🎯 هدف التعافي من إدمان الإباحية أو إدمان الجنس هو أن تستعيد السيطرة على نفسك وهذا يعني أنك قد تخلصت من سيطرة الحاجة إلى ممارسة أو مشاهدة الإباحية .
🔫 وهذا لا يعني أنك ستمحو هذه الغريزة من حياتك ومن أفكارك تماما .
❤💚 فمن الطبيعي والصحي بالطبع أن تكون لديك احتياجات جنسية وأن تمارس الجنس لكن في الإطار الشرعي.
❎ لكن ما ليس طبيعيا ولا صحيا هو أن تصبح تلك الرغبة هي شغلك الشاغل.
🏆 بل لابد من أن تكون الرغبة الجنسية جزءا من النهج الكبير الذي تتبعه في هذه الحياة فالهدف هو تحقيق التوازن .
جورج كولينز
#واعي
🔫 وهذا لا يعني أنك ستمحو هذه الغريزة من حياتك ومن أفكارك تماما .
❤💚 فمن الطبيعي والصحي بالطبع أن تكون لديك احتياجات جنسية وأن تمارس الجنس لكن في الإطار الشرعي.
❎ لكن ما ليس طبيعيا ولا صحيا هو أن تصبح تلك الرغبة هي شغلك الشاغل.
🏆 بل لابد من أن تكون الرغبة الجنسية جزءا من النهج الكبير الذي تتبعه في هذه الحياة فالهدف هو تحقيق التوازن .
جورج كولينز
#واعي
❤1
حقائق حيوية ذكري نفسكِ بها قبل البدء في التعافي من صدمة الخيانة ؟
إن تعافي زوجكِ هو في النهاية اختياره. إذا اختار عدم تغيير سلوكه والعمل على استعادة ثقتك ، فهذا ليس خطأك.
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتشجيعه نحو تسوية الخلاف بينكما، وبالتأكيد لا تزال تلك الخطوات تلعب دوراً في تعافيه. وقبل أن تبدأين، ذكري نفسك (وزوجك) بهذه الحقائق الحيوية:
- زوجكِ مسؤول عن عادته الإباحية. ليس أنت.
- زوجكِ مسؤول عن أكاذيبه وسريته. ليس أنت.
- زوجكِ مسؤول عن إجراء تغييرات في عاداته. أنتِ لست مسؤولة عن إصلاحه.
- زوجكِ مسؤول عن تطوير سلوكيات جديدة تعتبر جديرة بالثقة بهدف بناء الثقة. لا يمكنكِ فعل هذا من أجله.
- أنتِ مسؤولة عن إبلاغِ زوجكِ بالسلوك الجدير بالثقة والذي يهدف إلى بناء الثقة ، ثم تدوين هذه السلوكيات عندما تكون موجودة.
- أنتِ مسؤولة عن إبلاغ زوجكِ بالسلوك المؤذي وكيف تخططين للرد لحماية نفسكِ ، ثم متابعة العواقب عند الضرورة.
- أنتِ مسؤولة عن طلب المساعدة لنفسك حتى تتمكني من التغلب على المشاعر السلبية والموهنة.
#واعي
#اكتشف_نفسك_بدون_إباحية
#اكتشفي_نفسك_بدون_إباحية
إن تعافي زوجكِ هو في النهاية اختياره. إذا اختار عدم تغيير سلوكه والعمل على استعادة ثقتك ، فهذا ليس خطأك.
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتشجيعه نحو تسوية الخلاف بينكما، وبالتأكيد لا تزال تلك الخطوات تلعب دوراً في تعافيه. وقبل أن تبدأين، ذكري نفسك (وزوجك) بهذه الحقائق الحيوية:
- زوجكِ مسؤول عن عادته الإباحية. ليس أنت.
- زوجكِ مسؤول عن أكاذيبه وسريته. ليس أنت.
- زوجكِ مسؤول عن إجراء تغييرات في عاداته. أنتِ لست مسؤولة عن إصلاحه.
- زوجكِ مسؤول عن تطوير سلوكيات جديدة تعتبر جديرة بالثقة بهدف بناء الثقة. لا يمكنكِ فعل هذا من أجله.
