20 дней поста без поста и даже люди результата нет-нет да и да

🪐Заряженный метапрограммами пост вот этих вот целеустремленных «вижу цель-не вижу препятствий»

🐕‍🦺Как узнать такого за версту, просто слушая его словестные конструкции? Такие люди выражают свои мысли словами действия, глаголами в свершившейся форме. Достиг, сделал, реализовал, пришел, победил; описывают свои действия сроками,цифрами, суммами все по факту.
Для таких людей в приоритете не воспрос «как» а «зачем»

🟣Угрозы: не вдаваться в детали, игнорирывание стадии декомпозиции проекта и оценки ресурсов.
▶️Ребята процесса в свою очередь, сконцентрированы на вопросике «как» и в деталях могут продумать весь план, но стухнуть на подходе. В речи много глаголов несовершенного вида, делается, выполняется и тд и все так размеренно и чудесно. Такие люди очень хороши в оценке рисков, быстро найдут ошибки и скрупулезны к деталям, более терпеливы и могут выполнять монотонные процессы, доводя их до конца.


А есть еще металпрограмма «активность-рефлексивность» которая как вишенка на торте может зарядить такого человека на непробиваемую решительность по жизни, а потом можно объяснить это и знаком зодиака или умением себя дисциплинировать. Есть те,кто делает и точка.

🌟Активность сокращает разгон между мыслью и действием как у тачки из формулы 1, а рефлексирующие любят взвесить,обдумать и представить. Чем чревата такая заряженность - импульсивные решения, отсутствие оценки рисков, «вписался и потом разберемся», неумение оценивать ресурсы или игнорирование данного момента. Бурно начать проект/дело/спорт и быстро перегореть не увидев результат, не суметь поддержать внутри интерес к деятельности при отсутствии плодов, или если они маленькие обесценить ииии..тоже кончить😅

🗽Рефлекторы же в свою очередь, планируют, хорошо анализируют ситуацию, сначла думают, потом делают, хотя порой, до дела так и не доходит. Ребята более плавные, уравновешенные и спокойные. Принимают решения системно и имеют прекрасные исследовательские способности.

🚀Может не получаться поменять жизнь?

⚡️Сила воли и надежды на характер
В долгосрочном периоде может сработать дисциплина
Сила воли дело хорошее, когда есть ресурс и в избытке, только гармон пошалил в крови, и вы уже у витрины с ароматными булочками

🔥Попытки двигаться семимильными шагами
хочу все и сразу, тут моя любимая ловушка
Писала про микрошаги и силу одного отжимания еще в декабре, можно в любой момент начать что-то хорошее

🔩Изменить окружение-поменять жизнь
Часто игнорируется факт сильного влияния твоего окружения, огурец попадая в соленую воду рано или поздно будет в банке слабосоленым или уже как и его собратья

📔Знать не значит делать
Если ты прочитал тонну книг, но не встал хоть что-то с этими знаниями сделать, любой не читая ни одной книги а делая,будет на шаг а то и на все 100 впереди

🟣Думать и возлагать ответственность за неудачи на нехватку мотивации

Лайфхак: если действие к которому мы стремимся кажется нам слишком большим, раздели поведение на более легкие шаги и старайся следовать тихими итерациями, лежи в сторону мечты а там все же придется перевернуться в нужную сторону как минимум

⚠️Игнорить силу триггеров, которые запускают твое нежелательное поведение
🔥Попытка отказаться от старых привычек вместо того, чтобы внедрить новые на пользу тебе и твоему
выбранному пути

❔Концентрироваться на абстрактной цели, чем формализовать результат
«Быть в хорошей форме» что есть хорошо и сколько вешать в граммах, сантиметрах, как конкретно хотелось бы и что будет ДОСТАТОЧНО хорошим результатом?

❎Попытка изменить какое-то поведение навсегда и расстраиваться если не

Конкретный срок сработает на все 100500 лучше, чем вечный
хотя бы понятно куда и сколько двигаться

▶️Думать, что поменять поведение сложно и вы уже так много пытались,что уже не хочется и начинать
Ну а как же вера в себя? а моя вера в вас?
Попросить поддержки у тех,кому вы точно не безразличны?
Придумать себе систему радости и благодарности за усилия?
Заключить договор с собой на перемены (ака аскеза/обещания под нг/я больше никогда не..)

