خبر جميل جدا جميل جدا
13 شهر يا بطلات
بطلة تحقق 13 شهر نظيفة ما شاء الله تبارك الله
ربنا يثبتها ويوفقها
دعواتكم 😊
#علاج_إدمان_الإباحية
13 شهر يا بطلات
بطلة تحقق 13 شهر نظيفة ما شاء الله تبارك الله
ربنا يثبتها ويوفقها
دعواتكم 😊
#علاج_إدمان_الإباحية
👍2❤1
💝 بطل يحقق 60 يوما ما شاء الله تبارك الله 😍
محارب جديد نفخر به ربنا يثبته ويحفظه
عاااااااااش البطل 💪
#علاج_إدمان_الإباحية
محارب جديد نفخر به ربنا يثبته ويحفظه
عاااااااااش البطل 💪
#علاج_إدمان_الإباحية
رسالة محزنة من احد الاصدقاء على القروب 😢
"السلام عليكم
اليوم كنت مع صديقي الذي تزوج من فترة عدة شهور وتحدث لي عن موضوع اثبت لي بشكل قاطع ان الاباحيه لها اضرار كبيرة على عقل الانسان وانه يبقى عقله معلق في الاباحيه ولايرى من علاقة الحميميه اي متى لان عقله مازال مرتبط في الاباحيه وهذه يتبت صحت كلام الدكتور حيث قال لي انه لايستمتع في علاقة الحميميه مع زوجته وانه اذا ارد ممارسة العلاقة الا اذا بدئ يفكر في الاباحيه او امور فعلها سابقا وانه لا يرى في زوجته اي شهوة واذا اراد ممارسة العلاقه عليه اما مشاهدة الاباحيه او الخيال الجنسي وانه في هذه الفترة اصابه الملل !!!
فعلا يجب ان نترك الاباحيه انها مدمرة يجب ان نتخلص منها لانها سوف تدمر حياتنا"
"السلام عليكم
اليوم كنت مع صديقي الذي تزوج من فترة عدة شهور وتحدث لي عن موضوع اثبت لي بشكل قاطع ان الاباحيه لها اضرار كبيرة على عقل الانسان وانه يبقى عقله معلق في الاباحيه ولايرى من علاقة الحميميه اي متى لان عقله مازال مرتبط في الاباحيه وهذه يتبت صحت كلام الدكتور حيث قال لي انه لايستمتع في علاقة الحميميه مع زوجته وانه اذا ارد ممارسة العلاقة الا اذا بدئ يفكر في الاباحيه او امور فعلها سابقا وانه لا يرى في زوجته اي شهوة واذا اراد ممارسة العلاقه عليه اما مشاهدة الاباحيه او الخيال الجنسي وانه في هذه الفترة اصابه الملل !!!
فعلا يجب ان نترك الاباحيه انها مدمرة يجب ان نتخلص منها لانها سوف تدمر حياتنا"
👍4
برنامج Ubhind...برنامج قوي ..يفيد كثير في تحديد استخدامك للنت..
اغلاق التطبيقات اللي تخليك تنتكس..
وفي حالات الطوارئ🚨 يمكنك ان تجعل البرنامج ان يغلق الهاتف ويجعلك تستخدم تطبيقات كالاتصال فقط لمدة تحددها انت..
ننصح بأستخدامه ,,,
لتحميل البرنامج للاندرويد : https://goo.gl/5s4TX9
لتحميله من الايفون : https://goo.gl/1qvcsk
وهذا فيديو لشرح البرنامج : https://goo.gl/7UuNwZ
#علاج_إدمان_الإباحية
اغلاق التطبيقات اللي تخليك تنتكس..
وفي حالات الطوارئ🚨 يمكنك ان تجعل البرنامج ان يغلق الهاتف ويجعلك تستخدم تطبيقات كالاتصال فقط لمدة تحددها انت..
