24- июля, во вторник в 19.00 состоится презентация школы бега Tonus Run Puma в Ololohaus Erkindik.
Если вам интересен бег, хотите пробежать марафон и познакомиться с интересными и яркими людьми, то приходите на презентацию нашей школы.
Можете записаться по номеру 0500442323

Сегодня казахстанцы проводили в последний путь фигуриста Дениса Тен. Но это огромная и невосполнимая утрата для всего человечества. Потому что, он за свои всего лишь 25 лет, сделал очень многое. Он был будто богом помеченный.
Очень жаль и обидно, что вот так, в 21 веке могут убить средь бела дня, какие-то воришки, которые срывали зеркала с машин. Это зеркало нашей реальности...
Конечно, очень тяжело сейчас родителям и близким - такого таланта потеряли. Выражаю им соболезнования.
Пусть земля тебе будет пухом, чемпион...

Денис еще писал песни и сам исполнял. Вот одна из последних, под которую его проводили в последний путь.😢😢😢

Однажды я изменился сам, и понял, что через спорт можно менять других. Так родился Change Fitness, в котором уже сегодня сотни людей трансформируются и повышают качество своей жизни.
С утра прислали фотографию с вот таким преображением нашей клиентки всего за 1 месяц. Как можно заметить, разница не только в сожженых калориях , подтянутых объемах , но и улыбка появилась на лице человека. А значит, чья-то жизнь может ненамного , но стала лучше.
We are the changemakers)

❇️Итак, 20 советов себе 20-летнему. Поехали:
✅ Путешествовать, как можно больше и при первой возможности
✅ Быть легким на подъем
✅ Быть открытым новым возможностям
✅ Не бояться пробовать и экспериментировать
✅ Выучить языки
✅ Не тратить время на не нужные развлечения
✅ Поставить привычку правильного питания
✅ Выстроить себе правильное окружение
✅ Больше времени проводить с семьей
✅ Улучшать свои коммуникативные навыки
✅ Найти себе ментора
✅ Понять, что все и сразу не получится, никогда.
✅ Читать. Много читать.
✅ Заниматься спортом 10 часов в неделю
✅ Писать свои цели. Завести для этого специальный журнал
✅ Пойми, что никто тебе ничего не должен
✅ Знай свою ключевую компетенцию и работай над ней
✅ Научись медитировать и визуализировать
✅ Уважай других и себя. Честь и достоинство , порядочность - никто не отменял.
✅ ты хочешь работу своей мечты? Задай себе вопросы: Что я люблю делать? Что у меня хорошо получается ? В чем у меня талант? За это будут платить деньги? Соедини ответы и получи работу своей мечты!

Интересный канал с горячими предложениями по турам!
Самые дешевые билеты, самые интересные страны, самые-самые, вообщем )))
https://t.me/triptotrip

7 секретов Счастливого Человека:

• Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие — секрет Свободы

• Любая наша мысль обязательно материализуется — секрет Реальности

• Полюбите и примите своё тело — секрет Красоты

• Не осуждайте и не критикуйте себя и других — секрет Дружбы

• Дарите Любовь и не переделывайте Любимых — секрет Любви

• Научитесь сначала давать, а потом получать — секрет Богатства

• Меньше думайте, больше любите и радуйтесь — секрет Счастья

Вчера мы ехали с нашим стажером в машине и у нас состоялся забавный разговор. Парень совсем молодой, но очень смышлёный, учится в KIMEP, летом захотел у нас пройти практику. Он зашёл так издалека, спросив «Наверное, вы не очень интересуетесь машинами?». Я ответил, что «не особо, к чему вопрос?» Он выбросил «Для вашего статуса подобает машина получше», сидя в моей любимой праворульной Honda Accord😂.
Когда я ему сказал, что сегодня мир уже другой - машина и одежда почти ничего не значат. А парни в лакированных туфлях и белых сорочках могут работать на парней в джинсах и кедах. Что знаю людей, которые ездят на Toyota Prius и управляют несколькими успешными компаниями, он несколько подумав, кивнул со словами «лучше бы и не объяснили».
Сегодня показатель - это достижения и польза обществу.

P.S. И да, нет у меня никакого статуса и вообще, всерьёз подумываю купить городской самокат.

Почему бег стал таким популярным (оказывается, все придумали американцы, чтобы сэкономить!)

Беговая культура зародилась в США, а затем распространилась по всему миру. Рассказываю, что заставило 25 миллионов американцев дружно подсесть на джоггинг.

