This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем Вас на глубокую терапевтическую практику с поющими чашами✨✨✨
🗓 1 июня воскресенье
с 12:00 до 13.30
Звукотерапевт: Елена Шалгинских
Волшебные звуки чаш позволят Вам расслабиться, снять напряжение, наполниться энергией и отпустить контроль ума
📍 Место проведения: студия UPSTRETCH FITNESS
Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
Запись по телефону:
+7 991 279 89 49
Или в расписании на сайте
Стоимость: 1500 рублей
Практика с чашами - это время роскоши для себя❤️
🗓 1 июня воскресенье
с 12:00 до 13.30
Звукотерапевт: Елена Шалгинских
Волшебные звуки чаш позволят Вам расслабиться, снять напряжение, наполниться энергией и отпустить контроль ума
Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
Запись по телефону:
+7 991 279 89 49
Или в расписании на сайте
Стоимость: 1500 рублей
Практика с чашами - это время роскоши для себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 удивительных ФАКТОВ о степ-аэробике, которые Вас поразят!
Факт №💜 Футболисты бразильской сборной уже много лет занимаются степ аэробикой в качестве разминки
Факт №💜
Бритни Спирс была инструктором по степ-аэробике в гимнастическом зале, которым владели ее родители
Факт №💜
Занятия степ-аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном.
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по 2 раза ходили на степ-аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов
Факт №💜
Даже медведи занимаются степ аэробикой) В одноименном мультике мишка Бернард с упоением шагает, вертится, хлопает в ладоши и заходит ритмично на степ))
Факт №💜
Степ-аэробике уже 36 лет и она не теряет своей актуальности! И как раз сейчас степ-аэробика переживает новую волну популярности
Присоединяйтесь к движению и создавайте свои собственные факты о стиле, который всегда в тренде!
Факт №
Факт №
Бритни Спирс была инструктором по степ-аэробике в гимнастическом зале, которым владели ее родители
Факт №
Занятия степ-аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном.
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по 2 раза ходили на степ-аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов
Факт №
Даже медведи занимаются степ аэробикой) В одноименном мультике мишка Бернард с упоением шагает, вертится, хлопает в ладоши и заходит ритмично на степ))
Факт №
Степ-аэробике уже 36 лет и она не теряет своей актуальности! И как раз сейчас степ-аэробика переживает новую волну популярности
Присоединяйтесь к движению и создавайте свои собственные факты о стиле, который всегда в тренде!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🥰2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика вопрос-ответ🌟
«Не бойся противоречий, это верный признак разнообразия».
Стивен Эриксон
«Охотники за костями. Том 2»
«Не бойся противоречий, это верный признак разнообразия».
Стивен Эриксон
«Охотники за костями. Том 2»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15❤2🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья,
Уже завтра погрузимся в расслабляющие звуки музыкальных инструментов: хрустальные и тибетские чаши, звук ветра, шум океана, металлическая арфа.
Ждём Вас в 12.00 на практике релаксации с поющими чашами
Записаться можно на сайте или по телефону + 7 991 279 8949
Уже завтра погрузимся в расслабляющие звуки музыкальных инструментов: хрустальные и тибетские чаши, звук ветра, шум океана, металлическая арфа.
Ждём Вас в 12.00 на практике релаксации с поющими чашами
Записаться можно на сайте или по телефону + 7 991 279 8949
❤6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как тренироваться по-женски — с заботой, без срывов и с реальными результатами?
Рассказывает тренер UPS Ирина Тумани
https://t.me/iratumani
Рассказывает тренер UPS Ирина Тумани
https://t.me/iratumani
❤8🔥2🥰1
SUMMER SALES ⛱
Дорогие друзья!
UPS объявляет SUMMER SALES
До 22 июня все абонементы можно приобрести по летним ценам!
Как можно приобрести абонемент:
💜 На сайте
Оплатить можно любой картой. Также на сайте действует оплата долями до 12 месяцев
https://dgp.upstretch.ru/#subscriptions
💜 Удаленно
- QR кодом
- по ссылке
- переводом
💜 В студии
Любым способом
- по карте
- по QR коду
- наличными
💜 Также действует рассрочка от 2-х до 12-ти месяцев
Подробную информацию можно получить по телефону
+ 7 991 279 89 49
Всегда на связи! Ответим на любые вопросы💜
Дорогие друзья!
