال بدن. جواب منفی رو به خودشون نمیگیرن، یعنی شخصیش نمیکنن، حرف طرف مقابلشون رو به خوبی گوش میکنن. در نتیجه در این روابط همه چیز برای خودشون و طرف مقابلشون شفاف تره.
برای اینکه حد و مرز سالمی رو برای خودمون مشخص کنیم، دو مرحله رو باید در نظر بگیریم. اول، بیان مرز هامون، دوم نشون دادن اون مرز در واقعیت و عمل. - اگر مثلا با دیر اومدن و بدقولی مشکل دارید، وقتی یکی از دوستانتون این رفتار رو کرد بهش بازخورد بدید از این رفتارش، بیشتر اوقات به این علت افراد نمیتونن مرز گذاری درستی داشته باشن که از واکنش دیگران میترسن.
نویسنده در مورد یک سری واکنش احتمالی صحبت میکنه که بهتره باهاش از قبل آشنا باشیم:
- پس زدن و شکایت کردن
- تست کردن (سعی میکنن چونه زنی کنن تا درخواستتون رو تغیر بدید.)
- توجه نکردن
- دفاعی رفتار کردن و شخصی کردن مسائل
- سرد شدن، قهر کردن، یا شاید قطع رابطه
اما خب این واکنش ها، واکنش های سالمی نیستند. پذیرفتن، این میتونه یک واکنش سالم باشه. مرزگذاری یک موضوع دو طرفه هست، و باید باهم در این مورد کنار بیاید و ببنید چه چیزی هایی برای هر دو شما قابل قبوله و توضیح بدید که از اون رفتار چه حسی پیدا میکنید، مثلا میتونید از توضیح دادن شرایطتون صحبت کنید؛ یادتون نره توضیح دادنتون شبیه به عذر خواهی نباشه، آن چیزی که راحت هستید رو بگید. اگر هم دیدیم اون شخص همیشه واکنش ناسالمی میده به ما، فکر کنم وقت بازنگری به اون رابطه رسیده و بهتره کمی دقیق تر به اون رابطه فکر و نگاه کنیم. احساس گناه هم عادیه، چون شما دارید با یک نوع ارزش های دیگه زندگی میکنید، پس خودتون رو بابت این حس سرزنش نکنید.
وقتی ما در اوایل روابطمون این موضوع حد و مرز رو مشخص نکنیم، یهو به خودمون میایم و میبنیم ضربه خوردیم و یا میگیم، باید خودش میفهید، چرا درک نکرد یا اینو همه میدونن، اما این موضوع کم کم میتونه حتی به کینه تبدیل بشه چون حرفشون رو نزدن کم کم حرف ها روی هم جمع میشه و تبدیل میشه به یک رفتار پسیو-اگرسیو(passive-aggressive)-(سردی، خصومت پنهان) یا وقتی بهشون میگید بیا حرفتو بزن، میگن دیگه فایده نداره و علتی براش پیدا نمیکنن و در نهایت میگن ما هم بگیم رفتارت تغیر نمیکنه پس نمیگیم، و این اینقدر تکرار میشه که یهو رابطه یا قطع میشه یا اسیب جدی بهش وارد میشه. حال چطور میتونیم متوجه بشیم یک شخص حد و مرز سالمی داره؟
اینجا یک سری نشونه هست که میتونیم از این موارد متوجه بشیم :
- تا وقتی که حرفشون، نارضایتی هاشون رو نزدن رابطه رو قطع نمیکنند.
- دائم از افرادی که باهاشون در رابطه هستند شکایت نمیکنند و در موردشون غیبت هم نمیکنن.
اینکه یک رابطه رو شخص قطع بکنه، ساده ترین حالت ممکنه، اما مشکل اونجاست که فرد یاد نمیگیره در مورد نارضایتی هاش صحبت بکنه و در اصل نویسنده در این مورد داره حرف میزنه.
🧠 UseData
❤17👍4
One Little Diagram Holds The Secret To Ending Procrastination Forever
"شما ممکن است تاخیر داشته باشید، اما زمان این کار را نمی کند."
