Вчера устроили корпоративный тимбилдинг с 95% составом Change Fitness! Учились меньше говорить «я» и больше говорить «мы». Отличный день в компании коллег , где мы смогли лучше узнать друг друга. Учились больше слышать и слушать. Корпоративная этика и культура - это часть компании будущего!
Вы давно хотели научиться правильно бегать? Специально для вас мы открыли школу бега Tonus Run и запускаем курс по подготовке к полумарафону!
Обучение включает в себя:
✅ программу тренировок на 10 недель
✅ 30 беговых тренировок
✅ 10 занятий в фитнес-клубе @change_fitness_bishkek
✅ постановка техники бега
✅ контроль и сопровождение тренера
✅ консультация по плану питания от диетолога
✅ бесплатное участие на марафоне Mol Bulak Kuz Demi
✅ онлайн-консультация 24/7
Группу запускаем с 24 июля, осталось всего 7 свободных мест! Успейте записаться ☝🏻
Т: 0500442323
Обучение включает в себя:
✅ программу тренировок на 10 недель
✅ 30 беговых тренировок
✅ 10 занятий в фитнес-клубе @change_fitness_bishkek
✅ постановка техники бега
✅ контроль и сопровождение тренера
✅ консультация по плану питания от диетолога
✅ бесплатное участие на марафоне Mol Bulak Kuz Demi
✅ онлайн-консультация 24/7
Группу запускаем с 24 июля, осталось всего 7 свободных мест! Успейте записаться ☝🏻
Т: 0500442323
24- июля, во вторник в 19.00 состоится презентация школы бега Tonus Run Puma в Ololohaus Erkindik.
Если вам интересен бег, хотите пробежать марафон и познакомиться с интересными и яркими людьми, то приходите на презентацию нашей школы.
Можете записаться по номеру 0500442323
Если вам интересен бег, хотите пробежать марафон и познакомиться с интересными и яркими людьми, то приходите на презентацию нашей школы.
Можете записаться по номеру 0500442323
Сегодня казахстанцы проводили в последний путь фигуриста Дениса Тен. Но это огромная и невосполнимая утрата для всего человечества. Потому что, он за свои всего лишь 25 лет, сделал очень многое. Он был будто богом помеченный.
Очень жаль и обидно, что вот так, в 21 веке могут убить средь бела дня, какие-то воришки, которые срывали зеркала с машин. Это зеркало нашей реальности...
Конечно, очень тяжело сейчас родителям и близким - такого таланта потеряли. Выражаю им соболезнования.
Пусть земля тебе будет пухом, чемпион...
Очень жаль и обидно, что вот так, в 21 веке могут убить средь бела дня, какие-то воришки, которые срывали зеркала с машин. Это зеркало нашей реальности...
Конечно, очень тяжело сейчас родителям и близким - такого таланта потеряли. Выражаю им соболезнования.
Пусть земля тебе будет пухом, чемпион...
Denis Ten - She won’t be mine (Tribute MV) (1).mp4
42.1 MB
Денис еще писал песни и сам исполнял. Вот одна из последних, под которую его проводили в последний путь.😢😢😢
Однажды я изменился сам, и понял, что через спорт можно менять других. Так родился Change Fitness, в котором уже сегодня сотни людей трансформируются и повышают качество своей жизни.
С утра прислали фотографию с вот таким преображением нашей клиентки всего за 1 месяц. Как можно заметить, разница не только в сожженых калориях , подтянутых объемах , но и улыбка появилась на лице человека. А значит, чья-то жизнь может ненамного , но стала лучше.
We are the changemakers)
С утра прислали фотографию с вот таким преображением нашей клиентки всего за 1 месяц. Как можно заметить, разница не только в сожженых калориях , подтянутых объемах , но и улыбка появилась на лице человека. А значит, чья-то жизнь может ненамного , но стала лучше.
