❌Самый жёсткий обман детства

Поднимайте лапку, кому говорили, что без труда не выловить рыбку из пруда? Если сильно упороться трудиться и долго мучиться, что-нибудь получится?
Если напряжешься, то все будет ок в твоей прекрасной жизни.
Помогает, ребят?
Вспомните последний раз, когда в напряге вам пришла креативная идея? Когда словили тот самый поток и унесла мысль в новые идеи? Когда текст или решение приходит само и с нужными словами и интонацией?

А слово эффективность? Что ты вот весь такой на показателях, если фигачишь как не в себя?
Видели людей, которые привыкли в спорте к нагрузке и так боятся дать себе отдых, что организм уже не прогрессирует, удивительно, почему?

Сюда же могу притянуть за ушки слово контроль, но про него прямо хочется отдельный реквием 🔥😐

А что если я не умею расслабиться и у меня есть ощущение, что на чилле я буду амебой на диване и никуда не приду?

Какие мысли и эмоции у вас рождает слово расслабленность?

Спонтанный кружок

⚡️Размышляю на тему накопительства знаний. Я всегда говорила, что мне везёт на людей вокруг меня, так много талантливых и одарённых, каждый по-своему.
Куда мы прячем свои сокровища? Для кого храним эти тонны мыслей/знаний?
"ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет"
А что если накопительство это старые паттерны мышления, когда чего-то не хватало, и мы боимся, что отдав, у нас ничего не останется?
А что если нам предназначено делиться, приумножая количество счастливых вокруг людей?
... 🌟

☄️Знания нужно дарить

У меня накопилось целая уйма ресурсов и знаний структурированных по блокам на тему энергии
Хочу делиться с вами не только в постах, но и провести мастер - класс☕️

Абсолютно безвозмездно (голосом совы из винни - пуха)

Отмечайтесь в комментариях, кто придёт, подумаем время встречи

🪐🫂Если и запрос напишешь, то ты космос

❤️Тепло встреч и людей рядом

Кто со мной давно, знает про мою #космическуюсемью
Вебинар по энергии будет греть душу и сердце не только теплом знаний, но и горячими сердцами людей в одном пространстве 💓

Предлагаю начать следующую неделю с энергичного понедельника и в 19.00 встретимся в эфире?
Пысы: фотке 2 года, а греет до сих пор, огонь же, когда свои люди рядом?

Пишите в комментариях, кому удобно быть♾

«Биологической целью сна, по-видимому, является отдых, его психологическим признаком — потеря интереса к миру» так завещал Фрейд


Как сказал бы Олег-просто-Т "сомнительно, но ок".

Сегодня меня попросили написать про сон и попытки его стабилизировать.
Неожиданная тема, но кто я чтобы отказаться 😈
Во сне мы отдыхаем, и наш организм вырабатывает гормоны, если человек находится в постоянном стрессе, гормональный фон нарушается и в крови преобладает кортизол, что явно не способствует здоровому сну.
Что можно поделать, чтобы видеть сны и сладко спать, пуская слюни на подушку 🤤

🪫Банально но факт, проветрить помещение и обеспечить себя долгожданной летом прохладой

💔 Убрать телефончик от глаз долой и тревог за час /о ужас/ до сна, а желательно и за все 2,чтобы организм переключился в режим отдыха

🐈 Сделать растяжку или дыхательные упражнения, если вы медитируете, это прекрасно. Такие привычки помогают прийти в состояние покоя
⚪️Если мыслей и тревог за день накопилось предостаточно, может помочь практика выплеска эмоций на бумагу. Возьмите ручку и пишите все без разбора что приходит в голову, и не стесняясь в выражениях, облеките свои эмоции в слова
И если в голове крутится #заебало смело пишите его а не "я немного в удивление от происходящего, что не передать словами"

🌑Личный мой опыт (не является рекомендацией) применение триптофана как добавки перед сном

😴Физические нагрузки помогают организму выбросить накопившееся за день напряжение и как следствие, гормонизирует сон

🔥Перед сном особенно летом поможет прогулка на свежем воздухе

#Нам чаще всего снится именно то, к чему мы страстно стремимся всей душой
А вот тут я с Зигмундом согласна на все 100🥝

Желаю вам и себе сладких, отложив телефон под подушку экраном вниз🌃

Как снизить тревогу по утрам и бодренько проснуться

➡️Смыслы деятельности а ради чего я встаю по утрам? каковы мои ценности на данный момент? Соответствует ли моя жизнь моему внутреннему ощущению? Согласовано ли оно с моей миссией и внутренней ценностью?