— بنجامین فرانکلین
همه ما در معرض، اهمال کاری بودیم، هستیم و خواهیم بود. مشکل اصلی اینجاست که به تعویق انداختن کار اضطراب را در کوتاه مدت کاهش میده، اما در بلند مدت باعث افزایش این اضطراب میشه. بیشتر اوقات، «عادت های بد»، به همین علت ایجاد میشه، چرا که ما به دنبال راه حل هایی موقت هستیم، اما بعد از مدتی این رویکرد تبدیل به یک عادت میشه.
بیاید در مورد نموداری که در تصویر هست صحبت کنیم، آن شما هستید که در حال تعویق انداختن کار هستید و از انجام دادنشون سر باز میزنید.
🧠 UseData
"شما ممکن است تاخیر داشته باشید، اما زمان این کار را نمی کند."
— بنجامین فرانکلین
همه ما در معرض، اهمال کاری بودیم، هستیم و خواهیم بود. مشکل اصلی اینجاست که به تعویق انداختن کار اضطراب را در کوتاه مدت کاهش میده، اما در بلند مدت باعث افزایش این اضطراب میشه. بیشتر اوقات، «عادت های بد»، به همین علت ایجاد میشه، چرا که ما به دنبال راه حل هایی موقت هستیم، اما بعد از مدتی این رویکرد تبدیل به یک عادت میشه.
بیاید در مورد نموداری که در تصویر هست صحبت کنیم، آن شما هستید که در حال تعویق انداختن کار هستید و از انجام دادنشون سر باز میزنید.
🧠 UseData
👍19❤4
Use it or Lose it
One Little Diagram Holds The Secret To Ending Procrastination Forever "شما ممکن است تاخیر داشته باشید، اما زمان این کار را نمی کند." — بنجامین فرانکلین همه ما در معرض، اهمال کاری بودیم، هستیم و خواهیم بود. مشکل اصلی اینجاست که به تعویق انداختن کار اضطراب…
خط قرمز - نشون میده که وقتی یک کاری رو به تعویق میندازیم چطوری سطح اضطراب ما بالاتر میره. دقت کنید که هر بار ما یک کار رو به تعویق میندازیم، اضطراب ما کم میشه، اما تنها به صورت موقت، اما به طور کلی اضطراب ما داره بیشتر و بیشتر میشه.
خط آبی - چطور باعث میشه با تحمل سطحی از اضطراب نسبتا بالا در یک دورهی زمانی کوتاه، به آرامش برگردیم. به طور کلی، این خط به ما نشون میده که اگر بخوایم از چیزی اجتناب کنیم چه اتفاقی رخ میده.
دایره زرد - این قسمت به ما نشون میده که وقتی واقعا با چیزی رو به رو بشیم که نمیخوایم با اون رو به رو بشیم، چه اتفاقی می افته.
در نهایت، یکی از راه های مفید از بین بردن اهمال کاری این است که، بدانیم اجتناب کردن تنها یک راه حل حتی موقتی نیست، چرا که در ظاهر به کاهش موقتی اضطراب و استرس ما کمک میکند، اما در طولانی مدت میتواند آسیب زننده هم باشد. پس بهتره بدانیم، قرار است با کاری که با اهمال کاری پشت گوش انداخته ایم، دوباره رو به رو شویم، پس بهتره انجامش بدیم.
🧠 UseData
خط آبی - چطور باعث میشه با تحمل سطحی از اضطراب نسبتا بالا در یک دورهی زمانی کوتاه، به آرامش برگردیم. به طور کلی، این خط به ما نشون میده که اگر بخوایم از چیزی اجتناب کنیم چه اتفاقی رخ میده.
دایره زرد - این قسمت به ما نشون میده که وقتی واقعا با چیزی رو به رو بشیم که نمیخوایم با اون رو به رو بشیم، چه اتفاقی می افته.
