«И что с этим делать?» — любимый клиентский вопрос, который может активизировать разные внутренние процессы у психолога, в связи с чем можно «вывалиться» из терапевтической позиции и начать защищать себя, а не быть с процессом клиента.
Например, можно пытаться прямо ответить на этот вопрос, пуститься в пространные объяснения, как работает терапия, или просто войти в ступор, чтобы затем активизировалась «часть-самозванец», которая будет сомневаться в вашей компетентности.
Конечно же, здесь нет однозначного ответа, как быть и что, простите, делать, когда поступает такой вопрос.
Иногда решение действительно лежит на поверхности — можно просто уделить время псих просвету о том, как работает терапия и этого будет достаточно. Но иногда (часто) — это про тревожный процесс клиента и/ли вашу с ним динамику отношений.
По моим наблюдениям из практики, хорошо работает история с проявлением любопытства к процессу клиента (почему и зачем возник этот вопрос здесь и сейчас?) или фокусе на том, что происходит в отношениях между нами, что возникает этот вопрос.
Но что делать с собственными возникающими чувствами? Вот здесь, как обычно, сложнее.
Мне помогает постоянно возвращать себя в состояние интереса, любопытства и открытости по отношению к клиенту, что позволяет мне спокойно реагировать на этот и любые другие вопросы, динамики клиента и наши с ним отношения.
Если же я реагирую иначе, я понимаю, что вмешивается какая-то моя часть. Например, часть, которая боится быть «неэффективной», или часть, которая чувствует себя самозванцем, потому что, по её мнению, если я не знаю ответ на тот или иной вопрос, это значит, что я не имею право работать.
В этом случае я просто обращаю внимание на свой внутренний процесс, отделяю эти части и возвращаю себя в состояние любопытства, а уже после сессии возвращаюсь к своим активированным частям, чтобы провести с ними необходимую работу или просто время.
Если вам интересно, могу составить вам список вопросиков для исследования активированных на сессии частей, только дайте знать💖
#занимательная_психология
Например, можно пытаться прямо ответить на этот вопрос, пуститься в пространные объяснения, как работает терапия, или просто войти в ступор, чтобы затем активизировалась «часть-самозванец», которая будет сомневаться в вашей компетентности.
Конечно же, здесь нет однозначного ответа, как быть и что, простите, делать, когда поступает такой вопрос.
Иногда решение действительно лежит на поверхности — можно просто уделить время псих просвету о том, как работает терапия и этого будет достаточно. Но иногда (часто) — это про тревожный процесс клиента и/ли вашу с ним динамику отношений.
По моим наблюдениям из практики, хорошо работает история с проявлением любопытства к процессу клиента (почему и зачем возник этот вопрос здесь и сейчас?) или фокусе на том, что происходит в отношениях между нами, что возникает этот вопрос.
Но что делать с собственными возникающими чувствами? Вот здесь, как обычно, сложнее.
Мне помогает постоянно возвращать себя в состояние интереса, любопытства и открытости по отношению к клиенту, что позволяет мне спокойно реагировать на этот и любые другие вопросы, динамики клиента и наши с ним отношения.
Если же я реагирую иначе, я понимаю, что вмешивается какая-то моя часть. Например, часть, которая боится быть «неэффективной», или часть, которая чувствует себя самозванцем, потому что, по её мнению, если я не знаю ответ на тот или иной вопрос, это значит, что я не имею право работать.
В этом случае я просто обращаю внимание на свой внутренний процесс, отделяю эти части и возвращаю себя в состояние любопытства, а уже после сессии возвращаюсь к своим активированным частям, чтобы провести с ними необходимую работу или просто время.
Если вам интересно, могу составить вам список вопросиков для исследования активированных на сессии частей, только дайте знать
#занимательная_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍3❤🔥1
Ты ж психолог
«И что с этим делать?» — любимый клиентский вопрос, который может активизировать разные внутренние процессы у психолога, в связи с чем можно «вывалиться» из терапевтической позиции и начать защищать себя, а не быть с процессом клиента. Например, можно пытаться…
Коллеги, обязательно напишу список вопросиков, но позже, пока застряла в каком-то бесконечном мозговом штурме и потребности срочно попрокрастинировать 🩷
А пока хочу обсудить с вами животрепещущую и «пукано-сгорательную» тему количества клиентов в день.