👉Медитация с настроем на день
о да, это реально работает (протестировано, одобрено, используется мной)
И это не про волшебные аффирмации: «я миллионер», а про какие эмоции я хочу испытать в этот день, какие встречи мне предстоят, в какой позиции я хочу на этих встречах присутствовать (визуализируя свой день, мозг фокусируется на СОСТОЯНИИ)
В такой настройке есть несколько бонусов:
▶️всплывают спрятанные эмоции

например: мне предстоит встреча по работе и я в медитации пытаюсь визуализировать успех, но мозг усиленно подкидывает картину того, как на встрече меня раскатают катком
➡️есть шанс увидеть зоны роста в своем дне, а что я не вижу/не продумал/к чему не подготовлен
что упустил или наоборот, поставил много дел и они не реалистичны к выполнению
Вот здесь мы уже накручиваем тревожность 100 проц

➡️Позволяете ли вы себе дать время для СПОКОЙНОГО пробуждения
Детские триггеры привычки, которые могут вести нас всю,сука жизнь #прастити
Еще наши бабушки и дедушки, уже не имея такой большой занятости, вставали в 6 утра с настройкой НАДО.
Тут я отловила на себе (!) и смело делюсь: Одним прекрасным утром я проснулась и понеслась по делам с чувством усиленной тревоги. И так как я работаю с психотерапевтом, моя осознанность прокачивается с каждым месяцем, и тут я такая:стопэ, а туда ли я несусь? а зачем так быстро?
Замедлилась и меня осенило: еще в детстве утром тебя рано будили, даже в выходные (!) и список НАДО был уже забит на полную
И вот эта ментальная привычка не давать себе понежиться в постели, настроить себя на продуктивный день, заняться йогой, черт возьми))или хотя бы как котейка, спокойно потянуться в кроватке

👉Даже котейка тянет жоппе и хвост когда встает
Будь как котейка, растяни свое прекрасное тело хотя бы в кроватке, уверяю вас ваше тело и самочувствие будет намного бодрее и приятнее
Как минимум, вы уже спокойнее встанете и пойдете наливать свой кофеек

➡️Дать СЕБЕ время подгрузиться в эту реальность

Я люблю как кот упереть свой взгляд вдаль с кофеечком, и моё идеальное утро это 15 минут тишины, кофе, взгляд вникуда🥹

👉Совет свой себе посоветуй
Я как лев, или просто как человек, который любит подумать и профрустрировать по поводу и без делюсь лучшей практикой снизить поток мыслей и прекратить крутить фильмы своей негативной реальности

«Практика пустых страниц: берем лист (у меня была задача исписать три, вы понимаете какой это объемчик моего otherthink) и
НЕ ОТРЫВАЯ ручку от бумаги писать КАЖДУЮ мысль, которая приходит в светлую головушку.
Даже: «муха села на варенье, о грязное пятно на столе, нафига я занимаюсь этой лабудой, дабуди-дабудай, о а сколько лет песне Eiffel65, ебать я старый...зачем я живу, ну и так далее.

Помни: ты это не твои мысли, ты намного больше 🐾

И в финале важный пункт этой практики :
⚠️Не читая убираем это все дело в стол и спокойно запускаем свой день

А вы бодро просыпаетесь по утрам?!

Финальный этюд про сны

🔥Если мозг ночью занят чем-то кроме сна, вы чувствуете повышенную тревожность, бодрость то мозг считает так: то, что происходит на сцене сознания намного, значительные отдыха. Поделюсь своим опытом периодов нарушения сна: это были или весьма тяжёлые для меня обстоятельства, которые не переносимы (например, развод), или ситуации, которые моё сознание усиленно вытесняло читай игнорировало, прятало, лишь бы не видеть, не замечать

Весь энергетический заряд наших переживаний бродит между сознательным и бессознательным, не озвученная, считай игнорируемая, по разным причинам проблема, жаждет выхода/разрядки🔥

Предпочитая не замечать, наш мозг берет свое, и крутит мысли по ночам.

А с тобой точно все в порядке? Обратитесь к психологу, если вас беспокоит ваш расстроенный режим. Если вы доверите свои чувства и мысли другому человеку, это приносит облегчение.

Биологической целью сна, по-видимому, является отдых, его психологическим признаком — потеря интереса к миру» так завещал Фрейд

А если в вашем мире много тревоги, то отдых только снится, упорядоченные мысли - путь к здоровому крепкому сну.
Приходите, буду рада вас проконсультировать и берегите себя❤️

До конца лета осталось... 50 дней

Ценим каждый момент🦄

Накатала пост про жвачку мыслей, решила оставить его на понедельник 🤣