Так пройдитесь по всем центрам движения.
Польза:
😈Снять блоки и усталость после дня
😈Вырастить "паучье чутье", а точнее вернуть его наконец телу
😈Управлять своими эмоциями и наладить связь со своим космосом 😋
#моетеломойхрам

Сегодня я весь день провела на мастер-классе по актёрскому мастерству 🤤

И что вы думаете, там мы делали моё упражнение 🤌😎

И подключали голос🤪

Пробуйте, оно реально огонь🫶

Как не просрать лето
Пост вдохновлен антикризисным листом моего друга Джорджа❤️😎

Я составила себе чек-лист на лето,что нужно обязательно сделать,чтобы эмоции, радость и драйв были спутниками воспоминаний и копилкой ощущений

🌪Веревочный Парк в Орехово пролазать все трассы
🏄Научиться гонять на вейке
🙈Устроить фотосейшн на закате на крыше Питера
🤪Погонять на квадроцикле
🤯Прыгнуть с трубы 88 м (40 уже было)/парашют туда же
🏆Научиться стрелять из лука
💫Погонять на сапах на реке Оредеж
😋Выставки и концерты с орущими мужиками 🤤
🗝Много катать на велике и сидеть в моих тайных кустах на Крестике с кофе и ягодами смотреть на закат и мост
⚡Заброшенные и не очень места в ЛО
💫Видеть чаще моих девочек

И это неполный список🥰
Чтобы лето запомнилось,важно создавать себе ощущения и яркие эмоции

Ты сам ключ своей жизни,и какой она будет, решать тебе❤️

Итак, про тени😋

Я и моя тень😈


Тень- это то, что мы считаем аморальным, стыдным, то чего надо стесняться (агрессия, импульсы, страсть, инстинкты, жажда)

Кто-то когда-то решил, что проявлять свою привлекательность это стыдно и вуаля, сексуальность улетела в тень🐅

Громко смеяться на людях почему-то оказалось неприличным, и вы сидите и одергиваете себя и других за слишком «вызывающее» поведение🐒

Танцевать на улице, потому что хорошее настроение, ну так себя люди не ведут🦝

Говорить о своих чувствах открыто это нельзя, что ты разнылся/не злись/не плачь и все это улетело в стыдно и плохо🐏

Агрессия это вообще некрасиво, что это за гримаса 🐸

И вот мы уже удобный продукт для общества 🙄😐


Тень ВСЕГДА указывает на то, что нам важно

Неразвитые таланты, склонности, особенности характера все это может быть в тени

Как начать понимать свою Тень. Все, что нас восхищает в людях и то, что нас разебывает и бесит, есть в нашей ТЕНИ!

ТО, ЧТО НАС ВОСХИЩАЕТ 🖇️

Это то, что мы себе не позвоялем👹

Любая сильная реакция на поведение других покажет что-то важное о вас

К.Г. Юнг писал: «Человек становится просветленным не потому, что представляет себе фигуры из света, а потому, что делает тьму сознательной. Однако последняя процедура не из приятных и, как следствие, непопулярна».


ТАК ПУСТЬ ВАША МАГИЯ ИСКРИТ✨

Работа с теневой стороной личности может быть бесконечной. По мнению К.Г. Юнга, чем больше растет Эго (сознательная часть) человека, тем больше разрастается Тень, по аналогии с физическими телами.
Чем больше предмет, тем большую тень он отбрасывает. Чем больше мы растем как личности, тем сильнее и шире наша Тень.

ВОПРОСЫ для поиска ТЕНИ

Спросите себя: «Какие черты воспринимаются мной как достоинства? Что будет им противоположно? Как эти противоположности уже проявляются в моей жизни?»

Ответы приходят не сразу

Задайте себе вопрос: «Каких качеств мне не хватает?».

Давно не писала ничего в канал

Итак, про тень чуть позже
А сегодня хочется про принятие и благодарность.

Интересная мысль, что только оглядываясь назад, мы понимаем, что все даже тяжёлые испытания были как раз вовремя.

Были по силам. И ты справился так, как смог на данный момент.

При этом, когда есть сила благодарности к тому, что ты сейчас проходишь, даже испытания кажутся легче.

Все потоковые состояния бесконтрольны. Когда мы отпускаем ожидания и верим в себя и большее ❤️✨
#касаниедушислюбовью

Сегодня долгожданная, для меня так точно, статья от Макса🔥

Выбирать счастье, как одежду, каждый день доступный выбор для каждого 💋

…Счастье есть?

Фото с моря и цитата Веры Полозковой “Надо жить у моря мама…”

Сейчас я живу у моря. Уже 6 или 7 месяцев. Каждый день я вижу солнце, море, горы. Каждый день я просыпаюсь в месте о котором пару лет назад мог только мечтать. Счастлив ли я при этом? Нет.

Место не определяет счастье. Не определяет его и работа. И отношения. Количество денег на счету. Как я люблю повторять - счастье, оно внутри. Это некая производная и места и любви и работы и денег и еще миллиона факторов. Но главный фактор - тот без которого ничего не возможно. Тот самый Х фактор. Тот без которого даже будучи богатым, здоровым и молодым можно быть несчастным и не находить в себе сил вставать по утрам.

