ماهي تلك الشهوة القوية التي تأتيني بعد الوقوع⁉️

هناك مصطلح يسمي” Chaser” ، ذلك المصطلح يصف الشهوة القوية🌪 التي تتبع مشاهدة الإباحيات🔥 والاستمناء-أي بعد الوقوع، ممكن أن تكون تلك الشهوة القوية بعد الوقوع مباشرة أو ربما تكون في اليوم التالي بعد الوقوع.غالبا تنشأ تلك الشهوة القوية “chaser” من تغير كيمياء الدماغ بعد مشاهدة الإباحيات والاستمناء.
…………………………………………
👥المدمنين الذكور عادة يقولون بأن تلك الشهوة القوية تقل مع مرور الوقت دون إباحيات حيث يعيد الدماغ توازنه اثناء التعافي.
…………………………………….

⚠️فانتبه خلال ال٢٤ ساعة القادمة بعد وقوعك من هذه الرغبة القوية التي تأتيك.

فلابد خلال هذه الفترة تحاول أن تكون مشغول طوال اليوم وتكون خارج المنزل وحول الناس ولاتجلس علي سريرك وتتصفح الانترنت بدون هدف.

#الصديق_واعي

هذه السلسله كفيلة بجعلك تترك هذا الإدمان الي الابد خطوات عملية لتغيير وقيادة الحياه

‎ دستور الملتزم الجديد | د. حازم شومان ‎: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbDmvZalVfdl1wCntZ66yyrgXB5S8y_rr

صباح الفل والتفاؤل😃لكل واعي ومحارب علي طريق التعافي🏇

💊القراءة نص التعافي
فالمعركة معركة وعي.

#الصديق_واعى😍💪

أنا بنت، كيف لي أن أشبع الجفاف العاطفي الذي بداخلي وأصنع عالما نقيا خاص بي وأعف نفسي عن الحرام؟ (أهلي لا يشبعوننا ولا يهتمون، والحلال غير متوفر الآن)

ج/ لا تظني أن ذاك الاشتياق والحاجة للحب والحنان لديك فقط..فطرنا الله جميعا على هذا

ذاك النقص الذي نشعر به جميعا عندما نكبر فيحن الشاب لزوجة صالحة تؤنسه وتحن الفتاة لزوج صالح يؤنسها هو فطرة...حتى غصن الشجرة يا ابنتي يحن للماء!

وسيظل هذا العطش وهذا الاحتياج يروح ويجيء في صدرك وعقلك كحال الجميع...وحتى تكون السكينة والمودة والرحمة ويأذن الله بالحلال..(استعففي)..

أي ابتعدي عن كل ما يهيج عواطفك ويزيد عطش فؤادك..من أشعار وقصص وكليبات وأغاني وأفلام وصور تؤذيك وتجرح شعورك..وحتى الصديقات اللاتي يتحدثن عن هذه الأشياء بشكل مبالغ فيه ابتعدي عنهن...

تحتاجين للدعم النفسي والطمأنينة...فحب أهلك لك ثبات لروحك...فاجتهدي وخذي خطوة لتقتربي منهم
حاولي أن تقتربي من أمك حتى وإن لم تناديك..تمسحي بها كالقطط أخبريها أنك تحبينها وكذلك أخواتك..فالحب يجلب الحب والود يولد الود.

الخالات حبيبات..لا تنسي خالاتك وكوني قريبة منهن.

راقبي الصغار وامنحيهم عطفك واغتنمي من بسماتهم البريئة قبسا من السعادة فذاك يشرح الصدر ويبعث البهجة.

هناك لذة للعطاء...فامنحي من حولك العطف والحب والحنان والعون والمساعدة والصدقة ولو من ملابسك القديمة للفتيات..كوني بائعة للسعادة وستسعدين.

لا تتركي نفسك للفراغ فتغلبك عاطفتك لوهنك وخلو بالك فتتناولك الأفكار فتكتئبين...واشغلي عقلك بقراءة كتاب نافع...فالقراءة نعمة وتجنبي الجلوس وحيدة.

ابحثي عن صحبة صالحة تعينك وتحدثي معهم وابتعدي عن الأسرار الخاصة.