ننصح بأستخدامه ,,,
لتحميل البرنامج للاندرويد : https://goo.gl/5s4TX9
لتحميله من الايفون : https://goo.gl/1qvcsk
وهذا فيديو لشرح البرنامج : https://goo.gl/7UuNwZ
#علاج_إدمان_الإباحية
Google Play
UBhind(App lock/Screen time) - Apps on Google Play
Use 'UBhind' to control your phone usage and manage your time more effectively.
موعدنا الليلة إن شاء الله في لقائنا الأسبوعي كل خميس مع البث المباشر ثم لقاء زوووم المغلق
مع الدكتور محمد عبد الجواد
وسيكمل موضوعه في الحلقة الماضية عن ( كيف نمحو الإباحية من أدمغتنا ؟)
الليلة الساعة الحادية عشرة بتوقيت مكة المكرمة
على صفحتنا في الفيسبوك
أهلا بكم
رابط اجتماع الزووم
https://zoom.us/j/565259222
#علاج_إدمان_الإباحية
#90_يوم_بلا_إباحية
مع الدكتور محمد عبد الجواد
وسيكمل موضوعه في الحلقة الماضية عن ( كيف نمحو الإباحية من أدمغتنا ؟)
الليلة الساعة الحادية عشرة بتوقيت مكة المكرمة
على صفحتنا في الفيسبوك
أهلا بكم
رابط اجتماع الزووم
https://zoom.us/j/565259222
#علاج_إدمان_الإباحية
#90_يوم_بلا_إباحية
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
عاااجل
بطل جديد يحقق عاما كاملا بلا إباحية
اقرأوا قصته من هنا
https://t.co/omfr1kGROf https://t.co/enIg0cyQbt
بطل جديد يحقق عاما كاملا بلا إباحية
اقرأوا قصته من هنا
https://t.co/omfr1kGROf https://t.co/enIg0cyQbt
Twitter
علاج إدمان الإباحية
عاااجل بطل جديد يحقق عاما كاملا بلا إباحية اقرأوا قصته من هنا https://t.co/omfr1kGROf
الحمد لله الذى بنعمته تتم الصالحات 🌺🌺
ثم تتوالى البشريات 😊😊
رساله مبشرة جدا من احد الابطال 💪💪
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
😊الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات😊
شعور رائع مش عارف اوصفه بعد بعدي عن المعاصي وخاصة الاباحية المدمرة
الحمدلله وبفضله انهردة عندي 80 يوم
الحمدلله 80 يوم حر ومبغضبش ربنا
الحمدلله 80 يوم بعيد عن القذارة
الحمدلله 80 يوم بتغير للافضل وبعمل عادات جديدة
📢نصيحة من اخيكم
اخي اختي في الله
اذا اعتمدت علي العد وانتظار الفرج دون تغيير حياتك والتقرب من الله سترجع بكل سهولة الي هذا المستنقع
قوله تعال (ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطانا فهو له قرين)
✍واؤكد ان كل من يصبر ويجاهد سياتي الفرج باذن الله وسيخرج للنور لكن عليه ان يتعلم من اخطاءه ولايياس ويقاوم
قال الله تعال(والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله مع المحسنين)
✍ واوجه رسالة للمتعافين اخوتي لاتتغروا واحمدواالله واحذروا طيلة حياتكم
وقدموا المساعدة لاخوانكم من تجاربكم
وادعوالله ان يجازيكم الله خيرا
علي ماتبذلوا من جهد في مساعدة الشباب
ونسال الله الثبات لنا جميعا لكل مايحبه ويرضاه
#اخوكم_ابن_الإسلام
وطلبي منكم ان لا تنسوني من الدعاء
#علاج_إدمان_الإباحية
ثم تتوالى البشريات 😊😊
رساله مبشرة جدا من احد الابطال 💪💪
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
