Forwarded from صراحة بلا وقاحة
السلام عليكم ورحمة الله
من اليوم سابدأ انشر لكم رحلة تعافيي يوما بيوم .
من اليوم سابدأ انشر لكم رحلة تعافيي يوما بيوم .
Forwarded from صراحة بلا وقاحة
نهاية اليوم الاول !
احب ان اقول : لقد مارست الرياضة ... صعدت الدرج 5 مرات . بعد ان كنت خاملا تقريبا .
ساعدت الوالدة في الطبخ ...
شيء مهم خططت له و فعلته = اكملت نصف كورس لتعديل السيارات و كان هذا هدفي في الصباح
السلبيات = لم اسجل ما كنت افعله اليوم , استيقظت متأخرا و نمت متأخرا
غبت عن الدوام
وجدت كثيرا من السلبيات , و كل منها = فرصة ايجابية ! بان اصلح كل من هذه السلبيات !
سلبياتي كانت = نمت متأخرا , لانني نمت العصر بعد الصلاة .
لماذا ؟ لانني لم اجد شيئا جيدا لافعله
ماذا كنت احتاج حقا ؟ كنت احتاج ترويحا لنفسي = مشية في متنزه المدينة كانت لتفي بالغرض .
احتاج للاجتماعية .. لكن ارى من نفسي التعلق الزائد بالاخرين = عدم معرفتي - ادراكي بهدفي القريب - وهو النجاح في السنة + منفعة الشباب و تطوير عملي في الورشة بعد الكلية .
حاجتي لقائمة صغيرة دائمة عليها جدولي .
لكن اخاف الا استمر عليها , لاني لا استمر كثيرا , ما الحل ؟
ج/ ان اصنع قائمة صغيرة جدا جدا جدا ,بحيث لاتشمل الا رؤوس اقلام .
ماذا ساضع فيها ؟
تذكيرات بسيطة .
متى اكملها ؟
نهاية يومي - الان مثلا !
اذا هيا ضعها يا صاح !
اولا = انام و استمع الى خطبة = تمت !
2 - اذكار النوم - تمت
3 اسجل الكلام في كراسة - تمت
4- اخطط لاستيقظ جيدا - اقوم مباشرة و احمد الله على نعمة المنزل و الامان و المسجد و الجسد . و اشعل الضوء و اتذكر نجاحي في الحياة .
اتوضأ و اصلي ان استيقظت قبل الفجر .
بعدها = اجلس اراجع مادة الدرس لليوم .
....
انظر يا رجل ! لقد طالت الخطة بسرعة ! 😅
- اعتقد هذه من المثالية التي اعتدت عليها !
اذن يجب ان تبسطها ... و تيسرها ....
طيب .
فقط " الاشياء التي لا افعلها عادة و حتاج ان اتذكرها .
5 دقائق تمارين
اكل شيئا قليلا
ادرس بعد العودة مباشرة ....
جيد جدا ! لكن يوجد جزء مني يقول هذا لا يكفي !
ابو " جهل العالمي ! " يقول النجاح لن يكون الا ان درست ساعات متواصلة !
و لن اكون اكثر صحة ان لم العب رياضة ساعة على الاقل !
ماذا سافعل !😱
لن اخاف منه , بل ساحاوره !
يا ابا جهل العالمي , ماذا تريد !
يا اخي لماذا انت فاشل ! انت و كل هذا الجيل ! تربية سبيس تون !
لا تدرسون ! لا تلتزمون ؟ ماذا تنتظرون !
يا ابا جهل العالمي اشكر حرصك , لكن الطير لم يخرج من البيضة ليطير !
لا بد له من ان يأكل و يتدرب و يتعلم و يجرب شيئا فشيئا الى ان يصل لنتيجة و يتعلم الطيران ! لا كما تقول انت و المشعوذين = سيفوتك القطار و لا توجد فرصة اخرى !
ماذا تريد يا ابا جهل !
انا اريد فقط ان اكون ناجحا ! ان اعمل و استمر !
كما و حصل مرة !كما قالوا !
- نعم ! كما قالوا ! كم دمرتني قالوا و قيل و يقولون ! , كان كلامهم وحي منزل !
صحيح يا اخي ! ليس بيدي ... هذا كل ما تعلمته ....
- نعم انا من قرأته , انا ما اردته و انا من يقول الان هو خطأ .
صحيح هو خطأ , لان كل شيء في الدنيا بالتدريج .
ماذا تريد يا ابا جهل ؟
اريد ... ان اكون ناجحا باسرع وقت و طريقة !