Услышала мнение (на семейном практикуме в рамках магистратуры, кстати), что в каких-то сообществах зародился тренд, что, мол, надо стремиться к тому, чтобы принимать от 7 клиентов в день🙂
Сама не слышала, передаю инфо в духе «одна бабка сказала», но вдруг вы в курсе, а ещё любопытно ваше мнение относительно загрузки практикующего терапевта: сколько считаете приемлемым для себя клиентов в день/неделю?
#размышляю
А пока хочу обсудить с вами животрепещущую и «пукано-сгорательную» тему количества клиентов в день.
Услышала мнение (на семейном практикуме в рамках магистратуры, кстати), что в каких-то сообществах зародился тренд, что, мол, надо стремиться к тому, чтобы принимать от 7 клиентов в день
Сама не слышала, передаю инфо в духе «одна бабка сказала», но вдруг вы в курсе, а ещё любопытно ваше мнение относительно загрузки практикующего терапевта: сколько считаете приемлемым для себя клиентов в день/неделю?
#размышляю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀2
Ты ж психолог
Коллеги, обязательно напишу список вопросиков, но позже, пока застряла в каком-то бесконечном мозговом штурме и потребности срочно попрокрастинировать 🩷 А пока хочу обсудить с вами животрепещущую и «пукано-сгорательную» тему количества клиентов в день. …
Ну что ж, мы с коллеженьками дружно согласились, что 7 клиентов в день — это атас (наше коллективное мнение, которое ни при каких обстоятельствах не претендует на правду или истину в последней инстанции).
Мне кажется, что местами полезно разделять психологию как науку, как практику и как бизнес.
Если в науке обычно деняк мало, в практике so so (хотя многое зависит от личных притязаний на уровень жизни), бизнес же предполагает много или достаточно.
Я строю свою практику из двух глобальных опор: личные ограничения (сколько я могу вместить в себя людей без вреда для себя?) и уважения к людям, которые ко мне обращаются — это значит, что я стараюсь трезво оценивать свои возможности и способности быть полезной в конкретном случае для конкретного человека или людей.
В какой-то момент я поняла, что мне становится недостаточно только практики, я хочу ещё и в бизнес, в связи с чем мы с моей дорогой коллегой потихоньку лежим в сторону собственного проекта в области психологии и психотерапии.
Но я, блять, не стану брать 7 клиентов в день, упарываться в ноль, упарывать своих близких и людей, которые обращаются к упоротой мне📵
Если вам показалось, что я надела белое пальто, вам не показалось😆 знакомьтесь, это моя «часть-токсик», обожаю её и иногда выгуливаю в т.ч. в публичных пространствах :)
Отношусь к ней с юмором и известной долей иронии, ибо серьезно относиться к её выгуливанию пальто не представляется возможности ))0
Коллеги, спасибо за возможность поорать, обожаю🙂
#размышляю
Мне кажется, что местами полезно разделять психологию как науку, как практику и как бизнес.
Если в науке обычно деняк мало, в практике so so (хотя многое зависит от личных притязаний на уровень жизни), бизнес же предполагает много или достаточно.
Я строю свою практику из двух глобальных опор: личные ограничения (сколько я могу вместить в себя людей без вреда для себя?) и уважения к людям, которые ко мне обращаются — это значит, что я стараюсь трезво оценивать свои возможности и способности быть полезной в конкретном случае для конкретного человека или людей.
В какой-то момент я поняла, что мне становится недостаточно только практики, я хочу ещё и в бизнес, в связи с чем мы с моей дорогой коллегой потихоньку лежим в сторону собственного проекта в области психологии и психотерапии.
Но я, блять, не стану брать 7 клиентов в день, упарываться в ноль, упарывать своих близких и людей, которые обращаются к упоротой мне
Если вам показалось, что я надела белое пальто, вам не показалось
Отношусь к ней с юмором и известной долей иронии, ибо серьезно относиться к её выгуливанию пальто не представляется возможности ))0
Коллеги, спасибо за возможность поорать, обожаю
#размышляю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6
В другом канале я уже поклянчила бусты для новых реакций, давайте и здесь: хочу добавить новую реакцию на посты, проголосуйте, пожалуйста, за канал https://t.me/boost/urapsy 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Ты ж психолог
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
Ты ж психолог
В другом канале я уже поклянчила бусты для новых реакций, давайте и здесь: хочу добавить новую реакцию на посты, проголосуйте, пожалуйста, за канал https://t.me/boost/urapsy 💖
Спасибо вам, добавила новую реакцию 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги, делюсь годнотой. Не реклама, а чистосердечное 💖
Психиатрия так или иначе присутствует фоном на различных обучениях и это важно, ведь одного лишь «непаталогизирующего» взгляда бывает недостаточно: нам хорошо бы уметь видеть звоночки, когда пора отправить клиента к врачу (если вы, конечно, не придерживаетесь взгляда, что фарма — это от сатаны).
