Помните я писал, что было бы здорово, если бы реконструировали спортивную площадку на центральном стадионе Спартак?! Так вот, не дожидаясь погоды у моря или пока рак на горе свистнет, я начал двигаться и искать партнеров сам. И нашёл! Здорово, что наш клуб Change Fitness объединяет классных людей, и тут я познакомился с Тимуром Тюбеевым - президентом Федерации Школьного Спорта , который с удовольствием согласился поддержать данный проект по реконструкции спортивной площадки! Сейчас проект уже задвигался . Сегодня с архитекторами ездили на место, чтобы сделать просчеты для чертежа. Следующий этап это создание 3D модели - визуализации, подготовка сметы и заказ оборудования.

Но я подумал, что будет ещё круче, если поставить автономное освещение на солнечных панелях, урны, колонки для музыки, краники с водой. Поэтому нам нужны ещё партнеры в этом проекте. Если вы хотите принести большую пользу тысячам горожан и гостям столицы, внести свой вклад в развитие нашего любимого Бишкека, ну и бонусом получить рекламу, практически на всю жизнь, то велком!

Дай Бог, в скором времени, на центральном стадионе Бишкека будет цивильная воркаут-площадка, с нормальным покрытием, все как для людей. Буду держать вас в курсе этого проекта.✊🏻

7 привычек

То, что мы делаем каждый день, со временем становятся нашими привычками. А наши привычки формируют наш образ жизни. Наш образ жизни в свою очередь, влияет на наше будущее.

Хочу поделиться семью привычками, которые существенно помогли мне, могут помочь и вам, улучшить качество жизни и ее осознанность.

🌀 Пить чистую воду - сразу после пробуждения, я пью стакан чистой воды, и в течении дня не менее 2 литров воды (желательно без газа).

🌀 Аффирмации - это положительные утверждения, коротки фразы или слова, которые помогают настроиться вам на нужную волну. Каждое утро у меня начинается со слов « я счастливый, я здоровый , я богатый, я успешный. Все мои дела идут в гору» и так далее. 5 минут таких утверждений и вы настроены на самое лучшее!

🌀 Правильное и сбалансированное питание - представьте, что ваш организм это инструмент, или лучше, автомобиль. Вы же не заливаете 80-бензин в Mercedes S класса?)) То то и оно, что организм наш требует чистого и полезного топлива, чтобы у нас было много энергии, мы дольше могли оставаться молодыми и красивыми, становились сильнее и энергичнее. Только иногда позволяю себе читмил или намеренное нарушение здоровое питания.

🌀Медитация - это классный инструмент, который я открыл для себя недавно. Это очень приятные практики, после которых и мысли становятся яснее и душа спокойней. 5-10 минут в течении дня и ваше восприятие реальности и действительности изменится.

🌀 Спорт - я тренируюсь каждый день минимум 1 час, передышку организму даю только раз в неделю. За неделю набегаю 35-40 км. Спорт позволяет быть в форме , повышает продуктивность, уверенность, является мощным антистрессом, продлевает жизнь (можно бесконечно продолжать этот список). Спорт - это прямо маст ду!

🌀 Чтение - читаю перед сном 1 час. Сейчас, как правило , это книги по саморазвитию. Из изданий читаю РБК, Медузу или BBC.

🌀 Благодарность - это мощное чувство, которое сносит со своего пути всякие страхи, сомнения и негативные мысли. Перед сном стараюсь благодарить Всевышнего за все, что у меня есть. Быть благодарным - это навык, который нужно нарабатывать, и с каждым разом будет легче быть благодарным.

Вот так выглядят медали для предстоящего Международного Марафона Мол Булак Куз Деми 2018, который состоится 7-октября. Сейчас ведём активную подготовку. А вы будете участвовать на первом марафоне в Бишкеке🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️?
public poll

👍🏻 Да, я бегу! – 57
👍👍👍👍👍👍👍 63%

😿Нет, я не бегаю – 24
👍👍👍 26%

🧐 ещё не определился с дистанцией – 10
👍 11%

👥 91 people voted so far.

Итак, на Азиаде у Кыргызстана пока 2 золота - первое завоевал борец по джиу джитсу Торокан Багынбай уулу в весовой категории 69кг.
И вчера ещё одно золото в копилку Кыргызстана принесла наша Дарья Маслова в беге на 10000 метров со временем 32:07:23 мин. Она опередила свою ближайшую соперницу из Бахрейна аж на 4 секунды. Всего в копилке Кыргызстана 11 медалей.
Посмотрите, какие они красивые, наши чемпионы!

Открыл для себя интересный канал с полезным контентом - канал нашего отечественного врача о медицине, где вы можете получить ответы на часто задаваемые медицинские вопросы.
Например: в какую больницу обратиться, если в час ночи у вас заболел желудок.
Все ответы здесь: https://t.me/daryger

С утра подписали 3-х стороннее рамочное соглашение между Государственным Управлением по Спортивным Сооружениям, Федерацией Школьного Спорта и Общественным Фондом «Тонус» в рамках строительства спортивной площадки на центральном стадионе Бишкека.
Наша цель - это вовлечение, как можно большего числа людей в спорт и здоровый образ жизни. Новой спортивной площадке - быть!

Ведущая интернет-редакция Казахстана The Steppe опубликовала у себя интервью о том, как создавался CHANGE FITNESS. Кто знает, может совсем скоро мы будем представлены и в KZ?!😁

Спасибо Бектуру Элебесу за приятное общение и интересные вопросы. Читайте интервью по ссылке🔽

https://the-steppe.com/news/business/2018-08-27/change-fitness-kak-sozdavalsya-samyy-populyarnyy-fitnes-klub-bishkeka

Мой тай ата ( дедушка с маминой стороны) был преподавателем истории и почти всю свою жизнь писал книгу об истории своего рода Саруу на Иссык-Куле. Таких людей называют «санжырачы» (человек, который ведёт своего рода летопись рода и родовую карту). Он собирал эту историю больше 50 лет - вёл интервью со старейшинами, собирал фотографии, вырезал материалы из книг и газет. И весь этот огромный материал он держал в большом чёрном кожаном портфеле весом в 15кг. Однажды, он привёз этот портфель в город и передал материал своей дочери-моей маме. Мама же перелопатила весь этот материал, набрала текст, отверстала и закачала содержание всей этой огромной чёрной сумки в флоппи-дискету (кто их ещё помнит) размером в 1,44 мегабайт чтобы опубликовать книгу. Каково же было удивление тайаташки, когда весь его 50-летний пудовый труд поместился кусок пластика размером в 8 см и толщиной в тетрадку. Он был просто шокирован! И это не так давно, всего лишь в начале 2000-х.

А сейчас, мы с ребятами сидим в офисе и ведём работу над искусственным интеллектом, чтобы улучшить сервисность и повысить технологичность нашей компании. Грубо говоря, задаём команды ботам, чтобы они упрощали нашу работу и создали удобство для клиентов. Интересно, как бы дедушка удивился, если бы все это увидел?! Даже я, будучи миллениалом, офигеваю от возможностей нашего времени. В понедельник более подробно расскажу , что мы сейчас создаём, прям не терпится поделиться.

Будущее, которое казалось таким далеким, наступило уже сейчас.

Друзья, поздравляю вас с Днём независимости Кыргызстана! Раньше не особо придавал значения этому дню, но сейчас все больше понимаю значимость нашей независимости. Как же все-таки здорово, что у нас есть своя страна! У нас много проблем, но и много особенностей и достоинств. Свой , особенный путь развития. И мы свободные люди свободной страны.
С праздником , кыргызстанцы !