Недавно писала пост в свой другой канал про то, что меня до сих пор удивляет в работе с парами — захотелось поделиться и почитать ваши истории, есть ли что-то в вашей практике, что до сих пор вводит вас в недоумение или ступор 🗿

#размышляю

Недавно прочитала у одной небезызвестной психотерапевтки её шорт-лист того, что до сих пор её вводит в ступор, несмотря на то, сколько (много) лет она работает с парами.

Эти сторис заставили меня задуматься о моём шорт-листе, хотя я, конечно, не сравниваю свой относительно небольшой и её «мастадонтский» опыт, но тем не менее.

Меня до сих пор удивляет, как часто я сталкиваюсь с аспектом борьбы с «несправедливостью» в отношениях, в рамках которой партнёры готовы идти на насилие (эмоциональное, в первую очередь) по отношению друг к другу, лишь бы отстоять себя и свою правоту.

До сих пор удивляет, как часто я сталкиваюсь «долженствованиями» и завышенными ожиданиями по отношению друг к другу и отношениям в целом, хотя и часто незаметными на первый взгляд.

И как часто я сталкиваюсь с перекладыванием ответственности друг на друга за собственные эмоции, чувства и поведение.

Иногда просто хочется сказать: мы здесь про справедливость или налаживание отношений? Т.к., к сожалению, часто это достаточно противоречащие друг другу цели. Мы или идём навстречу друг другу, или выясняем, «кто, что, когда и как», раскручивая негативный цикл взаимодействия до бесконечности.

Иногда я грущу от того, сколько всего навесили на романтические отношения и с чем они явно не справляются. Теперь партнёры друг для друга должны быть чуть ли не психотерапевтами. Но если грамотно сбалансировать свою жизнь, расширив сетку отношений с разными людьми, возможно такие огромные ожидания и, как следствие, долженствования по отношению к одному единственному человеку несколько снизятся до достижимого в реальности уровня.

Иногда мне хочется прочертить физическую границу между партнёрами, разделив между ними ответственность: смотри, вот это — твоё, а вот это — твоё. Когда ты делаешь это, получается это. В наших силах помочь тебе перестать делать это, а тебе — это.

Но прежде вы должны осознать, что ваши чувства и ваше поведение — это ваша ответственность и ваш вклад в отношения. Если вы хотите, чтобы отношения изменились, важно, чтобы каждый из вас поработал в границах своего «огородика» и не залезал за границы чужого. В противном случае, вы начинаете ходить по кругу и ничего не происходит.

В общем, это я и делаю, но, увы и ах, это не получается делать быстро и это нормально, хоть и досадно)

А затем я выдыхаю и продолжаю работать, снова и снова, потому что пока существуют эти проблемы, моя работа имеет большой смысл и ценность 💖

#отношения_с_партнёром

Пожалуй, дополню ещё пунктом про индивидуальных, ибо здесь меня уже сложно чем-то удивить :)

По классике: меня до сих пор может удивлять, когда от меня ожидают чётких инструкций и пошаговых чек-листов: делай раз, два, три и получишь четыре, хотя, справедливости ради, стоит отметить, что здесь есть влияние моего пузыря (мне кажется, что уже ВСЕ в курсе, что терапия так не работает), да и достаточно редко уже с таким сталкиваюсь + меня не пугают вопросы в духе «А что с этим делать?».

Уже не помню, говорила ли я про любимый клиентский вопрос «А что с этим делать?», но если вам интересно, дайте знать, я напишу свои мысли по этому поводу с разных сторон 💖

#размышляю

«И что с этим делать?» — любимый клиентский вопрос, который может активизировать разные внутренние процессы у психолога, в связи с чем можно «вывалиться» из терапевтической позиции и начать защищать себя, а не быть с процессом клиента.

Например, можно пытаться прямо ответить на этот вопрос, пуститься в пространные объяснения, как работает терапия, или просто войти в ступор, чтобы затем активизировалась «часть-самозванец», которая будет сомневаться в вашей компетентности.

Конечно же, здесь нет однозначного ответа, как быть и что, простите, делать, когда поступает такой вопрос.

Иногда решение действительно лежит на поверхности — можно просто уделить время псих просвету о том, как работает терапия и этого будет достаточно. Но иногда (часто) — это про тревожный процесс клиента и/ли вашу с ним динамику отношений.

По моим наблюдениям из практики, хорошо работает история с проявлением любопытства к процессу клиента (почему и зачем возник этот вопрос здесь и сейчас?) или фокусе на том, что происходит в отношениях между нами, что возникает этот вопрос.

Но что делать с собственными возникающими чувствами? Вот здесь, как обычно, сложнее.

Мне помогает постоянно возвращать себя в состояние интереса, любопытства и открытости по отношению к клиенту, что позволяет мне спокойно реагировать на этот и любые другие вопросы, динамики клиента и наши с ним отношения.

Если же я реагирую иначе, я понимаю, что вмешивается какая-то моя часть. Например, часть, которая боится быть «неэффективной», или часть, которая чувствует себя самозванцем, потому что, по её мнению, если я не знаю ответ на тот или иной вопрос, это значит, что я не имею право работать.

В этом случае я просто обращаю внимание на свой внутренний процесс, отделяю эти части и возвращаю себя в состояние любопытства, а уже после сессии возвращаюсь к своим активированным частям, чтобы провести с ними необходимую работу или просто время.

Если вам интересно, могу составить вам список вопросиков для исследования активированных на сессии частей, только дайте знать 💖

#занимательная_психология

Коллеги, обязательно напишу список вопросиков, но позже, пока застряла в каком-то бесконечном мозговом штурме и потребности срочно попрокрастинировать 🩷

А пока хочу обсудить с вами животрепещущую и «пукано-сгорательную» тему количества клиентов в день.