Принято считать, что популяризаторами бега стали Стив Префонтейн, Фрэнк Шортер, Билл Роджерс и другие американские легкоатлеты 70-х, установившие множество рекордов на соревнованиях.

Но был еще один важный фактор, о котором редко упоминают — за «раскруткой» массового бега стояло государство.


В начале 70-х годов дела в США шли не очень: денег в бюджете не хватало, и они обесценивались из-за инфляции.

Одним из главных «проедателей» бюджета выступало здравоохранение, расходы на которое за последние 30 лет выросли в 19 раз (с 12 до 229 млрд. долларов). Дошло до того, что здоровье стало обходиться государству чуть ли не в полтора раза дороже обороны (по данным US News and World Report от 5 марта 1979).

Но миллиарды долларов не помогали: люди продолжали болеть и умирать — в основном, от болезней сердечно-сосудистой системы, рака и диабета. Это не только печально, но и невыгодно: производительность труда снижалась, а за ней — и прибыли частных и государственных предприятий.

С конца 50-х годов физической культурой и спортом в США ведал специальный Президентский Совет, который, как это часто бывает, работал из рук вон плохо. В 1977 году президентом стал Джимми Картер и довольно быстро разогнал Совет — конечно же, путем демократического переизбрания.

В новый Cовет вошли известные медицинские светила и консультанты по физкультуре и спорту. Задачу им Картер поставил по-деловому: ситуацию с физической подготовкой населения улучшить, но строго в рамках имеющихся федеральных ресурсов. Или говоря проще: денег на ваши болячки нет, всем бегать.

Сели-посчитали и стало ясно, что лечить болезни — слишком дорого, а вот профилактика — куда более выгодный путь. Особенно, если оздоравливать население дешево и сердито: всяческой физкультурой, бегом, велоспортом и закаливанием.

Назвали все это «естественными методами оздоровления» и приняли соответствующую государственную программу. Девизом движа стали слова главного хирурга США Дж. Ричмонда:

«Чего мы добиваемся, так это наилучшего здоровья с наименьшими расходами».
Самым эффективным в этом деле оказался (сюрприз!) бег: максимум положительного влияния на здоровье при минимуме затрат (на этом месте те, кто выложил 358 долларов за участие в Нью-Йоркском марафоне, заплакали).

Ну, а дальше — дело техники. Первым делом задействовали газеты, журналы, радио и телевидение по всей стране. В популярных изданиях всячески призывали читателей начать заниматься бегом и участвовать в пробегах.

В разных штатах проводили тематические «дни» и «недели». Например, в Коннектикуте устроили «Неделю физической подготовки», а мэр Нью-Йорка объявил 13 сентября «Днем прогулочных турне Америки».

Развернули общенациональную программу «Бег ради жизни», в рамках которой открыли первые в стране 12-недельные курсы для начинающих бегунов.

В школах стали строить стадионы, в парках — беговые дорожки, и даже при церквях умудрялись «создать условия для легкоатлетических занятий». Снимали телепередачи о пользе физкультуры, печатали брошюры, проводили беседы с врачами и другими специалистами — такому информационному напору не могли противостоять даже самые стойкие поклонники дивана.

Дошло до того, что книги-бестселлеры о беге опередили по тиражу книги о сексе.
Самому Картеру тоже пришлось поднапрячься. Умные люди подсказали, что, если при своей занятости Президент найдет время для бега трусцой и тенниса, этот факт, определенно, окажет влияние на жизнь других американцев.

Журнал «US News and World Report» писал: «Никогда еще в американской истории легкая атлетика не была столь популярна среди школьников. Свыше 4 миллионов учеников средней школы занимаются легкой атлетикой во внешкольное время».

По данным главного хирурга Дж. Ричмонда, за 70-е годы смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, главного «убийцы» в стране, сократилась на 22%, а внезапная смертность от сердечных

приступов — на 30%.

А вот как возможная экономия за счет оздоровления населения выглядит в цифрах, данные за 1975 год (источник — журнал «Превентивная медицина», второй выпуск 1977 года):

Высокое кровяное давление. Число больных в США — 20 млн. человек. Общие годовые убытки — 16 млрд. долларов. Ожидаемая годовая экономия от профилактики — 8 млрд. долларов. Затраты на профилактику — от 2 до 4 млрд. долларов.

Рак толстого кишечника (второе место среди раковых заболеваний в США, ежегодная смертность — 100 тыс. человек). В результате перехода на соответствующую диету может быть продлена жизнь 17 тыс. человек, ежегодная экономия от прямых убытков составила бы 280 млн. долларов, от косвенных — 950 млн. долларов.