Сейчас на маге у меня проходит курс по психиатрии для психологов с классной док мед специалисткой. кажется, никогда мне не было так интересно слушать всю эту (важную!) историю про условный синдром Кандинского-Клерамбо.
Кому важно освежить или подтянуть свои знания в психиатрии, душевно рекомендую этот курс.
#рекомендасьон
Психиатрия так или иначе присутствует фоном на различных обучениях и это важно, ведь одного лишь «непаталогизирующего» взгляда бывает недостаточно: нам хорошо бы уметь видеть звоночки, когда пора отправить клиента к врачу (если вы, конечно, не придерживаетесь взгляда, что фарма — это от сатаны).
Сейчас на маге у меня проходит курс по психиатрии для психологов с классной док мед специалисткой. кажется, никогда мне не было так интересно слушать всю эту (важную!) историю про условный синдром Кандинского-Клерамбо.
Кому важно освежить или подтянуть свои знания в психиатрии, душевно рекомендую этот курс.
#рекомендасьон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
психиатрия-для-психологов.рф
Психиатрия для психологов
Проект для тех, кто хочет погрузиться во внутреннюю кухню психиатрии вместе с доказательным врачом - психиатром
👀4❤🔥1
Ииии снова душевный #рекомендасьон
Удивительно, как мир мне «откликается»: только подумала о том, что хорошо бы найти какое-то место для повышения квалификации для работы с нейроотличными, как мне попалась книга про СДВГ Евгении Дашковой.
Сделала предзаказ, жду января)
Почитаю и, мб, пойму, что мне этого достаточно, а, может, пойду дальше изучать эту темку в контексте IFS, было бы очень любопытно.
А пока держу обещанное себе вето не вписываться ни в какие обучения, пока у меня окончание маги со всеми её «прелестями» и level 1 IFS параллельно (и остальная работа-жизнь) ).
Удивительно, как мир мне «откликается»: только подумала о том, что хорошо бы найти какое-то место для повышения квалификации для работы с нейроотличными, как мне попалась книга про СДВГ Евгении Дашковой.
Сделала предзаказ, жду января)
Почитаю и, мб, пойму, что мне этого достаточно, а, может, пойду дальше изучать эту темку в контексте IFS, было бы очень любопытно.
А пока держу обещанное себе вето не вписываться ни в какие обучения, пока у меня окончание маги со всеми её «прелестями» и level 1 IFS параллельно (
❤🔥1
Последние дни делюсь с вами всякой-разной годнотой, а про свою собственную забыла 😂
20 ноября у меня стартует курс психотерапевтических медитаций в IFS-подходе — подробно о нём рассказала на своём другом канале, ниже сделаю репост.
Вдруг вам будет интересно, буду рада видеть коллег💖
#рекомендасьон
20 ноября у меня стартует курс психотерапевтических медитаций в IFS-подходе — подробно о нём рассказала на своём другом канале, ниже сделаю репост.
Вдруг вам будет интересно, буду рада видеть коллег
#рекомендасьон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Мысли великих Оксан
Я много пишу про #отношения_с_собой, говоря о том, как важно учиться относиться к себе с любопытством и интересом, а когда-то с сочувствием и состраданием, потому что насилие не способствует нашему благополучию и росту.
Пишу о том, что внутри нас есть разные части (субличности), которые выполняют разные задачи и функции, например, чтобы защищать или уберегать нас от опасности, но которые, к сожалению, не всегда эффективны в своей работе.
А также о том, как важно учиться выстраивать внутри себя ненасильственную коммуникацию, чтобы чувствовать себя хо-ро-шо и ненапряжно.
Но всё это теория, которую хорошо бы начать применять на практике, в связи с чем я придумала для вас продукт, который поможет вам (при регулярной практике!) меньше тревожиться, «загоняться», критиковать себя и прокрастинировать, и больше чувствовать себя уверенно, устойчиво, наполнено и просто спокойно, в конце концов🧘♀️
Делать мы это будем с помощью курса психотерапевтических медитаций в IFS-подходе.
Психотерапевтическая медитация — это не обычная медитация, цель которой — вернуть себя в момент «здесь и сейчас», подышать и расслабиться.
