У каждого человека есть о себе целая система представлений, и убеждений.
Как действует в жизни: При поставновке непонятной задачи я не буду ничего делать и мне не сдинуться с места, пока я не пойму как сделать идеально.
В голове складывается образ ожидаемого результата. 💬
Яркий образ ожидаемого результата в зависимости от нашего костюма сужает наш мир до минимума и начинает вести по жизни нас и события в жизни станут предсказуемыми, но не для самого обладателя костюма.
Я не склонна к постановке себе и вам ярлыков, даже того же синдрома отличника. Можно подумать в сторону того, а что ведёт меня в каждой ситуации.
В данном случае, весьма показательны будут именно неудачи и провалы (все то, что не удалось по вашему мнению). Что я подумал, в какой момент времени, как отреагировал в связи с этой мыслью и как дальше интерпретировал свои действия.
Давайте возьмем пример спорта и наших мини-привычек. Каждая тренировка у нас вызывает обычно некое о себе ожидание: вот приду, сделаю столько-то подходов, все пройдет вот так и так. Придя в зал я понимаю, что: подход идет криво, я не тяну то, что тянул ранее, а еще вот этот новичок лезет/тянет лучше меня😡
👾О своем «костюме» убеждений можно понять позадавав себе вопросы:
« С кем я себя сравниваю? Что я думаю о себе, когда не получается? Даю ли я себе ошибаться?
Относительно чего оцениваю свой прогресс/регресс/ замечаю ли путь пройденный или обесцениваю опыт? Какую цель преследую?
Какой линейкой меряю свой успех? Какой я, когда получается и когда нет?
Если у меня не получается, влияет ли это на мое восприятие о себе?
✏️Надо подробнее про убеждения? Кому нужна помощь в обнаружении своего костюмчика? Пишите в комментарии или в лс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥2
Нужно задание по определению установок?
Anonymous Poll
40%
Ну давай уже, мне вопросов не хватает
20%
Мне нужна помощь
40%
А я томат
13%
Нет, я знаю все свои косяки,но не знаю как из них выйти
👍1
А король то голый, или Дьявол носит Prada? 🤨
Встречают по одёжке, так когда-то говорилось в детстве, а наши убеждения установки как ежедневный наряд, выдают нас сразу же. Внимательный да услышит. Когда есть насмотренность или умение действительно слушать, в собеседнике мы сразу можем уловить все то, что ведёт его в жизни.
Давайте определяться, а Prada ли на вас, или косм ноунейм, но зато сшитый по вашим меркам? 😈 Про эту метафора вы поймёте в следующем посте, когда сделаете упражнение на определение установок и будем разбираться вместе, откуда это может идти.
Погнали?! 🪐
1. Как и за что вас хвалили в детстве?
2. Какие чувства вы испытывали?
3. Оцените интенсивность чувств
4. Какие ситуации похожи сейчас на те, которые вы проигрываете сейчас
5. За что вас ругали
6. Какие чувства вы испытывали?
7. Оцените интенсивность чувств
8. Какие ситуации похожи сейчас на те, которые вы проигрываете сейчас
Пример: в детстве меня хвалили только за помощь по дому, вовремя помытую посуду
Сейчас на работе я беру на себя много дополнительной работы, чтобы получить похвалу и одобрение
🦦Пысы
если сложно найти аналогии в моменте сейчас, сделайте часть упражнения, позже будет понятно
Встречают по одёжке, так когда-то говорилось в детстве, а наши убеждения установки как ежедневный наряд, выдают нас сразу же. Внимательный да услышит. Когда есть насмотренность или умение действительно слушать, в собеседнике мы сразу можем уловить все то, что ведёт его в жизни.
Давайте определяться, а Prada ли на вас, или косм ноунейм, но зато сшитый по вашим меркам? 😈 Про эту метафора вы поймёте в следующем посте, когда сделаете упражнение на определение установок и будем разбираться вместе, откуда это может идти.
Погнали?! 🪐
1. Как и за что вас хвалили в детстве?
2. Какие чувства вы испытывали?
3. Оцените интенсивность чувств
4. Какие ситуации похожи сейчас на те, которые вы проигрываете сейчас
5. За что вас ругали
6. Какие чувства вы испытывали?
