Я переименовала канал🗝️

Теперь он про возрождение.

Мне нравится птица феникс, он возрождается из пепла ВСЕГДА. Он про огонь, внутреннее горение и страсть к жизни; как и мы, меняя свои привычки перерождается, это непрерывный цикл жизни 🔥

ReVIVAl про обновление, про смелость быть собой, настоящим 😈

Спасибо, что со мной в этом путешествии❤️

Сегодня в моем канале интересный эксперимент 🪄

Пушка, бомба, я считаю🤌

У нас есть подписчик, который хочет продолжить писать. А я очень хочу поддержать такое крутое начинание/продолжение ⚡️

И как и все мы здесь, активно занимается собой и мышлением 🌞

Опубликую его пост, он оч крут, может, кому-то тоже буду важны мысли Макса.
По мне, все в точку🫶

Поддержите своими реакциями🔥💥

Принятие того факта, что путь к счастью бесконечен, является самой сложной, но самой "терапевтической" вещью, которая может произойти с вами.

Расскажу на своем примере: я долгие годы жил в иллюзии, что где-то в будущем существует состояние "конечного счастья". Состояние, в котором я буду всем доволен, где у меня будет достаточно денег, где я буду достаточно знать и уметь, где я буду любить себя, где у меня будут идеальные отношения. Конечно, эта иллюзия не приносила мне ничего, кроме депрессии (конечно, ведь моя реальность и моё представление о ней совершенно не похожи!) и бесконечного недовольства собой - ведь всегда чего-то не хватало, пазл идеальной картинки не складывался - вот есть деньги, но нет отношений, вот есть отношения, но на работе посыпалось, а вот всё вроде бы хорошо, но нет времени для путешествий и отдыха... и это длилось годами. Годами я ждал момента, когда смогу быть счастливым, ждал идеального случая, совпадения желаний, возможностей и звёзд на небе. В этом ожидании проходили недели и года, менялись работы, отношения, увлечения, что оставалось неизменным, так это моё недовольство собой и моё ожидание счастливого "завтра".

Откуда это взялось? Кто знает… Копать можно бесконечно долго - возможно, из сказок, где герой, совершив подвиг, дальше "жил долго и счастливо", возможно, из религии, где есть некая финальная точка "рая", высшего блаженства, лучше которого уже ничего нет.

Вопрос, который занимает меня больше с точки зрения своей практичности - что с этим делать. А ответ простой и разочаровывающий. Работать. Терапия, коучинг, философия. Лично, в группе или через книжку. Всё это работает. И через эти практики (как я не люблю это слово:), вы поймёте принципы, которые сможете перенести на всю свою жизнь. Главный- то, что такая работа бесконечна, ну или очень длительна. Потому что в процессе такой работы вы, достигая своих первоначальных целей, открываете для себя новые, о существовании которых в начале даже не догадывались. Вы открываете нового себя.

Цель не конечна. Главное - путь к ней. Эта мысль - несовершенная по своей сути - помогла мне "принять" своё несовершенство. Ведь любая, пусть даже самая полезная привычка - тренировки, медитации или дневник благодарности - имеет свойство исчезать из нашей жизни, а потом возникает вновь. И это нормально. Нормально бросать и начинать заново. Нормально сомневаться и передумывать. Нормально быть растерянным.

Понимание того, что путь - ценен сам по себе, безотносительно того, что ждёт тебя по его окончанию, для меня является главной мыслью последнего времени.

#статьи_от_Макса

Доброе утро всем, кто присоединился 😘❤️

Можно начать вот с этого поста, разбирали активно тему энергии. Что нас наполняет, что съедает энергию.

Была куча заданий😂😅Можете выполнять хотя бы частично, буду рада обратной связи

Сердечное Велкам ❤️😋

Счастье это быть собой

Я не зря так хотела попасть на территорию сноса этого здания. И наделать фоток😈

Картинкой донести метафоричность создания нового. 🌱

Чтобы было на чем строить, надо разрушить отжившее, ненужное. Убеждения, мнение о себе каком-то, стратегии мышления, а иногда отспускать людей.
Быть собой- это принимать свой путь, не смотреть на себя, как на совокупность галочек. 🤔

✅Когда я заработаю, я буду молодец.
✅Когда я похудею, я буду красивая.
✅Когда у меня будет машина и квартира, я буду успешным.
✅Когда пройду ещё 209 курсов, могу транслировать свою экспертизу


Список "когда" у каждого свой, и он может быть большим.

А добавьте туда еще список "если.."

И понеслась.

😰Но нас ждёт наеб века. Когда вы достигаете своего "когда", счастье не происходит. Мы ставим все новые высокие цели, или критерии когда слишком размыты. Ошибка закралась в самом начале, делить свою личность на когда, ограничивать свой объем и размах крыльев галочками. Быть сейчас, в счастье быть собой. Даже вот со всеми косяками, которые вроде как мы в себе находим. Счастье- это любить свой путь, уважать вклад в свое развитие.