UPS объявляет SUMMER SALES
До 22 июня все абонементы можно приобрести по летним ценам!
Как можно приобрести абонемент:
Оплатить можно любой картой. Также на сайте действует оплата долями до 12 месяцев
https://dgp.upstretch.ru/#subscriptions
- QR кодом
- по ссылке
- переводом
Любым способом
- по карте
- по QR коду
- наличными
Подробную информацию можно получить по телефону
+ 7 991 279 89 49
Всегда на связи! Ответим на любые вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨Ура! Все в парк! Приятное событие для всех жителей Долгопрудного!
В июне мы проводим ОТКРЫТЫЕ занятия оздоровительного цигун🌿 (скоро прибавятся и другие тренировки 😉) в Центральном парке Победы г. Долгопрудный.
Цигун-зарядки будут проходить у Главной сцены на танцевальной площадке с навесом, то есть даже плохая погода нам не помешает!💕
Первое занятие в четверг,
5 июня ЗАВТРА, в 9:00 утра !
Приходите!
Занятия для всех свободные!❤️
5 июня, четверг, в 9:00 утра
Центральный парк Победы г. Долгопрудный
Танцевальная площадка у Главной сцены
В июне мы проводим ОТКРЫТЫЕ занятия оздоровительного цигун🌿 (скоро прибавятся и другие тренировки 😉) в Центральном парке Победы г. Долгопрудный.
Цигун-зарядки будут проходить у Главной сцены на танцевальной площадке с навесом, то есть даже плохая погода нам не помешает!💕
Первое занятие в четверг,
5 июня ЗАВТРА, в 9:00 утра !
Приходите!
Занятия для всех свободные!❤️
5 июня, четверг, в 9:00 утра
Центральный парк Победы г. Долгопрудный
Танцевальная площадка у Главной сцены
🥰6❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наслаждаемся летними деньками и занятиями на свежем воздухе🌿🍒🌸
🔥6🥰5👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕЛЬЕФНЫХ РУК
Хочешь знать в чем секрет подтянутых рук и красивых плеч?
Приходи на тренировку Upper Body в Upstretch
В ролике:
1. Французский жим стоя- трехглавая мышца плеча (трицепс)
2. Сгибание локтей с гантелями. Работает двухглавая мышца плеча (бицепс)
3. Подъем гантелей через стороны - дельтовидные мышцы плечевого пояса, ромбовидная и трапециевидная мышцы
Упражнения показала тренер UPS Татьяна Лутфуллина
Уже в эту среду в 20.00📒
Записаться на тренировку можно на сайте в расписании
https://dgp.upstretch.ru/#timetable или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍 Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
Хочешь знать в чем секрет подтянутых рук и красивых плеч?
Приходи на тренировку Upper Body в Upstretch
В ролике:
1. Французский жим стоя- трехглавая мышца плеча (трицепс)
2. Сгибание локтей с гантелями. Работает двухглавая мышца плеча (бицепс)
3. Подъем гантелей через стороны - дельтовидные мышцы плечевого пояса, ромбовидная и трапециевидная мышцы
Упражнения показала тренер UPS Татьяна Лутфуллина
Уже в эту среду в 20.00📒
Записаться на тренировку можно на сайте в расписании
https://dgp.upstretch.ru/#timetable или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Центральный парк Победы г. Долгопрудный.
Танцевальная площадка у Главной сцены.
Крытая, поэтому даже плохая погода нам не помешает
9 июня, понедельник, в 20.00
11 июня, среда, в 9.00 утра
16 июня, понедельник, в 9.00 утра
16 июня, понедельник, в 20.00
23 июня, понедельник, в 20.00
25 июня, среда, в 9.00 утра
Мягко и плавно сбрасываем напряжение, расслабляемся и одновременно наполняемся энергией.
Участие свободное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня😍
19.00 Здоровая спина
20.00 Upper Body
Записаться можно на сайте
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
19.00 Здоровая спина
20.00 Upper Body
Записаться можно на сайте
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
😁7❤3👍1🔥1
5 неочивидных причин купить абонемент в UPS прямо сейчас!
1. СКИДКИ😍
Самые летние цены на абонементы. Продлеваем скидки до 22 июня!
2. КОМФОРТ🌿
Летом в зале особенно просторно и светло! Мы ждем только Вас!
3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ🪁
Летом у нас запланировано много фитнес-путешествий в невероятно красивые места!