Психотерапевтическая медитация — это инструмент, с помощью которого можно лучше понять себя или даже решить свой запрос.
Каждая медитация продумана таким образом, будто вы на встрече с психологом, который ведёт вас по вашему внутреннему процессу: структура, последовательность, терапевтические вопросы, ваши осознания и инсайты — это то, что вас ждёт внутри медитации.
А чтобы закрепить этот опыт, к медитациям прилагаются дополнительные материалы для самостоятельной работы — всё, как в психотерапии.
Курс содержит 6 медитаций на разные темы, одна из которых — универсальная, с помощью которой вы сможете поработать над своим проблемным состоянием или запросом, не включённым в предложенные темы.
Сначала я хочу собрать группу в отдельном канале, кто готов практиковать медитации и давать свою обратную связь по ним.
Также можно (приветствуется!) задавать уточняющие (и не только) вопросы и делиться своими наблюдениям, если вам захочется :)
На протяжении 5-ти недель я буду:
— выкладывать по одной медитации в неделю (бонусную пришлю отдельно в самом конце),
— интересные творческие (и не только) домашки для самостоятельной работы (выполнение по желанию),
— а также напоминалки каждые 3-4 дня вернуться к медитации и повторить её снова (каждый раз вы будете чувствовать себя по-другому, что интересно :)).
Стоимость участия символическая —3500 руб. за весь курс со всеми медитациями, доп материалами и моим прямым участием.
Количество людей ограничено — до 15-ти человек. Для участия заполните форму — Ангелина свяжется с вами в течение суток, и мы скоро начнём☺️
Вопросики?)
#отношения_с_собой
Пишу о том, что внутри нас есть разные части (субличности), которые выполняют разные задачи и функции, например, чтобы защищать или уберегать нас от опасности, но которые, к сожалению, не всегда эффективны в своей работе.
А также о том, как важно учиться выстраивать внутри себя ненасильственную коммуникацию, чтобы чувствовать себя хо-ро-шо и ненапряжно.
Но всё это теория, которую хорошо бы начать применять на практике, в связи с чем я придумала для вас продукт, который поможет вам (при регулярной практике!) меньше тревожиться, «загоняться», критиковать себя и прокрастинировать, и больше чувствовать себя уверенно, устойчиво, наполнено и просто спокойно, в конце концов🧘♀️
Делать мы это будем с помощью курса психотерапевтических медитаций в IFS-подходе.
Психотерапевтическая медитация — это не обычная медитация, цель которой — вернуть себя в момент «здесь и сейчас», подышать и расслабиться.
Психотерапевтическая медитация — это инструмент, с помощью которого можно лучше понять себя или даже решить свой запрос.
Каждая медитация продумана таким образом, будто вы на встрече с психологом, который ведёт вас по вашему внутреннему процессу: структура, последовательность, терапевтические вопросы, ваши осознания и инсайты — это то, что вас ждёт внутри медитации.
А чтобы закрепить этот опыт, к медитациям прилагаются дополнительные материалы для самостоятельной работы — всё, как в психотерапии.
Курс содержит 6 медитаций на разные темы, одна из которых — универсальная, с помощью которой вы сможете поработать над своим проблемным состоянием или запросом, не включённым в предложенные темы.
Сначала я хочу собрать группу в отдельном канале, кто готов практиковать медитации и давать свою обратную связь по ним.
Также можно (приветствуется!) задавать уточняющие (и не только) вопросы и делиться своими наблюдениям, если вам захочется :)
На протяжении 5-ти недель я буду:
— выкладывать по одной медитации в неделю (бонусную пришлю отдельно в самом конце),
— интересные творческие (и не только) домашки для самостоятельной работы (выполнение по желанию),
— а также напоминалки каждые 3-4 дня вернуться к медитации и повторить её снова (каждый раз вы будете чувствовать себя по-другому, что интересно :)).
Стоимость участия символическая —3500 руб. за весь курс со всеми медитациями, доп материалами и моим прямым участием.
Количество людей ограничено — до 15-ти человек. Для участия заполните форму — Ангелина свяжется с вами в течение суток, и мы скоро начнём☺️
Вопросики?)
#отношения_с_собой
Google Docs
Привет! Оставьте свои контактные данные и моя помощница Ангелина свяжется с вами в течение суток 💖
Коллеги, с вами особенно интересно обсудить отношения насилия и что вы думаете о работе с подобными клиентами👇🏼
Forwarded from Мысли великих Оксан
П.с. накатала сейчас 💖
На отношения насилия (абьюз) у меня несколько другой взгляд
Существуют как минимум две полярные точки зрения: с одной стороны, призывы сразу уходить, с другой — попытки что-то изменить и исправить.