نفسك تجوع كما تجوع بطنك...وطعام النفوس والأرواح الصلاة وذكر الله فأطعميها طاعة تقربك لربك لتتنزل عليك السكينة والطمأنينة...كوني في معية الله حبيبتي.

حنان لاشين😍❤وصل المدي مع هذه الي عشق كلماتها جزاها الله خير الجزاء

💭 يقولون أن الإقلاع عن التدخين صعب، ولكن يجب عليك أن تكون جاهزا لخوض تجربة التعافي لأنها قد تكون تجربة العمر بالنسبة لك ، عزز فرص النجاح وذلك ببناء خطة للإقلاع عن التدخين لتكون مستعدا ولتعرف ما يمكن توقعه على طول الطريق
💭أخي العزيز كي يتمكن الإنسان من التغلب على هذا الإدمان يجب عليه إعداد برنامج يقوم على أساسين :

✔️الاساس الأول : يشمل الجانب الإيماني و الروحي يكون فيه صدق التوبة و الإنابة إلى الله تعالى ، و الدعاء و الإستعانة بالمولى عزوجل

✅الأساس الثاني : و هو يقوم على العلم
كما يقول أحد المؤلفين إما أن تتعلم أو ستظل مدمنا
و نحن لدينا برنامج علمي متكامل مصمم من طرف مختص في الأمراض الصدرية و علاج الإدمان ليصل الإنسان إلى التعافي نهائيا بإذن الله 😉


🛡إستكمل 7 خطوات سهلة للحصول على خطة شخصية للإقلاع 📉
📊ابنِ خطة الإقلاع عن التدخين الآن📈
📨لإنشاء خطتك للإقلاع اتبع الخطوات التالية ↪️
1- تعيين يوم الإقلاع📆
📍ابدأ عن طريق تحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين
اختر يوما خلال الأسبوعين المقبلين – وحبذا لو الآن فالمسارعة بالخيرات أفضل – فهذا سيعطيك ما يكفي من الوقت للتحضير.
🔍واقرأ هذا أيضا »»»> الاستعداد للإقلاع عن التدخين https://goo.gl/7UeY3k