ما رغبتك ؟ = التفوق !
هل وصلت بالمثالية اليها ؟ = لا ...و لا اعتقد ان اي انسان سيصل اليها .
اذن ما تريد حقا .... ان اكون مقبولا بين الناس ... وقد اخترت طريق التفوق كي يعرفونني ... حتى هنا , في المدرسة في القروب ....
اذن انت لا تريد التفوق لنفسه , ولو انك تحث عليه ...
انت تريد الانتماء ؟ و الاستمرار و النجاح ؟
- نعم .
يا جزءا من نفسي ... لن نصل الى هنالك الا بالصبر و المثابرة ... المثابرة على الاستمرار على القليل ... لاني كلما اردت ان اعمل شيئا كبيرا توقفت و خفقت
و هذا رد فعل كل الناس ... لكن ساتعود قليلا قليلا ! الى حين استمر على هذا التغيير الصغير , ومنه انطلق الى تغيرات اكبر مع الحفاظ عليه .
نعم .... كم كنت جاهلا , بل متجاهلا !
لا بأس ! لقد كنت تريد ان تنفعني ... ولو بالمقلوب !
احب ان اقول : لقد مارست الرياضة ... صعدت الدرج 5 مرات . بعد ان كنت خاملا تقريبا .
ساعدت الوالدة في الطبخ ...
شيء مهم خططت له و فعلته = اكملت نصف كورس لتعديل السيارات و كان هذا هدفي في الصباح
السلبيات = لم اسجل ما كنت افعله اليوم , استيقظت متأخرا و نمت متأخرا
غبت عن الدوام
وجدت كثيرا من السلبيات , و كل منها = فرصة ايجابية ! بان اصلح كل من هذه السلبيات !
سلبياتي كانت = نمت متأخرا , لانني نمت العصر بعد الصلاة .
لماذا ؟ لانني لم اجد شيئا جيدا لافعله
ماذا كنت احتاج حقا ؟ كنت احتاج ترويحا لنفسي = مشية في متنزه المدينة كانت لتفي بالغرض .
احتاج للاجتماعية .. لكن ارى من نفسي التعلق الزائد بالاخرين = عدم معرفتي - ادراكي بهدفي القريب - وهو النجاح في السنة + منفعة الشباب و تطوير عملي في الورشة بعد الكلية .
حاجتي لقائمة صغيرة دائمة عليها جدولي .
لكن اخاف الا استمر عليها , لاني لا استمر كثيرا , ما الحل ؟
ج/ ان اصنع قائمة صغيرة جدا جدا جدا ,بحيث لاتشمل الا رؤوس اقلام .
ماذا ساضع فيها ؟
تذكيرات بسيطة .
متى اكملها ؟
نهاية يومي - الان مثلا !
اذا هيا ضعها يا صاح !
اولا = انام و استمع الى خطبة = تمت !
2 - اذكار النوم - تمت
3 اسجل الكلام في كراسة - تمت
4- اخطط لاستيقظ جيدا - اقوم مباشرة و احمد الله على نعمة المنزل و الامان و المسجد و الجسد . و اشعل الضوء و اتذكر نجاحي في الحياة .
اتوضأ و اصلي ان استيقظت قبل الفجر .
بعدها = اجلس اراجع مادة الدرس لليوم .
....
انظر يا رجل ! لقد طالت الخطة بسرعة ! 😅
- اعتقد هذه من المثالية التي اعتدت عليها !
اذن يجب ان تبسطها ... و تيسرها ....
طيب .
فقط " الاشياء التي لا افعلها عادة و حتاج ان اتذكرها .
5 دقائق تمارين
اكل شيئا قليلا
ادرس بعد العودة مباشرة ....
جيد جدا ! لكن يوجد جزء مني يقول هذا لا يكفي !
ابو " جهل العالمي ! " يقول النجاح لن يكون الا ان درست ساعات متواصلة !
و لن اكون اكثر صحة ان لم العب رياضة ساعة على الاقل !
ماذا سافعل !😱
لن اخاف منه , بل ساحاوره !
يا ابا جهل العالمي , ماذا تريد !
يا اخي لماذا انت فاشل ! انت و كل هذا الجيل ! تربية سبيس تون !
لا تدرسون ! لا تلتزمون ؟ ماذا تنتظرون !
يا ابا جهل العالمي اشكر حرصك , لكن الطير لم يخرج من البيضة ليطير !
