قصة بطل تخطي أول هدف له 💪
#90_يوم_بدون_إباحية
https://t.me/montada_wa3i/253

في الطريق إلى أول ايفينت ل واعي خارج مصر في بلدنا الشقيق المملكة الأردنية الهاشمية✊😀

👋السلام عليكم
اهلا بكم معنا😊
يارب نكون عند حسن ظنكم دائما🙂

ماذا يستطيع هذا البوت عمله ⁉️
T.me/freeyourselfBot

1⃣بوت ناشر📮للتوعية بمخاطر الإباحية وكيفية العلاج💌منها لمن وقع بهذا الفخ.

2⃣هذا البوت بمثابة صديق لك 👥 في التعافي لمن وقع بفخ الإباحية🔥

3⃣البوت من خلاله تستطيع الدخول لجروبات الدعم✊اذا كنت ذكرا👬 أو أنثي👫 من خلال الأزرار بأسفل البوت.

4⃣أيضا يوجد أزار بأسفل البوت تحتوي علي مقالات ودروس ستفيدك. وأسئلة شائعة في التعافي وإجابتها
اضغط عليها لقرائتها📚

5⃣يوجد مكتبة صوتيات مسجلة خاصة بدورات للتعريف والتعافي من إدمان الإباحية🎧
وبعض الأناشيد والمقاطع الخاصة بالتوبة والتي تبث التفاؤل.

6⃣يستقبل يوميات وإنجازات😇 الأبطال الذين تحدوا أنفسهم وقرروا التغيير🏋‍♂ويعمل استفتاءات📨وتحديات💥وأسئلة بين حين وآخر ويستقبل إجابتها.

7⃣يوجد قسم خاص بالفيديوهات القصيرة التي تحتوي علي محتوي هام.

8⃣قسم خاص يحتوي علي كتب ومقالات لتوعية الآباء للأبناء

♻️دائما يوجد تطوير وتحديث مستمر.....
لتحديث البوت دائما والرجوع للقائمة الرئيسية اضغط علي /start
والرجوع من أي قائمة اكتب واضغط /back

لاتنسونا من دعائكم
#الصديق_واعي😍💪

🌐موقعنا🌐 Www.antiporngroup.com

‏الناجحون يعيشون اليوم ، يعيشون اللحظة و لا يقلقون بسبب اخطاء الماضي أو احتمالات الفشل المستقبلية ..

#الصديق_واعي😍💪

شيء فظيع أن تفقد سيطرتك على نفسك بسبب إدمان الإباحية .
#علاج_إدمان_الإباحية

محتوى حصري ؛ أدوات حقيقية تجدها على موقعنا علاج إدمان الإباحية
www.antiporngroup.com

من بيت الله الحرام مكة المكرمة تصلنا هذه الدعوة الطيبة لفريق واعي ؛ يا رب استجب يا رب استجب❤

رومانسي بس واعي😍

ماهي تلك الشهوة القوية التي تأتيني بعد الوقوع⁉️

هناك مصطلح يسمي” Chaser” ، ذلك المصطلح يصف الشهوة القوية🌪 التي تتبع مشاهدة الإباحيات🔥 والاستمناء-أي بعد الوقوع، ممكن أن تكون تلك الشهوة القوية بعد الوقوع مباشرة أو ربما تكون في اليوم التالي بعد الوقوع.غالبا تنشأ تلك الشهوة القوية “chaser” من تغير كيمياء الدماغ بعد مشاهدة الإباحيات والاستمناء.
…………………………………………
👥المدمنين الذكور عادة يقولون بأن تلك الشهوة القوية تقل مع مرور الوقت دون إباحيات حيث يعيد الدماغ توازنه اثناء التعافي.
…………………………………….

⚠️فانتبه خلال ال٢٤ ساعة القادمة بعد وقوعك من هذه الرغبة القوية التي تأتيك.

فلابد خلال هذه الفترة تحاول أن تكون مشغول طوال اليوم وتكون خارج المنزل وحول الناس ولاتجلس علي سريرك وتتصفح الانترنت بدون هدف.

#الصديق_واعي

هذه السلسله كفيلة بجعلك تترك هذا الإدمان الي الابد خطوات عملية لتغيير وقيادة الحياه

‎ دستور الملتزم الجديد | د. حازم شومان ‎: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbDmvZalVfdl1wCntZ66yyrgXB5S8y_rr

صباح الفل والتفاؤل😃لكل واعي ومحارب علي طريق التعافي🏇

💊القراءة نص التعافي
فالمعركة معركة وعي.