2- تحديد أسباب الإقلاع💡
حدد أسباب الإقلاع عن التدخين. وسيتم إضافتها إلى خطة الإقلاع عن التدخين مثلا :
* لتتنفس بشكل أسهل🌳
* لتكون أكثر صحة🏋️
* لتوفير المال💶💷
* لرائحة أفضل🌈
* ليحبك من حولك❤️
واقرأ هذا أيضا »» لماذا تريد الإقلاع عن التدخين☠️⁉️
https://goo.gl/PXnEfk
3- تحديد مثيرات ومحفزات التدخين الخاصة بك👤
✒️معرفة المثيرات يساعدك على البقاء تحت السيطرة. عند الإقلاع عن التدخين عليك تجنب مثيراتك تماما. بعد البقاء مقلعا لبعض الوقت، قد تجد طرق أخرى للتعامل مع مثيراتك .🛇???🚬حدد المثيرات التي تسبب لك التدخين. سيتم إضافتها إلى خطة الإقلاع عن التدخين📈
= المثيرات العاطفية
الاحساس بالتوتر
الشعور بالقلق
الإحباط أو الشعور بالخيبة
الشعور بالوحدة والملل
الارتياح بعد بذل مجهود كبير
= المثيرات المعتادة
التحدث بالهاتف
شرب الكحول
مشاهدة التلفاز
القيادة
الانتهاء من وجبة
شرب القهوة
أخذ استراحة العمل
بعد العلاقة الحميمة
= مثيرات اجتماعية
الذهاب إلى مقهى
الذهاب إلى مناسبة اجتماعية
رؤية شخص آخر يدخن
👈واقرأ هذا أيضا »» لماذا الإقلاع عن التدخين صعب⁉️
https://goo.gl/hiko4a
4- الاستعداد لمحاربة الحنين للرجوع🤺🔫🗡⚔️
🛡الرغبة الشديدة لا تستمر سوى بضع دقائق – ولكن تلك الدقائق يمكن أن تكون صعبة. حدد نوع الرغبة التي تنتابك عادة ، سيتم إضافة نصائح لمحاربة هذه الرغبة الشديدة لخطة الإقلاع عن التدخين⏪
*هل تحتاج إلى إبقاء يديك وفمك مشغولين؟
*هل تدخن لتخفيف التوتر أو لتحسين مزاجك؟
*هل لديك مشكلة تشغل بالك؟
*هل تدخن لتستمتع وتسترخي؟
*هل تكون عصبيا وقلقا بدون السجائر؟
*هل تدخن لزيادة الطاقة؟
واقرأ هذا أيضا »»»التعامل مع أعراض الانسحاب بعد التوقف عن التدخين💯
https://goo.gl/BiScP8
5- تخلص مما يذكرك بالتدخين🛇☠☠️️⛔️رؤية مذكرات التدخين تجعل من الصعب البقاء بعيدا عن التدخين. تخلص من أي شيء يذكرك بالتدخين في منزلك🏨، والسيارة🚘، ومكان العمل قبل يوم الإقلاع عن التدخين. وفيما يلي قائمة من الأشياء التي تذكرك بالتدخين وكيفية التعامل معها. سيتم إضافة هذه القائمة إلى خطة الإقلاع عن التدخين📊
- اغسل ملابسك، وخاصة الجاكيت الذي كنت ترتديه لأخذ فسحة للتدخين💧
- اغسل سيارتك🚘
- تخلص من أعواد الثقاب والولاعات، ومنافض السجائر، وأعقاب السجائر التي قد تكون خارج منزلك.🚭
- ضع بعض الأشياء مثل مصاصات العصير ، لبان النيكوتين ، أو قائمة بالأعمال الروتينية في الأماكن التي كنت تحتفظ فيها بالسجائر ، و بمنافض السجائر، أو أعواد الثقاب، أوالولاعات🚫.
- قبل الإقلاع عن التدخين بليلة ، ارمي بعيدا كل ما يتعلق بالتدخين. لا تخفي عبوة في الفريزر أو تخبئ منافض السجائر في الجزء الخلفي من الخزانة.☡
*كل شئ يجب أن يذهب✔️
6- الإقلاع بمساعدات إضافية🔎
يجب أن يكون لديك الكثير من الأدوات لجعل الإقلاع عن التدخين أسهل. استكشف هذه الموارد وحدد المصادر التي تهمك. وسوف تضاف إلى خطة الإقلاع عن التدخين مع معلومات عن كيفية استخدامها.📑
تطبيق أو موقع أو جروب أو أدوية الإقلاع عن التدخين أو من خلال صفحتنا .
واقرأ هذا أيضا »»»» الأدوية المساعدة على الإقلاع عن التدخين
https://goo.gl/wkPeuy
7- أخبر الأصدقاء والعائلة👨‍👩‍👦‍👦.
🚭الإقلاع عن التدخين يكون أسهل عندما يكون لديك دعم من أحبائك.👥 دع أسرتك وأصدقائك يعرفون أنك تنوي الإقلاع عن التدخين، أو ادعُ صديقا للإقلاع معك🕵️.
في ختام هذه الخطة تذكر أن الله عزوجل سيكون عونا لك في هذه الرحلة و إسمع قول الله عز وجل: {وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللهَ لَمَعَ المُحْسِنِينَ}
إعداد الدكتور محمد عبد الجواد أخصائي الأمراض الصدرية

بطل اليوم👊
#الصديق_واعي😍💪
https://t.me/montada_wa3i/360

صباح الخير عليكم ياأحلي أصدقاء😃

⚠️الكلمات السلبية التي تدور في عقلك وتنطقها بلسانك هي أكبر عدو ليك برحلة التعافي.
فغيرها وبدلها للإيجاب

لأنك تستطيع🏋‍♂ أن تفعلها🧗‍♂

#الصديق_واعي😍💪

الليلة سننشر أولى حلقات برنامج المسئولية على صفحتنا هنا
#المسئولية برنامج من إنتاج فريق واعي .

يقدمه الاستاذ الدكتور الفاضل محمد المهدي
استاذ ورئيس قسم الطب النفسي بجامعة الأزهر .

تابعونا 😊
ونشكر ونقدر من قلوبنا تعاون أ.د. محمد المهدي معنا .

صباح التفاؤل والبشريات عليكم ياأصدقاء واعي😃

يوم مبارك عليكم إن شاء الله
لاتنسونا من صالح دعائكم.

