Почему весной массаж особенно важен!🌿🌱

Весна - время пробуждения природы и нашего организма. После долгой зимы, когда активность снижена, а солнца мало, тело нуждается в особом внимании и заботе.

Почему массаж весной так полезен?

Улучшение кровообращения и обмена веществ: Зимний период часто сопровождается
замедлением обменных процессов и возможным сужением сосудов. Массаж
способствует активизации кровотока и улучшению доставки кислорода и питательных веществ к тканям. Это ускоряет процессы регенерации и восстановления.

Снятие мышечного напряжения и восстановление подвижности: Длительное пребывание в статичных позах, характерное для зимнего образа жизни, часто
приводит к хроническому напряжению в различных группах мышц, особенно в
области таза, поясницы, спины, шеи и плечевого пояса. Массажные техники
направлены на глубокое расслабление мышечных волокон, снятие спазмов и
восстановление нормальной амплитуды движений, что является основой для
профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Укрепление иммунитета: Лимфоотток является важным компонентом иммунной системы и естественным путем выведения токсинов из организма. Массаж способствует ускорению лимфооттока, тем самым усиливая процессы детоксикации, повышая общую сопротивляемость организма к инфекциям.

Улучшение настроения и психоэмоционального состояния:

Весна - это время адаптации организма к новым условиям, что может сопровождаться повышенным уровнем стресса и эмоциональной нестабильностью.
Массаж оказывает выраженное релаксирующее действие, способствуя выработке
эндорфинов - "гормонов счастья". Это помогает улучшить настроение и повысить общий уровень жизненной энергии.

Профессиональный подход к вашему здоровью:

В нашей студии массаж проводят специалисты с медицинским и спортивным образованием, что гарантирует безопасность, эффективность и индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы рассматриваем массаж не просто как процедуру релаксации, а как неотъемлемый элемент комплексной программы оздоровления, направленной на достижение долгосрочных результатов.

Записаться на массаж можно ежедневно с 9.00 до 22.00 в удобный для Вас день и время.

📞+ 7 991 279 89 49

4 апреля наша старшая группа вышла на всероссийский конкурс хореографического искусства «Вальс Цветов» 🌸💃🏻

Мы представили две миниатюры в новых составах:
«Шапочный разбор» (старшая группа) - Лауреаты lll степени ✨
«ДониДери» (дуэт Скрылевой Людмилы и Осиповой Василисы)- Дипломанты l степени ✨

Получили приятные комментарии от членов жюри, классно провели время вместе! Это уже отличный результат, но дальше выше🔥💪🏼

Спасибо всем детям за работу и старания, а родителям за помощь и поддержку💕
МЫ ОТЛИЧНАЯ КОМАНДА🤟🏻

➡️Наш канал в max

🌺Релаксация с поющими чашами
19 апреля воскресенье | 18.00

Друзья, приглашаем Вас на звукотерапию с поющими чашами✨, чтобы Вы могли почувствовать магию звука, отдохнуть и наполниться энергией!

Мягкие коврики и теплые пледы создадут для Вас идеальное пространство для отдыха, пока завораживающие звуки чаш окутывают вас, унося
прочь все заботы💫

Звукотерапевт: Елена Шалгинских

Записаться на звукотерапию можно на сайте студии или по телефону +7 991 279 8949

Ролик из студии Upstretch в Сочи!

Жизнь не про крайности, а про баланс!

В жизни каждого человека есть место для разных состояний.

И это абсолютно нормально 🤍

В UPSTRETCH мы верим, что тренировки — не наказание за «вредности»
Это способ почувствовать себя лучше, вернуть энергию и дать телу то, чего оно заслуживает

У нас есть разные форматы тренировок: мягкие и интенсивные, вечерние и утренние, для души и для тела.
Чтобы Вы могли балансировать — между движением и отдыхом.

UPSTRETCH — пространство, где можно быть собой💖

➡️Наш канал в max

Друзья, расписание 🗓на следующую неделю сформировано!

Ждём Вас на тренировках💜

Записаться можно через личный кабинет, на сайте или по телефону +79912798949

➡️Наш канал в max

Друзья, сегодня в 18.00 релаксация с поющими чашами✨✨✨

Ждём Вас❤️

Girly Hip-Hop - танцевальное направление, которое возникло в начале 2000-х годов в США как ответ на стремление выразить себя через хип-хоп-культуру с
акцентом на женственность, эстетику и харизму.

Girly Hip-Hop - это возможность рассказать свою историю, бросить вызов стереотипам и показать миру свою уникальность.