#الصديق_واعى😍💪

أنا بنت، كيف لي أن أشبع الجفاف العاطفي الذي بداخلي وأصنع عالما نقيا خاص بي وأعف نفسي عن الحرام؟ (أهلي لا يشبعوننا ولا يهتمون، والحلال غير متوفر الآن)

ج/ لا تظني أن ذاك الاشتياق والحاجة للحب والحنان لديك فقط..فطرنا الله جميعا على هذا

ذاك النقص الذي نشعر به جميعا عندما نكبر فيحن الشاب لزوجة صالحة تؤنسه وتحن الفتاة لزوج صالح يؤنسها هو فطرة...حتى غصن الشجرة يا ابنتي يحن للماء!

وسيظل هذا العطش وهذا الاحتياج يروح ويجيء في صدرك وعقلك كحال الجميع...وحتى تكون السكينة والمودة والرحمة ويأذن الله بالحلال..(استعففي)..

أي ابتعدي عن كل ما يهيج عواطفك ويزيد عطش فؤادك..من أشعار وقصص وكليبات وأغاني وأفلام وصور تؤذيك وتجرح شعورك..وحتى الصديقات اللاتي يتحدثن عن هذه الأشياء بشكل مبالغ فيه ابتعدي عنهن...

تحتاجين للدعم النفسي والطمأنينة...فحب أهلك لك ثبات لروحك...فاجتهدي وخذي خطوة لتقتربي منهم
حاولي أن تقتربي من أمك حتى وإن لم تناديك..تمسحي بها كالقطط أخبريها أنك تحبينها وكذلك أخواتك..فالحب يجلب الحب والود يولد الود.

الخالات حبيبات..لا تنسي خالاتك وكوني قريبة منهن.

راقبي الصغار وامنحيهم عطفك واغتنمي من بسماتهم البريئة قبسا من السعادة فذاك يشرح الصدر ويبعث البهجة.

هناك لذة للعطاء...فامنحي من حولك العطف والحب والحنان والعون والمساعدة والصدقة ولو من ملابسك القديمة للفتيات..كوني بائعة للسعادة وستسعدين.

لا تتركي نفسك للفراغ فتغلبك عاطفتك لوهنك وخلو بالك فتتناولك الأفكار فتكتئبين...واشغلي عقلك بقراءة كتاب نافع...فالقراءة نعمة وتجنبي الجلوس وحيدة.

ابحثي عن صحبة صالحة تعينك وتحدثي معهم وابتعدي عن الأسرار الخاصة.

نفسك تجوع كما تجوع بطنك...وطعام النفوس والأرواح الصلاة وذكر الله فأطعميها طاعة تقربك لربك لتتنزل عليك السكينة والطمأنينة...كوني في معية الله حبيبتي.

حنان لاشين😍❤وصل المدي مع هذه الي عشق كلماتها جزاها الله خير الجزاء

💭 يقولون أن الإقلاع عن التدخين صعب، ولكن يجب عليك أن تكون جاهزا لخوض تجربة التعافي لأنها قد تكون تجربة العمر بالنسبة لك ، عزز فرص النجاح وذلك ببناء خطة للإقلاع عن التدخين لتكون مستعدا ولتعرف ما يمكن توقعه على طول الطريق
💭أخي العزيز كي يتمكن الإنسان من التغلب على هذا الإدمان يجب عليه إعداد برنامج يقوم على أساسين :

✔️الاساس الأول : يشمل الجانب الإيماني و الروحي يكون فيه صدق التوبة و الإنابة إلى الله تعالى ، و الدعاء و الإستعانة بالمولى عزوجل

✅الأساس الثاني : و هو يقوم على العلم
كما يقول أحد المؤلفين إما أن تتعلم أو ستظل مدمنا
و نحن لدينا برنامج علمي متكامل مصمم من طرف مختص في الأمراض الصدرية و علاج الإدمان ليصل الإنسان إلى التعافي نهائيا بإذن الله 😉


🛡إستكمل 7 خطوات سهلة للحصول على خطة شخصية للإقلاع 📉
📊ابنِ خطة الإقلاع عن التدخين الآن📈
📨لإنشاء خطتك للإقلاع اتبع الخطوات التالية ↪️
1- تعيين يوم الإقلاع📆
📍ابدأ عن طريق تحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين
اختر يوما خلال الأسبوعين المقبلين – وحبذا لو الآن فالمسارعة بالخيرات أفضل – فهذا سيعطيك ما يكفي من الوقت للتحضير.
🔍واقرأ هذا أيضا »»»> الاستعداد للإقلاع عن التدخين https://goo.gl/7UeY3k

