Продуктивного начала недели 🤗

🦄Искусство и стресс

Искусство давно было способом самовыражения человека, тяги души к прекрасному! Передать всю полноту эмоций и красок внутри богатого мира каждого творца посредством кисти, фломастера или даже баллончика с краской!

🗨️Мы, как сторонние наблюдатели чужого таланта можем прикоснуться к непостижимому миру автора и его эмоций

😌Итак, как созерцание прекрасного нам помогает в работе со стрессом?
Ведь визуальная передача смыслов считывается бессознательно и влияет гораздо глубже, поднимая часто те эмоции, которые трудно выразить словами, но которые выразить очень важно. Таким образом, выражая и проживая эмоции вместе с автором мы освобождаем себя и снижаем нашу, иногда, непомерную нагрузку.

Цитирую психофизиолога :
«При созерцании живописи системы зеркальных нейронов активизируют в нашем мозге такое же ассоциативное движение мыслей художника, вызывают вдохновение и отражают его идею. Возникает зеркальный эффект — отклик творческих и двигательных центров наших талантов и способностей, вырабатываются гормоны наслаждения, происходит успокоение и гармонизация тела и души»

Лично для меня созерцание искусства, будь то архитектура, живопись, скульптура или охранено крутое граффити сродни медитации. Я очень эмпатичный человек, и легко считываю настроение творца.

Некоторые произведения способствовали моей трансформации, а не только служили мне способом справиться со стрессом

🎨ПыСЫ а вот здесь ссылка на эксперимент итальянских ученых, который показал,что испытуемые, любовавшиеся фресками Святилища Викофорте в среднем снизили уровень кортизола на 60 %

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29998384/
#касаниедушислюбовью

Тонкая линия адреналина

В эти выходные я решила пощекотать себе нервишки и прыгнуть с объекта высотой 88 метров. Во-первых, я везде транслирую подход честности в своих соцсетях, и многие посты пишу на основании своего опыта, или опыта клиентов.
Стресс слишком близкая для меня сейчас тема в связи с кучей параллельных процессов в моей жизни.

Во - вторых, я жутко боюсь высоты. Этот прыжкок на этапе подготовки /оплаты, дался мне с большим сопротивлением и кучей отговорок 😅🫀

Чего только стоил 10 минутный подъем, когда ты, вроде как, на страховке, но при этом безопасность всей конструкции и прогнившей лестницы, конечно иллюзия.

Когда я записалась на прыжок, мест уже не было, и нам надо было приехать заранее, чтобы как-то попасть вперёд очереди. И вот, я прыгаю первая.. Как решили мои коллеги по прыжку🤣

И вот, я стою на краю и у меня просто дикий ужас как я могла вообще в это вписаться! 😈🤪

Когда я прыгала с 40 м, я прыгнула только с третьей попытки. Было дико страшно.

Здесь, я на свое удивление, сделала шаг с первой попытки по счету. Был момент, когда я отшатнулась, но все же.. Прыгнула.

Казалось, бы, какая логика?! Ты в стрессе, зачем создавать ещё больший стресс своему организму.
Что получила лично я в итоге?!

Дикую уверенность в себе! Что если я справилась с этим, все остальное, просто фигня! Что мне все по силам, и мои грандиозные цели в том числе.

Умиротворение. Понимание того, что я хранима кем-то сверху 💫
Соединенность с собой и обострение чувств

Как это работает, пока не понимаю. Но мой стресс Снизился в разы, потому что я сразу вспоминаю те секунды свободного падения, страха и отсутствия контроля хоть какого-то в жизни во время полёта, и все задачи и ситуации сложные кажутся такой фигней😅

Так вот : пиздец в жизни должен быть контролируем и спланирован, как и отдых
Зачем нам в жизни пиздец? Без челленжа жизнь будет серой и скучной, не будет движения и энергии. При полном пиздеце быстро выгоришь, что тоже край.

Баланс Пиздеца и расслабления приведёт вас к вашим целям!
❤️🔥