СРЕДА

17.00 - детская группа

21.00 - группа для взрослых

Тренер: Анастасия Золотарева

Записаться можно через личный кабинет, на сайте или по телефону +79912798949

➡️Наш канал в max

💜💜💜💜💜💜💜💜

ПИЛАТЕС С ЛЕНТАМИ
с Мариной Кирилловой
🌸🌸🌸🌸🌸

💗💗💗💗💗 💗
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Друзья, на следующую неделю расписание ☺️ сформировано!

Ждём Вас на занятиях💜

Записаться можно через личный кабинет, на сайте или по телефону +79912798949

➡️Наш канал в max

🌺Тренировка мышц тазового дна: почему это важно и как это работает

Мышцы тазового дна - это группа мышц и соединительных тканей, которые расположены между лобковой и седалищными костями и копчиком, формируя
своеобразный "гамак", который поддерживает наши внутренние органы: мочевой пузырь, матку (у женщин) и прямую кишку.

Именно эти мышцы и составляют тазовое дно.

Они работают постоянно, даже когда мы спим, поддерживая и
контролируя органы.

🌿Почему тренировка мышц тазового дна так важна?

С возрастом, после родов, при интенсивных физических нагрузках или из-за
некоторых заболеваний, мышцы тазового дна могут ослабевать. Это может привести к ряду неприятных проблем:

- Недержание мочи: Самая распространенная проблема. Слабые мышцы не
могут удерживать мочу при кашле, чихании, смехе или физической активности.

- Опущение органов малого таза: Когда мышцы не справляются со своей поддерживающей функцией, органы могут смещаться вниз, вызывая дискомфорт, боли и другие проблемы.

- Снижение сексуальной чувствительности: Укрепление мышц тазового дна может улучшить кровообращение в этой области и повысить сексуальное удовольствие.

- Боли в спине и пояснице: Мышцы тазового дна тесно связаны с мышцами кора и спины, поэтому их укрепление может помочь снять напряжение и боли.

🌿Какую пользу приносит тренировка мышц тазового дна?

Регулярные упражнения для тазового дна могут значительно улучшить качество жизни:

♡ Предотвращение и лечение недержания: Это, пожалуй, главное преимущество. Укрепленные мышцы помогают лучше контролировать мочевой пузырь и кишечник.

♡ Поддержка органов малого таза: Тренировка помогает предотвратить или
замедлить опущение органов, сохраняя их правильное положение.

♡Улучшение сексуальной жизни: Многие отмечают повышение
чувствительности и более яркие ощущения во время интимной близости.

♡Укрепление кора и спины: Комплексное воздействие на мышцы тазового дна способствует улучшению осанки и снижению болей в спине.

♡ Ускорение восстановления после родов: Для женщин тренировка тазового
дна является важной частью послеродового восстановления.

♡ Повышение общего тонуса тела: Эти упражнения, хоть и незаметны для окружающих, работают на глубоком уровне, способствуя общему укреплению
организма.

Расписание 🗓️ на этой неделе

Среда - 20.00
Суббота - 15.00

Записаться можно через личный кабинет, на сайте или по телефону +79912798949

➡️Наш канал в max
➡️Наш канал в вк

Утренний заряд💛💛💛💛💛💛💛💛и 💛💛💛💛💛💛💛от Ани Ерофеевой🍏🌄

Простые кардио движения - максимальная польза!

🌟сжигание калорий и повышение выносливости;

🌟вентиляция легких и насыщение клеткок тела кислородом;

🌟тренировка сердечной мышцы;

🌟ускорение обмена веществ;

🌟выработка эндорфинов и повышение устойчивости организма к стрессам;

🌟нормализация деятельности центральной нервной системы;

Записаться на тренировки +79912798949

💗💗💗💗💗🌺
Друзья, всех с праздником весны и труда!

Расписание на следующую неделю составлено!

Ждём Вас на занятиях❣️

Записаться можно через личный кабинет, на сайте или по телефону +79912798949

➡️Наш канал в max
➡️Наш канал в вк

Лучший способ восстановления после тренировки от Ольги Поповой💪

Всем отличного отдыха✨🛀

Только посмотрите, какая красота прямо сейчас у нас в студии🩰

Друзья, балетные классы проходят в студии по выходным.

Педагог: балерина Екатерина Волостных

Записаться можно по телефону: +7 991 2798949

Обязательно приходите!

Если у Вас есть вопросы, будем рады ответить💖