😊الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات😊
شعور رائع مش عارف اوصفه بعد بعدي عن المعاصي وخاصة الاباحية المدمرة
الحمدلله وبفضله انهردة عندي 80 يوم
الحمدلله 80 يوم حر ومبغضبش ربنا
الحمدلله 80 يوم بعيد عن القذارة
الحمدلله 80 يوم بتغير للافضل وبعمل عادات جديدة
📢نصيحة من اخيكم
اخي اختي في الله
اذا اعتمدت علي العد وانتظار الفرج دون تغيير حياتك والتقرب من الله سترجع بكل سهولة الي هذا المستنقع
قوله تعال (ومن يعش عن ذكر الرحمن نقيض له شيطانا فهو له قرين)
✍واؤكد ان كل من يصبر ويجاهد سياتي الفرج باذن الله وسيخرج للنور لكن عليه ان يتعلم من اخطاءه ولايياس ويقاوم
قال الله تعال(والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وان الله مع المحسنين)
✍ واوجه رسالة للمتعافين اخوتي لاتتغروا واحمدواالله واحذروا طيلة حياتكم
وقدموا المساعدة لاخوانكم من تجاربكم
وادعوالله ان يجازيكم الله خيرا
علي ماتبذلوا من جهد في مساعدة الشباب
ونسال الله الثبات لنا جميعا لكل مايحبه ويرضاه
#اخوكم_ابن_الإسلام
وطلبي منكم ان لا تنسوني من الدعاء
#علاج_إدمان_الإباحية
لا للعودة إلى الإباحية
يقول سين رسيل في كتابه كيف تقلع عن الإباحية للأبد ؟
كل ما تقرأه فقط لا طائل منه حتى ولو مكثت 3 سنوات فإنك ستعود إلى إدمان الإباحية.
ربما يكون أداؤك حقا يتم بشكل جيد في التعامل لمنع رجوعك مرة أخرى وتستمر لفترة قد تصل إلى 9 أشهر خالية تماما من الإباحية لكن هذا لا يعني أنك قد قتلت الإباحية تماما في حياتك .
فأنا كمثال ظللت عاما كاملا مقلعا عن الإباحية والعادة السرية ، لم أمارس الجنس مطلقا مدة عام كامل .
كنت ماكثا في بيتي غارقا في بناء أعمالي التجارية ، ولم أستخدم مهاراتي مع أي امرأة .
ولكن وأنت على هذا الكوكب كيف لك أن تبقى حرا ؟
1- ماذا تفعل عندما تشعر بالرغبة في الإباحية؟
الرغبة الشديدة. أوه، سوف تأتي. وبانتقام .
ستكون كأنك قد فقدت السيطرة على يديك، وقبل أن تعرف ذلك، فإنه سيحدث.
حرفيا يفقد الدماغ السيطرة،إنه حقا مخيف.
ولكن إذا كنت على استعداد، فسوف تفوز.
أ) تقبل الفشل كأمر واقع
مرة أخرى، تقبلك هذا سوف يدعم بقاءك على طريق التعافي ، الانتكاس مثلا لمدة ساعة واحدة ليس سيئا كالانتكاس الذي يجعلك بذيئا مستسلما مما ينتج عنه مزيدا من سنوات إدمانا للإباحية ، فحينما تسقط من على الحصان فما عليك إلا أن تعود لتمتطيه مرة أخرى .
ب) انظر الى ما كتبته من قبل
تذكر التمرين رقم5 حيث كتبت في ورقة بالضبط من الذي تريد أن تكون.
هذا هو أنت ، اعتقد ذلك.
عندما تشعر بشغف
الخطوة 1 : أريدك أن تخرج قطعة الورق الذي كتبت فيها ذلك وتقوم بقراءتها ،واستغرق في قراءتها جيدا
، هذا هو الدافع الذي تحتاجه لتغير قرارك ، ثم اترك غرفتك .
الخطوة 2 : انظر إلى الأهداف التي كتبتها في التمرين رقم 1 السابق ، ثم تذكر لماذا أنت تفعل هذا؟
والخطوة 3 : هي أن تقرر لماذا لا تريد مشاهدة الاباحية؟ فإذا كان لإنقاذ زواجك، فقط تذكر لماذا لا تريد أن تفعل ذلك ؟
فمن السهل جدا أن ننسى لماذا عندما تخطف وتسيطر مستقبلات الدوبامين على دماغك.