Курение. Финансовые убытки — 20 млрд. долларов в год. Возможная годовая экономия — 5 млрд. долларов при расходах на профилактику 2,75 млрд. долларов.

Алкоголизм. 9% населения США — алкоголики. По статистике почти в 5 млн. семей кто-то из семьи был пьющим. Из всех болезней алкоголизм дороже всего обходился США: общие годовые убытки — 33 млрд. долларов. Ежегодные выгоды от профилактики алкоголизма оценивались в 20 млрд. долларов, из которых 6 млрд. долларов предназначались для профилактики, а 14 млрд. долларов должны составить чистую прибыль.

Вывод?

Бегун, помни: выходя на пробежку, ты делаешь это не только в личных целях, но и способствуешь процветанию экономики.

А если серьезно, то эта история — хороший пример того, как грамотно продуманная и реализованная политика государства по профилактике здоровья помогла сократить бюджет на здравоохранение. © материал взят из портала NogiBogi.

Привет! Давай знакомиться?!

Я Урмат Насыкулов, социальный предприниматель. Мне 29 лет.

Однажды я спросил себя «что я могу делать?» и «что я люблю делать?». Так , в 2015 родился телепроект «Тонус», который вещал на КТРК в прайм-тайм целых два сезона. Телепроект был посвящён спорту и продвижению идей здорового образа жизни . Он был довольно успешным, судя по результатам интернет голосования, где зрители определили его лучшим за сезон 2015-2016 в Кыргызстане. ( Спасибо Илиму Карыпбекову Чолпонбеку Акматову за этот трамплин).

Потом, тема здоровья и спорта увлекла меня настолько сильно, что решил, что «Тонус» должен был выйти за рамки просто телепроекта. Мы с моим партнером-первым Ironman’ом в Кыргызстане Канатом Келсинбековым решили проводить крутые забеги и развивать культуру марафонов. Тогда мы открыли совместный Фонд «Аалам Спорт» и обратились к генеральному директору компании «Мол Булак» Бабуру Тольбаеву, который сразу же поддержал нас и поверил в эти забеги. Впервые в Кыргызстане коммерческая компания стала титульным спонсором спортивного мероприятия. И по сей день они являются нашими традиционными, надежными партнерами . Начинали с 350 участников, уже через год количество участников превысило 1000 человек. И в октябре этого года мы проведём (Дай Бог) Первый Международный Бишкекский Марафон «Mol Bulak Kuz Demi Marathon” на 2000 человек. В Бишкеке до этого проводились только полумарафоны, а теперь будет настоящий, целый марафон.

Также понял, что через спорт изменился сам, и могу менять жизни других людей. Так, в 2017 году я основал фитнес-клуб нового поколения CHANGE FITNESS. Сегодня мы тренируем и мотивируем сотни людей в нашем клубе, они укрепляют своё здоровье, трансформируются и делают свою жизнь лучше. Анонимный опрос по Net Promoter Score среди клиентов нашего клуба,показал, что 91% - клиентов обязательно посоветуют CHANGE своим друзьям и близким.

Совсем недавно, я с моей командой основал ещё школу бега Tonus Run Puma. Мы совместили бег + фитнес программы и предоставляем полный пакет услуг и ведение участников и готовим их к забегам на марафонах. Предложение было настолько интересным , что за неделю набрали полный курс.

Но на этом не собираюсь останавливаться. Впереди много больших и интересных планов. Идея фикс довести количество людей , ведущих активный и здоровый образ жизни до 10% от числа общего населения. Сегодня эта цифра равняется >1%.

Убеждён, что человек рождён чтобы быть счастливым! Счастье - это любимые люди рядом и любовь к тому, что делаешь. Благо, все это у меня есть. Всем счастья и любви! 🙏🏻

P.S. Подпишись на этот канал и не забудь поделиться с друзьями! Будем дружить🙌🏻

Всегда же будет кто-то, кто сильнее тебя, кто умнее, кто богаче, кто красивее. Всегда будет кто-то смышлёнее, у кого больше связей и возможностей, кто моложе, но перспективнее, кто быстрее бегает марафоны, кто успел увидеть больше стран, кто пользуется большим успехом у противоположного пола. Всегда придёт тот, кто возьмёт на бицепс твою штангу, которой ты делал жим лежа. Всегда найдётся тот, который умеет играть на гитаре и может собрать всех вокруг себя и будет душой компании. Всегда есть тот, кто лучше выполняет свой сыновний долг, тот самый «элдин баласы». Всегда есть и будет этот мифический, но такой реальный мистер «Лучше».