در نهایت، یکی از راه های مفید از بین بردن اهمال کاری این است که، بدانیم اجتناب کردن تنها یک راه حل حتی موقتی نیست، چرا که در ظاهر به کاهش موقتی اضطراب و استرس ما کمک میکند، اما در طولانی مدت میتواند آسیب زننده هم باشد. پس بهتره بدانیم، قرار است با کاری که با اهمال کاری پشت گوش انداخته ایم، دوباره رو به رو شویم، پس بهتره انجامش بدیم.
🧠 UseData
👍19❤8
بَشَری، انجمنی ماهیانه، برای گفت و گو در راستای پاسخ به سوالاتی که برای یک زیست باکیفیت، لازمند.
حرفها، همیشه بیشتر از نوشتهها تاثیرگذارند و تعاملات، همیشه بیشتر از حرفها. این انجمن، درجهت تشکیل دورهمیهای دوستانه با طرح سوال و پاسخ جمعی و هدایت شده به سوالات است به امید اینکه موجب زیست بهتری برای ما بشوند.
---
برای شرکت در دوره های ماهیانه ی بشری کافیست انگیزه نامهی خود را برای شرکت در دورهها به آیدی @nnkskhnmg بفرستید. براساس انگیزه نامهها در اولویت ورود به انجمن قرار میگیرید.
---
شرایط دوره ماهیانه:
۱. جلسات رایگان و برای عموم آزاد هستند.
۲. جلسات روزهای سه شنبه و جمعه ساعت 19 به وقت ایران و در گوگل میت برگزار خواهند شد.
۳. موضوعات هفتگی، براساس رای اعضا انتخاب خواهند شد.
۴. درصورت تمایل به حضور در انجمن، موظف به شرکت و حضور فعال داشتن هستید. و تنها ۲ غیبت از شما پذیرفته خواهد بود.
۵. جلسات هر ماه برای ماه بعد تمدید خواهند شد و شرایط دوباره ی حضور، آخر هرماه اعلام خواهد گردید.
سوال دارید؟ پاسخ سوالاتتون اینجاست.
در ثبت نام اگر مشکل دارید به من پیام بدید.
🧠 UseData
حرفها، همیشه بیشتر از نوشتهها تاثیرگذارند و تعاملات، همیشه بیشتر از حرفها. این انجمن، درجهت تشکیل دورهمیهای دوستانه با طرح سوال و پاسخ جمعی و هدایت شده به سوالات است به امید اینکه موجب زیست بهتری برای ما بشوند.
---
برای شرکت در دوره های ماهیانه ی بشری کافیست انگیزه نامهی خود را برای شرکت در دورهها به آیدی @nnkskhnmg بفرستید. براساس انگیزه نامهها در اولویت ورود به انجمن قرار میگیرید.
---
شرایط دوره ماهیانه:
۱. جلسات رایگان و برای عموم آزاد هستند.
۲. جلسات روزهای سه شنبه و جمعه ساعت 19 به وقت ایران و در گوگل میت برگزار خواهند شد.
۳. موضوعات هفتگی، براساس رای اعضا انتخاب خواهند شد.
۴. درصورت تمایل به حضور در انجمن، موظف به شرکت و حضور فعال داشتن هستید. و تنها ۲ غیبت از شما پذیرفته خواهد بود.
۵. جلسات هر ماه برای ماه بعد تمدید خواهند شد و شرایط دوباره ی حضور، آخر هرماه اعلام خواهد گردید.
سوال دارید؟ پاسخ سوالاتتون اینجاست.
در ثبت نام اگر مشکل دارید به من پیام بدید.
🧠 UseData
❤7
بعضی اوقات خیلی خوبه که به قالب های ذهنی خودمون سر بزنیم و بشکنیمشون، چیزای زیادی هستند که بدون پرسش، شک کردن و بررسی کردن پذیرفتیمشون. بیشتر اوقات، به این علت نمیتونیم برای مشکلات و مسائل نمیتونیم راه حلی پیدا کنیم، چرا که ما نمی توانیم مشکلات خود را با همان تفکری که ایجادشون کرده، حل کنیم.
مغز ما برای بقا و شکوفایی است که تکامل یافته، اما همچنین همین مغز، میتواند جلوی ما رو برای رسیدن به همین شکوفایی بگیرد.