Этот фактор -это твой выбор быть счастливым. Только ты можешь выбрать что замечать, а что нет. Что разрешить себе, а что для тебя невозможно.

Это так просто звучит, но иногда это кажется не выполнимым. Бесконечные часы с психологом были потрачены на то чтобы научится выбирать. Сотни страниц дневника исписаны размышлениями об этом.

Иногда это получается. Иногда нет.

А еще сложно то что его нужно делать каждый день. Каждый день на протяжении всей своей жизни вам нужно выбирать быть счастливым. Это требует от каждого огромного мужества. И часто тебе нужна помощь, социальная поддержка, опора, назовите как угодно. Это может быть твой терапевт, друг, партнер, книга. Но в любом случае это лишь помощь. Выбор делать только тебе.

“Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую – или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть, и приняться за дело”

#статьи_от_макса

Я иду сейчас уставшая после сильно тяжелого дня на работе по жаркой улице, и понимаю,что я счастлива, черт возьми❤️


Я счастлива выбирать себя, радоваться своей работе,даже когда она е🤯ет меня задачами, счастлива выбрать свой новый путь в обучение и начать с позиции нуля и новчика ни хрена не понимая,но офигевая от радости,что это мое

Счастлива,что рядом со мной есть те,кто поддерживает,понимает и у меня есть ДРУЗЬЯ с большой буквы

Счастлива вопреки/несмотри на/благодаря куче своих ошибок

Счастлива вот просто так

Офигенной пятницы😎❤️

#касаниедушислюбовью

🤩«Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет» (Конфуций)

😈«Не нужно гоняться за счастьем, нужно лечь на его пути» (Марк Твен)

И снова о счастье💫

В ходе исследований один известный медик выявил, что в мозге есть нейронная предрасположенность к страданиям.
У среднестатистического человека каждый день большая нагрузка на моз и он в большинстве случаев находится в режиме пассивности.

В режим активности наш мозн включается, когда получает действительно важную информацию, которая вас увлекает и вам интересна, это что-то НОВОЕ.

Наш мозг развивался для обеспечениея нам безопасности и выживания,а мы хоти от него счастья

Есть как минимум 2 сложности на пути к счастью-склонность мозга к пассивному режиму-витать в облаках и склонность искать угрозы: привет страхи и тд

Также мозг очень быстро привыкает к хорошему и мозг начинает быстро искать проблемы,что называют гедонистической адаптацией.

Метод Амитсуда
5-3-2🏄

🏄Каждое утро благодарить 5 людей, которых вы знаете
Вспомните того, кого когда-то любили
Вспомните того, кто недавно подарил вам яркие эмоции
Себя 8ми летнего
Того, кто вас всегда поддерживает
Того, о ком вы думаете, что это ваш самый близкий человек
Этот пункт помогает нам каждое утро сосредоточиться на том,что для нас важно. Отсылает нас к нашим ценностям, в конечном итоге не деньги и атибуты материальной жизни делают нас абсолютно счастливыми (хотя делают нашу жизнь охуительно прекраснее)

Но если сравнить впечатления от купленной вещи и крутого вечера,проведенного с друзьями,что вы будете вспоминать еще не раз?

Когда вам плохо, вспомнить 3 человека, которые вас любят

🏄3 минуты искать новизну в старом, в любви

Мы так быстро привыкаем к тому,что имеем,что доктор рекомендовал на примере любимого каждый день смотреть на что-то уже привычное новыми глазами.

Каждый день сосредоточьтесь так, как будто вы его не знаете совсем, достоточно всего 3 минуты каждый вечер смотреть на друг друга так, будто вы не знакомы совсем. Здесь уместна цитата Бернарда Шоу

"Единственный, кто поступал разумно, был мой портной. Он снимал с меня мерки каждый раз тогда, когда видел меня. В то время, как все остальные, подходили ко мне со старыми мерками, ожидая, что я им буду соответствовать".

🏄2 секунды

Амит Суд предлагает следующее. Когда вы встречаете людей, прежде чем ваш ум начнёт анализировать их, в течение первых двух секунд вместо того, чтобы относиться к ним негативно или нейтрально, настройтесь доброжелательно и подумайте: «Я желаю тебе всего хорошего». Просто подумайте об этом. Если вы верующий, то помолитесь за этого человека в течение двух секунд

#касаниедушислюбовью

Меняя свой уровень, лифт завозит нас на следующий этаж, но сколько в нем уровней ещё, предстоит только познать.
Один дорогой мне человек сказал недавно, ты оказываешься на новом уровне, но на дне. На дне нового. И снова хаос и непонятно, куда двигаться, там слишком много пространства которое не знакомо🃏

Вчера чётко поняла, что песочница уже не по размеру, и пора менять свои паттерны решений и выборов.

Снова. Заново. Познавать и изучать. Отклик. Интерес. Моё не моё.

Главное с любовью 😘❤️

Сходила на концерт и поняла, что вот ну уже не моё. Не моя аудитория. И даже дело не в людях, они охуенны.

Но уже не для меня 🤗❤️
В этом суть. Искать свое

#касаниедушислюбовью