Я есть

Вчера пришла такая интересная мысль на счет страха одиночества. Почему все люди боятся быть одни. А кто не боится, не говорит об этом вслух. Из под каждого утюга звучит: научись быть с собой наедине, наслаждайся процессом и тишиной. Научись смотреть вглубь себя. А что если заглянуть так страшно? А что если ты там увидишь то, чего так долго бежал, и оставшись ОДИН увидишь это и никого рядом не будет?

Кто-то научился быть с собой и занимает себя делами, все равно не замечая себя. Я вчера провела весь день в красоте города и только сняв наушники и усевшись на мосту на лестнице смотреть на реку поняла, что полдня я одна, но не в ОДИНОЧЕСТВЕ, а бегу от себя в музыку, в новые места.
Задумалась, а почему так все боятся этого одиночества. Помню на одном вебинары врезалась фраза «людям надо отражаться от кого-то,чтобы осознавать, что они есть»
Одиночные камеры сводили с ума людей. В Риме самым жестоким наказанием было изгнание, до этого тоже изгнание из племени равнялось смерти, ты попросту не выживал. В век технологий мы ОДНИ среди толпы
Даже с собой мы не ОДИНОКИ,убегая в дела, музыку, суету

И до меня дошло: отражаться. А как же ты сам? Увидеть себя наконец? Есть мантра я есть (не сильна в мантрах,кто шарит поправьте), это признание себя как данность. А сегодня еще и в канале известного психолога нашла такой же запрос (так и работает Вселенная, все приходит, что хотим)

Взято в канале Марии Бразговской «Любопытный феномен :В русском языке нет глагола бытийности. Может, это иначе называется, я не филолог.

В английском
I am
В немецком
Ich bin

У нас было Аз есмь.
Это я задумалась. Как интересно, что мы не присваиваем себе свое бытие/свой процесс на уровне языка.»

А я сидела на ступеньках,смотрела на красоту реки и города, произнося в голове Я ЕСТЬ и страхи разбежались. Мы это не наши мысли,мы что-то большее. У меня сложно с церковью, но в Бога я верую. Смотря на красоту миру я ЕСТЬ часть и задумал он нас прекрасными

P. S. Добавлю, что все в моем случае не так ванильно. Когда убегает состояние благодарности, чувство одиночества поглощает и я пока изучаю этот вопрос по чувствам и ощущениям, так что буду делиться своим экспириенсом, я за честность во всех своих соцсеточках

Мем для поддержки желания самосовершенствования😅

Я накатала уже 2 статьи прикольных, но есть ощущение, что много инфы

Потому они ждут вас, надеюсь вы их тоже💋

#касаниедушислюбовью

Настрой на пятницу😘

Поделюсь частью лекции от моего гуру на скалодроме 😂🤤

Контроль даёт напряжение. Страх даёт напряжение, напряжение сжирает всю энергию, которую ты можешь потратить на цель.

И тут во время тренировки когда не могла пролезть трассу, он подошёл и сказал мне крутую штуку, и я такая "воу, а почему я не додумалась?!" Мы ставим себе цели на кучу задач, а можно дать мозгу задачу искать более лёгкий путь🤯


"Будь как морская звезда и обтекай сложности, иди к цели🌠

Дай мозгу задачу идти с лёгкостью🪐👌"

Как помочь себе проживать изменения в жизни

Современные тендеции скоростей мира приводят к тому, что в нас происходит много изменений внутри. Если мы подходим к себе и гигиене мышления осознанно, то ощущаем, что и изменения надо уметь грамотно прожить и пройти. Многие процессы нам не знакомы или приносят большой дискомфорт, хоть смена мышления и является сильным решением.

Начиная с легкого: снова собирать основы (свои взгляды, убеждения, тактику поведения), понимать,что мое/что не мое, состояние тревоги и поиска. Иногда это приводит даже к самой тотальной перезагрузке от нового окружения, новых привычек. Путь и увлекательный и сложный одновременно. Собрала свои рекомендации по этому вопросу,все прожиты на личном примере😅😢🧘


🎠Держать цель в голове к чему идёшь

🎠Проживать чувства (!!)

🎠Наполнять свои дни красотой (прогулки, ритуалы, красиво одеть себя в конце концов 😈)

🎠Тело и растяжка
Только на днях осознала, что это не просто про здоровье, эстетику. Но и про умение тела ВЫДЕРЖАТЬ (!!) новый уровень энергии, когда отпустил что-то, энергия фигачит вверх и от непривычки может накрыть (позже расскажу о своём опыте) 😈

🎠Просить поддержки

🎠 Ебануть каре
🎠Хвалить себя даже за незначительные изменения

🎠Делиться тем, что проживёшь (заведи канал в тг или заметки или блокнот, писать от руки огонь🔥отслеживаю эволюцию мыслей и как меняется нейронка)
🎠Даже если там будешь только ты, наблюдать с чего ты начинал, уже мотивирует

🎠Медитации (помощь в фокусе на себе/теле/ощущениях)
🎠Наблюдать за собой и миром (в позиции наблюдателя мы видим новые стратегии мышления на примерах других, из серии «вот как еще бывает,офигеть»)

🎠Давать себе время и возможность поныть (ограничьте себя по времени, полезная практика, чтобы не впасть в страдания и жертву, оч затягивает)

🎠Давать мозгу цели, или он погрязнет в тревоге (цели могут быть совсем маленькие)

В воскресенье в такую погоду посидеть на травке😈🙈🧘‍♀

Стадии принятия изменений

(моя интерпретация с прожитыми дополнениями)

◦ В смысле?/Отрицание
Мир начинает шатать и ты не хочешь этого видеть.

◦ Бля, а как так?
Этап гнева. До было лучше. Изменения это неприятно, да-да, мозг не любит работать, как и мы😅

◦ А если я не понимаю, как это работает?
Торг. Возмущения, стенания, попытки ничего не менять

◦ Ну ок,что-то в этом есть
Депрессия. Побыть с вопросом, моя нелюбимая стадия😂😂😂 Чёртов вакуум, когда ни фига не понятно, как по-новому, и по-старому ты тоже уже не хочешь.

◦ Ооо, так вот оно что
Этап до принятия.

На этом этапе тебе кажется, что ты уже интегрировал новую мысль и сейчас заживешь по-другому
Но не тут то было, в минуты ослабления силы воли, отсутствия энергии, стресса или еще много каких внешних факторов здесь есть опасность снова начать делать по-старому. Главное всегда держать в фокусе мысль, что если ты оступился, ничего, можно сделать вывод и снова вернуться на конструктив

◦ А как я вообще раньше соглашался на меньшее?
Принятие во всей красе

Этот момент приходит неожиданно, ты идешь или занят делами вдруг приходит осознание: старое мне вообще не подходило. Отпускаем ожидания, и понимаем, что вот оно. Новое решение и новая мысль пустила корни и запускает все новые и новые мысли. Как эффект кругов по воде, и круги все больше и больше

P. S А потом ты находишь ещё установки, завязанные на те, что уже отпустил, их менять легче. Но есть такое понятие как ветка убеждений и "корневое убеждение" и работаем дальше, хир ви гоу😂😅