2- تحديد أسباب الإقلاع💡
حدد أسباب الإقلاع عن التدخين. وسيتم إضافتها إلى خطة الإقلاع عن التدخين مثلا :
* لتتنفس بشكل أسهل🌳
* لتكون أكثر صحة🏋️
* لتوفير المال💶💷
* لرائحة أفضل🌈
* ليحبك من حولك❤️
واقرأ هذا أيضا »» لماذا تريد الإقلاع عن التدخين☠️⁉️
https://goo.gl/PXnEfk
3- تحديد مثيرات ومحفزات التدخين الخاصة بك👤
✒️معرفة المثيرات يساعدك على البقاء تحت السيطرة. عند الإقلاع عن التدخين عليك تجنب مثيراتك تماما. بعد البقاء مقلعا لبعض الوقت، قد تجد طرق أخرى للتعامل مع مثيراتك .🛇???🚬حدد المثيرات التي تسبب لك التدخين. سيتم إضافتها إلى خطة الإقلاع عن التدخين📈
= المثيرات العاطفية
الاحساس بالتوتر
الشعور بالقلق
الإحباط أو الشعور بالخيبة
الشعور بالوحدة والملل
الارتياح بعد بذل مجهود كبير
= المثيرات المعتادة
التحدث بالهاتف
شرب الكحول
مشاهدة التلفاز
القيادة
الانتهاء من وجبة
شرب القهوة
أخذ استراحة العمل
بعد العلاقة الحميمة
= مثيرات اجتماعية
الذهاب إلى مقهى
الذهاب إلى مناسبة اجتماعية
رؤية شخص آخر يدخن
👈واقرأ هذا أيضا »» لماذا الإقلاع عن التدخين صعب⁉️
https://goo.gl/hiko4a
4- الاستعداد لمحاربة الحنين للرجوع🤺🔫🗡⚔️
🛡الرغبة الشديدة لا تستمر سوى بضع دقائق – ولكن تلك الدقائق يمكن أن تكون صعبة. حدد نوع الرغبة التي تنتابك عادة ، سيتم إضافة نصائح لمحاربة هذه الرغبة الشديدة لخطة الإقلاع عن التدخين⏪
*هل تحتاج إلى إبقاء يديك وفمك مشغولين؟
*هل تدخن لتخفيف التوتر أو لتحسين مزاجك؟
*هل لديك مشكلة تشغل بالك؟
*هل تدخن لتستمتع وتسترخي؟
*هل تكون عصبيا وقلقا بدون السجائر؟
*هل تدخن لزيادة الطاقة؟
واقرأ هذا أيضا »»»التعامل مع أعراض الانسحاب بعد التوقف عن التدخين💯
https://goo.gl/BiScP8
5- تخلص مما يذكرك بالتدخين🛇☠☠️️⛔️رؤية مذكرات التدخين تجعل من الصعب البقاء بعيدا عن التدخين. تخلص من أي شيء يذكرك بالتدخين في منزلك🏨، والسيارة🚘، ومكان العمل قبل يوم الإقلاع عن التدخين. وفيما يلي قائمة من الأشياء التي تذكرك بالتدخين وكيفية التعامل معها. سيتم إضافة هذه القائمة إلى خطة الإقلاع عن التدخين📊
- اغسل ملابسك، وخاصة الجاكيت الذي كنت ترتديه لأخذ فسحة للتدخين💧
- اغسل سيارتك🚘
- تخلص من أعواد الثقاب والولاعات، ومنافض السجائر، وأعقاب السجائر التي قد تكون خارج منزلك.🚭
- ضع بعض الأشياء مثل مصاصات العصير ، لبان النيكوتين ، أو قائمة بالأعمال الروتينية في الأماكن التي كنت تحتفظ فيها بالسجائر ، و بمنافض السجائر، أو أعواد الثقاب، أوالولاعات🚫.
- قبل الإقلاع عن التدخين بليلة ، ارمي بعيدا كل ما يتعلق بالتدخين. لا تخفي عبوة في الفريزر أو تخبئ منافض السجائر في الجزء الخلفي من الخزانة.☡
*كل شئ يجب أن يذهب✔️
6- الإقلاع بمساعدات إضافية🔎
يجب أن يكون لديك الكثير من الأدوات لجعل الإقلاع عن التدخين أسهل. استكشف هذه الموارد وحدد المصادر التي تهمك. وسوف تضاف إلى خطة الإقلاع عن التدخين مع معلومات عن كيفية استخدامها.📑
تطبيق أو موقع أو جروب أو أدوية الإقلاع عن التدخين أو من خلال صفحتنا .
واقرأ هذا أيضا »»»» الأدوية المساعدة على الإقلاع عن التدخين
https://goo.gl/wkPeuy
7- أخبر الأصدقاء والعائلة👨‍👩‍👦‍👦.
🚭الإقلاع عن التدخين يكون أسهل عندما يكون لديك دعم من أحبائك.👥 دع أسرتك وأصدقائك يعرفون أنك تنوي الإقلاع عن التدخين، أو ادعُ صديقا للإقلاع معك🕵️.
في ختام هذه الخطة تذكر أن الله عزوجل سيكون عونا لك في هذه الرحلة و إسمع قول الله عز وجل: {وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللهَ لَمَعَ المُحْسِنِينَ}
إعداد الدكتور محمد عبد الجواد أخصائي الأمراض الصدرية