#الصديق_واعي😍💪

يلا أبدأ معنا ودوس بنزين😃
وتابع يوميا يابطل وشد حيلك
…………………………………………
اختار اسم أو لقب ب #هاشتاج تتابع بيه.
ولاتنس تضع اسم اليوم والتاريخ بأعلي التقرير.

🔮المهام اليومية🔮

1⃣الصلاوات الخمسة

2⃣ورد يومي من القرآن ولو آياتين يوميا
أهم شئ التدرج والاستمراريه

3⃣مذاكرتك
أو قراءة جزء من كتاب صغير صفحه على الاقل حتى تنمى موهبه القراءه مما سيدعمك كثيرا فى مذاكره دروسك
أوسماع فيديو اوتسجيل للاستفادة

{أبدأ بقراءة ٣ صفحات من كتاب لأنك الله وتابع فيه}

4⃣قراءة او سماع درس تعافي لأن المعركه معركة وعى.
والقراءة نص طريق التعافي
{أبدأ بدورة سين راسيل} أول درس (تجربة سين راسيل بالتعافي)

5⃣لعب رياضة يوميا لاتقل عن ١٠ دقائق (مشي_ تنتطيط...الخ)

6⃣عادة شرب المياه لاتقل عن لتر ونصف

7⃣كتابة تقريرك بمهامك وبما أنجزته وبما تركته من عادات سيئة
المهم ترسل وتستمر.
ولاتنسي تسجل ملخص يومك أو خواطرك أو بشرياتك.
لتقييمك ووضع الملاحظات لدعمك ان احتاج الأمر.

⚠️كل شئ هيتنشر تبع المتابعة
هيكون من خلال البوت هنا T.me/freeyourselfBot

🔹وهنا فقط خاص بنشر التقارير واليوميات للأبطال والبطلات @montada_wa3i

🔹و تسليم التقرير سيكون بعد انتهاء يومك أو إرساله ببداية اليوم الجديد. @wa3iBot

🔹وسيتم كتلابة الملاحظات علي تقريرك عند نشره لو احتاج.

#الصديق_واعي😍💪

السلام عليكم ياأصدقاء واعي
صباح الخير والتفاؤل عليكم😃

⛳️التخطيط والتنظيم مهم برحلة التعافي
والعشوائية قد تكون سبب في إسقاطك.

#الصديق_واعي😍💪

الأوقات الصعبه تجعلك اقوي ❤ #وظني_فيك_يا_سندي_جميل 👌 🌷

🔰 تركت العادة السرية لمدة عام

📜 ترجمة د محمد عبد الجواد

قد يبدو مثل التعذيب ، لكن كان له بعض الفوائد المذهلة



الكاتب يريد أن يبقى مجهول الهوية



24 مارس 2018



لقد سجلت 13 شهرا بدون العادة السرية. لم يكن من السهل دائما التمسك بالإقلاع عنها ، ولكن بصراحة لم تكن حياتي أفضل.



من المدهش كم هو جيد أنني لا أستمني فقد توقفت لأسابيع ، وأحياناً أشهراً ، ولعدة مرات خلال العشرينات من عمري. والآن لست وحيداً. الملايين من الناس (في الغالب ، وليس الرجال فقط) في جميع أنحاء العالم ينضمون إلى تلك المجموعات وهي حركات تشجع الناس على التخلي عن المواد الإباحية والاستمناء



بدأت أفكر في تأثير المواد الإباحية عندما كان عمري 19 عامًا. فمثل بقية جيلي ، نشأت وأنا قادر على مشاهدة الأفلام الإباحية حسب الطلب. أتذكر أنني كنت أبحث عن "ملابس داخلية" على الإنترنت عندما كان عمري حوالي 14 عامًا ، مما أدى إلى الحصول على صور أكثر وضوحًا.



قبل سن المراهقة المتأخرة ، وصلت إلى نقطة حيث لو كنت وحدي في غرفتي ، كانت مسألة وقت فقط قبل أن ينتهي بي المطاف بمشاهدة الأفلام الإباحية. بدأت أشعر بالقلق من أنني مدمن. "شعرت وكأنني خاسر" .