لا بد له من ان يأكل و يتدرب و يتعلم و يجرب شيئا فشيئا الى ان يصل لنتيجة و يتعلم الطيران ! لا كما تقول انت و المشعوذين = سيفوتك القطار و لا توجد فرصة اخرى !
ماذا تريد يا ابا جهل !
انا اريد فقط ان اكون ناجحا ! ان اعمل و استمر !
كما و حصل مرة !كما قالوا !
- نعم ! كما قالوا ! كم دمرتني قالوا و قيل و يقولون ! , كان كلامهم وحي منزل !
صحيح يا اخي ! ليس بيدي ... هذا كل ما تعلمته ....
- نعم انا من قرأته , انا ما اردته و انا من يقول الان هو خطأ .
صحيح هو خطأ , لان كل شيء في الدنيا بالتدريج .
ماذا تريد يا ابا جهل ؟
اريد ... ان اكون ناجحا باسرع وقت و طريقة !
ما رغبتك ؟ = التفوق !
هل وصلت بالمثالية اليها ؟ = لا ...و لا اعتقد ان اي انسان سيصل اليها .
اذن ما تريد حقا .... ان اكون مقبولا بين الناس ... وقد اخترت طريق التفوق كي يعرفونني ... حتى هنا , في المدرسة في القروب ....
اذن انت لا تريد التفوق لنفسه , ولو انك تحث عليه ...
انت تريد الانتماء ؟ و الاستمرار و النجاح ؟
- نعم .
يا جزءا من نفسي ... لن نصل الى هنالك الا بالصبر و المثابرة ... المثابرة على الاستمرار على القليل ... لاني كلما اردت ان اعمل شيئا كبيرا توقفت و خفقت
و هذا رد فعل كل الناس ... لكن ساتعود قليلا قليلا ! الى حين استمر على هذا التغيير الصغير , ومنه انطلق الى تغيرات اكبر مع الحفاظ عليه .
نعم .... كم كنت جاهلا , بل متجاهلا !
لا بأس ! لقد كنت تريد ان تنفعني ... ولو بالمقلوب !
👍1
Forwarded from صراحة بلا وقاحة
ما تقرؤونه هنا هو حوار مع الذوات الداخلية لي !
هذا ليس ضربا من الجنون .... بل هذا هو نص ما قاله مؤسس الطب النفسي الاكلينيكي " كارل يونك " = وهي الشخصيات الجزئية !
جزء من ذاتنا يريد ان يحمل عنا عبء مهمة معينة , بتصميم الهي مبدع , بسبب اختلاف الطلبات في حياتنا .... في المدرسة يطلب منا الانضباط
في الملعب = الركض و اللهو
في المسجد = الخشوع و الانصات .
في البيت = اداء الواجبات ...
لكن في كل مكان من هذه يتفعل فينا نمط معين يعمل كشخصية كاملة لوحدها لها افكارها و تصرفاتها ! حتى اننا لنتعجب من ان للانسان اكثر من وجه - وهذا تعبير دقيق ,— فكل وجه = شخصية جزئية من طلب في حياتنا
فلدينا هنا شخصية المدمن الجزئية = بسبب رغبتنا في كتم رغبتنا عن الناس لانها فضيحة , ولاننا نريد ان نبدو اناسا طيبين ... بسبب التناقض بسبب قلة الفهم و مخالفة الفطرة و الخوف = تتولد شخصيات جزئية قوية مدفونة .. تظهر عندما نخلو بانفسنا !
ومن اكثر الانماط شيوعا عند الناس عامة هي = الغضب و الندم بعده .
شخص ما يفعل شيئا و لا يدرك ما يقول ! انما هي برمجة خرج بها من موضع معين , بسبب موقف معين . له ناتج معين .
و الادمان كذلك ... عادة متأصلها لها شخصية في مجلس " النفس " تدافع عنها .
لكن اولا و اخر القرار =لك في ان تسمع كلام هذه الاجزاء مباشرة , او تتوقف , و تفكر ما الصواب ثم تعمل به !
افعل هذا ,و ساضمن لك انك ستكون انسانا عظيما !
لان هذه هي = تزكية النفس , وقد افلح من زكاها و قد خاب من دساها ! .
هذا ليس ضربا من الجنون .... بل هذا هو نص ما قاله مؤسس الطب النفسي الاكلينيكي " كارل يونك " = وهي الشخصيات الجزئية !
جزء من ذاتنا يريد ان يحمل عنا عبء مهمة معينة , بتصميم الهي مبدع , بسبب اختلاف الطلبات في حياتنا .... في المدرسة يطلب منا الانضباط
في الملعب = الركض و اللهو
في المسجد = الخشوع و الانصات .