7. Оцените интенсивность чувств
8. Какие ситуации похожи сейчас на те, которые вы проигрываете сейчас
Пример: в детстве меня хвалили только за помощь по дому, вовремя помытую посуду
Сейчас на работе я беру на себя много дополнительной работы, чтобы получить похвалу и одобрение
🦦Пысы
если сложно найти аналогии в моменте сейчас, сделайте часть упражнения, позже будет понятно
🔥4❤🔥1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И нас 69❤️❤️❤️❤️
Это видео мне очень нравится
Пусть это второе занятие и получается пока как получается, но я рада каждому подписчику
Спасибо 🪐
Это видео мне очень нравится
Пусть это второе занятие и получается пока как получается, но я рада каждому подписчику
Спасибо 🪐
❤6😁2🍌2❤🔥1
☄️Неповторимый оригинал или..
Метафора костюма как части нас, формирующих наш образ вовне не просто так взята мной. Убеждения, наше поведение и даже реакции мы можем заимствовать из разных источников.
Сильное влияние на формирование человека, а особенно маленького оказывает среда, и важные /влиятельные фигуры. Основные фигуры это, безусловно родители.
У маленького человека есть несколько методов научения коммуникации с окружающей средой, и один из них метод копирования⚫️
На что стоит обратить внимание, когда вы делали упражнение. Какие-то ситуации могли вернуть вас к тому, что поведение или реакция на них воспроизведится точь-в точь как у родителей 😮 Была мысль хоть раз " никогда не буду как мама/папа", а по итогу выходит все же как у них?
Вот что мы брали вовсю и впитывали как губка
👾Поведение и реакции
👾Эмоциональные проявления
Мы регулируем свой эмоциональный фон до среднего значения в семье.
Замечали, что в семьях, где сдержанные родители, культивриуется такое же поведение от детей?
👾Отношение к себе
👾Отношение к различным категориям людей
Например, когда родители, встречая своих знакомых, улыбаются им в глаза, а за глаза говорят про них другое.
То же бывает по отношению к начальству, к более состоятельным и успешным людям и так далее.
👾Привычки
Пробегитесь ещё раз по упражнению из предыдущего поста и обратите внимание уже на эти критерии, когда будете рассматривать ситуации в реальной жизни.
На кого похожи ваши реакции?!
Пысы кому нравятся больше летние фотки😂😂😂точно мне, вот уже не за горами🥰
Метафора костюма как части нас, формирующих наш образ вовне не просто так взята мной. Убеждения, наше поведение и даже реакции мы можем заимствовать из разных источников.
Сильное влияние на формирование человека, а особенно маленького оказывает среда, и важные /влиятельные фигуры. Основные фигуры это, безусловно родители.
У маленького человека есть несколько методов научения коммуникации с окружающей средой, и один из них метод копирования⚫️
На что стоит обратить внимание, когда вы делали упражнение. Какие-то ситуации могли вернуть вас к тому, что поведение или реакция на них воспроизведится точь-в точь как у родителей 😮 Была мысль хоть раз " никогда не буду как мама/папа", а по итогу выходит все же как у них?
Вот что мы брали вовсю и впитывали как губка
👾Поведение и реакции
👾Эмоциональные проявления
Мы регулируем свой эмоциональный фон до среднего значения в семье.
Замечали, что в семьях, где сдержанные родители, культивриуется такое же поведение от детей?
👾Отношение к себе
👾Отношение к различным категориям людей
Например, когда родители, встречая своих знакомых, улыбаются им в глаза, а за глаза говорят про них другое.
То же бывает по отношению к начальству, к более состоятельным и успешным людям и так далее.
👾Привычки
Пробегитесь ещё раз по упражнению из предыдущего поста и обратите внимание уже на эти критерии, когда будете рассматривать ситуации в реальной жизни.
На кого похожи ваши реакции?!
Пысы кому нравятся больше летние фотки😂😂😂точно мне, вот уже не за горами🥰
🔥3🍌1😎1
Я сейчас активно пользуюсь, так как ресурс энергии для меня на вес золота до отпуска
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤗3
Forwarded from Нейронный коллайдер (Ekaterina)
Доброе субботнее утро☕
У меня за окном уже вовсю птицы поют как самой яркой весной☀️
Предлагаю сегодня задание самое приятное.
