НЕДОЧЁТЫ И ОШИБКИ ГРУТа

Каждый раз, когда я бегу трейл в новом месте или новую дистанцию, я всегда закладываюсь с запасом по силам, т.к. не совсем понимаю, какая будет раскладка на трассе. Всегда предпочитаю начинать очень легко.

Учитывая, что моё возвращение с Архыза нехило просадило мою форму и только на предстоящей забегу неделе она начала потихоньку возвращаться, я решил стартовать ещё неспешней и неторопливей. Тут конечно я сделал ошибку, которую не упоминал ранее. Я встал в 4 волну старта. Но почему-то с утра не думалось об этом.

Первые 20 км это всегда легко и понятно. Беги - наслаждайся, обгоняй по возможности, но не лупи, что есть дури. На ПП Кидекша долго не задерживался и мы все вместе толпой побежали дальше к 30 км. Вот тут уже я немного включился, т.к. большинство потока людей бежали медленнее, чем мне привычно... Поэтому я местами обгонял группы бегунов. Дорога уже стала изрядно грязной, но ещё вполне беговой. Добежав до ПП 30 км, я подождал Максима и Юлию и мы двинулись в автономку до 70 км.

Тут уже было много грязи, луж и прочего, но была и песчаная дорога. Особо не кого было обгонять, т.к. уже растянулись все бегуны прилично. Но местами то я обгонял, то меня кто-то. Максим отстал через какое-то время, Юля держалась рядом.  Так мы добежали до песчаной дороги (примерно 56-58 км) и я понял, что не смотря на гамаши мне набился песок в кроссовок и он трёт подошву стопы. А это очень плохо и чревато мозолями с которыми бег может быть несовместим.

Поэтому на втором пруду для мы с Юлей остановились, я промыл кроссовки и вымыл из них много песка и именно тут я увидел, что они уже почти разваливаются.
Юля также почистила кроссовки и вымыла множество песка.

Дальше Юля начала переходить на шаг, но я пытался её подбадривать и мотивировать. В итоге я побежал вперёд и на ПП 70 км решил поменять носки. И для меня это было правильным решением, т.к. сморжопенная кожа ног просила пощады от воды. Но в целом она неплохо противостояла воздействию, за что спасибо Боро плюс и гамашам. Снова почистил кроссовки и наполнил живот едой- сало, арахисовое масло, бульон, яйцо, бананы, солёные огурцы, кола, чай. прибежала Юля.

Выбежали с ПП мы вместе и уже через 2 км меня накрыла поджелудочная из-за чего примерно 8 км мне пришлось идти пешком. Но к этому моменту уже стала чувствоваться усталость. Я даже начал высчитывать вариант, если дальше идти только пешком и получалось, что на ПП 94 км мы добрались бы к 20:30-20:40, а это на тоненького по cutoff time. Поэтому собрав все силы я побежал, как мог. И так и бежал до самого конца. На шаг перешёл только в пролеске перед гравийной дорогой, т.к. она была словно сливочное масло.
Итог: 17:07+.
Кстати, Юлия дальше почти всё время шла пешком и пришла позже меня всего лишь на 45+ мин.

Итого про ошибки:
1️⃣ Встал достаточно далеко он кластера А.
2️⃣ На заброске с дуру наелся арахисового масла, сала, солёных огурцов, бульона и яиц. Что через 2 км привело к перегрузу печени и поджелудочной. Пришлось идти 8 км пешком, чтобы немного прийти в адекватное состояние.
3️⃣ Также это привело к тому, что часть мышц тяжело переключались на бег. Но я их всё же привёл в действие. Но а тут уже стало темнеть.
4️⃣ Сумеречное время самое тяжёлое, т к глазам тяжело вылавливать неровности на дороге и я много раз падал.
5️⃣ Не сделал вовремя педикюр и поэтому потеряю несколько ногтей.
6️⃣ Кроссовки были очень хороши, но амортизация уже за 6 лет никчёрту. Обновляете кроссовки регулярно.
7️⃣Носки. Надо отметить, что для такой погоды нужны носки с плотным прилеганием к голени даже в мокром состоянии, т.к постоянное нахождение в воде ослабляет обжим и туда постепенно просачивается грязная вода. Вода потом выходит, а грязь остаётся и натирает стопы.

В целом, я не понял за что все нагоняют страх на эту переправу через болотце на Т100...видимо люди не видели то, что на новой Т80.

Побегу ли я ещё? Не готов ответить на этот вопрос. Я ощутил себя не на трэйловом забеге, а на дискотеке в маленьком клубе. Толпы бегунов на трассе и почти не бываешь один, за что я больше ценю трэйлы.

Дождёмся 7 августа и посмотрим.

Эта заметка о прошедших выходных 8-9 августа


Как говорится - активные беговые дни не останавливаются и наши одноклубники помчали в разные районы нашей необъятной Родины, чтобы проверить себя на прочность! Посетили забеги в Санкт-Петербурге, Малидаке, Рыбинске.

И так.

Северная столица, ➡️ Санкт-Петербург
21.1 км:
Алексей Попов — 1:32:47 (ЛР ✨)
Поздравляю Алексея с обновлением личного рекорда!

Малидак: ➡️
Андрей Сицко — 36 км — 8:59:36
Андрей Арапов — 105 км — DNF
Варвара Световцова — 164 км — DNF

Надо отметить, что дистанция 164 км на Малидаке была впервые и сложность оказалась очень высокой. Настолько, что из 56 стартовавших участников финишировало только 5, при этом только 1 или 2 человека уложились в изначальный лимит по времени.

Ну а поскольку трасса 105 также проходит по части трассе 164 км, то и эта трасса была непростой.

В итоге Варвара и Андрей сошли на ПП на 41 км. Чуть позже они опишут свою историю этой части и мы узнаем больше деталей! Но в любом случае они получили невероятный и уникальный опыт!

Рыбинск ➡️
21.1 км
Дмитрий Копша, пейсмейкер - 1:40:00

Бежим дальше, бежим легче, бежим вместе!