ذكر نفسك بهذا طوال الوقت .
ج ) ممارسة التصور
نقوم فيه بعمل اختراق لعقولنا ، فإنني شخصيا أقوم بتطبيقها على كل منطقة من حياتي ، ففي كل مرة تشعر فيها بكسل ولا تريد الذهاب للعمل ، وفي كل مرة تريد أن تشاهد الإباحية ولكنك تعلم أنه يجب عليك أن تتوقف؟
التمرين 6: ما أقوم به هو أنني ببساطة أغمض عيني، وآخذ نفسا عميقا عدة مرات، وأسأل نفسي “ما هي أفضل صورة لنفسي أود أن أكون عليها ؟”
مرة أخرى، هذا الرجل الذي وصفته في التمرين رقم 5 عليك أن تتصوره الآن واقفا أمامك ، افتخر به ، أغلق جهازك وقم هيا لتجري أو اجلس للتأمل .
د) مارس عاداتك الجديدة التي اكتسبتها
خلال فترة الــ 90 يوم سوف تخلق عادات جديدة متعددة.
التأمل والقراءة والجري وغيرها ، فعندما تشعر بالشغف للإباحية ، لا تحاربها.
دماغك يريد الدوبامين، فإنك لن تفوز حتى تعطيه الدوبامين.
استيقظ وافعل شيئا.
اجري ، تأمل ، اركب دراجتك ، فقط ابتعد عن هذا الكمبيوتر المحمول وعن هذا الجوال .
أنا حقا لا أعتقد أنك تستطيع أن تفعل ذلك من دون تبني عادات جديدة.
إن هذا لن ينهي الإباحية وفقط بل سينهي كل شيء رديء في حياتك .
2) تطوير مناطق أخرى من حياتك
حسنا، هذا موضوع مهم.
إذا لم تكن متزوجا ، وتريد أن تقلع عن الإباحية وتصبح رجلا تبحث عن فتاة لتتزوجها فهذا رائع!
فعليك أن تعلم أن هذه ستكون سقطة إذا لم تفعلها .
تعلم كيف تتعامل مع زوجتك في المستقبل وكيف تكون رجلا جذابا و تعلم مهارات التعارف .
3) اعمل، كل طعاما صحيا ، واسحق الإباحية
لديك كل الأدوات اللازمة لسحق الإباحية الآن.
تأكد من أنك تبذل كل الجهد في اكتساب تلك العادات الصحية الجديدة . وهذا سيجعل الإقلاع عن الاباحية أسهل بكثير.
حاول أن تفعل ذلك إنه من المستحيل أن تعجز عن فعل ذلك .
الأجسام المتحركة تبقى في حركة.
استيقظ. اخرج.
إذا قمت باستبدال الإباحية بالعادات الإيجابية فلسوف تنجح.
إن الأشخاص الذين يحاولون أن يهربوا من الإباحية وفقط مع بقائهم في نمط الحياة الذي يعيشونه فسوف يعودون مرة أخرى للإباحية
وعلاوة على نجاحك في الإقلاع عن الإباحية من أجل الخير فسوف تنجح في كل مجال من مجالات حياتك .
لإكمال برنامج سين رسيل من خلال هذا الرابط
https://goo.gl/919DAx
#علاج_إدمان_الإباحية
#90_يوم_بلا_إباحية
يقول سين رسيل في كتابه كيف تقلع عن الإباحية للأبد ؟
كل ما تقرأه فقط لا طائل منه حتى ولو مكثت 3 سنوات فإنك ستعود إلى إدمان الإباحية.
ربما يكون أداؤك حقا يتم بشكل جيد في التعامل لمنع رجوعك مرة أخرى وتستمر لفترة قد تصل إلى 9 أشهر خالية تماما من الإباحية لكن هذا لا يعني أنك قد قتلت الإباحية تماما في حياتك .