- أنتِ مسؤولة عن إبلاغِ زوجكِ بالسلوك الجدير بالثقة والذي يهدف إلى بناء الثقة ، ثم تدوين هذه السلوكيات عندما تكون موجودة.
- أنتِ مسؤولة عن إبلاغ زوجكِ بالسلوك المؤذي وكيف تخططين للرد لحماية نفسكِ ، ثم متابعة العواقب عند الضرورة.
- أنتِ مسؤولة عن طلب المساعدة لنفسك حتى تتمكني من التغلب على المشاعر السلبية والموهنة.
#واعي
#اكتشف_نفسك_بدون_إباحية
#اكتشفي_نفسك_بدون_إباحية
أحد أبطال واعي يكتب ✍️"انا بنسى اشوف العداد و فوجئت ان النهارده اليوم الخمسين🥳🥳🥳🥳
بفضل الله تخطيت نصف الطريق رقم مكنتش اتخيل اني اوصله ابدا ولا ان حياتي تتغير بالشكل ده
انتظام في الصلاه اللهم بارك و الاذكار و ورد القرآن
باركو لأخوكم 🥳❤️😍"
#واعي
#اكتشف_نفسك_بدون_إباحية
#اكتشفي_نفسك_بدون_إباحية
بفضل الله تخطيت نصف الطريق رقم مكنتش اتخيل اني اوصله ابدا ولا ان حياتي تتغير بالشكل ده
انتظام في الصلاه اللهم بارك و الاذكار و ورد القرآن
باركو لأخوكم 🥳❤️😍"
#واعي
#اكتشف_نفسك_بدون_إباحية
#اكتشفي_نفسك_بدون_إباحية
ذكّر طفلك بقواعد الأمان الخمسة التالية:
1. لو أنّ شخصًا حاولَ أن يريك صورًا أو ڤيديوهات سيئة انظر بعيدًا، وتذكر أن تُحَوِّلَ رأسك واجرِ ثم أخبِر أحدًا من والديك أو شخصًا بالغًا مُؤتَمنًا عما رأيته.
2.لو رأيتَ يومًا صورة أو ڤيديو سيئًا فإياك أن تريه لأي طفل آخر.
3.يجب ألا يلتقط أحد صورة أو ڤيديو لك بدون ملابس، ولو أن شخصًا حاول أن يفعل ذلك، أخبر أمك أو أباك أو شخصًا بالغًا ويكون ثقة.
4. إياك أن تصوّر نفسك صورة أو ڤيديو وأنت بدون ملابس.
5.لو رأيت صورة أو ڤيديو سيء والتصقَ بدماغك، اذهب وأخبر أمك أو أباك أو شخصًا ثقة بالغًا وقل :《أنا أحتاج مساعدتك؛ لكي أنسى تلك الصور السيئة》.
#واعي
1. لو أنّ شخصًا حاولَ أن يريك صورًا أو ڤيديوهات سيئة انظر بعيدًا، وتذكر أن تُحَوِّلَ رأسك واجرِ ثم أخبِر أحدًا من والديك أو شخصًا بالغًا مُؤتَمنًا عما رأيته.
2.لو رأيتَ يومًا صورة أو ڤيديو سيئًا فإياك أن تريه لأي طفل آخر.
3.يجب ألا يلتقط أحد صورة أو ڤيديو لك بدون ملابس، ولو أن شخصًا حاول أن يفعل ذلك، أخبر أمك أو أباك أو شخصًا بالغًا ويكون ثقة.
4. إياك أن تصوّر نفسك صورة أو ڤيديو وأنت بدون ملابس.
5.لو رأيت صورة أو ڤيديو سيء والتصقَ بدماغك، اذهب وأخبر أمك أو أباك أو شخصًا ثقة بالغًا وقل :《أنا أحتاج مساعدتك؛ لكي أنسى تلك الصور السيئة》.