Налейте себе чая или кофе за завтраком, не берите в руки телефон, насладитесь вкусом еды и каждого кусочка своего завтрака 🥐
Если он ещё будет сделан красиво и с любовью для себя любимого(ой)
Благодарю всех мужчин, кто тоже в этом канале💫
Самые приятные мелочи наполняют нас энергией и дают заряд на весь день✨
Помимо приятной задачки насладиться пищей и утром, предлагаю ещё одно лёгкое задание.
Задание
Как определить уровень своей энергии.
Это задание займёт пару дней и соединит вас с вами🪐
Поставьте будильник на каждые 2 часа и начните вести заметки.
Вопросы себе :
🥰насколько энергично я себя чувствую (% от 100)?
🥰Что я чувствую?
🥰Что было в течении предыдущего часа? Меня это наполнило или истощило?
Выводы у задачки могут быть очень интересны 😋Можно понять, какие действия вам дают энергию, а какие нет❌
Какие люди вам в коммуникации помогают быть в ресурсе, а кто его поджирает🦇
Ставь горячее сердце, если задание будешь выполнять 🤗
У меня за окном уже вовсю птицы поют как самой яркой весной☀️
Предлагаю сегодня задание самое приятное.
Налейте себе чая или кофе за завтраком, не берите в руки телефон, насладитесь вкусом еды и каждого кусочка своего завтрака 🥐
Если он ещё будет сделан красиво и с любовью для себя любимого(ой)
Благодарю всех мужчин, кто тоже в этом канале💫
Самые приятные мелочи наполняют нас энергией и дают заряд на весь день✨
Помимо приятной задачки насладиться пищей и утром, предлагаю ещё одно лёгкое задание.
Задание
Как определить уровень своей энергии.
Это задание займёт пару дней и соединит вас с вами🪐
Поставьте будильник на каждые 2 часа и начните вести заметки.
Вопросы себе :
🥰насколько энергично я себя чувствую (% от 100)?
🥰Что я чувствую?
🥰Что было в течении предыдущего часа? Меня это наполнило или истощило?
Выводы у задачки могут быть очень интересны 😋Можно понять, какие действия вам дают энергию, а какие нет❌
Какие люди вам в коммуникации помогают быть в ресурсе, а кто его поджирает🦇
Ставь горячее сердце, если задание будешь выполнять 🤗
❤🔥3👍3🆒3
🙂Затягивать дальше нельзя действовать
Положение запятой меняет смысл и поворот ваших действий или бездействия на 180 на полном ходу.
🐈Почему так происходит? В каких ситуациях я теряюсь и кроме накрычивания тревоги на себя, не пускаю энергию в действие?
Какие смыслы я закладываю в свои стратегии и анализирую ли свои решения. Ориентируюсь ли я на внешние обстоятельства или опираюсь на себя в своих решениях и иду напролом, не видя препятствий?
Самый легкий пример: тренировочка
Я пришла и есть задача по подходам времени и примерно что ожидаю на выходе этого часа.
Приступаю к подходу/так и подмывает написать лезу на стремную для меня трассу и все идет не так.
Не так идет подход, не туда поставила ногу, не та амплитуда, сорвалась, и тд, как действую я? Только ли это просто физика и ок, отдохнул/пошел переделать подход или я срываюсь и психую? Или вообще ухожу к черту с этой тренировочки?
Примером может стать любая бытовая ситуация/задача/ рабочий проект. Откуда идут эти реакции и как понять что с этим делать?
Диагностику и прикольное упражнение надо?!
Пишите в комментарии, хоть посмотри кто хочет поизучать себя и свои стратегии😅
Погнали?!👇
Положение запятой меняет смысл и поворот ваших действий или бездействия на 180 на полном ходу.
🐈Почему так происходит? В каких ситуациях я теряюсь и кроме накрычивания тревоги на себя, не пускаю энергию в действие?
Какие смыслы я закладываю в свои стратегии и анализирую ли свои решения. Ориентируюсь ли я на внешние обстоятельства или опираюсь на себя в своих решениях и иду напролом, не видя препятствий?