فأنا كمثال ظللت عاما كاملا مقلعا عن الإباحية والعادة السرية ، لم أمارس الجنس مطلقا مدة عام كامل .
كنت ماكثا في بيتي غارقا في بناء أعمالي التجارية ، ولم أستخدم مهاراتي مع أي امرأة .
ولكن وأنت على هذا الكوكب كيف لك أن تبقى حرا ؟
1- ماذا تفعل عندما تشعر بالرغبة في الإباحية؟
الرغبة الشديدة. أوه، سوف تأتي. وبانتقام .
ستكون كأنك قد فقدت السيطرة على يديك، وقبل أن تعرف ذلك، فإنه سيحدث.
حرفيا يفقد الدماغ السيطرة،إنه حقا مخيف.
ولكن إذا كنت على استعداد، فسوف تفوز.
أ) تقبل الفشل كأمر واقع
مرة أخرى، تقبلك هذا سوف يدعم بقاءك على طريق التعافي ، الانتكاس مثلا لمدة ساعة واحدة ليس سيئا كالانتكاس الذي يجعلك بذيئا مستسلما مما ينتج عنه مزيدا من سنوات إدمانا للإباحية ، فحينما تسقط من على الحصان فما عليك إلا أن تعود لتمتطيه مرة أخرى .
ب) انظر الى ما كتبته من قبل
تذكر التمرين رقم5 حيث كتبت في ورقة بالضبط من الذي تريد أن تكون.
هذا هو أنت ، اعتقد ذلك.
عندما تشعر بشغف
الخطوة 1 : أريدك أن تخرج قطعة الورق الذي كتبت فيها ذلك وتقوم بقراءتها ،واستغرق في قراءتها جيدا
، هذا هو الدافع الذي تحتاجه لتغير قرارك ، ثم اترك غرفتك .
الخطوة 2 : انظر إلى الأهداف التي كتبتها في التمرين رقم 1 السابق ، ثم تذكر لماذا أنت تفعل هذا؟
والخطوة 3 : هي أن تقرر لماذا لا تريد مشاهدة الاباحية؟ فإذا كان لإنقاذ زواجك، فقط تذكر لماذا لا تريد أن تفعل ذلك ؟
فمن السهل جدا أن ننسى لماذا عندما تخطف وتسيطر مستقبلات الدوبامين على دماغك.
ذكر نفسك بهذا طوال الوقت .
ج ) ممارسة التصور
نقوم فيه بعمل اختراق لعقولنا ، فإنني شخصيا أقوم بتطبيقها على كل منطقة من حياتي ، ففي كل مرة تشعر فيها بكسل ولا تريد الذهاب للعمل ، وفي كل مرة تريد أن تشاهد الإباحية ولكنك تعلم أنه يجب عليك أن تتوقف؟
التمرين 6: ما أقوم به هو أنني ببساطة أغمض عيني، وآخذ نفسا عميقا عدة مرات، وأسأل نفسي “ما هي أفضل صورة لنفسي أود أن أكون عليها ؟”
مرة أخرى، هذا الرجل الذي وصفته في التمرين رقم 5 عليك أن تتصوره الآن واقفا أمامك ، افتخر به ، أغلق جهازك وقم هيا لتجري أو اجلس للتأمل .
د) مارس عاداتك الجديدة التي اكتسبتها
خلال فترة الــ 90 يوم سوف تخلق عادات جديدة متعددة.
التأمل والقراءة والجري وغيرها ، فعندما تشعر بالشغف للإباحية ، لا تحاربها.
دماغك يريد الدوبامين، فإنك لن تفوز حتى تعطيه الدوبامين.
استيقظ وافعل شيئا.
اجري ، تأمل ، اركب دراجتك ، فقط ابتعد عن هذا الكمبيوتر المحمول وعن هذا الجوال .
