Ну, я решил подогнать вам скрины того, что пишут про этот матч, и как люди со всей планеты респектуют кыргызстанской команде на официальной странице кубка Азии🇰🇬
Сегодня 7 день челленджа #21CHANGEs ! Как вы помните, в рамках челленджа нужно тренироваться на протяжении 21 дня минимум по 30 минут в день. Итак, можно смело сказать, что 1/3 пути или 33% испытания пройдено. На 7 день я пробежал 7 км и сделал суперсет из 3 упражнений:
1) Приседания 20раз
2) Отжимания 20 раз
3) Подтягивание коленей к груди 50 раз
Что можно сказать? Полет нормальный, чувствую себя отлично, заряд бодрый. За эти дни были мыслишки пропустить тренировки, особенно в выходные. Но осознание того, что ты дал публичное обещание пройти вызов и понимание того, что ещё многие люди сегодня не пропустят свои тренировки , а ты можешь, конечно, выравнивали своевременно. Но, чтобы это не превращалось в рутину, нужно чаще менять разновидность тренировок, тогда будет проще и увлекательней!
Друзья, получаю и вижу много ваших историй в Инстаграмм. Давайте сделаем отметку в 1 неделю и отметим это постом уже не в сторис, а в ленте. Потому, что сторисы исчезают, а посты в ленте остаются. Расскажите о себе, как проходят для вас челлендж, что вы испытываете и ощущаете, меняется ли ваша жизнь? Самых активных, креативных и ярких участников я лично хотел бы наградить! В этом мне помогут ваши посты в инстаграм под хэштегом #21changes . Поехали!🚀
1) Приседания 20раз
2) Отжимания 20 раз
3) Подтягивание коленей к груди 50 раз
Что можно сказать? Полет нормальный, чувствую себя отлично, заряд бодрый. За эти дни были мыслишки пропустить тренировки, особенно в выходные. Но осознание того, что ты дал публичное обещание пройти вызов и понимание того, что ещё многие люди сегодня не пропустят свои тренировки , а ты можешь, конечно, выравнивали своевременно. Но, чтобы это не превращалось в рутину, нужно чаще менять разновидность тренировок, тогда будет проще и увлекательней!
Друзья, получаю и вижу много ваших историй в Инстаграмм. Давайте сделаем отметку в 1 неделю и отметим это постом уже не в сторис, а в ленте. Потому, что сторисы исчезают, а посты в ленте остаются. Расскажите о себе, как проходят для вас челлендж, что вы испытываете и ощущаете, меняется ли ваша жизнь? Самых активных, креативных и ярких участников я лично хотел бы наградить! В этом мне помогут ваши посты в инстаграм под хэштегом #21changes . Поехали!🚀
Посмотрите на это фото - огромная толпа людей вышли на площадь Ала-Тоо. Но не на протесты и митинги, а чтобы встретить и чествовать наших героев-футболистов. Назовите мне ещё хоть что-то, что может также объединять разных людей, как это делает спорт. Люди радовались , улыбались , фотографировались и были переполнены чувством гордости. Спорт - это огромная энергия, которая имеет созидательную силу, силу добра и любви. Пусть наш народ собирается на площади только по хорошим поводам, какой подарила нам наша сборная по футболу!
Алга, Кыргызстан!🇰🇬
Алга, Кыргызстан!🇰🇬
Forwarded from Бабур Тольбаев
Друзья, привет!