❌Самый жёсткий обман детства

Поднимайте лапку, кому говорили, что без труда не выловить рыбку из пруда? Если сильно упороться трудиться и долго мучиться, что-нибудь получится?
Если напряжешься, то все будет ок в твоей прекрасной жизни.
Помогает, ребят?
Вспомните последний раз, когда в напряге вам пришла креативная идея? Когда словили тот самый поток и унесла мысль в новые идеи? Когда текст или решение приходит само и с нужными словами и интонацией?

А слово эффективность? Что ты вот весь такой на показателях, если фигачишь как не в себя?
Видели людей, которые привыкли в спорте к нагрузке и так боятся дать себе отдых, что организм уже не прогрессирует, удивительно, почему?

Сюда же могу притянуть за ушки слово контроль, но про него прямо хочется отдельный реквием 🔥😐

А что если я не умею расслабиться и у меня есть ощущение, что на чилле я буду амебой на диване и никуда не приду?

Какие мысли и эмоции у вас рождает слово расслабленность?

Спонтанный кружок

⚡️Размышляю на тему накопительства знаний. Я всегда говорила, что мне везёт на людей вокруг меня, так много талантливых и одарённых, каждый по-своему.
Куда мы прячем свои сокровища? Для кого храним эти тонны мыслей/знаний?
"ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет"
А что если накопительство это старые паттерны мышления, когда чего-то не хватало, и мы боимся, что отдав, у нас ничего не останется?
А что если нам предназначено делиться, приумножая количество счастливых вокруг людей?
... 🌟

☄️Знания нужно дарить

У меня накопилось целая уйма ресурсов и знаний структурированных по блокам на тему энергии
Хочу делиться с вами не только в постах, но и провести мастер - класс☕️

Абсолютно безвозмездно (голосом совы из винни - пуха)

Отмечайтесь в комментариях, кто придёт, подумаем время встречи

🪐🫂Если и запрос напишешь, то ты космос

❤️Тепло встреч и людей рядом

Кто со мной давно, знает про мою #космическуюсемью
Вебинар по энергии будет греть душу и сердце не только теплом знаний, но и горячими сердцами людей в одном пространстве 💓

Предлагаю начать следующую неделю с энергичного понедельника и в 19.00 встретимся в эфире?
Пысы: фотке 2 года, а греет до сих пор, огонь же, когда свои люди рядом?

Пишите в комментариях, кому удобно быть♾

«Биологической целью сна, по-видимому, является отдых, его психологическим признаком — потеря интереса к миру» так завещал Фрейд


Как сказал бы Олег-просто-Т "сомнительно, но ок".

Сегодня меня попросили написать про сон и попытки его стабилизировать.
Неожиданная тема, но кто я чтобы отказаться 😈
Во сне мы отдыхаем, и наш организм вырабатывает гормоны, если человек находится в постоянном стрессе, гормональный фон нарушается и в крови преобладает кортизол, что явно не способствует здоровому сну.
Что можно поделать, чтобы видеть сны и сладко спать, пуская слюни на подушку 🤤

🪫Банально но факт, проветрить помещение и обеспечить себя долгожданной летом прохладой

💔 Убрать телефончик от глаз долой и тревог за час /о ужас/ до сна, а желательно и за все 2,чтобы организм переключился в режим отдыха

🐈 Сделать растяжку или дыхательные упражнения, если вы медитируете, это прекрасно. Такие привычки помогают прийти в состояние покоя
⚪️Если мыслей и тревог за день накопилось предостаточно, может помочь практика выплеска эмоций на бумагу. Возьмите ручку и пишите все без разбора что приходит в голову, и не стесняясь в выражениях, облеките свои эмоции в слова
И если в голове крутится #заебало смело пишите его а не "я немного в удивление от происходящего, что не передать словами"