— دکتر کارول اس. دوک
توی این سایت میتونید در مورد تصویر اطلاعات بهتری پیدا کنید.
Thetruesize.com
🧠 UseData
مغز ما برای بقا و شکوفایی است که تکامل یافته، اما همچنین همین مغز، میتواند جلوی ما رو برای رسیدن به همین شکوفایی بگیرد.
— دکتر کارول اس. دوک
توی این سایت میتونید در مورد تصویر اطلاعات بهتری پیدا کنید.
Thetruesize.com
🧠 UseData
👍13❤9
Kahneman, D. (2011): Thinking, Fast and Slow
جهت حرکت، خیلی مهمتر از سرعت ماست، بعضی از ما، با سرعت زیاد داریم به سمت هیچ جا، حرکت میکنیم.
وقتی در مسیر درستی قدم برمیداریم، هر قدم ما، پیشرفت به حساب میاد، حتی اگر قدم های کوتاه و ناچیزی باشند. اما اگر در مسیر اشتباهی باشیم، هر قدم ما، نتیجه معکوسی به ما میده. پس چه سریع حرکت کنیم چه کند، میبینیم که جهت اهمیت بیشتری از سرعت پیدا میکند. سفر های هزار مایلی، تنها با یک قدم شروع میشود، پس مطمئن شوید، قدم اول رو در مسیر درست برداشتید.
🧠 UseData
جهت حرکت، خیلی مهمتر از سرعت ماست، بعضی از ما، با سرعت زیاد داریم به سمت هیچ جا، حرکت میکنیم.
وقتی در مسیر درستی قدم برمیداریم، هر قدم ما، پیشرفت به حساب میاد، حتی اگر قدم های کوتاه و ناچیزی باشند. اما اگر در مسیر اشتباهی باشیم، هر قدم ما، نتیجه معکوسی به ما میده. پس چه سریع حرکت کنیم چه کند، میبینیم که جهت اهمیت بیشتری از سرعت پیدا میکند. سفر های هزار مایلی، تنها با یک قدم شروع میشود، پس مطمئن شوید، قدم اول رو در مسیر درست برداشتید.
🧠 UseData
👍24❤6
Use it or Lose it
Kahneman, D. (2011): Thinking, Fast and Slow جهت حرکت، خیلی مهمتر از سرعت ماست، بعضی از ما، با سرعت زیاد داریم به سمت هیچ جا، حرکت میکنیم. وقتی در مسیر درستی قدم برمیداریم، هر قدم ما، پیشرفت به حساب میاد، حتی اگر قدم های کوتاه و ناچیزی باشند. اما اگر در…
وقتی تصمیم های مهمی رو میگیرید که پیامد های بلند مدتی دارند، مثل قطع کردن یک رابطه، یا تغیر شغلتون، کمی سرعتتون رو کم کنید و مسیرتون رو ارزیابی کنید.
به خاطر داشته باشید که شاید قدم های کوچیک ناچیز، یا خیلی بزرگ نباشن، اما حداقل ما رو به سمت جلو حرکت میدن، وقتی شروع به حرکت میکنید، کم کم متوجه خواهید شد مسیر درستی رو انتخاب کردید یا نه.
در اینجا دو جمله داریم، اول اینکه، "تا زمانی که متوجه نشدی در مسیر درستی هستی حرکت نکن"، و جمله بعد اینه که، "بی فعلی رو کنار بذار و فقط حرکت کن". کدوم جمله میتونه درست باشه؟
— در واقع انتخاب جهت و سرعت مناسب برای هر مسیری پاسخ درست خواهد بود.
🧠 UseData
به خاطر داشته باشید که شاید قدم های کوچیک ناچیز، یا خیلی بزرگ نباشن، اما حداقل ما رو به سمت جلو حرکت میدن، وقتی شروع به حرکت میکنید، کم کم متوجه خواهید شد مسیر درستی رو انتخاب کردید یا نه.