4. МАССАЖ🪷
Вы сможете по-настоящему расслабиться и почувствовать себя обновленными!
5. ЛЕТО🍒
Пора экспериментов и время для перезагрузки!
Используйте это время для заботы о себе!
1. СКИДКИ😍
Самые летние цены на абонементы. Продлеваем скидки до 22 июня!
2. КОМФОРТ🌿
Летом в зале особенно просторно и светло! Мы ждем только Вас!
3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ🪁
Летом у нас запланировано много фитнес-путешествий в невероятно красивые места!
4. МАССАЖ🪷
Вы сможете по-настоящему расслабиться и почувствовать себя обновленными!
5. ЛЕТО🍒
Пора экспериментов и время для перезагрузки!
Используйте это время для заботы о себе!
❤9🔥3🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Более того, на каждом занятии мы не только повторяем уже знакомые упражнения, но и пробуем что-то новое, работаем с новыми точками, я отвечаю на ваши вопросы, демонстрирую комплексы.
В ролике наше утреннее занятие цигун, которое прошло 11 июня.
В 9.00 утра
В 20.00 вечера
Место: Г. Долгопрудный, Центральный парк Победы, танцевальная площадка у Главной сцены.
Приходите. Занятия для всех свободные.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мама + Малыш. Тренировки с заботой о теле и без отрыва от материнства 🧘♀️🤍
(0+)
Дорогие мамы, приглашаем вас на особенные занятия в формате «Мама + Малыш» — где вы заботитесь о себе и восстанавливаете тело без чувства вины и без необходимости расставаться с малышом.
Что это за формат?
Это тренировки, адаптированные под послеродовой период — с бережным подходом, вниманием к телу, к вашему ритму и, конечно, к детям.
Что вас ждёт на занятиях:
– упражнения для укрепления интимных мышц и восстановления после родов,
– работа с осанкой и суставами,
– мягкие тренировки на тонус, гибкость, дыхание и контакт с телом,
– поддержка при диастазе, напряжении в спине, шее, тазу.
А что с малышом?
– он рядом с вами: может играть, лежать, наблюдать или участвовать;
– старшие дети могут включаться в упражнения — всё безопасно и анатомично полезно.
– у нас нет «шшш» и «сидите смирно» — только живая, мягкая атмосфера, где мама и малыш чувствуют себя свободно.
Занятия проводит: Ирина Тумани, сертифицированный преподаватель йоги и женских практик.
Телеграм-канал Ирины
https://t.me/iratumani/662?single
Почему это работает:
Я создаю занятия под ваш запрос — с учётом особенностей тела и возраста малыша.
Это не просто тренировка — это новый формат досуга, общения и восстановления, который помогает мягко вернуться к себе.
Записаться на занятия можно
по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
(0+)
Дорогие мамы, приглашаем вас на особенные занятия в формате «Мама + Малыш» — где вы заботитесь о себе и восстанавливаете тело без чувства вины и без необходимости расставаться с малышом.
Что это за формат?
Это тренировки, адаптированные под послеродовой период — с бережным подходом, вниманием к телу, к вашему ритму и, конечно, к детям.
Что вас ждёт на занятиях:
– упражнения для укрепления интимных мышц и восстановления после родов,
– работа с осанкой и суставами,
– мягкие тренировки на тонус, гибкость, дыхание и контакт с телом,
– поддержка при диастазе, напряжении в спине, шее, тазу.
А что с малышом?
– он рядом с вами: может играть, лежать, наблюдать или участвовать;
– старшие дети могут включаться в упражнения — всё безопасно и анатомично полезно.
– у нас нет «шшш» и «сидите смирно» — только живая, мягкая атмосфера, где мама и малыш чувствуют себя свободно.
Занятия проводит: Ирина Тумани, сертифицированный преподаватель йоги и женских практик.
Телеграм-канал Ирины
https://t.me/iratumani/662?single
Почему это работает:
Я создаю занятия под ваш запрос — с учётом особенностей тела и возраста малыша.
Это не просто тренировка — это новый формат досуга, общения и восстановления, который помогает мягко вернуться к себе.
Записаться на занятия можно
по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
🔥17❤5😍4👍2
Дорогие друзья!
Расписание 🗓 на неделю сформировано😍
Расписание очень разнообразное +💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 тренировки Пилатес + Мобилити!