بطل اليوم👊
#الصديق_واعي😍💪
https://t.me/montada_wa3i/360

صباح الخير عليكم ياأحلي أصدقاء😃

⚠️الكلمات السلبية التي تدور في عقلك وتنطقها بلسانك هي أكبر عدو ليك برحلة التعافي.
فغيرها وبدلها للإيجاب

لأنك تستطيع🏋‍♂ أن تفعلها🧗‍♂

#الصديق_واعي😍💪

الليلة سننشر أولى حلقات برنامج المسئولية على صفحتنا هنا
#المسئولية برنامج من إنتاج فريق واعي .

يقدمه الاستاذ الدكتور الفاضل محمد المهدي
استاذ ورئيس قسم الطب النفسي بجامعة الأزهر .

تابعونا 😊
ونشكر ونقدر من قلوبنا تعاون أ.د. محمد المهدي معنا .

صباح التفاؤل والبشريات عليكم ياأصدقاء واعي😃

يوم مبارك عليكم إن شاء الله
لاتنسونا من صالح دعائكم.

#الصديق_واعي😍💪

يلا أبدأ معنا ودوس بنزين😃
وتابع يوميا يابطل وشد حيلك
…………………………………………
اختار اسم أو لقب ب #هاشتاج تتابع بيه.
ولاتنس تضع اسم اليوم والتاريخ بأعلي التقرير.

🔮المهام اليومية🔮

1⃣الصلاوات الخمسة

2⃣ورد يومي من القرآن ولو آياتين يوميا
أهم شئ التدرج والاستمراريه

3⃣مذاكرتك
أو قراءة جزء من كتاب صغير صفحه على الاقل حتى تنمى موهبه القراءه مما سيدعمك كثيرا فى مذاكره دروسك
أوسماع فيديو اوتسجيل للاستفادة

{أبدأ بقراءة ٣ صفحات من كتاب لأنك الله وتابع فيه}

4⃣قراءة او سماع درس تعافي لأن المعركه معركة وعى.
والقراءة نص طريق التعافي
{أبدأ بدورة سين راسيل} أول درس (تجربة سين راسيل بالتعافي)

5⃣لعب رياضة يوميا لاتقل عن ١٠ دقائق (مشي_ تنتطيط...الخ)

6⃣عادة شرب المياه لاتقل عن لتر ونصف

7⃣كتابة تقريرك بمهامك وبما أنجزته وبما تركته من عادات سيئة
المهم ترسل وتستمر.
ولاتنسي تسجل ملخص يومك أو خواطرك أو بشرياتك.
لتقييمك ووضع الملاحظات لدعمك ان احتاج الأمر.

⚠️كل شئ هيتنشر تبع المتابعة
هيكون من خلال البوت هنا T.me/freeyourselfBot

🔹وهنا فقط خاص بنشر التقارير واليوميات للأبطال والبطلات @montada_wa3i

🔹و تسليم التقرير سيكون بعد انتهاء يومك أو إرساله ببداية اليوم الجديد. @wa3iBot

🔹وسيتم كتلابة الملاحظات علي تقريرك عند نشره لو احتاج.

#الصديق_واعي😍💪