كنت قلقاً بشأن تأثير المواد الإباحية على حياتي. لم أتحدث مع زملائي حول هذا الموضوع - فلم يكن من الطبيعي في مجموعة الصداقة أن نشارك ما نفعله على انفراد.



يوم واحد ، بعد عيد ميلادي العشرين ، قررت التوقف. حيث اكتشفت لأول مرة فكرة استخدام الامتناع الجنسي كوسيلة لتعزيز طاقتي والثقة بنفسي.



في البداية ، ظننت أنني سأتخلى عن العادة السرية لبقية حياتي. لذلك شعرت بخيبة أمل عندما تمكنت من التوقف لمدة شهر واحد فقط. قررت وضع أهداف أكثر واقعية بعد ذلك



حركة NO FAP توصي بــــ 90 يوماً من الامتناع عن الجنس كبداية . سمعت لأول مرة في Ted Talk عن تأثير المواد الإباحية على الإنترنت في الدماغ. وقارنتْ بين آثار مشاهدة المواد الإباحية واستخدام المخدرات القوية ، وربطتْ الاستخدام المفرط للمواد الإباحية بالعدد الكبير من الشباب الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب. كثير من الناس يتوقفون لأنهم قلقون من الانتصاب ، على الرغم من أن هذا لم يكن السبب الشخصي لذلك.

كان اكتشاف هذا كله ثقافة مثالية لأشخاص مثلي. لطالما تساءلت عما إذا كنت أفعل الشيء الصحيح بعد كل شيء ، ويبدو أن بعض الناس يشاهدون المواد الإباحية ولديهم علاقات صحية ولكن هذا جعلني أتساءل إذا كان هناك عدد أكبر من الرجال الذين لديهم التأثيرات السلبية للإباحية والاستمناء مما كنت اعتقد.



يعتقد كثير من الناس أن التوقف عن الاستمناء يعافي من ضعف الانتصاب الناجم عن المواد الإباحية. ليس ذلك فقط بل إن التوقف عن الاستمناء يؤدي إلى الشعور بالثقة ووضوح التفكير ، التوقف عن الاستمناء يساعدني على الاسترخاء و التفكير في إقامة علاقة من خلال الزواج لأنني أعرف أن رغبتي الجنسية تحت السيطرة.

لقد منعت نفسي من الاستمناء ومشاهدة الأفلام الإباحية قدر الإمكان على مدى السنوات العشر الماضية. الأسبوع الأول هو الأصعب دائما - كل شيء يذكرك بالجنس. ستنشأ الرغبة عن طريق امرأة جذابة على التلفزيون أو في فيديو يوتيوب. أحيانا أريد الاستمناء لكي أشعر بتحسن.



في كل مرة أُكْسر ، أشعر بالألم لبضعة أيام بعدها واعتدت أن أضرب نفسي بسبب الفشل ، لأنني كنت ضعيفًا وأفتقر إلى الانضباط. قد يستغرق الأمر بضعة أيام حتى يستقر مزاجي ثم أبدأ من جديد.



انتهت سنتي الأخيرة بإجهاد في العمل. لقد انتهيت للتو من مشروع كبير وكنت بحاجة إلى الارتياح . أنا لست في علاقة ، وكان زملائي في الشقة بعيدا ، وكنت وحيدا وكنت أشعر بالملل من التقلب على الأريكة. لقد كانت لحظة ضعف.

وقد ساعدني التوقف تلك الفترة في التركيز على عملي. في هذه الأيام ، يمكنني أن أقضي ساعات فقط في غرفتي على جهاز الكمبيوتر ولا أميل إلى الاستمناء. لم أتمكن من فعل ذلك بدون مساعدة جروبات التعافي



أنا بدأت من جديد الآن. آمل أن أحطم الرقم القياسي الخاص بي وأن أحصل على 18 شهراً دون استمناء أو إباحية. هدفي طويل المدى لوقف الاستمناء إلى الأبد .

وللانضمام إلى جروبات واعي للتعافي شباب وبنات راسلونا على الخاص أهلا بكم ♥
T.me/freeyourselfbot

صوتيات حرر نفسك ✌
هذه القناة لرفع دروس لعلاج إدمان الإباحية.
https://t.me/AntiPornUploads

الصبي سيستسلم للإغراء بينما المحارب سيحطم إدمانه بسيفه ✊