أنا حقا لا أعتقد أنك تستطيع أن تفعل ذلك من دون تبني عادات جديدة.
إن هذا لن ينهي الإباحية وفقط بل سينهي كل شيء رديء في حياتك .
2) تطوير مناطق أخرى من حياتك
حسنا، هذا موضوع مهم.
إذا لم تكن متزوجا ، وتريد أن تقلع عن الإباحية وتصبح رجلا تبحث عن فتاة لتتزوجها فهذا رائع!
فعليك أن تعلم أن هذه ستكون سقطة إذا لم تفعلها .
تعلم كيف تتعامل مع زوجتك في المستقبل وكيف تكون رجلا جذابا و تعلم مهارات التعارف .
3) اعمل، كل طعاما صحيا ، واسحق الإباحية
لديك كل الأدوات اللازمة لسحق الإباحية الآن.
تأكد من أنك تبذل كل الجهد في اكتساب تلك العادات الصحية الجديدة . وهذا سيجعل الإقلاع عن الاباحية أسهل بكثير.
حاول أن تفعل ذلك إنه من المستحيل أن تعجز عن فعل ذلك .
الأجسام المتحركة تبقى في حركة.
استيقظ. اخرج.
إذا قمت باستبدال الإباحية بالعادات الإيجابية فلسوف تنجح.
إن الأشخاص الذين يحاولون أن يهربوا من الإباحية وفقط مع بقائهم في نمط الحياة الذي يعيشونه فسوف يعودون مرة أخرى للإباحية
وعلاوة على نجاحك في الإقلاع عن الإباحية من أجل الخير فسوف تنجح في كل مجال من مجالات حياتك .
لإكمال برنامج سين رسيل من خلال هذا الرابط
https://goo.gl/919DAx
#علاج_إدمان_الإباحية
#90_يوم_بلا_إباحية
👍2
إذا أردت أن تكون ناجحا يجب أن تحترم قانونا واحدا وهو
«لا تكذب أبدا على نفسك»
الاعتراف بأن الإباحية تسبب لك المشكلات هي أولى خطوات التعافي .
#علاج_إدمان_الإباحية
«لا تكذب أبدا على نفسك»
الاعتراف بأن الإباحية تسبب لك المشكلات هي أولى خطوات التعافي .
#علاج_إدمان_الإباحية
تكلمنا كثيرا عن أضرار إدمان الإباحيات وما تفعله بدماغك و من حولك من دمار . من الممكن أن تكون تلك المعلومات هامة لك في طريقك للتعافي ولكن لنكون صرحاء ، من الممكن أيضا أن تكون تلك المعلومات محبطة للغاية . لذا فالننظر لطرف المعادلة الآخر .
فكما أن الأبحاث العلمية أثبتت كيف أن الإباحية ضارة أثبتت أيضا أنه من الممكن التعافي . وبغض النظر عن كم من الوقت عانيت من إدمانك الإباحيات ، فالتعافي أكثر من الممكن ؛ إنها طبيعة دماغك.
فلنتعرف علي اربعة دراسات تثبت ان دماغ مدمن الإباحية يمكنه العودة طبيعيا من هذا المقال 👇👇👇👇
https://goo.gl/Gjn9FP
#علاج_إدمان_الإباحية
فكما أن الأبحاث العلمية أثبتت كيف أن الإباحية ضارة أثبتت أيضا أنه من الممكن التعافي . وبغض النظر عن كم من الوقت عانيت من إدمانك الإباحيات ، فالتعافي أكثر من الممكن ؛ إنها طبيعة دماغك.
فلنتعرف علي اربعة دراسات تثبت ان دماغ مدمن الإباحية يمكنه العودة طبيعيا من هذا المقال 👇👇👇👇
https://goo.gl/Gjn9FP
#علاج_إدمان_الإباحية
❤1
#تقنية_التعرض_ومنع_الاستجابة
١)تكتب محفزاتك"لماذا تريد ترك الاباحية" تكتبها بعمق يفضل ان تكتبها علي ورق ملون "sticky notes".