We are the changemakers)
❇️Итак, 20 советов себе 20-летнему. Поехали:
✅ Путешествовать, как можно больше и при первой возможности
✅ Быть легким на подъем
✅ Быть открытым новым возможностям
✅ Не бояться пробовать и экспериментировать
✅ Выучить языки
✅ Не тратить время на не нужные развлечения
✅ Поставить привычку правильного питания
✅ Выстроить себе правильное окружение
✅ Больше времени проводить с семьей
✅ Улучшать свои коммуникативные навыки
✅ Найти себе ментора
✅ Понять, что все и сразу не получится, никогда.
✅ Читать. Много читать.
✅ Заниматься спортом 10 часов в неделю
✅ Писать свои цели. Завести для этого специальный журнал
✅ Пойми, что никто тебе ничего не должен
✅ Знай свою ключевую компетенцию и работай над ней
✅ Научись медитировать и визуализировать
✅ Уважай других и себя. Честь и достоинство , порядочность - никто не отменял.
✅ ты хочешь работу своей мечты? Задай себе вопросы: Что я люблю делать? Что у меня хорошо получается ? В чем у меня талант? За это будут платить деньги? Соедини ответы и получи работу своей мечты!
✅ Путешествовать, как можно больше и при первой возможности
✅ Быть легким на подъем
✅ Быть открытым новым возможностям
✅ Не бояться пробовать и экспериментировать
✅ Выучить языки
✅ Не тратить время на не нужные развлечения
✅ Поставить привычку правильного питания
✅ Выстроить себе правильное окружение
✅ Больше времени проводить с семьей
✅ Улучшать свои коммуникативные навыки
✅ Найти себе ментора
✅ Понять, что все и сразу не получится, никогда.
✅ Читать. Много читать.
✅ Заниматься спортом 10 часов в неделю
✅ Писать свои цели. Завести для этого специальный журнал
✅ Пойми, что никто тебе ничего не должен
✅ Знай свою ключевую компетенцию и работай над ней
✅ Научись медитировать и визуализировать
✅ Уважай других и себя. Честь и достоинство , порядочность - никто не отменял.
✅ ты хочешь работу своей мечты? Задай себе вопросы: Что я люблю делать? Что у меня хорошо получается ? В чем у меня талант? За это будут платить деньги? Соедини ответы и получи работу своей мечты!
Интересный канал с горячими предложениями по турам!
Самые дешевые билеты, самые интересные страны, самые-самые, вообщем )))
https://t.me/triptotrip
Самые дешевые билеты, самые интересные страны, самые-самые, вообщем )))
https://t.me/triptotrip
7 секретов Счастливого Человека:
• Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие — секрет Свободы
• Любая наша мысль обязательно материализуется — секрет Реальности
• Полюбите и примите своё тело — секрет Красоты
• Не осуждайте и не критикуйте себя и других — секрет Дружбы
• Дарите Любовь и не переделывайте Любимых — секрет Любви
• Научитесь сначала давать, а потом получать — секрет Богатства
• Меньше думайте, больше любите и радуйтесь — секрет Счастья
• Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие — секрет Свободы
• Любая наша мысль обязательно материализуется — секрет Реальности
• Полюбите и примите своё тело — секрет Красоты
• Не осуждайте и не критикуйте себя и других — секрет Дружбы
• Дарите Любовь и не переделывайте Любимых — секрет Любви
• Научитесь сначала давать, а потом получать — секрет Богатства
• Меньше думайте, больше любите и радуйтесь — секрет Счастья
Вчера мы ехали с нашим стажером в машине и у нас состоялся забавный разговор. Парень совсем молодой, но очень смышлёный, учится в KIMEP, летом захотел у нас пройти практику. Он зашёл так издалека, спросив «Наверное, вы не очень интересуетесь машинами?». Я ответил, что «не особо, к чему вопрос?» Он выбросил «Для вашего статуса подобает машина получше», сидя в моей любимой праворульной Honda Accord😂.
Когда я ему сказал, что сегодня мир уже другой - машина и одежда почти ничего не значат. А парни в лакированных туфлях и белых сорочках могут работать на парней в джинсах и кедах. Что знаю людей, которые ездят на Toyota Prius и управляют несколькими успешными компаниями, он несколько подумав, кивнул со словами «лучше бы и не объяснили».
