Итак, про тени😋

Я и моя тень😈


Тень- это то, что мы считаем аморальным, стыдным, то чего надо стесняться (агрессия, импульсы, страсть, инстинкты, жажда)

Кто-то когда-то решил, что проявлять свою привлекательность это стыдно и вуаля, сексуальность улетела в тень🐅

Громко смеяться на людях почему-то оказалось неприличным, и вы сидите и одергиваете себя и других за слишком «вызывающее» поведение🐒

Танцевать на улице, потому что хорошее настроение, ну так себя люди не ведут🦝

Говорить о своих чувствах открыто это нельзя, что ты разнылся/не злись/не плачь и все это улетело в стыдно и плохо🐏

Агрессия это вообще некрасиво, что это за гримаса 🐸

И вот мы уже удобный продукт для общества 🙄😐


Тень ВСЕГДА указывает на то, что нам важно

Неразвитые таланты, склонности, особенности характера все это может быть в тени

Как начать понимать свою Тень. Все, что нас восхищает в людях и то, что нас разебывает и бесит, есть в нашей ТЕНИ!

ТО, ЧТО НАС ВОСХИЩАЕТ 🖇️

Это то, что мы себе не позвоялем👹

Любая сильная реакция на поведение других покажет что-то важное о вас

К.Г. Юнг писал: «Человек становится просветленным не потому, что представляет себе фигуры из света, а потому, что делает тьму сознательной. Однако последняя процедура не из приятных и, как следствие, непопулярна».


ТАК ПУСТЬ ВАША МАГИЯ ИСКРИТ✨

Работа с теневой стороной личности может быть бесконечной. По мнению К.Г. Юнга, чем больше растет Эго (сознательная часть) человека, тем больше разрастается Тень, по аналогии с физическими телами.
Чем больше предмет, тем большую тень он отбрасывает. Чем больше мы растем как личности, тем сильнее и шире наша Тень.

ВОПРОСЫ для поиска ТЕНИ

Спросите себя: «Какие черты воспринимаются мной как достоинства? Что будет им противоположно? Как эти противоположности уже проявляются в моей жизни?»

Ответы приходят не сразу

Задайте себе вопрос: «Каких качеств мне не хватает?».

Давно не писала ничего в канал

Итак, про тень чуть позже
А сегодня хочется про принятие и благодарность.

Интересная мысль, что только оглядываясь назад, мы понимаем, что все даже тяжёлые испытания были как раз вовремя.

Были по силам. И ты справился так, как смог на данный момент.

При этом, когда есть сила благодарности к тому, что ты сейчас проходишь, даже испытания кажутся легче.

Все потоковые состояния бесконтрольны. Когда мы отпускаем ожидания и верим в себя и большее ❤️✨
#касаниедушислюбовью

Сегодня долгожданная, для меня так точно, статья от Макса🔥

Выбирать счастье, как одежду, каждый день доступный выбор для каждого 💋

…Счастье есть?

Фото с моря и цитата Веры Полозковой “Надо жить у моря мама…”

Сейчас я живу у моря. Уже 6 или 7 месяцев. Каждый день я вижу солнце, море, горы. Каждый день я просыпаюсь в месте о котором пару лет назад мог только мечтать. Счастлив ли я при этом? Нет.

Место не определяет счастье. Не определяет его и работа. И отношения. Количество денег на счету. Как я люблю повторять - счастье, оно внутри. Это некая производная и места и любви и работы и денег и еще миллиона факторов. Но главный фактор - тот без которого ничего не возможно. Тот самый Х фактор. Тот без которого даже будучи богатым, здоровым и молодым можно быть несчастным и не находить в себе сил вставать по утрам.

Этот фактор -это твой выбор быть счастливым. Только ты можешь выбрать что замечать, а что нет. Что разрешить себе, а что для тебя невозможно.

Это так просто звучит, но иногда это кажется не выполнимым. Бесконечные часы с психологом были потрачены на то чтобы научится выбирать. Сотни страниц дневника исписаны размышлениями об этом.

Иногда это получается. Иногда нет.

А еще сложно то что его нужно делать каждый день. Каждый день на протяжении всей своей жизни вам нужно выбирать быть счастливым. Это требует от каждого огромного мужества. И часто тебе нужна помощь, социальная поддержка, опора, назовите как угодно. Это может быть твой терапевт, друг, партнер, книга. Но в любом случае это лишь помощь. Выбор делать только тебе.

“Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую – или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть, и приняться за дело”

#статьи_от_макса

Я иду сейчас уставшая после сильно тяжелого дня на работе по жаркой улице, и понимаю,что я счастлива, черт возьми❤️


Я счастлива выбирать себя, радоваться своей работе,даже когда она е🤯ет меня задачами, счастлива выбрать свой новый путь в обучение и начать с позиции нуля и новчика ни хрена не понимая,но офигевая от радости,что это мое

Счастлива,что рядом со мной есть те,кто поддерживает,понимает и у меня есть ДРУЗЬЯ с большой буквы

Счастлива вопреки/несмотри на/благодаря куче своих ошибок

Счастлива вот просто так

Офигенной пятницы😎❤️

#касаниедушислюбовью

🤩«Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет» (Конфуций)

😈«Не нужно гоняться за счастьем, нужно лечь на его пути» (Марк Твен)

И снова о счастье💫

В ходе исследований один известный медик выявил, что в мозге есть нейронная предрасположенность к страданиям.
У среднестатистического человека каждый день большая нагрузка на моз и он в большинстве случаев находится в режиме пассивности.

В режим активности наш мозн включается, когда получает действительно важную информацию, которая вас увлекает и вам интересна, это что-то НОВОЕ.

Наш мозг развивался для обеспечениея нам безопасности и выживания,а мы хоти от него счастья

Есть как минимум 2 сложности на пути к счастью-склонность мозга к пассивному режиму-витать в облаках и склонность искать угрозы: привет страхи и тд

Также мозг очень быстро привыкает к хорошему и мозг начинает быстро искать проблемы,что называют гедонистической адаптацией.

Метод Амитсуда
5-3-2🏄

🏄Каждое утро благодарить 5 людей, которых вы знаете
Вспомните того, кого когда-то любили
Вспомните того, кто недавно подарил вам яркие эмоции
Себя 8ми летнего
Того, кто вас всегда поддерживает
Того, о ком вы думаете, что это ваш самый близкий человек
Этот пункт помогает нам каждое утро сосредоточиться на том,что для нас важно. Отсылает нас к нашим ценностям, в конечном итоге не деньги и атибуты материальной жизни делают нас абсолютно счастливыми (хотя делают нашу жизнь охуительно прекраснее)

Но если сравнить впечатления от купленной вещи и крутого вечера,проведенного с друзьями,что вы будете вспоминать еще не раз?

Когда вам плохо, вспомнить 3 человека, которые вас любят

🏄3 минуты искать новизну в старом, в любви

Мы так быстро привыкаем к тому,что имеем,что доктор рекомендовал на примере любимого каждый день смотреть на что-то уже привычное новыми глазами.

Каждый день сосредоточьтесь так, как будто вы его не знаете совсем, достоточно всего 3 минуты каждый вечер смотреть на друг друга так, будто вы не знакомы совсем. Здесь уместна цитата Бернарда Шоу

"Единственный, кто поступал разумно, был мой портной. Он снимал с меня мерки каждый раз тогда, когда видел меня. В то время, как все остальные, подходили ко мне со старыми мерками, ожидая, что я им буду соответствовать".

🏄2 секунды

Амит Суд предлагает следующее. Когда вы встречаете людей, прежде чем ваш ум начнёт анализировать их, в течение первых двух секунд вместо того, чтобы относиться к ним негативно или нейтрально, настройтесь доброжелательно и подумайте: «Я желаю тебе всего хорошего». Просто подумайте об этом. Если вы верующий, то помолитесь за этого человека в течение двух секунд

#касаниедушислюбовью

Меняя свой уровень, лифт завозит нас на следующий этаж, но сколько в нем уровней ещё, предстоит только познать.
Один дорогой мне человек сказал недавно, ты оказываешься на новом уровне, но на дне. На дне нового. И снова хаос и непонятно, куда двигаться, там слишком много пространства которое не знакомо🃏

Вчера чётко поняла, что песочница уже не по размеру, и пора менять свои паттерны решений и выборов.

Снова. Заново. Познавать и изучать. Отклик. Интерес. Моё не моё.

Главное с любовью 😘❤️

Сходила на концерт и поняла, что вот ну уже не моё. Не моя аудитория. И даже дело не в людях, они охуенны.

Но уже не для меня 🤗❤️
В этом суть. Искать свое

#касаниедушислюбовью

Воу-воу, вы ждали техник, они будут позже, а сейчас как я люблю что-то со ссылками на исследования от Макса 🔥

Осторожно, много букв и пользы🤪

Почему мотивация выше ночью? Вы замечали? Едва ты ложишься спать, опускаешь голову на подушку, мысли проясняются. Ты начинаешь слышать чувствовать и понимать себя. Свои желания. А уж если не можешь уснуть… Часы бессонницы дают возможность проанализировать прошедшие дни, увидеть в чем были ошибки. Понять, что следует сделать иначе, а что вообще делать не следует. В голове рождается множество ясных и главное исполнимых (кажущихся такими) планов.