Самый легкий пример: тренировочка
Я пришла и есть задача по подходам времени и примерно что ожидаю на выходе этого часа.
Приступаю к подходу/так и подмывает написать лезу на стремную для меня трассу и все идет не так.
Не так идет подход, не туда поставила ногу, не та амплитуда, сорвалась, и тд, как действую я? Только ли это просто физика и ок, отдохнул/пошел переделать подход или я срываюсь и психую? Или вообще ухожу к черту с этой тренировочки?
Примером может стать любая бытовая ситуация/задача/ рабочий проект. Откуда идут эти реакции и как понять что с этим делать?
Диагностику и прикольное упражнение надо?!
Пишите в комментарии, хоть посмотри кто хочет поизучать себя и свои стратегии😅
Погнали?!👇
❤2👍2🤗1
😶А что если твой муд по жизни неопознанный енот?
Поехали разбираться с нашей стратегией мышления и принятия решений? Вас ждём упражнение, о котором говорили до этого
Сразу расстрою вас: его работа в том, что его надо сделать
Расходимся, волшебных таблеток не будет
Что вы делаете с удовольствием, без напоминания и понукания извне?
Какие цели вы ставите, но испытываете недостаток мотивации, чтобы начать что-то делать для их достижения?
Как вы реагируете на неудачи и проблемы?
Как долго вы переживаете неудачи и проблемы?
Как изменяется ваша мотивация при возникновении проблем?
Какие мысли и чувства возникают у вас при нарастании проблем?
Когда вы планируете что-то сделать, на чем вы концентрируетесь: на проблемах или на возможностях?
Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой или неудачей, какие мысли у вас возникают? Не начинаете ли вы, вместо того чтобы решать проблему, думать о том, «зачем я сюда полез», пытаться бросить все и больше не заниматься этой проблемой? Искать «виноватых» в ситуации? Уходить в самокопание и чувствовать себя несчастным, невезучим и прочее?
можно использовать как недавние ситуации, так и те, что происходили в прошлом, в том числе и в детстве. Важно, чтобы это были не только ситуации из детства, но и из настоящего.
🗨️Вопросы удобно оформить в виде таблицы, чтобы видеть общую картину и схожие паттерны /реакции на ситуации
Поехали разбираться с нашей стратегией мышления и принятия решений? Вас ждём упражнение, о котором говорили до этого
Сразу расстрою вас: его работа в том, что его надо сделать
Расходимся, волшебных таблеток не будет
Что вы делаете с удовольствием, без напоминания и понукания извне?
Какие цели вы ставите, но испытываете недостаток мотивации, чтобы начать что-то делать для их достижения?
Как вы реагируете на неудачи и проблемы?
Как долго вы переживаете неудачи и проблемы?
Как изменяется ваша мотивация при возникновении проблем?
Какие мысли и чувства возникают у вас при нарастании проблем?
Когда вы планируете что-то сделать, на чем вы концентрируетесь: на проблемах или на возможностях?
Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой или неудачей, какие мысли у вас возникают? Не начинаете ли вы, вместо того чтобы решать проблему, думать о том, «зачем я сюда полез», пытаться бросить все и больше не заниматься этой проблемой? Искать «виноватых» в ситуации? Уходить в самокопание и чувствовать себя несчастным, невезучим и прочее?
можно использовать как недавние ситуации, так и те, что происходили в прошлом, в том числе и в детстве. Важно, чтобы это были не только ситуации из детства, но и из настоящего.
🗨️Вопросы удобно оформить в виде таблицы, чтобы видеть общую картину и схожие паттерны /реакции на ситуации
👍5⚡1
Немного красоты Калининграда
На этой неделе хочу написать про локус контроля внутренний и внешний, что лучше и как помогает в задачах и постановке целей👐
Музей восковых фигур или какую персону мы строим и как это влияет на наши решения 🤓
Делали упражнения? /👽👾
На этой неделе хочу написать про локус контроля внутренний и внешний, что лучше и как помогает в задачах и постановке целей👐
Музей восковых фигур или какую персону мы строим и как это влияет на наши решения 🤓
Делали упражнения? /👽👾
👍2❤1🔥1