Сегодня показатель - это достижения и польза обществу.
P.S. И да, нет у меня никакого статуса и вообще, всерьёз подумываю купить городской самокат.
Когда я ему сказал, что сегодня мир уже другой - машина и одежда почти ничего не значат. А парни в лакированных туфлях и белых сорочках могут работать на парней в джинсах и кедах. Что знаю людей, которые ездят на Toyota Prius и управляют несколькими успешными компаниями, он несколько подумав, кивнул со словами «лучше бы и не объяснили».
Сегодня показатель - это достижения и польза обществу.
P.S. И да, нет у меня никакого статуса и вообще, всерьёз подумываю купить городской самокат.
Почему бег стал таким популярным (оказывается, все придумали американцы, чтобы сэкономить!)
Беговая культура зародилась в США, а затем распространилась по всему миру. Рассказываю, что заставило 25 миллионов американцев дружно подсесть на джоггинг.
Принято считать, что популяризаторами бега стали Стив Префонтейн, Фрэнк Шортер, Билл Роджерс и другие американские легкоатлеты 70-х, установившие множество рекордов на соревнованиях.
Но был еще один важный фактор, о котором редко упоминают — за «раскруткой» массового бега стояло государство.
В начале 70-х годов дела в США шли не очень: денег в бюджете не хватало, и они обесценивались из-за инфляции.
Одним из главных «проедателей» бюджета выступало здравоохранение, расходы на которое за последние 30 лет выросли в 19 раз (с 12 до 229 млрд. долларов). Дошло до того, что здоровье стало обходиться государству чуть ли не в полтора раза дороже обороны (по данным US News and World Report от 5 марта 1979).
Но миллиарды долларов не помогали: люди продолжали болеть и умирать — в основном, от болезней сердечно-сосудистой системы, рака и диабета. Это не только печально, но и невыгодно: производительность труда снижалась, а за ней — и прибыли частных и государственных предприятий.
С конца 50-х годов физической культурой и спортом в США ведал специальный Президентский Совет, который, как это часто бывает, работал из рук вон плохо. В 1977 году президентом стал Джимми Картер и довольно быстро разогнал Совет — конечно же, путем демократического переизбрания.
В новый Cовет вошли известные медицинские светила и консультанты по физкультуре и спорту. Задачу им Картер поставил по-деловому: ситуацию с физической подготовкой населения улучшить, но строго в рамках имеющихся федеральных ресурсов. Или говоря проще: денег на ваши болячки нет, всем бегать.
Сели-посчитали и стало ясно, что лечить болезни — слишком дорого, а вот профилактика — куда более выгодный путь. Особенно, если оздоравливать население дешево и сердито: всяческой физкультурой, бегом, велоспортом и закаливанием.
Назвали все это «естественными методами оздоровления» и приняли соответствующую государственную программу. Девизом движа стали слова главного хирурга США Дж. Ричмонда:
«Чего мы добиваемся, так это наилучшего здоровья с наименьшими расходами».
Самым эффективным в этом деле оказался (сюрприз!) бег: максимум положительного влияния на здоровье при минимуме затрат (на этом месте те, кто выложил 358 долларов за участие в Нью-Йоркском марафоне, заплакали).
Ну, а дальше — дело техники. Первым делом задействовали газеты, журналы, радио и телевидение по всей стране. В популярных изданиях всячески призывали читателей начать заниматься бегом и участвовать в пробегах.
В разных штатах проводили тематические «дни» и «недели». Например, в Коннектикуте устроили «Неделю физической подготовки», а мэр Нью-Йорка объявил 13 сентября «Днем прогулочных турне Америки».
Развернули общенациональную программу «Бег ради жизни», в рамках которой открыли первые в стране 12-недельные курсы для начинающих бегунов.
В школах стали строить стадионы, в парках — беговые дорожки, и даже при церквях умудрялись «создать условия для легкоатлетических занятий». Снимали телепередачи о пользе физкультуры, печатали брошюры, проводили беседы с врачами и другими специалистами — такому информационному напору не могли противостоять даже самые стойкие поклонники дивана.
