UPSTRETCH|FITNESS
587 subscribers
357 photos
270 videos
269 links
Студия здорового фитнеса UPSTRETCH в Долгопрудном

📍Проспект Пацаева, 15А
📞+79912798949
📆Расписание https://dgp.upstretch.ru/#timetable
Download Telegram
🚩2 золота, 2 серебра и 4 бронзы - так дебютировала команда Долгопрудного "Три реки" в индивидуальном и групповом зачётах на Х Онлайн-чемпионате Всероссийской Федерации Цигун.

Борьба развернулась серьёзная. Свыше 100 сильнейших и опытнейших участников со всей России и Республики Казахстан.

Групповой зачет

Категория Любители.
Номинация Ба Дуань Цзин - 8 отрезов парчи.

🥇место среди 13 команд!
Состав команды:
Екатерина Албегова, капитан команды
Юлия Шашкина
Екатерина Усатюк
Лейла Заморская
Елена Насекина


Индивидуальный зачет

Категория Дети, девочки 8-9 лет.
Номинация Ба Дуань Цзин - 8 отрезов парчи:

🥇 место Ольга Кабарина

Категория Любитель.
Номинация Ба Дуань Цзин - 8 отрезов парчи:

🥉 место Ольга Молодец
🥉 место Юлия Шашкина
🥉место Камила Михалева-Искакова
🥉 место Галина Мурашова


Категория Профессионал.
Номинация У Цинь Си - Игры 5 зверей:

🥈 место Екатерина Албегова

Номинация Даоинь Ян Шен Гун Ши Эр Фа - 12 методов ведения и привлечения для взращивания внутренней жизненности:
🥈 место Екатерина Албегова

Тренер команды "Три реки" Албегова Екатерина Геннадьевна, инструктор Всероссийской федерации цигун, тренер цигун Upstretch Fitness.

⭐️Поздравляем наших чемпионов с блестящим дебютом и желаем дальнейших побед!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👏62🏆1
Дорогие друзья!
Самые полезные подарки 🎁 можно приобрести у нас 🔔

Подарочные сертификаты🎅 на абонементы на тренировки и на массаж по Новогодним ценам🎄🍭🔴

Сертификаты можно забрать в студии или онлайн!

Новогодняя служба UPS🛷
+ 7 991 279 89 49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2🥰2👍1
Чудесное завершение тренировочного года!

В предпоследний день последние в строю!

Принцессы, феи, царицы, императрицы - все вы шли в ногу с нами.

Пусть будет так в следующем году!

Ждем вас 5го января, чтобы начать отсчёт нового года. Года Огненной лошади! Года энергии, достижений, новых результатов и решений!

Ура 🎊🎉
🔥128🎄5👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новогодние поздравления от команды UPS🎄💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥9🥰8🎄5❤‍🔥1
Подготовка к сезону 2026
23🔥7😁3
Дорогие друзья!
Уже завтра мы ждём Вас на занятиях!

11.00 Степ-аэробика
12.00 Скульптура тела
13.00 Пилатес + Мобилити

Также на завтра можно записаться на MASSAGE

Записаться можно по телефону
+ 7 991 279 8949
8🔥4👍3
Дорогие друзья, предлагаем чат, который был в вотсап перенести в телеграм.

Присоединяйтесь, пожалуйста, по ссылке!

https://t.me/+m8WULNz9JmtmZGVi
3
UPSTRETCH|FITNESS pinned «📎🙂😀😄🤣😁😀😚🤣🥸 О нас Расписание Наше приложение Тренерский состав Специалисты по массажу Instagram Степ-аэробика Мобилити + МФР Растяжка Мама + малыш МФР Пилатес с фитболом Хатха-йога Джампинг Нейрогимнастика для детей Latina Fusion»
Дорогие друзья, расписание📆
на следующую неделю сформировано.

Ждём Вас на тренировках💪🌟

Записаться на занятия можно на сайте или по телефону +7 991 279 89 49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥62👍1
Угадай: без корректной работы, какой части тела невозможно:
- иметь здоровую спину
- наладить пищеварение, - вернуть себе спокойствие и даже сохранить женское здоровье? 💫 Правильный ответ напишем в следующем посте - возможно ты удивишься.
Anonymous Poll
6%
живот
42%
тазовое дно
49%
диафрагма
4%
язык
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это  ДИАФРАГМА.
Самая важная и при этом совершенно невидимая мышца тела.

В современном ритме, где всё на бегу, у большинства людей диафрагма зажата. Дыхание становится поверхностным и хаотичным — и это влияет на всё:
пищеварение, спину, нервную систему, гормоны.

💫Именно поэтому любую диагностику и работу с телом правильно начинать с настройки дыхания.

Посмотрите видео-инструкцию, которую подготовила наш тренер Ирина Тумани.

Найдите спокойное место, делать практику можно лежа или сидя.
Даже 3 минуты такого дыхания помогут восстановиться.

💌Поделись в комментариях, как чувствуете себя после?

Ещё больше полезной информации в телеграм-канале Ирины Тумани
https://t.me/iratumani
8🔥5👍2