Я нахожусь где-то посередине, ибо не всегда можно уйти, но и не всегда можно что-то изменить — всё настолько индивидуально, что даже сложно обобщить, но я попробую.
Видимо, у меня поле такое😅 или репутация, но ко мне достаточно редко обращаются пары, где есть реальная угроза жизни или здоровью (ментальному в т.ч., конечно же).
Обычно я не беру такие пары в работу, разводя их по личным терапиям, или же они уходят в самом начале, когда я озвучиваю свои «терапевтические условия», тк скзть:
«Нет, я не буду её_его чинить и лечить, мой фокус — ваши отношения, и вы там участвуете тоже»
«Нет, и меня чинить, лечить я тоже не позволю. Да, манипулировать и продавливать границы тоже»
«И нет, я не буду вовлекаться в игру «уговори меня сюда приходить» — это исключительно ваше решение и ваш свободный выбор»
Но ко мне достаточно часто обращаются в личку люди, которые находятся в таких отношениях. Тут мне проще, ведь мой фокус уже другой — помочь человеку разобраться с собой и принять решение, здесь я не учитываю партнёра и динамику отношений (только со слов клиента, а это, как мы понимаем, далеко не объективная картина).
Я знаю, что многие подходы (в т.ч. и ЭФТ) работают с абьюзом в рамках парной терапии, но я до сих пор считаю это небезопасным: ну ок, вот сейчас мы «наговорим тут в глубину», затем они уйдут, а что будет дома, где нет меня, которая может что-то проконтролировать, остановить и «сменеджерить»? Будет ли использована эта информация в рамках насилия?
В связи с этим в своей работе я оставляю в приоритете личную терапию в случае отношений насилия, но есть исключение: если автор насилия осознаёт, что то, что он делает — это не ок, и идёт работать с этим в личку, тогда ок, можно подумать и о парной работе. Если же нет — есть вопросики, насколько это уместно с т.з. банальной безопасности.
Конечно же, это моё личное ограничение, но я в нём честна перед собой и другими.
Берегите себя💖
#отношения_с_партнёром
На отношения насилия (абьюз) у меня несколько другой взгляд
Существуют как минимум две полярные точки зрения: с одной стороны, призывы сразу уходить, с другой — попытки что-то изменить и исправить.
Я нахожусь где-то посередине, ибо не всегда можно уйти, но и не всегда можно что-то изменить — всё настолько индивидуально, что даже сложно обобщить, но я попробую.
Видимо, у меня поле такое😅 или репутация, но ко мне достаточно редко обращаются пары, где есть реальная угроза жизни или здоровью (ментальному в т.ч., конечно же).
Обычно я не беру такие пары в работу, разводя их по личным терапиям, или же они уходят в самом начале, когда я озвучиваю свои «терапевтические условия», тк скзть:
«Нет, я не буду её_его чинить и лечить, мой фокус — ваши отношения, и вы там участвуете тоже»
«Нет, и меня чинить, лечить я тоже не позволю. Да, манипулировать и продавливать границы тоже»
«И нет, я не буду вовлекаться в игру «уговори меня сюда приходить» — это исключительно ваше решение и ваш свободный выбор»
Но ко мне достаточно часто обращаются в личку люди, которые находятся в таких отношениях. Тут мне проще, ведь мой фокус уже другой — помочь человеку разобраться с собой и принять решение, здесь я не учитываю партнёра и динамику отношений (только со слов клиента, а это, как мы понимаем, далеко не объективная картина).
Я знаю, что многие подходы (в т.ч. и ЭФТ) работают с абьюзом в рамках парной терапии, но я до сих пор считаю это небезопасным: ну ок, вот сейчас мы «наговорим тут в глубину», затем они уйдут, а что будет дома, где нет меня, которая может что-то проконтролировать, остановить и «сменеджерить»? Будет ли использована эта информация в рамках насилия?
В связи с этим в своей работе я оставляю в приоритете личную терапию в случае отношений насилия, но есть исключение: если автор насилия осознаёт, что то, что он делает — это не ок, и идёт работать с этим в личку, тогда ок, можно подумать и о парной работе. Если же нет — есть вопросики, насколько это уместно с т.з. банальной безопасности.
Конечно же, это моё личное ограничение, но я в нём честна перед собой и другими.
Берегите себя
#отношения_с_партнёром
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3