Но однажды ты прекращаешь себя сравнивать с кем-либо, потому что, не уже не думаешь как впечатлить кого-то или понравиться. Ты перестаёшь думать о том, что думают о тебе окружающие. Уже не ставишь свой патрон в обойму «лучше или хуже».

Шум вокруг, который когда-то разрывал твою голову на части утихает, а внутренний голос становится яснее. И тут начинается свобода...

Примерно в эти дни, в 2015 году я возвращался с Иссык-Куля в Бишкек после славного отдыха с друзьями. Я был за рулем машины, со мной ехали еще трое моих друзей. Было позднее вечернее время, часов в 9, когда смеркалось , а глаза еще не привыкли к темноте. Было очень приподнятое настроение, играла приятная музыка, такое легкое ощущение после кайфового отдыха беззаботной молодости во всей её красе. Мы ехали по обьездной трассе, до Бишкека оставалось совсем ничего, километров 50. Мы ехали под 100, вдруг, перед нами из ниоткуда возник огромный Камаз с полуприцепом, который ехал в том же направлении, что и мы. У этого Камаза не работали задние габариты, не было отражающих знаков, даже номер был заляпан грязью, и весь он слился с асфальтом. Когда мы заметили, что мы несемся прямо в зад этого огромного прицепа, я почувствовал, как у меня участился пульс, я вцепился крепче в руль и прижался в сиденье. Подруга, которая ехала рядом начала кричать. Я резко вывернул руль влево, замечаю, что навстречу нам едет машина по встречной и обратно вывернул руль вправо. Мы, не успев притормозить, врезаемся в несущиеся задние колеса прицепа Камаза. Нас развернуло несколько раз прямо по центру дороги. В салоне клубились клубы дыма и пыли, стоял крик и туман неопределенности. Все, кто был в машине начали кричать. Я испугался, что кто-то сильно пострадал. Слава Богу, никто серьезно не пострадал , только девушка моего друга получила легкое сотрясение мозга. Сработали подушки безопасности. На мне тоже не было ни царапины, только отлетели часы, которые я нашел в метрах 30 от машины. Будто это был какой-то знак...

Люди, которые видели мою машину, были удивлены, что мы не пострадали, потому что, машина восстановлению уже не подлежала и полморды ее снесло.

Прошло время, слегка отошёл от этого шока. Стою я на пересечении Советской/Ахунбаева, очень людное место, звуки машин, городской шум на фоне. Я закрыл глаза и на миг представил, что мог бы погибнуть в ту аварию. Чтобы тогда случилось? А ничего, похоронили бы, прочитали джаназу, накормили бы пришедших, и уже через пару дней бы забыли. И только мама, наверное, сильно бы переживала это. И все бы продолжало дальше также существовать и развиваться, все текло бы в своём русле, как и до этого.

И тогда все изменилось. До этого времени, мне реально казалось, что этот весь мир создан для меня, а все вокруг декорации того спектакля, в которой я главный актёр. Я самонадеянно считал, что я неотделимая фигура этого мира, что играю ключевую роль в ней. Но после того случая, пришло понимание того, что я не более чем, песчинка или пылинка в масштабах Вселенной. Мы куда-то все время несёмся, суетимся, переживаем из-за придуманных самими проблемами. Но это кажется нам чем-то гигантским и очень важным, на самом деле, нет. Мы думаем, что придёт когда-то время, тогда будем счастливыми, а время только уходит. И те часы, которые отлетели с рук, были определенно, знаком. Тогда мне было 25 лет, и все изменилось. Умереть до своей смерти, и начать жить далеко после рождения...

Ребята , месяц назад я ходил на курсы Нефинансист от Предпринимателя. Курс заинтересовал меня прежде всего своим неймингом - сразу было понятно ,что это финансы для чайников. Программа длилась 2 месяца, в ходе которой Данияр Аманалиев рассказывал об основах финансов, о налогах, о том, как оптимизировать свои расходы и увеличивать свои доходы. Некоторые инструменты я уже применяю в деле. Было много реальных кейсов и искали пути решения тех или иных вопросов. Очень все доступно, доходчиво и не в скучной форме.

Так вот, если вы хотите подтянуть свои знания по этой теме, то есть отличная возможность попасть к ним на курс , причём пройдёт он ни где-то там, а на Иссык-Куле! С 19 по 24 августа максимальная концентрация на финансах и управлению ими от Буду Лавриненко (сказали, что крутой финансист))) и всеми известного Данияра Аманалиева. Так что, смелей запишитесь, места ограничены.
Обращайтесь к Айгерим +996 (776) 272-288
И вообще, подпишитесь на их канал https://t.me/predzone