در اینجا دو جمله داریم، اول اینکه، "تا زمانی که متوجه نشدی در مسیر درستی هستی حرکت نکن"، و جمله بعد اینه که، "بی فعلی رو کنار بذار و فقط حرکت کن". کدوم جمله میتونه درست باشه؟
— در واقع انتخاب جهت و سرعت مناسب برای هر مسیری پاسخ درست خواهد بود.
🧠 UseData
👍16❤8
Heartbreak [The School of Life] - By Alain de Botton
دل شکستگی؛ (مجموعه کتاب های مدرسه زندگی) اثر آلن دو باتن.
[ هر چقدر هم جزئیات رنجمان مختص به شخص خودمان باشد، اما در واقع دچار اندوهی هستیم که متعلق به بسیاری همچون ماست. ]
چرا ترکمان میکنند؟ چرا دلمان میشکند؟ چرا این پایان راه نیست؟
این سوال همه ماست؛ بعد از تمام جدایی ها؛ تک تکشان. همه ما غم از دست دادن رو تجربه کردیم، و اگر تجربه نکردیم احتمال زیادی وجود داره که در آینده تجربه اش کنیم، رنج از دست دادن میتونه زندگی ما رو برای مدتی، حتی طولانی تحت الشعاع قرار بده.
این کتاب حدودا هشتاد صفحه داره و ترجمه هم شده و میتونید از طریق این لینک، کتاب رو تهیه کنید.
Amazon - 4.5/5 — Goodreads - 4.2/5
🧠 UseData
دل شکستگی؛ (مجموعه کتاب های مدرسه زندگی) اثر آلن دو باتن.
[ هر چقدر هم جزئیات رنجمان مختص به شخص خودمان باشد، اما در واقع دچار اندوهی هستیم که متعلق به بسیاری همچون ماست. ]
چرا ترکمان میکنند؟ چرا دلمان میشکند؟ چرا این پایان راه نیست؟
این سوال همه ماست؛ بعد از تمام جدایی ها؛ تک تکشان. همه ما غم از دست دادن رو تجربه کردیم، و اگر تجربه نکردیم احتمال زیادی وجود داره که در آینده تجربه اش کنیم، رنج از دست دادن میتونه زندگی ما رو برای مدتی، حتی طولانی تحت الشعاع قرار بده.
این کتاب حدودا هشتاد صفحه داره و ترجمه هم شده و میتونید از طریق این لینک، کتاب رو تهیه کنید.
Amazon - 4.5/5 — Goodreads - 4.2/5
🧠 UseData
👍8❤5
Use it or Lose it
Heartbreak [The School of Life] - By Alain de Botton دل شکستگی؛ (مجموعه کتاب های مدرسه زندگی) اثر آلن دو باتن. [ هر چقدر هم جزئیات رنجمان مختص به شخص خودمان باشد، اما در واقع دچار اندوهی هستیم که متعلق به بسیاری همچون ماست. ] چرا ترکمان میکنند؟ چرا دلمان…
با غم ترک شدن چه میتوان کرد؟ روزی از خواب بلند میشوید و میبینید آنکس که بخش بزرگی از زندگیتان را با او سهیم بودید، حالا دیگر نیست؛ رفته است. حالا ما ماندهایم با حس عظیمی از فقدان در درونمان که نمیدانیم چگونه آن را پر کنیم.
هزاران سؤال ریز و درشت ذهنمان را درگیر میکند؛ درباره اینکه چه شد؟
چرا رفت؟ چرا همه تلاشمان به بنبست خورد؟ آخر مگر قرار نبود آینده از آنِ ما باشد؟ و سرآخر میرسید به بزرگترین علامت سؤال در ذهنتان: آیا من مقصر بودم؟
حالا که ترک شدهایم، بیش از هروقت دیگر مایلیم بدانیم چرا. تمام گذشته را زیر و رو میکنیم تا شاید پاسخی بیابیم. احتمالاً جایی از کندوکاوهایمان به این نتیجه میرسیم که مشکل از ماست. حتماً ظاهر جذابی نداریم یا شخصیت ناامیدکنندهای داریم یا درکل، لقمه دندانگیری برایش به شمار نمیآمدهایم.