في البيت = اداء الواجبات ...
لكن في كل مكان من هذه يتفعل فينا نمط معين يعمل كشخصية كاملة لوحدها لها افكارها و تصرفاتها ! حتى اننا لنتعجب من ان للانسان اكثر من وجه - وهذا تعبير دقيق ,— فكل وجه = شخصية جزئية من طلب في حياتنا
فلدينا هنا شخصية المدمن الجزئية = بسبب رغبتنا في كتم رغبتنا عن الناس لانها فضيحة , ولاننا نريد ان نبدو اناسا طيبين ... بسبب التناقض بسبب قلة الفهم و مخالفة الفطرة و الخوف = تتولد شخصيات جزئية قوية مدفونة .. تظهر عندما نخلو بانفسنا !
ومن اكثر الانماط شيوعا عند الناس عامة هي = الغضب و الندم بعده .
شخص ما يفعل شيئا و لا يدرك ما يقول ! انما هي برمجة خرج بها من موضع معين , بسبب موقف معين . له ناتج معين .
و الادمان كذلك ... عادة متأصلها لها شخصية في مجلس " النفس " تدافع عنها .
لكن اولا و اخر القرار =لك في ان تسمع كلام هذه الاجزاء مباشرة , او تتوقف , و تفكر ما الصواب ثم تعمل به !
افعل هذا ,و ساضمن لك انك ستكون انسانا عظيما !
لان هذه هي = تزكية النفس , وقد افلح من زكاها و قد خاب من دساها ! .
لماذا اخترتم الـ90 يوما كهدف مبدأي للتعافي من إدمان الإباحية ؟
كم من الوقت يستغرق لكسر عادة إدمان الإباحية ؟
على الرغم من أن الإدمان في حد ذاته ليس بعادة، إلا أن هناك ارتباط قوي بين دائرة الإدمان والنمط الغير واعي للعادة.
فالإدمان مثل التعود على المنشطات، فهو ممارسة منتظمة أو طريقة سلوكية من الصعب حقا التخلي عنها.
أسطورة الـــ 21 يوما
الاعتقاد القديم بأن الشخص يحتاج إلى 21 يوما لتغيير عادة ما ، حتى أن هذا الاعتقاد يوصف بكونه خرافة .
فوفقا لعلماء النفس أنه لكي تكتسب عادة جديدة فإن هذا يستغرق حوالي 21 يوما من جهد واعٍ وثابت ، في حين أنه لكي تكسر عادة قديمة موجودة فإن هذا يستغرق وقتا أطول بكثير .
الجواب: 90 يوما
مقال بمجلة التايم قدم دليلا علميا عام 2007 على أن الوقت يستغرق حوالي 90 يوما لكي يُسمح للدماغ بأن يعيد تشغيل نفسه أويعيد تشكيل نفسه والتخلص من التأثير المباشر للمخدر .
ووجد الباحثون من جامعة ييل أنه يلزم لعودة الوظائف التحليلية واتخاذ القرار السليم تدريجيا إلى قشرة الدماغ الأمامية الجبهية لدى المدمن أن يمتنع لمدة 90 يوما على الأقل.
هذا قد يساعد في تفسير سبب أن إعادة التأهيل مدة الـ90 يوما لها معدل نجاح أعلى من العلاج على المدى القصير.
إن الـ90 يوما هي المعيار الذهبي الحالي للعلاج ، لأن الـ 90 يوما من إعادة التأهيل تعطي الوقت الكافي لعقلك لإعادة تشغيل وتشكيل نفسه ، ويسمح لك بإتقان مهارات التعافي ، ويتيح لك وقتا لاكتساب النشاطات الجديدة لتصبح عادات.
لتحقيق أي هدف فأنت بحاجة لهذا الوقت ، والتعافي من الإدمان لا يختلف عن أي هدف .
وكما يقول المثل القديم: “أفضل صديق يملكه المريض في التعافي هو الوقت.”
واقع لبقية حياتك
على الرغم من أن 90 يوما يعتبر المعيار الذهبي للعلاج ، إلا أنه لا يمكنك وضع جدول زمني لضرب الإدمان الضربة القاضية ، الإدمان هو عدوك مدى الحياة، والتعافي معركة يومية – حتى بعد سنوات من الاتزان والتعافي .
