КАЮСЬ

Я совсем забыла про этот канал, ибо с конца декабря меня закрутил депрессивно-кризисный водоворот событий, и все мои силы уходили на то, чтобы поддерживать своё базовое существование и инвестировать временем в переход на новый карьерный виток - виток групповой терапии.

Мы с моей коллегой запустили терапевтическую группу на тему отношений в IFS-подходе, готовимся к запуску второй, вечерней группы. А также я хочу заняться на след неделе составлением дизайна группы для коллег-психологов.

Пока я склоняюсь к формату группы поддержки или структурированного тренинга навыков на определённую тему, но это будет зависеть, в том числе, от ваших запросов и потребностей, поэтому скоро вернусь к вам с предложением «поболтать» в личном небольшом созвоне☺️

Дайте знать, есть ли тут кто живой?:)

Коллеги, коллеженьки, коллежаночки!

Готова предложить вам душевно поболтать в формате интервью 🥰

Зачем?

Хочу знать, что вас беспокоит в нашей с вами нелёгкой работе, с какими сложностями сталкиваетесь и над чем есть потребность поработать (а, может, просто побыть в кругу своих и успокоиться).

Исходя из этого я буду понимать, чем я могу быть полезна для вас и что могу предложить.

Орг моменты

• интервью в онлайне, «глаза в глаза» 👀
• от 30 до 40-ка мин. вашего времени
• задавать мне встречные вопросы - да
• прошедших интервью «запомню» и предоставлю спец условия на будущий продукт

Запись на интервью через помощницу Ангелину. Просто напишите ей, что вы - психолог и хотите на интервью.

Жду вас с нетерпением!

Коллеги💕

Нужны ещё несколько человек на интервью. Проведём в хорошей компании друг друга до 40-ка минут и день удался!)

Пишите Ангелине, что вы психолог и хотите на интервью. Даже если вы в самом начале практики или только планируете к ней приступать!

🥰

кАлллеги! с радостью в сердце и улыбкой на лице пишу вам этот анонсик, в котором я открываю набор в онлайн-группу поддержки для психологов под красноречивым названием “Оставаться человеком”

Проведя с некоторыми из вас интервью, я поняла, что в нашей психологической среде наблюдается большая нехватка проф коммьюнити, где можно было бы “укрыться” от клиентов и их проблем, чтобы, наконец-то, побыть про себя в кругу таких же как я: каково это - быть психологом? Как жить и справляться с лучшим другом помогающего практика - “самозванцем”? Как понять, сколько я стою, и как повышать цены, не боясь умереть под мостом?

И многие, многие другие вопросы, которые очень хочется обсудить.

Группа подойдёт вам, если вы:

1️⃣ Начинающий практик или в процессе получения образования, но вот-вот планируете открыть запись

2️⃣ Продолжающий, который, возможно, уже столкнулся с некоторым опытом выгорания или просто нуждающийся в валидации, поддержке, обмене опытом и неформальном проф коммьюнити-коллег

Группа подойдёт вам, если у вас есть потребность:

1️⃣ Понять, что вы не одни в своих проф сложностях и/или переживаниях

2️⃣ В поддержке, чтобы выйти из цикла тревоги, самокритики или прокрастинации и, наконец, рискнуть сделать или поменять что-то важное в своей работе

3️⃣ В опыте коллег по разным волнующим вас вопросам и вы верите, что этот опыт может здорово вам помочь и обогатить

4️⃣ Поныть, позлиться, “посплетничать”, не боясь осуждения или того, что кто-то подумает, что вы “не настоящий” психолог

Группа подойдёт вам, если вы готовы:

1️⃣ Открываться в меру своих возможностей и потребностей, а также откликаться на других

2️⃣ Не только говорить о себе, но и слушать других

3️⃣ По возможности оставлять анализ, интерпретации, гипотезы и терапевтические интервенции за пределами группы - я жду вас как человека, который работает психологом, а не как психолога, который пришёл поработать:))

Что мы будем делать и как это будет происходить?

1️⃣ Свободный неструктурированный формат, в который вы приносите волнующую вас тему или вопрос, а затем происходит процесс её обсуждения

2️⃣ Возможны элементы моего терапевтического включения: демо-сессии в кругу, упражнения и другие интервенции, если у вас возникнет такой запрос, желание и готовность - всё “по любви” и активному согласию :)

3️⃣ И ещё раз: мы не обсуждаем клиентские кейсы как на супервизии и интервизии. Вместо этого, мы говорим о том, например, как вам было в том или ином сложном клиентском кейсе, что с вами происходило и как мы можем вас поддержать или помочь.

Если вы ещё не соблазнились на данный формат, расскажу про «зачем мы вообще это делаем?».

Группа поддержки - очень мощный терапевтический формат, который может очень многое дать как для вашей практики, так и для вашей проф идентичности как психолога. Помимо того, что это гомогенная (собранная по одному общему признаку) группа коллег, что уже само по себе мощный инструмент для работы, так ещё это группа, в которой работают терапевтические факторы.

Формат группы, условия входа и стоимость

*️⃣ Формат: неструктурированная открытая группа поддержки - это значит, что в группу могут приходить новые участники, но основной “костяк” всё равно сформируется.

*️⃣ Встречи по пн с 19:00 до 21:00 по мск 1 раз в 2 недели.

*️⃣ Пропуски не оплачиваются.

*️⃣ Количество участников от 6 до 12-ти человек.

*️⃣ Стоимость за одну 2-х часовую встречу - 2000 руб. Бронирование места в группе происходит при внесении 100%-ной предоплаты не менее, чем за 24 часа до планируемой встречи группы.

*️⃣ Общий тг-чат, где вы можете продолжать общение.

Старт группы - 3 июНя.

Для записи на группу заполните, пожалуйста, форму - моя помощница Ангелина свяжется с вами в течение суток после её заполнения и сориентирует вас по дальнейшим шагам ✨

Вопросики?)

#информационное

я продолжаю делиться лайфхаками, а вы продолжайте ставить реакции - поверьте, оч мотивирует писать сюда чаще☺️

итак, лайфхаки при работе с "избегающими":

• отражать не содержание, а суть (например, используя технику эмаптического предположения).

Вместо "ты подумал, что это нелогично", использовать "когда ты прямо сейчас рассказываешь об этом, я замечаю, как меняется твоё лицо, которое выглядит грустным". Тем самым, мы помогаем человеку распознать свои чувства, переживания и эмоции, стоящие за его многочисленными когнициями, ведь для избегающих это та ещё задачка.

• мягко и ненавязчиво помогать подсвечивать, какие эмоции, чувства, переживания и неудовлетворённые потребности двигают избегающего на то или иное поведение.

Иными словами, подсвечивать связь его поведения и неудовлетворённых потребностей или эмоций вместо связи между поведением и логикой/справедливостью, что часто звучат из уст избегающих.

• помогать избегающим "прокачивать" эмоциональный интеллект вместо когнитивного познания, которого и так в избытке.

• работать с чувством вины, которого, обычно, в избытке у избегающих.

• подсвечивать стыд, но не усиливать его.

• держать фокус и границы, ибо избегающие на раз-два заговорят вас "обо всём и ни о чём".

И терпения вам :))

Жду ваших реакций, если было полезно, а также предложений, о каких лайфхаках хотите узнать ещё 💕

#занимательная_психология