Друзья, расписание на следующую неделю сформировано!

Обратите, пожалуйста, внимание, что в понедельник в 21.00 и в воскресенье в 11.00 будет новая тренировка Girly Hip-hop с новым педагогом Анастасией Золотаревой💃

В среду в 21.00 будет Латина с новым педагогом Ольгой Никитиной🩰💕


Ждем Вас на занятиях💪🌟

Записаться можно через личный кабинет, на сайте или по телефону
+ 79912798949

➡️Наш канал в max

Поздравляем тренера UPS Анастасию Бегунову с завоеванием бронзовой медали на Кубке Московской области по бодибилдингу и фитнесу!🎉👏

Безумно гордимся и желаем продолжать вдохновлять и вести к успеху своих учеников, а также покорять новые спортивные вершины🥇💪

💔💔💔💔 💔 💔💔💔💔💪
Почему болят мышцы - крепатура.
И как растет мышечная ткань - суперкомпенсация.

Источник:
https://t.me/EduardKanevskiy

Друзья, вы часто спрашиваете нас: "Что такое индивидуальные тренировки?"

Мы знаем, что многие из вас интересуются этим форматом занятий, и это здорово!

Индивидуальные тренировки – это не просто "тренировка один на один". Это целый мир возможностей, заточенный именно под вас!

Персональный подход: Главное отличие – это полное внимание тренера к вам. Он не просто показывает упражнения, а глубоко изучает ваши цели,
возможности, особенности тела и даже образ жизни.

Программа, созданная для вас: Тренер разрабатывает индивидуальный план
тренировок, который учитывает:

✔️Ваши цели: хотите похудеть, набрать мышечную массу, улучшить выносливость, подготовиться к соревнованиям или просто чувствовать себя
лучше? Все это будет в основе программы.
✔️Ваш уровень подготовки: неважно, новичок вы или опытный спортсмен,
программа будет адаптирована под вас.
✔️Ваши ограничения и особенности: противопоказания, особенности здоровья – все это будет учтено для вашей безопасности и эффективности.

Мотивация и поддержка: Тренер – это ваш личный мотиватор и наставник. Он будет поддерживать вас, помогать преодолевать трудности и вдохновлять на новые достижения🌸

Гибкость: Индивидуальные тренировки позволяют подстроить расписание
под ваш график.

Будем рады ответить на Ваши вопросы!

Смело пишите\звоните нам
📞 +7 991 279 89 49 или задавайте вопросы в комментариях! Мы всегда
рады помочь! 💖

На видео тренировка нашей клиентки Юлии с тренером Аней Ерофеевой⭐️

Готовься ловить восхищенные взгляды! 😍

Эти три упражнения помогут сделать верхнюю часть спины и плечи сильными и красивыми!

Почувствуй, как тело пробуждается, а твоя осанка становится невероятно легкой и свободной!

Упражнения показала тренер: Юлия Плысюк.

Приходите на тренировку Здоровая спина🦋

Записаться на тренировки можно через личный кабинет, на сайте или по телефону + 7 991 279 8949

➡️Наш канал в max

Почему весной массаж особенно важен!🌿🌱

Весна - время пробуждения природы и нашего организма. После долгой зимы, когда активность снижена, а солнца мало, тело нуждается в особом внимании и заботе.

Почему массаж весной так полезен?

Улучшение кровообращения и обмена веществ: Зимний период часто сопровождается
замедлением обменных процессов и возможным сужением сосудов. Массаж
способствует активизации кровотока и улучшению доставки кислорода и питательных веществ к тканям. Это ускоряет процессы регенерации и восстановления.

Снятие мышечного напряжения и восстановление подвижности: Длительное пребывание в статичных позах, характерное для зимнего образа жизни, часто
приводит к хроническому напряжению в различных группах мышц, особенно в
области таза, поясницы, спины, шеи и плечевого пояса. Массажные техники
направлены на глубокое расслабление мышечных волокон, снятие спазмов и
восстановление нормальной амплитуды движений, что является основой для
профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Укрепление иммунитета: Лимфоотток является важным компонентом иммунной системы и естественным путем выведения токсинов из организма. Массаж способствует ускорению лимфооттока, тем самым усиливая процессы детоксикации, повышая общую сопротивляемость организма к инфекциям.

Улучшение настроения и психоэмоционального состояния:

Весна - это время адаптации организма к новым условиям, что может сопровождаться повышенным уровнем стресса и эмоциональной нестабильностью.
Массаж оказывает выраженное релаксирующее действие, способствуя выработке
эндорфинов - "гормонов счастья". Это помогает улучшить настроение и повысить общий уровень жизненной энергии.

Профессиональный подход к вашему здоровью:

В нашей студии массаж проводят специалисты с медицинским и спортивным образованием, что гарантирует безопасность, эффективность и индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы рассматриваем массаж не просто как процедуру релаксации, а как неотъемлемый элемент комплексной программы оздоровления, направленной на достижение долгосрочных результатов.

Записаться на массаж можно ежедневно с 9.00 до 22.00 в удобный для Вас день и время.

📞+ 7 991 279 89 49

4 апреля наша старшая группа вышла на всероссийский конкурс хореографического искусства «Вальс Цветов» 🌸💃🏻

Мы представили две миниатюры в новых составах:
«Шапочный разбор» (старшая группа) - Лауреаты lll степени ✨
«ДониДери» (дуэт Скрылевой Людмилы и Осиповой Василисы)- Дипломанты l степени ✨

Получили приятные комментарии от членов жюри, классно провели время вместе! Это уже отличный результат, но дальше выше🔥💪🏼

Спасибо всем детям за работу и старания, а родителям за помощь и поддержку💕
МЫ ОТЛИЧНАЯ КОМАНДА🤟🏻

➡️Наш канал в max

🌺Релаксация с поющими чашами
19 апреля воскресенье | 18.00

Друзья, приглашаем Вас на звукотерапию с поющими чашами✨, чтобы Вы могли почувствовать магию звука, отдохнуть и наполниться энергией!

Мягкие коврики и теплые пледы создадут для Вас идеальное пространство для отдыха, пока завораживающие звуки чаш окутывают вас, унося
прочь все заботы💫

Звукотерапевт: Елена Шалгинских

Записаться на звукотерапию можно на сайте студии или по телефону +7 991 279 8949