Дошло до того, что книги-бестселлеры о беге опередили по тиражу книги о сексе.
Самому Картеру тоже пришлось поднапрячься. Умные люди подсказали, что, если при своей занятости Президент найдет время для бега трусцой и тенниса, этот факт, определенно, окажет влияние на жизнь других американцев.
Журнал «US News and World Report» писал: «Никогда еще в американской истории легкая атлетика не была столь популярна среди школьников. Свыше 4 миллионов учеников средней школы занимаются легкой атлетикой во внешкольное время».
По данным главного хирурга Дж. Ричмонда, за 70-е годы смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, главного «убийцы» в стране, сократилась на 22%, а внезапная смертность от сердечных
Беговая культура зародилась в США, а затем распространилась по всему миру. Рассказываю, что заставило 25 миллионов американцев дружно подсесть на джоггинг.
Принято считать, что популяризаторами бега стали Стив Префонтейн, Фрэнк Шортер, Билл Роджерс и другие американские легкоатлеты 70-х, установившие множество рекордов на соревнованиях.
Но был еще один важный фактор, о котором редко упоминают — за «раскруткой» массового бега стояло государство.
В начале 70-х годов дела в США шли не очень: денег в бюджете не хватало, и они обесценивались из-за инфляции.
Одним из главных «проедателей» бюджета выступало здравоохранение, расходы на которое за последние 30 лет выросли в 19 раз (с 12 до 229 млрд. долларов). Дошло до того, что здоровье стало обходиться государству чуть ли не в полтора раза дороже обороны (по данным US News and World Report от 5 марта 1979).
Но миллиарды долларов не помогали: люди продолжали болеть и умирать — в основном, от болезней сердечно-сосудистой системы, рака и диабета. Это не только печально, но и невыгодно: производительность труда снижалась, а за ней — и прибыли частных и государственных предприятий.
С конца 50-х годов физической культурой и спортом в США ведал специальный Президентский Совет, который, как это часто бывает, работал из рук вон плохо. В 1977 году президентом стал Джимми Картер и довольно быстро разогнал Совет — конечно же, путем демократического переизбрания.
В новый Cовет вошли известные медицинские светила и консультанты по физкультуре и спорту. Задачу им Картер поставил по-деловому: ситуацию с физической подготовкой населения улучшить, но строго в рамках имеющихся федеральных ресурсов. Или говоря проще: денег на ваши болячки нет, всем бегать.
Сели-посчитали и стало ясно, что лечить болезни — слишком дорого, а вот профилактика — куда более выгодный путь. Особенно, если оздоравливать население дешево и сердито: всяческой физкультурой, бегом, велоспортом и закаливанием.
Назвали все это «естественными методами оздоровления» и приняли соответствующую государственную программу. Девизом движа стали слова главного хирурга США Дж. Ричмонда:
«Чего мы добиваемся, так это наилучшего здоровья с наименьшими расходами».
Самым эффективным в этом деле оказался (сюрприз!) бег: максимум положительного влияния на здоровье при минимуме затрат (на этом месте те, кто выложил 358 долларов за участие в Нью-Йоркском марафоне, заплакали).
Ну, а дальше — дело техники. Первым делом задействовали газеты, журналы, радио и телевидение по всей стране. В популярных изданиях всячески призывали читателей начать заниматься бегом и участвовать в пробегах.
В разных штатах проводили тематические «дни» и «недели». Например, в Коннектикуте устроили «Неделю физической подготовки», а мэр Нью-Йорка объявил 13 сентября «Днем прогулочных турне Америки».
Развернули общенациональную программу «Бег ради жизни», в рамках которой открыли первые в стране 12-недельные курсы для начинающих бегунов.
В школах стали строить стадионы, в парках — беговые дорожки, и даже при церквях умудрялись «создать условия для легкоатлетических занятий». Снимали телепередачи о пользе физкультуры, печатали брошюры, проводили беседы с врачами и другими специалистами — такому информационному напору не могли противостоять даже самые стойкие поклонники дивана.
Дошло до того, что книги-бестселлеры о беге опередили по тиражу книги о сексе.