🌑Личный мой опыт (не является рекомендацией) применение триптофана как добавки перед сном

😴Физические нагрузки помогают организму выбросить накопившееся за день напряжение и как следствие, гормонизирует сон

🔥Перед сном особенно летом поможет прогулка на свежем воздухе

#Нам чаще всего снится именно то, к чему мы страстно стремимся всей душой
А вот тут я с Зигмундом согласна на все 100🥝

Желаю вам и себе сладких, отложив телефон под подушку экраном вниз🌃

Как снизить тревогу по утрам и бодренько проснуться

➡️Смыслы деятельности а ради чего я встаю по утрам? каковы мои ценности на данный момент? Соответствует ли моя жизнь моему внутреннему ощущению? Согласовано ли оно с моей миссией и внутренней ценностью?

👉Медитация с настроем на день
о да, это реально работает (протестировано, одобрено, используется мной)
И это не про волшебные аффирмации: «я миллионер», а про какие эмоции я хочу испытать в этот день, какие встречи мне предстоят, в какой позиции я хочу на этих встречах присутствовать (визуализируя свой день, мозг фокусируется на СОСТОЯНИИ)
В такой настройке есть несколько бонусов:
▶️всплывают спрятанные эмоции

например: мне предстоит встреча по работе и я в медитации пытаюсь визуализировать успех, но мозг усиленно подкидывает картину того, как на встрече меня раскатают катком
➡️есть шанс увидеть зоны роста в своем дне, а что я не вижу/не продумал/к чему не подготовлен
что упустил или наоборот, поставил много дел и они не реалистичны к выполнению
Вот здесь мы уже накручиваем тревожность 100 проц

➡️Позволяете ли вы себе дать время для СПОКОЙНОГО пробуждения
Детские триггеры привычки, которые могут вести нас всю,сука жизнь #прастити
Еще наши бабушки и дедушки, уже не имея такой большой занятости, вставали в 6 утра с настройкой НАДО.
Тут я отловила на себе (!) и смело делюсь: Одним прекрасным утром я проснулась и понеслась по делам с чувством усиленной тревоги. И так как я работаю с психотерапевтом, моя осознанность прокачивается с каждым месяцем, и тут я такая:стопэ, а туда ли я несусь? а зачем так быстро?
Замедлилась и меня осенило: еще в детстве утром тебя рано будили, даже в выходные (!) и список НАДО был уже забит на полную
И вот эта ментальная привычка не давать себе понежиться в постели, настроить себя на продуктивный день, заняться йогой, черт возьми))или хотя бы как котейка, спокойно потянуться в кроватке

👉Даже котейка тянет жоппе и хвост когда встает
Будь как котейка, растяни свое прекрасное тело хотя бы в кроватке, уверяю вас ваше тело и самочувствие будет намного бодрее и приятнее
Как минимум, вы уже спокойнее встанете и пойдете наливать свой кофеек

➡️Дать СЕБЕ время подгрузиться в эту реальность

Я люблю как кот упереть свой взгляд вдаль с кофеечком, и моё идеальное утро это 15 минут тишины, кофе, взгляд вникуда🥹

👉Совет свой себе посоветуй
Я как лев, или просто как человек, который любит подумать и профрустрировать по поводу и без делюсь лучшей практикой снизить поток мыслей и прекратить крутить фильмы своей негативной реальности

«Практика пустых страниц: берем лист (у меня была задача исписать три, вы понимаете какой это объемчик моего otherthink) и
НЕ ОТРЫВАЯ ручку от бумаги писать КАЖДУЮ мысль, которая приходит в светлую головушку.
Даже: «муха села на варенье, о грязное пятно на столе, нафига я занимаюсь этой лабудой, дабуди-дабудай, о а сколько лет песне Eiffel65, ебать я старый...зачем я живу, ну и так далее.

Помни: ты это не твои мысли, ты намного больше 🐾

И в финале важный пункт этой практики :
⚠️Не читая убираем это все дело в стол и спокойно запускаем свой день

А вы бодро просыпаетесь по утрам?!