ملاحظة : يمكنم متابعة نشاط المتعافين من إدمان الإباحية ، وكذلك تسجيل تقدمكم في التعافي عبر الهاشتاج #90_يوم_بلا_إباحية على تويتر والفيس بوك
شارك المقالة
كم من الوقت يستغرق لكسر عادة إدمان الإباحية ؟
على الرغم من أن الإدمان في حد ذاته ليس بعادة، إلا أن هناك ارتباط قوي بين دائرة الإدمان والنمط الغير واعي للعادة.
فالإدمان مثل التعود على المنشطات، فهو ممارسة منتظمة أو طريقة سلوكية من الصعب حقا التخلي عنها.
أسطورة الـــ 21 يوما
الاعتقاد القديم بأن الشخص يحتاج إلى 21 يوما لتغيير عادة ما ، حتى أن هذا الاعتقاد يوصف بكونه خرافة .
فوفقا لعلماء النفس أنه لكي تكتسب عادة جديدة فإن هذا يستغرق حوالي 21 يوما من جهد واعٍ وثابت ، في حين أنه لكي تكسر عادة قديمة موجودة فإن هذا يستغرق وقتا أطول بكثير .
الجواب: 90 يوما
مقال بمجلة التايم قدم دليلا علميا عام 2007 على أن الوقت يستغرق حوالي 90 يوما لكي يُسمح للدماغ بأن يعيد تشغيل نفسه أويعيد تشكيل نفسه والتخلص من التأثير المباشر للمخدر .
ووجد الباحثون من جامعة ييل أنه يلزم لعودة الوظائف التحليلية واتخاذ القرار السليم تدريجيا إلى قشرة الدماغ الأمامية الجبهية لدى المدمن أن يمتنع لمدة 90 يوما على الأقل.
هذا قد يساعد في تفسير سبب أن إعادة التأهيل مدة الـ90 يوما لها معدل نجاح أعلى من العلاج على المدى القصير.
إن الـ90 يوما هي المعيار الذهبي الحالي للعلاج ، لأن الـ 90 يوما من إعادة التأهيل تعطي الوقت الكافي لعقلك لإعادة تشغيل وتشكيل نفسه ، ويسمح لك بإتقان مهارات التعافي ، ويتيح لك وقتا لاكتساب النشاطات الجديدة لتصبح عادات.
لتحقيق أي هدف فأنت بحاجة لهذا الوقت ، والتعافي من الإدمان لا يختلف عن أي هدف .
وكما يقول المثل القديم: “أفضل صديق يملكه المريض في التعافي هو الوقت.”
واقع لبقية حياتك
على الرغم من أن 90 يوما يعتبر المعيار الذهبي للعلاج ، إلا أنه لا يمكنك وضع جدول زمني لضرب الإدمان الضربة القاضية ، الإدمان هو عدوك مدى الحياة، والتعافي معركة يومية – حتى بعد سنوات من الاتزان والتعافي .
ملاحظة : يمكنم متابعة نشاط المتعافين من إدمان الإباحية ، وكذلك تسجيل تقدمكم في التعافي عبر الهاشتاج #90_يوم_بلا_إباحية على تويتر والفيس بوك
شارك المقالة
سورة يوسف سُميت أحسن القصص لأنها الوحيدة التي بدأت بحلم وانتهت بحقيقة👌
صباح الأمل 😍
#علاج_إدمان_الإباحية
صباح الأمل 😍
#علاج_إدمان_الإباحية
إن أكبر خطأ يواجهنا هو التفكير السلبي في أنك إن انتكست = قد رجعت من الصفر !
و هذا هو عكس الصواب !
لأن الانتكاسة إن دلت على شيء فهي تدل على ضعفك في مكان معين و هشاشة دفاعاتك في منطقة معينة , فالخيار بيدك :
إما أنت تعتبره ضعف منك لا حل له ! أو : أن تجرب طرقا أخرى للتعامل معه بحيث تتخلص من ادمانك بطريقة عملية حيث تجعل انتكاساتك مقياسا لنجاحك ...
فمثلا لو أخرت الانتكاسة كام ثانية في أول مرة فهذا تقدم كبير جدا !
لن يمكنك أن توقف الانتكاسة مرة واحدة و للأبد مهما كان الكورس الذي تعمل عليه شديدا ..
الأمر يعتمد عليك وحدك ! أنت من ستعرف ...
" بل الانسان على نفسه بصيرة * ولو القى معاذيره "
مدرب وائل
و هذا هو عكس الصواب !