Ждём Вас🤍
Записаться можно на сайте
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
Расписание 🗓 на неделю сформировано😍
Расписание очень разнообразное +
Ждём Вас🤍
Записаться можно на сайте
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯 3 ошибки в приседаниях!
💜 Круглая спина — во время приседа спина должна оставаться ровной. Круглая спина = перегрузка позвоночника и риск травмы. Держи корпус включённым
💜 Отрываешь пятки или носки — теряешь стабильность. Стопа должна полностью стоять на полу. Вес — на середине стопы. Если отрываешь пятки — перегружаешь колени
💜 Колени внутрь — 💥 повышенный риск для суставов. Колени должны двигаться по направлению носков!
💡 Техника — это всё. Приседай правильно!
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
💡 Техника — это всё. Приседай правильно!
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2💘2❤1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика вопрос-ответ🌟
Индивидуальный подход - наш приоритет
Индивидуальный подход - наш приоритет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10🥰5🤣5👍1
Дорогие друзья, приглашаем Вас в необыкновенное путешествие🌳
Когда всё внутри просит отдыха…
Иногда важно не ускоряться, а вовремя нажать на паузу. Именно для этого мы создали особый формат — мини-ретрит «Перезагрузка» в живописном месте недалеко от Москвы.
📍 10–12 июля, эко-отель “Джао Дача”, Переславль-Залесский — пространство, где всё создано для восстановления. Просторные домики, эко-еда, СПА, тишина и… ферма с дружелюбными животными 🦙
✨ Программу ретрита составила наш преподаватель Ирина Тумани. Она собрала для вас практики, которые действительно работают:
– утренняя активная йога,
– телесно-ориентированные антистресс-сессии,
– дыхательные практики,
– пилатес для силы и энергии,
– вечерняя инь-йога и расслабление после SPA.
SPA-зона без ограничения по времени в пределах её режима работы. SPA-зона включает в себя: теплые бассейны для взрослых и детей, финскую сауну, хаммам, инфракрасную сауну, бассейн с гидромассажем и соляную комнату.
💛 У вас будет достаточно свободного времени: чтобы побыть наедине с собой, сходить в SPA, погулять в тишине или вкусно поесть в местном ресторане, а также прогуляться по старинному городу.
Это ретрит про мягкую заботу о себе и о близких. Можно приехать одной или одному, с партнёром, друзьями или всей семьёй — программа подойдёт каждому, независимо от уровня подготовки.
🌿 Группа камерная: 10–15 человек, уютная, тёплая атмосфера.
📅 Даты: 10–12 июля
🔥 Для первых участников действует скидка.
📩 Если у Вас есть интерес к мероприятию, напишите, пожалуйста, в личные сообщения — и мы расскажем все подробности.
8 991 279 89 49
Когда всё внутри просит отдыха…
Иногда важно не ускоряться, а вовремя нажать на паузу. Именно для этого мы создали особый формат — мини-ретрит «Перезагрузка» в живописном месте недалеко от Москвы.
📍 10–12 июля, эко-отель “Джао Дача”, Переславль-Залесский — пространство, где всё создано для восстановления. Просторные домики, эко-еда, СПА, тишина и… ферма с дружелюбными животными 🦙
✨ Программу ретрита составила наш преподаватель Ирина Тумани. Она собрала для вас практики, которые действительно работают:
– утренняя активная йога,
– телесно-ориентированные антистресс-сессии,
– дыхательные практики,
– пилатес для силы и энергии,
– вечерняя инь-йога и расслабление после SPA.
SPA-зона без ограничения по времени в пределах её режима работы. SPA-зона включает в себя: теплые бассейны для взрослых и детей, финскую сауну, хаммам, инфракрасную сауну, бассейн с гидромассажем и соляную комнату.
💛 У вас будет достаточно свободного времени: чтобы побыть наедине с собой, сходить в SPA, погулять в тишине или вкусно поесть в местном ресторане, а также прогуляться по старинному городу.
Это ретрит про мягкую заботу о себе и о близких. Можно приехать одной или одному, с партнёром, друзьями или всей семьёй — программа подойдёт каждому, независимо от уровня подготовки.
🌿 Группа камерная: 10–15 человек, уютная, тёплая атмосфера.
📅 Даты: 10–12 июля
🔥 Для первых участников действует скидка.
📩 Если у Вас есть интерес к мероприятию, напишите, пожалуйста, в личные сообщения — и мы расскажем все подробности.
8 991 279 89 49
🔥8👏3❤1