#واعي
❤1👌1
هل يمكن للإباحية أن تسبب الاكتئاب؟⚠️
كتب كيفين سكينر في مجلة psychology today وهو معالج نفسي ومؤلف كتاب علاج إدمان الإباحية الأدوات الأساسية للتعافي
هل يمكن للإباحية أن تسبب الاكتئاب؟
أم أن الناس المكتئبين أكثر عرضة لمشاهدة الإباحية؟
هل تعتقد أن الناس الذين يشاهدون المواد الإباحية هم أكثر عرضة للاكتئاب؟ أو هل تعتقد أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للمواد الإباحية؟
لماذا أتحدث عن المواد الإباحية والاكتئاب؟ المواد الإباحية موضوع ساخن جداً في مجتمعنا. ومع ذلك، لست متأكداً من أننا نعرف كيفية التعامل معه.
ما كان مخفياً في الأزقة الخلفية ، الآن موجود بشكل صارخ أمامنا، والمشكلة هي أننا لم نفهم بعد كيف تؤثر على الرجال والنساء وعلاقاتهم.
في الآونة الأخيرة، أردت أن أعرف الحالة العاطفية (مثل الاكتئاب والقلق) للأفراد الذين يشاهدون الإباحية.
والسؤال الذي سألته هو: “هل هناك علاقة بين معدل عدد مرات مشاهدة المواد الإباحية والاكتئاب؟”
ولتحديد ذلك استخدمت معيارا لقياس الإكتئاب لتقييم تأثير مشاهدة المواد الإباحية على مشاهديها .
فسألت الأشخاص الذي خضعوا للدراسة هذا السؤال: ما هو معدل مشاهدتكم للإباحية في العام الماضي ؟
وخلال الأشهر الستة الماضية كان ما يقارب من الــــ 450 شخصاً، وكانوا في المقام الأول من الرجال، قد أجابوا على هذه الأسئلة.
فكيف كانت النتائج؟
ما يقرب من 30 % قالوا أنهم شاهدوا المواد الإباحية على الأقل 3-5 مرات في الأسبوع، وأكثر من 25 % شاهدوا المواد الإباحية يومياً.
في البداية، اخترت الإبقاء على هاتين المجموعتين معاً لنرى مقياس الاكتئاب لديهم مقارنة بالناس عموماً.
فالناس بشكل عام سجلوا مقياس الاكتئاب بمعدل 6.5 .
وعندما نظرت إلى الأفراد الذين شاهدوا موادا إباحية على الأقل 3-5 مرات في الأسبوع كانوا ينامون تقريبا 18 ساعة . ووفقاً للمقياس الدقيق ، فإن هذا يعادل الاكتئاب ذي الدرجة المتوسطة.
بعد ذلك، رحت أحلل هذا المعدل إلى أبعد من ذلك، فبحثت الفرق بين الأفراد الذين يشاهدون الإباحية يوميا، وأولئك الذين يشاهدونها من 3-5 مرات في الأسبوع.
الجواب فاجأني. حيث وجدت أن الأفراد الذين يشاهدون المواد الإباحية يومياً سجلوا أرقاما في نطاق الاكتئاب الحاد (أكثر من 21) في حين أن أولئك الذين شاهدوا الاباحية 3-5 مرات في المتوسط أسبوعياً سجلوا 15 حيث لا تزال النسبة ليست كبيرة ،ولكن الاكتئاب ليس شديدا.
لا أزال أحاول إعمال عقلي حول هذه المعلومات. ولكن من الواضح أن الأفراد الذين يستهلكون الاباحية يومياً يتعاملون مع أكثر من مجرد إباحية. فهم عرضة ليعانون من الاكتئاب.
وأنا أتساءل إذا كان الناس المكتئبين أكثر عرضة لمشاهدة الإباحية محاربة للاكتئاب أو إذا كان الاستخدام اليومي للاباحية يؤدي بالأفراد إلى الاكتئاب؟ وفي كلتا الحالتين، بحثي مع أكثر من 400 شخص متطوع جعل تقييمي يشير إلى أن الناس الذين يشاهدون الإباحية بانتظام يتعرضون للمزيد من الاكتئاب أكثر من عامة الناس.
.في تدوينتي المقبلة سوف أشارككم بما تعلمته حول مستويات الاكتئاب عند الأفراد العازبين مقابل الأفراد المتزوجين.