ما روی این درد خاص یک اسم بزرگ میگذاریم و به آن عظمت میبخشیم، اسمش را میگذاریم دلشکستگی، چون واقعاً احساس میکنیم یک بخش اساسی از وجودمان درهم شکسته است. نمیتوانیم راحت توضیح دهیم که چه میکِشیم. گاهی، برای چند ساعت، به نظر میرسد که انگار با این موضوع کنار آمدهایم. بعد ناگهان یادمان میآید که چه چیزی را از دست دادهایم و دنیا بر سرمان خراب میشود. بیش از همهچیز، احساس خشم و سردرگمی میکنیم، غمگینیم و نمیفهمیم چه شده.
🧠 UseData
هزاران سؤال ریز و درشت ذهنمان را درگیر میکند؛ درباره اینکه چه شد؟
چرا رفت؟ چرا همه تلاشمان به بنبست خورد؟ آخر مگر قرار نبود آینده از آنِ ما باشد؟ و سرآخر میرسید به بزرگترین علامت سؤال در ذهنتان: آیا من مقصر بودم؟
حالا که ترک شدهایم، بیش از هروقت دیگر مایلیم بدانیم چرا. تمام گذشته را زیر و رو میکنیم تا شاید پاسخی بیابیم. احتمالاً جایی از کندوکاوهایمان به این نتیجه میرسیم که مشکل از ماست. حتماً ظاهر جذابی نداریم یا شخصیت ناامیدکنندهای داریم یا درکل، لقمه دندانگیری برایش به شمار نمیآمدهایم.
ما روی این درد خاص یک اسم بزرگ میگذاریم و به آن عظمت میبخشیم، اسمش را میگذاریم دلشکستگی، چون واقعاً احساس میکنیم یک بخش اساسی از وجودمان درهم شکسته است. نمیتوانیم راحت توضیح دهیم که چه میکِشیم. گاهی، برای چند ساعت، به نظر میرسد که انگار با این موضوع کنار آمدهایم. بعد ناگهان یادمان میآید که چه چیزی را از دست دادهایم و دنیا بر سرمان خراب میشود. بیش از همهچیز، احساس خشم و سردرگمی میکنیم، غمگینیم و نمیفهمیم چه شده.
🧠 UseData
❤22👍5
“پیشترها فکر میکردم، بدترین اتفاق در زندگی، تنهایی است. اما اشتباه میکردم!
بدترین اتفاق، زیستن در کنار کسانی است که حس تنهایی در تو ایجاد کنند”
- رابین ویلیامز
عکس: سائول لایتر
تنهایی، نیویورک - (۱۹۴۹)
🧠 UseData
بدترین اتفاق، زیستن در کنار کسانی است که حس تنهایی در تو ایجاد کنند”
- رابین ویلیامز
عکس: سائول لایتر
تنهایی، نیویورک - (۱۹۴۹)
🧠 UseData
❤59👍13
“بعضی ها فکر میکنند دوام آوردن قویترمان میکند، اما گاهی قدرت در رها کردن است”
- هرمان هسه
عکس: ژرژ دمبر
فیل در مغازه، فرانسه - (۱۹۵۵)
🧠 UseData
- هرمان هسه
عکس: ژرژ دمبر
فیل در مغازه، فرانسه - (۱۹۵۵)
🧠 UseData
❤45🤔2
من شیفته روند بازی هستم،
بنابراین نه هیجانی پس از برد وجود دارد و نه افسردگی پس از باخت.
میخائیل تال در ۱۹۶۸
🧠 UseData
بنابراین نه هیجانی پس از برد وجود دارد و نه افسردگی پس از باخت.
میخائیل تال در ۱۹۶۸
🧠 UseData
❤83
Forwarded from Xiencely
فراخوان تدریس در مدرسهی تابستانهی UniX
رویای همیشگی ما بعد از تجربهی تلخ مدرسه و دانشگاه، همیشه تدریس به روش اصولی و یادگیری به روش استاندارد بوده. حالا امکان تدریس و تحصیل در مدرسهی تابستانهای که تمام تلاشش رو میکنه تا اشتیاق یادگیری رو دوباره و دوباره در همهی ما بیدار کنه، فراهم شده.