لأن الانتكاسة إن دلت على شيء فهي تدل على ضعفك في مكان معين و هشاشة دفاعاتك في منطقة معينة , فالخيار بيدك :
إما أنت تعتبره ضعف منك لا حل له ! أو : أن تجرب طرقا أخرى للتعامل معه بحيث تتخلص من ادمانك بطريقة عملية حيث تجعل انتكاساتك مقياسا لنجاحك ...
فمثلا لو أخرت الانتكاسة كام ثانية في أول مرة فهذا تقدم كبير جدا !
لن يمكنك أن توقف الانتكاسة مرة واحدة و للأبد مهما كان الكورس الذي تعمل عليه شديدا ..
الأمر يعتمد عليك وحدك ! أنت من ستعرف ...
" بل الانسان على نفسه بصيرة * ولو القى معاذيره "
مدرب وائل
Forwarded from صراحة بلا وقاحة
النظرة الايجابية هي اكثر ما يحفزك !
مثال على الانتكاسة »»
ان اكثر الانتكاسات ان دلت على شيء فهي تدل على مواجهتك لضغط معين تسبب بانتكاستك . فكلما زادت انتكاساتك عند نقطة معينة فابشر بالنصر !
فوقوع الطفل اكثر ما يكون عندما يقترب من تعلم المشي تماما !
فهو من كثرة ما يحاول المشي , يسقط كثيرا ! فاستبشر خيرا !
و اعلم ان الضغط الذي سبب وقوعك لا الاباحية بذاتها - و ان كانت هي السبب في بعض الاحيان - لهو نفسه مفتاح نجاحك في حياتك , لا فقط التخلص من ادمانك !
اذن , كلما انتكست اكثر في نقطة , كلما ضعفت في الصبر على الاباحية و كلما هربت منها اكثر ...
اذن اقلب الحالة ! اركض و سارع نحو ما تخشاه !
هل تخاف من شيء لا تتقنه !
اذن اذهب و تعلم كيف تفعله و تعلمه قليلا قليلا حتى تتقنه
المهم تبدأ تعالج مشاكلك التي سودت حياتك حقا , سواءا علاقات ام اجتماعية ام اي شيء ... و كل شيء !
لا تحدد مشاكلك بنقطة واحدة ... و لا تحل اكثر من نقطة مرة واحدة ... تصالح من نفسك و افتح بابا بابا مع النجاح ...
استمتع بحياتك و صحح اخطائك , فالحياة لا تتحمل التأخير ... و لا المثالية !
مدرب وائل
مثال على الانتكاسة »»
ان اكثر الانتكاسات ان دلت على شيء فهي تدل على مواجهتك لضغط معين تسبب بانتكاستك . فكلما زادت انتكاساتك عند نقطة معينة فابشر بالنصر !
فوقوع الطفل اكثر ما يكون عندما يقترب من تعلم المشي تماما !
فهو من كثرة ما يحاول المشي , يسقط كثيرا ! فاستبشر خيرا !
و اعلم ان الضغط الذي سبب وقوعك لا الاباحية بذاتها - و ان كانت هي السبب في بعض الاحيان - لهو نفسه مفتاح نجاحك في حياتك , لا فقط التخلص من ادمانك !
اذن , كلما انتكست اكثر في نقطة , كلما ضعفت في الصبر على الاباحية و كلما هربت منها اكثر ...
اذن اقلب الحالة ! اركض و سارع نحو ما تخشاه !
هل تخاف من شيء لا تتقنه !
اذن اذهب و تعلم كيف تفعله و تعلمه قليلا قليلا حتى تتقنه
المهم تبدأ تعالج مشاكلك التي سودت حياتك حقا , سواءا علاقات ام اجتماعية ام اي شيء ... و كل شيء !
لا تحدد مشاكلك بنقطة واحدة ... و لا تحل اكثر من نقطة مرة واحدة ... تصالح من نفسك و افتح بابا بابا مع النجاح ...
استمتع بحياتك و صحح اخطائك , فالحياة لا تتحمل التأخير ... و لا المثالية !
مدرب وائل
خبر جميل جدا جميل جدا
13 شهر يا بطلات
بطلة تحقق 13 شهر نظيفة ما شاء الله تبارك الله
ربنا يثبتها ويوفقها
دعواتكم 😊
#علاج_إدمان_الإباحية
13 شهر يا بطلات
بطلة تحقق 13 شهر نظيفة ما شاء الله تبارك الله
ربنا يثبتها ويوفقها
دعواتكم 😊
#علاج_إدمان_الإباحية
👍2❤1