٢)تتخيل موضع انتكاسة وليس مشهد اباحي! بمعني انك في غرفتك وحدك شهوتك ارتفعت وتريد مشاهدة الاباحيات الان فقط ولا تتمادي..ان لم تستطع لا بأس في البداية.
٣)تقيس نبضك لانه من المتوقع ان يزيد بعد الخطوة السابقه..افضل طريقة تضع يدك علي شريانك النابض في رقبتك الجانب الايسر وتعد نبضك لمده ١٥ ثانية وتضرب الرقم في ٤ .
٤)تأخذ نفس لمدة ١٠ ثواني ثم تحبسه ل١٠ وتخرجه في ١٠ هكذا عشرة مرات.
٥)تقيس نبضك مرة اخري كما ذكرت في الخطوة ٣ وتدونه
٦)وهذه اهم خطوة ان تقرأ محفزاتك بهدوء وتمعن حتي تتذكر وتبرمج دماغك انك تريد ترك الاباحية لاسباب واضحة وتقوي دماغك الفكري
علي العاطفي.
٧)تقوم بعمل اي شئ ايجابي،،تصلي مثلا تقرأ قران ترتب غرفتك ، تساعد عائلتك ، تخرج من البيت، تزور صديق،هكذا..
٨)يجب ان تلتزم بالتقنية لمده لا تقل عن ٣٠ يوم،،وتقوم بتسطير اوراق لتكتب فيها تاريخ اليوم وقياس النبض والشئ الايجابي اللي فعلته.
---------------------------------------------------
للاطلاع علي مقال التقنية: https://goo.gl/vR62OX
للاستماع للتسجيل الصوتي علي الساوند كلاود: https://goo.gl/1yz4pq
ويمكنك ان تجد التسجيلات الصوتية علي تليجرام من هنا : @AntiPornUploads
#علاج_إدمان_الإباحية
١)تكتب محفزاتك"لماذا تريد ترك الاباحية" تكتبها بعمق يفضل ان تكتبها علي ورق ملون "sticky notes".
٢)تتخيل موضع انتكاسة وليس مشهد اباحي! بمعني انك في غرفتك وحدك شهوتك ارتفعت وتريد مشاهدة الاباحيات الان فقط ولا تتمادي..ان لم تستطع لا بأس في البداية.
٣)تقيس نبضك لانه من المتوقع ان يزيد بعد الخطوة السابقه..افضل طريقة تضع يدك علي شريانك النابض في رقبتك الجانب الايسر وتعد نبضك لمده ١٥ ثانية وتضرب الرقم في ٤ .
٤)تأخذ نفس لمدة ١٠ ثواني ثم تحبسه ل١٠ وتخرجه في ١٠ هكذا عشرة مرات.
٥)تقيس نبضك مرة اخري كما ذكرت في الخطوة ٣ وتدونه
٦)وهذه اهم خطوة ان تقرأ محفزاتك بهدوء وتمعن حتي تتذكر وتبرمج دماغك انك تريد ترك الاباحية لاسباب واضحة وتقوي دماغك الفكري
علي العاطفي.
٧)تقوم بعمل اي شئ ايجابي،،تصلي مثلا تقرأ قران ترتب غرفتك ، تساعد عائلتك ، تخرج من البيت، تزور صديق،هكذا..
٨)يجب ان تلتزم بالتقنية لمده لا تقل عن ٣٠ يوم،،وتقوم بتسطير اوراق لتكتب فيها تاريخ اليوم وقياس النبض والشئ الايجابي اللي فعلته.
---------------------------------------------------
للاطلاع علي مقال التقنية: https://goo.gl/vR62OX
للاستماع للتسجيل الصوتي علي الساوند كلاود: https://goo.gl/1yz4pq
ويمكنك ان تجد التسجيلات الصوتية علي تليجرام من هنا : @AntiPornUploads
#علاج_إدمان_الإباحية