#واعي
كتب كيفين سكينر في مجلة psychology today وهو معالج نفسي ومؤلف كتاب علاج إدمان الإباحية الأدوات الأساسية للتعافي
هل يمكن للإباحية أن تسبب الاكتئاب؟
أم أن الناس المكتئبين أكثر عرضة لمشاهدة الإباحية؟
هل تعتقد أن الناس الذين يشاهدون المواد الإباحية هم أكثر عرضة للاكتئاب؟ أو هل تعتقد أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للمواد الإباحية؟
لماذا أتحدث عن المواد الإباحية والاكتئاب؟ المواد الإباحية موضوع ساخن جداً في مجتمعنا. ومع ذلك، لست متأكداً من أننا نعرف كيفية التعامل معه.
ما كان مخفياً في الأزقة الخلفية ، الآن موجود بشكل صارخ أمامنا، والمشكلة هي أننا لم نفهم بعد كيف تؤثر على الرجال والنساء وعلاقاتهم.
في الآونة الأخيرة، أردت أن أعرف الحالة العاطفية (مثل الاكتئاب والقلق) للأفراد الذين يشاهدون الإباحية.
والسؤال الذي سألته هو: “هل هناك علاقة بين معدل عدد مرات مشاهدة المواد الإباحية والاكتئاب؟”
ولتحديد ذلك استخدمت معيارا لقياس الإكتئاب لتقييم تأثير مشاهدة المواد الإباحية على مشاهديها .
فسألت الأشخاص الذي خضعوا للدراسة هذا السؤال: ما هو معدل مشاهدتكم للإباحية في العام الماضي ؟
وخلال الأشهر الستة الماضية كان ما يقارب من الــــ 450 شخصاً، وكانوا في المقام الأول من الرجال، قد أجابوا على هذه الأسئلة.
فكيف كانت النتائج؟
ما يقرب من 30 % قالوا أنهم شاهدوا المواد الإباحية على الأقل 3-5 مرات في الأسبوع، وأكثر من 25 % شاهدوا المواد الإباحية يومياً.
في البداية، اخترت الإبقاء على هاتين المجموعتين معاً لنرى مقياس الاكتئاب لديهم مقارنة بالناس عموماً.
فالناس بشكل عام سجلوا مقياس الاكتئاب بمعدل 6.5 .
وعندما نظرت إلى الأفراد الذين شاهدوا موادا إباحية على الأقل 3-5 مرات في الأسبوع كانوا ينامون تقريبا 18 ساعة . ووفقاً للمقياس الدقيق ، فإن هذا يعادل الاكتئاب ذي الدرجة المتوسطة.
بعد ذلك، رحت أحلل هذا المعدل إلى أبعد من ذلك، فبحثت الفرق بين الأفراد الذين يشاهدون الإباحية يوميا، وأولئك الذين يشاهدونها من 3-5 مرات في الأسبوع.
الجواب فاجأني. حيث وجدت أن الأفراد الذين يشاهدون المواد الإباحية يومياً سجلوا أرقاما في نطاق الاكتئاب الحاد (أكثر من 21) في حين أن أولئك الذين شاهدوا الاباحية 3-5 مرات في المتوسط أسبوعياً سجلوا 15 حيث لا تزال النسبة ليست كبيرة ،ولكن الاكتئاب ليس شديدا.
لا أزال أحاول إعمال عقلي حول هذه المعلومات. ولكن من الواضح أن الأفراد الذين يستهلكون الاباحية يومياً يتعاملون مع أكثر من مجرد إباحية. فهم عرضة ليعانون من الاكتئاب.
وأنا أتساءل إذا كان الناس المكتئبين أكثر عرضة لمشاهدة الإباحية محاربة للاكتئاب أو إذا كان الاستخدام اليومي للاباحية يؤدي بالأفراد إلى الاكتئاب؟ وفي كلتا الحالتين، بحثي مع أكثر من 400 شخص متطوع جعل تقييمي يشير إلى أن الناس الذين يشاهدون الإباحية بانتظام يتعرضون للمزيد من الاكتئاب أكثر من عامة الناس.
.في تدوينتي المقبلة سوف أشارككم بما تعلمته حول مستويات الاكتئاب عند الأفراد العازبين مقابل الأفراد المتزوجين.
#واعي