شما هم میتونید در این فراخوان شرکت کنید. محدودیتی از جمله مدرک تحصیلی و سن لازم، وجود نداره. ما به مهارتها، دانش شما و خلاقیت شما در تدریس بها میدیم و امیدواریم در بیداری انگیزه و اشتیاق دیگران در جهت یادگیری، به ما کمک کنید.
برای اطلاع از شرایط و ثبتنامتون برای فراخوان، میتونید به سایت ساینسلی، مراجعه کنید:
https://xiencely.com/apply-unix
مهلت شرکت در فراخوان، تا ۱۵ تیر خواهد بود، به امید دیدار شما و واقعیت بخشیدن، به رویاهامون.
- ثبتنام برای تحصیل در یونیکس درنیمهی دوم تیرماه، آغاز خواهد شد.
- برگزار شده توسط تیم ساینسلی
رویای همیشگی ما بعد از تجربهی تلخ مدرسه و دانشگاه، همیشه تدریس به روش اصولی و یادگیری به روش استاندارد بوده. حالا امکان تدریس و تحصیل در مدرسهی تابستانهای که تمام تلاشش رو میکنه تا اشتیاق یادگیری رو دوباره و دوباره در همهی ما بیدار کنه، فراهم شده.
شما هم میتونید در این فراخوان شرکت کنید. محدودیتی از جمله مدرک تحصیلی و سن لازم، وجود نداره. ما به مهارتها، دانش شما و خلاقیت شما در تدریس بها میدیم و امیدواریم در بیداری انگیزه و اشتیاق دیگران در جهت یادگیری، به ما کمک کنید.
برای اطلاع از شرایط و ثبتنامتون برای فراخوان، میتونید به سایت ساینسلی، مراجعه کنید:
https://xiencely.com/apply-unix
مهلت شرکت در فراخوان، تا ۱۵ تیر خواهد بود، به امید دیدار شما و واقعیت بخشیدن، به رویاهامون.
- ثبتنام برای تحصیل در یونیکس درنیمهی دوم تیرماه، آغاز خواهد شد.
- برگزار شده توسط تیم ساینسلی
❤25
دورهی یادگیری تفکر شطرنجباز
"وقتی یک حرکت خوب می بینید، به دنبال حرکت بهتر باشید."
— اِمانوئل لاسکر
خوزه کاپابلانکا، معتقد بود که شما از بازی که شکست میخورید خیلی بیشتر از بازی که پیروز میشید می آموزید. اما هیچ وقت در مورد چگونگی آن صحبت نکرد. چیزی که باعث میشه شما شطرنج یاد بگیرید، لزوما اشتباهات و شکست ها نیست، بلکه درک و یادگیری فرآیند ها و حرکتها است.
🧠 UseData
"وقتی یک حرکت خوب می بینید، به دنبال حرکت بهتر باشید."
— اِمانوئل لاسکر
خوزه کاپابلانکا، معتقد بود که شما از بازی که شکست میخورید خیلی بیشتر از بازی که پیروز میشید می آموزید. اما هیچ وقت در مورد چگونگی آن صحبت نکرد. چیزی که باعث میشه شما شطرنج یاد بگیرید، لزوما اشتباهات و شکست ها نیست، بلکه درک و یادگیری فرآیند ها و حرکتها است.
