Твоё лицо после финиша

Наше золото!

Привет! Ловите книгу - Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу: 80 процен- тов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а остав- шиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические ре- комендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров — всех, кто стремится получить луч- шие результаты.

Вчера устроили корпоративный тимбилдинг с 95% составом Change Fitness! Учились меньше говорить «я» и больше говорить «мы». Отличный день в компании коллег , где мы смогли лучше узнать друг друга. Учились больше слышать и слушать. Корпоративная этика и культура - это часть компании будущего!

Вы давно хотели научиться правильно бегать? Специально для вас мы открыли школу бега Tonus Run и запускаем курс по подготовке к полумарафону!

Обучение включает в себя:
✅ программу тренировок на 10 недель
✅ 30 беговых тренировок
✅ 10 занятий в фитнес-клубе @change_fitness_bishkek
✅ постановка техники бега
✅ контроль и сопровождение тренера
✅ консультация по плану питания от диетолога
✅ бесплатное участие на марафоне Mol Bulak Kuz Demi
✅ онлайн-консультация 24/7

Группу запускаем с 24 июля, осталось всего 7 свободных мест! Успейте записаться ☝🏻
Т: 0500442323

24- июля, во вторник в 19.00 состоится презентация школы бега Tonus Run Puma в Ololohaus Erkindik.
Если вам интересен бег, хотите пробежать марафон и познакомиться с интересными и яркими людьми, то приходите на презентацию нашей школы.
Можете записаться по номеру 0500442323