И вчера начала писать mindmap по аспекту формирования привычки
Собираю все свои мысли и наработки с клиентами, знания из кучи книг

Всё буду вам рассказывать💞

По вопросу возникновения привычек и стратегий мышления я асс😌

И как бы ни был ты крут, все равно ты будешь в заднице пока не…

🪶Учусь писать кричащие заголовки у любимых коллег. По горячим следам бесед с руководителями в одной компании X.
я очень люблю самоанализ и самокопание, и, видимо, вы тоже, раз в моем канале, спасибо вам за это!

Итак, поделюсь своми выводами по обратной связи, которую моя команда давала руководителям в горячей связке с генеральным. А в итоге, я нашла баги системы..у себя🤪

За последние годы я прочитала кучу книг по мышлению, прохожу обучения и им нет конца. И тут даже не про то, что сколько обучений пройдено и что ты с ними сделал, а про то, интегрируешь ли ты эти знания в свою прекрасную жизнь.

Многие по итогу созвона отметили, что они даже знают как решить свою проблему.
ЗДЕСЬ я хочу сделать драмматическую паузу.

Минута молчания почившему рабу божьему простому и набившему оскомину слову «ДЕЛАЙ»

Только вдумайтесь, получив обратную связь о своих слабых сторонах, мы даже знаем как их развивать и что с этим , (блин чем заменить слово делать, не делая?!) делать. И НИХРЕНА не делаем)

И тут дорогие мои, вы сейчас услышите от коуча непростительную ересь. Не будет мотивации и самозабвенного пинка из серии «ВСТАНЬ и ИДИ»

А потому,что я теперь психолог))) Подход меняется и у меня.

Я поняла для себя, что самая простая задача на весь прекасный путь нашей бытности на этой планете это ЖИТЬ ЖИЗНЬ.

Здесь про баланс делать и отдыхать. А если решил, то делать, но не забывать наслаждаться в пути. Если ты сейчас не хочешь ничего делать, дай себе время не делать и уважай себя за это. И это время надо оговорить с собой. Из серии вотсейчас я нихрена не хочу и не буду. Сколько времени даю себе на это состояние.
Или что я готов делать по минимуму (привяжем это к нашей теме мини-привычек), чтобы поддерживать себя?

Вот такой вот ситуативный пост, надеюсь конец вас удивил, как и меня😅

😎А не жмет ли костюмчик?

У каждого человека есть о себе целая система представлений, и убеждений.

☄Например, синдром отличника дает нам убеждения:" я должен все сделать идеально сразу"

Как действует в жизни: При поставновке непонятной задачи я не буду ничего делать и мне не сдинуться с места, пока я не пойму как сделать идеально.
В голове складывается образ ожидаемого результата. 💬


Яркий образ ожидаемого результата в зависимости от нашего костюма сужает наш мир до минимума и начинает вести по жизни нас и события в жизни станут предсказуемыми, но не для самого обладателя костюма.
Я не склонна к постановке себе и вам ярлыков, даже того же синдрома отличника. Можно подумать в сторону того, а что ведёт меня в каждой ситуации.

В данном случае, весьма показательны будут именно неудачи и провалы (все то, что не удалось по вашему мнению). Что я подумал, в какой момент времени, как отреагировал в связи с этой мыслью и как дальше интерпретировал свои действия.

Давайте возьмем пример спорта и наших мини-привычек. Каждая тренировка у нас вызывает обычно некое о себе ожидание: вот приду, сделаю столько-то подходов, все пройдет вот так и так. Придя в зал я понимаю, что: подход идет криво, я не тяну то, что тянул ранее, а еще вот этот новичок лезет/тянет лучше меня😡

👾О своем «костюме» убеждений  можно понять позадавав себе вопросы:

« С кем я себя сравниваю? Что я думаю о себе, когда не получается? Даю ли я себе ошибаться?
Относительно чего оцениваю свой прогресс/регресс/ замечаю ли путь пройденный или обесцениваю опыт? Какую цель преследую?

Какой линейкой меряю свой успех? Какой я, когда получается и когда нет?

Если у меня не получается, влияет ли это на мое восприятие о себе?

✏️Надо подробнее про убеждения? Кому нужна помощь в обнаружении своего костюмчика? Пишите в комментарии или в лс

👏Так как на этой неделе работа и учёба съели мою музу, я предлагаю вам вместе со мной вспомнить крутой инструмент

🔥Наш удивительный организм легко даст вам индикатор в ответ на запрос

Я сейчас активно пользуюсь, так как ресурс энергии для меня на вес золота до отпуска ❌