Осенью этого года пройдет, Бог Даст, очередной марафон «Мол Булак Куз Деми» в Бишкеке. В субботу мы пообщались с коллегой (Азаматом), который вообще не бегает и в результате мы пришли к тому, что он побежит 42 км! Это крутое и смелое решение! После этого у меня возникла идея. Я сам тоже готовлюсь к марафону и у меня есть два пути: 1) пробежать марафон, обнять родных пойти домой, принять душ и радоваться самому лёжа на диване или 2) Замотивировать минимум 100 человек пробежать серьёзную дистанцию: а) 21 км или б) 42 км вместе со мной. И это будет наша группа #trillionerov_marathon_100, марафонская семья, надеюсь, что из числа участников моей менторской школы или просто из числа наших коллег или подписчиков в инстаграм/фейсбук. Это будут люди, которые примут решение ближайшие 2-3 месяца, что присоединятся к #trillionerov_marathon_100. Думаю, все кто присоединятся и одолеют эту дистанцию вместе со мной, получат супер мотивацию и яркие эмоции на всю жизнь! Я каждого захочу обнять лично и поздравить с этой трансформацией. И это не всё! Все первые 100 человек, которых я попробую убедить принять участие или уже убедил ), всех приглашу в тот же день на ужин #МолБулакКузДеми в один из лучших ресторанов в городе и мы славно расскажем о большом труде и пути, который мы пройдем вместе! Мы станем «героями» и будем гордиться этим. Я всегда считал и сейчас считаю марафонцев героями! Мы разовьём в себе наши лучшие качества: целеустремленность, командная работа и взаимоподдержка, сила воли, выносливость, доводить начатое до конца и не сходить с дистанции и многое другое!
Например, я знаю, что существуют программы подготовки к марафону (42 км) за 24 недели. Так что, есть время!
Что для этого нужно? Мне почему-то кажется, что вы уже замотивированы! ) Записывайтесь в мою менторскую школу и если вам хочется, но вы боитесь, что у вас это не получится. Хмм, поверьте! Вы убедитесь, что вы можете гораздо больше, чем вы думаете!
По всем вопросам обращаться assistants@mbf.kg в копию ceo@molbulak.com
Укажите: марафон с trillionerov_100, ФИО, моб/вотсап номера, инстаграм и фб и свой возраст. С вами свяжутся мои прекрасные секретари Анна и Айжан.
Осенью этого года пройдет, Бог Даст, очередной марафон «Мол Булак Куз Деми» в Бишкеке. В субботу мы пообщались с коллегой (Азаматом), который вообще не бегает и в результате мы пришли к тому, что он побежит 42 км! Это крутое и смелое решение! После этого у меня возникла идея. Я сам тоже готовлюсь к марафону и у меня есть два пути: 1) пробежать марафон, обнять родных пойти домой, принять душ и радоваться самому лёжа на диване или 2) Замотивировать минимум 100 человек пробежать серьёзную дистанцию: а) 21 км или б) 42 км вместе со мной. И это будет наша группа #trillionerov_marathon_100, марафонская семья, надеюсь, что из числа участников моей менторской школы или просто из числа наших коллег или подписчиков в инстаграм/фейсбук. Это будут люди, которые примут решение ближайшие 2-3 месяца, что присоединятся к #trillionerov_marathon_100. Думаю, все кто присоединятся и одолеют эту дистанцию вместе со мной, получат супер мотивацию и яркие эмоции на всю жизнь! Я каждого захочу обнять лично и поздравить с этой трансформацией. И это не всё! Все первые 100 человек, которых я попробую убедить принять участие или уже убедил ), всех приглашу в тот же день на ужин #МолБулакКузДеми в один из лучших ресторанов в городе и мы славно расскажем о большом труде и пути, который мы пройдем вместе! Мы станем «героями» и будем гордиться этим. Я всегда считал и сейчас считаю марафонцев героями! Мы разовьём в себе наши лучшие качества: целеустремленность, командная работа и взаимоподдержка, сила воли, выносливость, доводить начатое до конца и не сходить с дистанции и многое другое!
Например, я знаю, что существуют программы подготовки к марафону (42 км) за 24 недели. Так что, есть время!
Что для этого нужно? Мне почему-то кажется, что вы уже замотивированы! ) Записывайтесь в мою менторскую школу и если вам хочется, но вы боитесь, что у вас это не получится. Хмм, поверьте! Вы убедитесь, что вы можете гораздо больше, чем вы думаете!
По всем вопросам обращаться assistants@mbf.kg в копию ceo@molbulak.com
Укажите: марафон с trillionerov_100, ФИО, моб/вотсап номера, инстаграм и фб и свой возраст. С вами свяжутся мои прекрасные секретари Анна и Айжан.