Привет, коллега! Добро пожаловать в поддерживающее коммьюнити для психологов, которое буду вести я - практикующая специалистка с 4-х летним стажем работы в частной практике.

Меня зовут Оксана Трушина, мне 28, я из Мск и я против. Я закончила Московский институт психоанализа, а затем много чего ещё, что, по итогу, сделало меня парным ЭФТ-терапевтом и IFS-практиком.

Я всячески френдли, придерживаюсь фем-взглядов и, соответственно, работаю через фем-оптику с людьми разного пола, гендера и национальности, с отношениями между разными людьми и разными формами этих отношений.

Являюсь адептом партнёрских отношений и разделения ответственности как в романтической среде, так и в сфере терапевтических отношений с моими клиентами.

Сфера моих профессиональных интересов широка: я работаю как с индивидуальными клиентами и их запросами про отношения с собой и партнёром, так и с парами, которые хотят наладить отношения, принять решение, уже расстаются или хотят пересмотреть свой "романтический контракт", например, открыть отношения или родить ребёнка.

Моё профессиональное кредо - постоянное движение и не "замирание" в профессии, поэтому я нахожусь в постоянном процессе обучения.

Сейчас, например, я учусь на Магистратуре по семейной терапии, а также вписалась в обучение на группового терапевта, посещаю конференции (обычно по тому, что связано с гендером и сексуальностью), посещаю личные и групповые супервизии (у меня их две: для инд и для пар), сотрудничаю с клиникой ментального здоровья, где работают психиатры, посещаю групповую и парную терапию на постоянной основе.

Мои личные ценности основываются на уважении к своим и чужим границам, саморефлексии (для меня важно уметь признать себя неправой), открытой, прямой и бережной коммуникации, а также на противостоянии насилию в любом его проявлении.

Из личного:

1️⃣Два раза выступала на сцене в театре в Мск

2️⃣Я очень люблю моду, чувствую её интуитивно и могу одеваться как Филипп Киркоров, только со вкусом

3️⃣Я очень быстро принимаю решения, легко иду на риск и не боюсь ошибиться

4️⃣У меня диагностированное ГТР, которое я успешно лечу

В общем, я супер разная, но целая, как и все мы:)

На канале будет много полезной и практико-ориентированной информации о внутренних сложностях, с которыми сталкивается практически любой помогающий специалист на разных этапах и отрезках своего профессионального пути от “синдрома самозванца” до переживаний по поводу повышения стоимости своих услуг, но об этом ниже🙂

Будь как дома, путник!

#личное_публичное

Как работать с самозванцем, которого вы себе придумали, ч.1.

Здесь мы вводим понятие достаточно хороший специалист.

Достаточно хороший - это не лучший, не худший, не эксперт во всём на свете, не эксперт в чужих жизнях.

Достаточно хороший психолог - это тот, кто:

1️⃣ Отказался от идеи быть в одной из крайностей (лучший или худший)

2️⃣ Имеет ценность в постоянном развитии и поддержании своей профессиональной «хорошести» с пониманием, зачем он это делает (нет, не чтобы кормить самозванца)

3️⃣ Заинтересован и мотивирован в том, что он делает

Остановитесь и задайте себе вопрос: это вы?

И если да, то почему это не является опорой? Подумайте об этом, а мы пока двинемся дальше :)

#самозванец

Как работать с самозванцем, которого вы себе придумали, ч.2.

Давайте пофантазируем, почему все три аспекта “достаточности” могут прекрасно пониматься и осознаваться “головой”, но эмоционально им всё равно как-то не верится. Нет, я не буду говорить про вторичные выгоды.

1️⃣ Прошлый негативный опыт, в котором, чтобы оставаться в отношениях/быть нормальным, было необходимо заниматься постоянным достигаторством, но этому никогда не было предела. Вся суть - в постоянном достигаторстве, а не в том, чтобы однажды достичь некоего “идеала” и успокоиться.

2️⃣ Объективные факторы неудач, которые складываются из-за внутренней ловушки: движение к результатам не через интерес и мотивацию, а через тревогу и насилие, в какой-то момент сопротивление в любом его виде или то же выгорание, и, как следствие, объективный “провал”, который только подкрепляет изначальное ощущение недостаточности.

Но если мы заглянем между строк, то можно увидеть что-то очень важное, но почему-то вечно ускользающее. Давайте сделаем это видимым.

Чувствовать себя “недостаточным” = залог того, что я буду постоянно двигаться вперёд = буду двигаться вперёд, есть надежда, что по дороге получу любовь/признание/ощущение, подтверждение своей нормальности/право быть в профессии.

Как это звучит для вас? Что вы чувствуете по отношению к той части вас, которая считает вас “недостаточным”, и которая на самом деле хочет для вас добра? Да, таким способом, но хочется сказать, каким научили.

Появляется ли у вас идея, что можно попробовать научить себя другому поведению, не пытаясь сделать из себя того, кем вы не являетесь?

Продолжение следует.

#самозванец

Корона упала и покатилась

Или что делать, если клиент злится на вас или недоволен вашей работой.

1️⃣Не забывайте дышать.

2️⃣Постарайтесь сразу поймать и посадить на колени в качестве наблюдателей ваши защитные части, тем самым вернувшись в терапевтическую позицию.

3️⃣Радуемся и начинаем разборки анализ.

Радуемся, потому что чаще всего такой процесс говорит о том, что вам удалось выстроить такой контакт, в котором клиенту безопасно проявляться.

Радуемся, потому что, если удастся прояснить отношения, это может быть хорошим переломным моментом в терапии.

Радуемся, что клиент не просто ушёл в сопротивление и больше его никто не видел, а пришёл прояснять с вами отношения, тем самым дав вам бесценную саморефлексию на вечер.

Важно помнить, что любой процесс клиента, даже если он направлен прямо вам в лоб, работает на самого клиента и его защиту - можно с уверенностью снимать тяжёлую корону, что клиент пришёл за свои кровные доказывать вам, что «специалист-то вы так себе».

Предыдущие пункты, во-первых, могут помочь удержать терапевтическую позицию путём успокоения своих защитных частей на процесс клиента, а во-вторых - разобраться, что же на самом деле произошло.

Всё, что я писала выше, никоим образом не отменяет нашу ответственность в этом процессе (вспоминаем про бесценную саморефлексию на вечер), но и даёт прекрасную возможность в очередной раз сделать более явной и ответственность клиента: «Недоволен результатами? Давай проанализируем, в чём здесь вклад каждого и попробуем исправить это».

Если защитные части, реагирующие на процесс клиента, слишком сильны, мне помогает самораскрытие в том, как я себя чувствую прямо сейчас и почему это происходит. Тем самым я убиваю двух зайцев:

1️⃣Размещаю себя в общем терапевтическом процессе и тем самым даю себе возможность вернуться в конструктивную позицию.

2️⃣Являюсь role modal для клиента с т.з. того, как можно быть в контакте.

И, заметьте, здесь всё про и для клиента, даже если я говорю о себе и своих чувствах.

Коллеги, а как вы справляетесь с подобными процессами на терапии? Давайте поделимся опытом и лайфхаками друг с другом☺️

#скрытое_от_глаз_клиента