Услышала мнение (на семейном практикуме в рамках магистратуры, кстати), что в каких-то сообществах зародился тренд, что, мол, надо стремиться к тому, чтобы принимать от 7 клиентов в день 🙂

Сама не слышала, передаю инфо в духе «одна бабка сказала», но вдруг вы в курсе, а ещё любопытно ваше мнение относительно загрузки практикующего терапевта: сколько считаете приемлемым для себя клиентов в день/неделю?

#размышляю

Ну что ж, мы с коллеженьками дружно согласились, что 7 клиентов в день — это атас (наше коллективное мнение, которое ни при каких обстоятельствах не претендует на правду или истину в последней инстанции).

Мне кажется, что местами полезно разделять психологию как науку, как практику и как бизнес.

Если в науке обычно деняк мало, в практике so so (хотя многое зависит от личных притязаний на уровень жизни), бизнес же предполагает много или достаточно.

Я строю свою практику из двух глобальных опор: личные ограничения (сколько я могу вместить в себя людей без вреда для себя?) и уважения к людям, которые ко мне обращаются — это значит, что я стараюсь трезво оценивать свои возможности и способности быть полезной в конкретном случае для конкретного человека или людей.

В какой-то момент я поняла, что мне становится недостаточно только практики, я хочу ещё и в бизнес, в связи с чем мы с моей дорогой коллегой потихоньку лежим в сторону собственного проекта в области психологии и психотерапии.

Но я, блять, не стану брать 7 клиентов в день, упарываться в ноль, упарывать своих близких и людей, которые обращаются к упоротой мне 📵


Если вам показалось, что я надела белое пальто, вам не показалось😆знакомьтесь, это моя «часть-токсик», обожаю её и иногда выгуливаю в т.ч. в публичных пространствах :)

Отношусь к ней с юмором и известной долей иронии, ибо серьезно относиться к её выгуливанию пальто не представляется возможности ))0

Коллеги, спасибо за возможность поорать, обожаю 🙂

#размышляю

В другом канале я уже поклянчила бусты для новых реакций, давайте и здесь: хочу добавить новую реакцию на посты, проголосуйте, пожалуйста, за канал https://t.me/boost/urapsy 💖

Спасибо вам, добавила новую реакцию 🩷

Коллеги, делюсь годнотой. Не реклама, а чистосердечное 💖

Психиатрия так или иначе присутствует фоном на различных обучениях и это важно, ведь одного лишь «непаталогизирующего» взгляда бывает недостаточно: нам хорошо бы уметь видеть звоночки, когда пора отправить клиента к врачу (если вы, конечно, не придерживаетесь взгляда, что фарма — это от сатаны).

Сейчас на маге у меня проходит курс по психиатрии для психологов с классной док мед специалисткой. кажется, никогда мне не было так интересно слушать всю эту (важную!) историю про условный синдром Кандинского-Клерамбо.

Кому важно освежить или подтянуть свои знания в психиатрии, душевно рекомендую этот курс.

#рекомендасьон

Последние дни делюсь с вами всякой-разной годнотой, а про свою собственную забыла 😂

20 ноября у меня стартует курс психотерапевтических медитаций в IFS-подходе — подробно о нём рассказала на своём другом канале, ниже сделаю репост.

Вдруг вам будет интересно, буду рада видеть коллег 💖

#рекомендасьон

П.с. накатала сейчас 💖

На отношения насилия (абьюз) у меня несколько другой взгляд

Существуют как минимум две полярные точки зрения: с одной стороны, призывы сразу уходить, с другой — попытки что-то изменить и исправить.

Я нахожусь где-то посередине, ибо не всегда можно уйти, но и не всегда можно что-то изменить — всё настолько индивидуально, что даже сложно обобщить, но я попробую.

Видимо, у меня поле такое😅 или репутация, но ко мне достаточно редко обращаются пары, где есть реальная угроза жизни или здоровью (ментальному в т.ч., конечно же).

Обычно я не беру такие пары в работу, разводя их по личным терапиям, или же они уходят в самом начале, когда я озвучиваю свои «терапевтические условия», тк скзть:

«Нет, я не буду её_его чинить и лечить, мой фокус — ваши отношения, и вы там участвуете тоже»

«Нет, и меня чинить, лечить я тоже не позволю. Да, манипулировать и продавливать границы тоже»

«И нет, я не буду вовлекаться в игру «уговори меня сюда приходить» — это исключительно ваше решение и ваш свободный выбор»

Но ко мне достаточно часто обращаются в личку люди, которые находятся в таких отношениях. Тут мне проще, ведь мой фокус уже другой — помочь человеку разобраться с собой и принять решение, здесь я не учитываю партнёра и динамику отношений (только со слов клиента, а это, как мы понимаем, далеко не объективная картина).


Я знаю, что многие подходы (в т.ч. и ЭФТ) работают с абьюзом в рамках парной терапии, но я до сих пор считаю это небезопасным: ну ок, вот сейчас мы «наговорим тут в глубину», затем они уйдут, а что будет дома, где нет меня, которая может что-то проконтролировать, остановить и «сменеджерить»? Будет ли использована эта информация в рамках насилия?

В связи с этим в своей работе я оставляю в приоритете личную терапию в случае отношений насилия, но есть исключение: если автор насилия осознаёт, что то, что он делает — это не ок, и идёт работать с этим в личку, тогда ок, можно подумать и о парной работе. Если же нет — есть вопросики, насколько это уместно с т.з. банальной безопасности.

Конечно же, это моё личное ограничение, но я в нём честна перед собой и другими.

Берегите себя 💖

#отношения_с_партнёром