А иногда сносить стены и пересобирать себя заново. Бояться. Ошибаться. Чувствовать одиночество. Иногда и бессилие. Потерянность. В такие моменты есть ощущение, что ты теряешь опоры. Мы бродим в тёмной комнате в попытке нащупать новые стены. Самая большая ошибка искать эти стены снаружи. Всё уже есть в вас. Даже когда одна капитальная стена падает, посмотрите шире. Вы справлялись и раньше. Вы уже круты, и справитесь сейчас.

И дальше маленькими шагами продолжать. Потому что счастье это ты❤️

Задание для вас :
выписать все ваши когда.

Посмотреть на них и послать нахуй.

А если серьёзно

Вы любите себя не когда, а уже сейчас. И это адекватно иметь цели, идти к ним, достигать, и радоваться.
А вы есть у себя уже сейчас 😋🤗

А что для вас СЧАСТЬЕ ?

#касаниедушислюбовью

Хочу поделиться своей треней

на скалодроме очень круто видно все страхи и стратегии мышления в голове

Благодарю отдельно Сашу,который помогает мне это увидеть и грамотно подсказывает, что с этим делать

В спорте мы действуем также, как в жизни

На видосе 2 попытки отработать одно и тоже движение

Первый раз у меня не вышло 3 раза, но я упорно стралась, и получилось на 4ый

Когда силы закончились в конце, я сразу сдалась

Продолжение ниже👇

Так в жизни работает наш мозг. Пока у нас есть ресрус,мы можем поддерживать новые стратегии мышления. Новые паттерны и привычки. Как только ресурса не хватает, мы съезжаем на старые рельсы. Это происходит неосознанно.

ПРедставьте,что вы жили каким-то образом н-ое количество лет, у многих это уже за 10ки ахха

и у вас есть стратегия. В один момент в силу чего-либо, вы начали действовать иначе. И все получается,вы молодец

Стресс, или что-то еще может выбить из новой стратегии в старую, и тут никто не виноват. У могза еще нет привычки к новой стратегии

Просто продолжайте без самобичевания. Вот почему важно давать себе ошибаться. Пробовать снова и снова.

Я в вас верю, все получится❤️

P.S А когда есть кому поддержать,это бесценно

Я как коуч, могу поддержать вас, а на трене у меня теперь есть, кто учит новому🔥

Спасибо Саше🪄

Ради такой трени стоило встать в 6)))

и важная мысль в том, что в пути ошибаться тоже нормально

🌱замечать (привет, осознанность😂), понять как работает иначе и применять

🌱давать ошибаться, )

🌱обновлять отношение и восприятие людей исходя из нового мышления

🌱ценить свой путь, да-да, ты молодец уже просто так

и не меняться,тоже выбор

прекрасной пятницы💋

Знать и делать.

Всё знают, что если есть овощи, твой организм будет более здоровый, что влияет на внешний вид.
Все знают, что постановка целей по SMART даёт хороший результат и уменьшает кучу вопросов как в командах, так и работает для лайфбаланса и планирования. Все знают, что на здоровый сон влияет отсутствие гаждета в руках за хотя бы час, а лучше пару, до сна. Все знают, что если говорить о своих желаниях и потребностях прямо, взаимоотношения выходят на новый уровень..

А что мы делаем? Между знать кучу полезной информации и делать большая пропасть. В итоге тот, кто выполняет хотя бы не хитрые вещи из категории знать, достигает хороших результатов для себя в разных сферах, а все удивляются как же это у него выходит😅
Если делать маленькие шаги каждый день, ты не узнаешь себя через полгода.. год. Но мы же не готовы ждать изменений.

Здесь уже был пост-шутка про блокнот. И неужели ещё и писать в него нужно?! Дневник ли эмоций, благодарностей, или просто начать записывать хотя бы интересные мысли по итогам вашего дня.

Скоро будет новый пост от Макса!!

Всем спасибо от нас, кто прочитал первый и вдохновил писать дальше 🤗😘❤️

Вчера пошла на концерт группы, которую не слышала ни разу. Просто купила билеты по рекомендации.

Мне составила компанию моя сестра, которая тоже просто купила и дововерилась моему вкусу.

Доверие вопрос очень важный для меня, так точно. Как это доверие не терять. И верить. Доверие к себе можно научиться формировать поступками. Обещал и сделал.
Всё формируют мелочи и искусство маленьких шагов.

Решил пойти на тренировку - пошёл и не слился. Поступать так, чтобы если тебя спросят "а если бы никто не знал, ты бы сделал?" Нет, потому что знать буду я.

🤗Что для вас доверие?

Ps стиль а-ля Хейли Би😅какая она крутая

А группа Invertor оказалась пушка🤟

Не знаю, как вы, но я всегда хочу найти оригинальное, неповторимое и уникальное решение. Эдакую волшебную таблетку. И на вечный вопрос "как стать счастливым?" я искал именно такой, уникальный ответ. Но чем глубже я лез в дебри книг, статей и лекций по психологии, философии и коучингу, тем больше росло мое разочарование. Судите сами - уникальные, никому неизвестные рецепты счастья мне предлагались всевозможными "инстаграмм-гуру", проповедники эзотерических практик и прочие преисполнившиеся шаманы. Не имею ничего против, но мой мозг устроен иначе, мне, во-первых, нужно научное обоснование, а, во-вторых, я должен убедиться, что данный "гуру" обладает бэкграундом (образованием, признанием, жизненным опытом в конце концов), чтобы меня чему-то учить.