Но к утру все забывается. Я например зачастую перестаю понимать, что делать и зачем .И снова погружаюсь в бесконечные сомнения. Все планы выглядят огромными и невыполнимыми. А я кажусь себе глупым, самонадеянным и не компетентным на их фоне.

Почему так? Откуда эти безумные циклы?Разве мозгу не понятно, что лучшее время для ясного сознания - утро или день, когда мы можем что либо предпринять.

Мне кажется что секрет - в информационном вакууме. Видимо не зря существует теория что все необходимое знание уже внутри нас. Наша задача его “вспомнить”. Видимо мы действительно знаем что мы хотим, что нам нужно. И единственное что требуется - не засорять свою голову, свои мысли информационным шумом.

Если провести ресерч на эту тему  - то мои догадки подтверждаются. Вот как психологи склонны объяснять всплеск мотивации по ночам.

1. Меньшая деятельность внешних стимулов: В течение дня мы подвергаемся множеству внешних стимулов, которые могут отвлекать нас от наших целей и задач. Вечером и ночью обычно меньше шума, меньше социальных интеграций и меньше прочих отвлекающих факторов. Это может создать более благоприятную среду для концентрации и повышения мотивации к достижению поставленных целей.
2. Расширенное время для саморефлексии: Вечер и ночь могут предоставить людям больше времени для саморефлексии, обдумывания своих целей, желаний и амбиций. Это может помочь возникновению новых идей, вдохновению и мотивации для достижения поставленных целей.

Нет никакого секрета. Как и всегда. Хотите ясного сознания и четкого понимания своих целей и желаний - держите свой ум ясным. Давайте себе время на рефлексию в течении дня. Замедляйтесь и медитируйте.


💫От Кати:

Мысль это концентрированнная энергия, которая существует на уровне электрического движения в наших полушариях

Если у мысли нет реализации желания, то она улетает
желания чаще всего приходят извне, а ночью убрав все лишнее есть шанс услышать душу💬

У меня у кровати всегда лежитт блокнот, все самые интересные мысли и идеи я всегда фиксирую

Делю свои мысли на:
🗝инсайты дня
🗝мои стратегии и «о как чудесно в моем мозгу все устроено»
🗝идеи на обдумать (это может быть что-то весьма глобальное,что стоит переварить и съесть слона по частям

🗝Экшн-план
Сразу готовая идея,которую иди и делай

Так мне в голову приходят мои рилсы,там очень много смыслов (звук, картинка, фактуры,места), да-да я запариваюсь, и стараюсь не просто шуточный контент выдавать


Пока ваша душа шепчет вам о том,что вы хотите, реализуйте свой проект под названием «ОХУЕННАЯ ЖИЗНЬ»

#статьи_от_макса

Ко вчерашним дебатам по мотивации

Скоро будут техники по нейропластичности, терпение❤️😎

У нас всегда есть выбор. Тренируя заезженное слово осознанность, мы даем себе шанс в нужный момент притормозить и из позиции наблюдателя взглянуть на ситуацию и спросить себя же: «а нахуа?»

Итак, есть упражнение для дыхания квадрат,уже писала про него в канале, как рекомендацию от othеrthink. Как красиво назвать оверобдумывание?)))

😤Есть упражнение проще, 6 вдохов через нос,выдохи через рот. Дыхание самая органичная история,чтобы улеглись эмоции, и весьма физиологично может успокоить в ситуации накала.

🐏Следующий шаг: задаем вопросик: «а что здесь происходит?» Взываем к нашей префронтальной коре, которая отвечает за стратегии,планирование,решения и тд

Вопросы далее помогут быстро просканировать что мы чувствуем в моменте.

Что я чувствую? Что замечаю в теле?

а дальше самое интересное)

Что я думаю по этому поводу?

🐅В моменте критической ситуации у нас вылетают наши негативные установки, и здесь мы можем спросить себя же: А я могу верить этой мысли? Тот опыт,который я уже пережил является правилом? Он работает всегда? В каком возрасте случился мой опыт? С чего я сдела такие выводы?

🖇️Удивительное рядом, чаще всего мы живем выводами нас маленьких. А в канале, да и вообще, уже взрослые люди за 30))

Дальше расскажу как совершенствововать навыки переключения😌🤗

#касаниедушислюбовью