🧠 UseData
❤25
Use it or Lose it
دورهی یادگیری تفکر شطرنجباز "وقتی یک حرکت خوب می بینید، به دنبال حرکت بهتر باشید." — اِمانوئل لاسکر خوزه کاپابلانکا، معتقد بود که شما از بازی که شکست میخورید خیلی بیشتر از بازی که پیروز میشید می آموزید. اما هیچ وقت در مورد چگونگی آن صحبت نکرد. چیزی که…
روند بازی، همیشه از خود بازی مهمتر و لذتبخشتره و تفکر شطرنجباز، از روند بازی، مهمتر. این دوره به هدف یاد دادن تفکر شطرنجباز برگزار میشه. جلسات اول شامل کمی تئوری جذاب برپایهی یافتههای نوروساینسه و در ادامه، در طول بازیها، یاد خواهید گرفت چطور مثل یک شطرنجباز حرفهای، فکر کنید و از روند لذت ببرید و برنده بشید. این دوره آموزش-تمرین محوره و لزوما همیشه قرار نیست توی کلاس باشید، این دوره نزدیک به یک ماه زمان میبره تا بتونید الگوریتم خودتون رو یادبگیرید، تقویتش کنید و در نهایت عملکردتون رو توی بازی بهبود بدید.
- ظرفیت این دوره 33 نفره
- تاریخ برگزاری دوره: 8 تیر ماه، تا 20 تیر
- نیاز به پیشنیاز خاصی نداره. (بهتره حداقل ها رو بلد باشید.)
- هزینه شرکت در دوره : 210 تومن
برای ثبت نام میتونید از طریق لینک زیر ثبت نام انجام بدید.
https://Xiencely.com/Chess-Like-Life
اگر با مشکلی یا سوالی داشتید به barmaaaan@ پیام بدید.
کُد تخفیف 30 درصدی : EVOLUTION (تنها برای سه نفر) - (تمام شد)
⭕️ ظرفیت این دوره از تفکر شطرنجباز تمام شد.
🧠 UseData
- ظرفیت این دوره 33 نفره
- تاریخ برگزاری دوره: 8 تیر ماه، تا 20 تیر
- نیاز به پیشنیاز خاصی نداره. (بهتره حداقل ها رو بلد باشید.)
- هزینه شرکت در دوره : 210 تومن
برای ثبت نام میتونید از طریق لینک زیر ثبت نام انجام بدید.
https://Xiencely.com/Chess-Like-Life
اگر با مشکلی یا سوالی داشتید به barmaaaan@ پیام بدید.
🧠 UseData
❤34
Use it or Lose it
“ما نمیتونیم در محیطی که ما رو مریض کرده، درمان بشیم، محیط همیشه نقش تاثیرگذاری در روند زندگی ما خواهد داشت.” — PBFComics 🧠 UseData
Environmental influence in the brain, human welfare and mental health. Nature Neuroscience
محیط تاثیراتی جالب بر عملکرد و تغییر در ساختار مغز ما میذاره، اما در بیشتر مواقع ما از این تاثیرات آگاه نیستیم. برای مثال، این مقاله اشاره میکنه که افرادی که در محیط های نژاد پرستانه زندگی میکنند( و برای این مورد مدل تنظیم کرده، یعنی زمانی که نژاد پرستی باعث ایجاد استرس های مختلف فردی-جمعی برای اون شهروندان از قومیت های مختلف در اون محیط شده.)، خطر ابتلا این افراد به اسکیزوفرنی خیلی بیشتر از افرادی هست که در این محیط ها بزرگ نشده اند یا زندگی نکرده اند، در واقع در برخی از اوقات عواملی که باعث تشدید یا بروز یک بیماری-اختلال میشوند، اجتماعی-محیطی هستند.
🧠 UseData
محیط تاثیراتی جالب بر عملکرد و تغییر در ساختار مغز ما میذاره، اما در بیشتر مواقع ما از این تاثیرات آگاه نیستیم. برای مثال، این مقاله اشاره میکنه که افرادی که در محیط های نژاد پرستانه زندگی میکنند( و برای این مورد مدل تنظیم کرده، یعنی زمانی که نژاد پرستی باعث ایجاد استرس های مختلف فردی-جمعی برای اون شهروندان از قومیت های مختلف در اون محیط شده.)، خطر ابتلا این افراد به اسکیزوفرنی خیلی بیشتر از افرادی هست که در این محیط ها بزرگ نشده اند یا زندگی نکرده اند، در واقع در برخی از اوقات عواملی که باعث تشدید یا بروز یک بیماری-اختلال میشوند، اجتماعی-محیطی هستند.
🧠 UseData
❤39