Поэтому я сосредоточился на исследованиях и материалах, которые делали ученые с мировым именем.

Одной из книг на эту тему для меня была работа Сони Любомирски, профессора психологии в Университете Калифорнии "The How of Happiness". Она определяет счастье как *«переживание радости, удовлетворенности или благополучия в сочетании с чувством того, что жизнь хороша, значима и наполнена смыслом*.

Также счастье, по словам автора, имеет некую структуру - 50% генетика, 10% внешние обстоятельства и, наконец, 40% наши преднамеренные действия.

Что это, если не перефраз выражения "счастье - оно внутри" с помощью цифр?)

И именно с этими 40% вам предстоит работать, если вы хотите прожить по-настоящему счастливую жизнь.

*«Никто не станет возражать, что любые важные достижения — профессиональное развитие, успехи в спорте, воспитание детей — требуют серьезных усилий. Но многим из нас сложно представить себе, как можно прилагать усилия в эмоциональной или интеллектуальной жизни. Но, если мы не прилагаем усилий в этой сфере, нам, может быть, и "повезет": правда, подобно "новогодним обещаниям", везение скоро рассеется. Не зря ведь люди посвящают столько времени и сил физическим упражнениям, будь то фитнес, бег, кикбоксинг или йога. Мои исследования показывают, что если мы хотим стать счастливее, нам нужно понять: счастье тоже требует усилий. Другими словами, чтобы стать счастливее (и надолго), нужны постоянные изменения, требующие ежедневных активных действий и настойчивости. Счастье требует труда, но "труд счастья" может оказаться самой полезной работой в нашей жизни".*

Что же делать? Советы автора просты и банальны:

1. Выражать благодарность;
2. Развивать оптимизм;
3. Избегать чрезмерных размышлений (overthinking) и сравнения себя с другими;
4. Делать добрые дела;
5. Развивать и поддерживать социальные связи;
6. Научиться справляться со стрессом, кризисами и травмами;
7. Научиться прощать;
8. Научиться чаще входить в состояние Потока;
9. Наслаждаться радостями жизни;
10. Ставить перед собой цели;
11. Практиковать духовность;
12. Заботиться о своем теле: медитация + физическая активность + поведение счастливого человека.

Вы чувствуете разочарование? Я, прочитав эту книгу, почувствовал, ведь я не узнал ничего нового. Но некоторое время спустя разочарование сменилось пониманием - секрета ведь нет, и это хорошо. Все, что мне нужно, простые, понятные действия. Так в чем же дело? Почему я еще не счастлив?

Потому что даже простые и понятные действия нужно ДЕЛАТЬ (ничего себе). И лично мне иногда необходим некий круг социальной поддержки, который будет напоминать, подсказывать и поддерживать в моменты, когда мне тяжело. Возможно, вам тоже? Будет здорово, если вы напишете в комментариях))

#статьи_от_Макса

Долги внутри нас☢️

Употребляется для выражения обязательности, вынуждения, принуждения к чему-либо. Как вам такое определение? Это все про слово должен. Многие наши сложные ситуации в жизни мы создаём из состояния "я должен". Кому? И что? И главное, зачем? Мы не привыкли задавать себе эти вопросы.

Возвращаясь к вопросу счастья, если ответить на вопрос что же это за слово такое? В любом случае, счастье это СОСТОЯНИЕ. Какое состояние вы будете получать из слова принуждение, обязанности? 😭
Достижения целей из слова должен не приносит удовольствия, лишает энергии ценной, а порой и означает, что цель не ваша. И снова вопрос а должен/на кому?
Состояние «я должен» это насилие над собой, создание себе внутри состояния угнетенности, постоянной усталости «загнанности в угол». Это все творит критикующий Родитель внутри нас (привет,Эрик Б)😱

Мы уже с вами в марте меняли (если вы делали задание😅) слово должен на хочу.

Вернемся к этому еще раз и копнем глужбе.)

Сегодня мир,труд,май, кто еще помнит шутку из камеди «копай»?😂

Внутри у нас очень много таких устойчивых убеждений, которые начинаются со слова должен

я должен быть целеустремленным

я должен много работать
я должен быть сильным
я должен/на быть хорошей .. (мамой/женой/отцом/подставь свое)
я не должен допускать ошибок
я не должен злиться

Из этих состояний получаете ли вы удовольствие, от того что делаете? Дальше буду давать еще задания, как справиться со своими долгами внутри. А пока на этой неделе отнеситесь к своим мыслям скрупулезно, возьмите блокнот/заметки и пишите все свои «я должен»


Процитирую одного прекрасного человека, с которым мы недавно разгоняли тему про должен

«Это слово «должно» пойти абсолютно нахуй, ибо ты заслуживаешь жить так, как тебе комфортно» ©Д.

Прекарсного понедельника❤️🤗🤙

Мем вдогонку, как вы чувствуете себя из должен делать дела😈