Самому Картеру тоже пришлось поднапрячься. Умные люди подсказали, что, если при своей занятости Президент найдет время для бега трусцой и тенниса, этот факт, определенно, окажет влияние на жизнь других американцев.
Журнал «US News and World Report» писал: «Никогда еще в американской истории легкая атлетика не была столь популярна среди школьников. Свыше 4 миллионов учеников средней школы занимаются легкой атлетикой во внешкольное время».
По данным главного хирурга Дж. Ричмонда, за 70-е годы смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, главного «убийцы» в стране, сократилась на 22%, а внезапная смертность от сердечных
приступов — на 30%.
А вот как возможная экономия за счет оздоровления населения выглядит в цифрах, данные за 1975 год (источник — журнал «Превентивная медицина», второй выпуск 1977 года):
Высокое кровяное давление. Число больных в США — 20 млн. человек. Общие годовые убытки — 16 млрд. долларов. Ожидаемая годовая экономия от профилактики — 8 млрд. долларов. Затраты на профилактику — от 2 до 4 млрд. долларов.
Рак толстого кишечника (второе место среди раковых заболеваний в США, ежегодная смертность — 100 тыс. человек). В результате перехода на соответствующую диету может быть продлена жизнь 17 тыс. человек, ежегодная экономия от прямых убытков составила бы 280 млн. долларов, от косвенных — 950 млн. долларов.
Курение. Финансовые убытки — 20 млрд. долларов в год. Возможная годовая экономия — 5 млрд. долларов при расходах на профилактику 2,75 млрд. долларов.
Алкоголизм. 9% населения США — алкоголики. По статистике почти в 5 млн. семей кто-то из семьи был пьющим. Из всех болезней алкоголизм дороже всего обходился США: общие годовые убытки — 33 млрд. долларов. Ежегодные выгоды от профилактики алкоголизма оценивались в 20 млрд. долларов, из которых 6 млрд. долларов предназначались для профилактики, а 14 млрд. долларов должны составить чистую прибыль.
Вывод?
Бегун, помни: выходя на пробежку, ты делаешь это не только в личных целях, но и способствуешь процветанию экономики.
А если серьезно, то эта история — хороший пример того, как грамотно продуманная и реализованная политика государства по профилактике здоровья помогла сократить бюджет на здравоохранение. © материал взят из портала NogiBogi.
А вот как возможная экономия за счет оздоровления населения выглядит в цифрах, данные за 1975 год (источник — журнал «Превентивная медицина», второй выпуск 1977 года):
Высокое кровяное давление. Число больных в США — 20 млн. человек. Общие годовые убытки — 16 млрд. долларов. Ожидаемая годовая экономия от профилактики — 8 млрд. долларов. Затраты на профилактику — от 2 до 4 млрд. долларов.
Рак толстого кишечника (второе место среди раковых заболеваний в США, ежегодная смертность — 100 тыс. человек). В результате перехода на соответствующую диету может быть продлена жизнь 17 тыс. человек, ежегодная экономия от прямых убытков составила бы 280 млн. долларов, от косвенных — 950 млн. долларов.
Курение. Финансовые убытки — 20 млрд. долларов в год. Возможная годовая экономия — 5 млрд. долларов при расходах на профилактику 2,75 млрд. долларов.
Алкоголизм. 9% населения США — алкоголики. По статистике почти в 5 млн. семей кто-то из семьи был пьющим. Из всех болезней алкоголизм дороже всего обходился США: общие годовые убытки — 33 млрд. долларов. Ежегодные выгоды от профилактики алкоголизма оценивались в 20 млрд. долларов, из которых 6 млрд. долларов предназначались для профилактики, а 14 млрд. долларов должны составить чистую прибыль.
Вывод?
Бегун, помни: выходя на пробежку, ты делаешь это не только в личных целях, но и способствуешь процветанию экономики.
А если серьезно, то эта история — хороший пример того, как грамотно продуманная и реализованная политика государства по профилактике здоровья помогла сократить бюджет на здравоохранение. © материал взят из портала NogiBogi.