Активно готовимся к нашему первому выходу на сцену, очень волнуемся🥰

Друзья, по вашей просьбе в ТГ создана

Группа Цигун и Цигун Pro

В группе:
🟢размещаются материалы с занятий цигун
🌟 музыка для ваших самостоятельных домашних практик
😊 можно задавать вопросы, если не успели задать их на занятиях

И, конечно, делитесь своими впечатлениями и ощущениями от цигун 🪴

Ваш инструктор Оздоровительного Цигун Всероссийской Федерации Цигун,
Екатерина Албегова

🏋️‍♀️ Тренировка на пресс, ягодицы и ноги: соблазнительные формы и польза для всего организма!
Включив в свой режим тренировки для пресса, ягодиц и ног, вы сможете:

🍑Сформировать аппетитные
ягодицы:
Специальные упражнения сделают вашу фигуру невероятно привлекательной, придавав ягодицам упругость и контуры.

💪🏻Укрепить мышцы пресса:
Регулярные тренировки помогут вам добиться плоского и подтянутого живота, улучшить осанку и поддержать здоровье спины!

🏆Укрепить ноги: Работая над ногами, вы не только улучшите их внешний вид, но и повысите выносливость, что поможет вам легче справляться с повседневными задачами

🗓️Если вы будете включать эти тренировки в свою программу хотя бы два раза в неделю, то сможете увидеть результат уже через месяц🔥

Помимо эстетического результата благодаря этой программе:

❤️восстанавливается цикл сна-
бодрствования, пропадает апатичное состояние;

❤️снимается чрезмерное напряжение в мышцах и мягких тканях;

❤️увеличивается плотность
костей;

❤️улучшается лимфодренаж,
снимается отечность;

❤️ускоряются обменные процессы в организме;

❤️улучшается эластичность кожи;

Эти группы мышц можно задействовать на тренировках:
- Booty burn
- Скульптура тела
- ABL + Stretch
- ABL + ABS

Ждем Вас на тренировке❤️

Записаться можно на сайте или по телефону
📞+ 7 991 279 89 49
📅https://dgp.upstretch.ru/#timetable

Приглашаем Вас на глубокую терапевтическую практику с поющими чашами✨✨✨

🗓 1 июня воскресенье
с 12:00 до 13.30

Звукотерапевт: Елена Шалгинских

Волшебные звуки чаш позволят Вам расслабиться, снять напряжение, наполниться энергией и отпустить контроль ума

📍Место проведения: студия UPSTRETCH FITNESS
Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А

Запись по телефону:
+7 991 279 89 49

Или в расписании на сайте

Стоимость: 1500 рублей

Практика с чашами - это время роскоши для себя❤️

5 удивительных ФАКТОВ о степ-аэробике, которые Вас поразят!

Факт № 💜 Футболисты бразильской сборной уже много лет занимаются степ аэробикой в качестве разминки

Факт № 💜
Бритни Спирс была инструктором по степ-аэробике в гимнастическом зале, которым владели ее родители

Факт №💜
Занятия степ-аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном.
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по 2 раза ходили на степ-аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов

Факт №💜
Даже медведи занимаются степ аэробикой) В одноименном мультике мишка Бернард с упоением шагает, вертится, хлопает в ладоши и заходит ритмично на степ))

Факт № 💜
Степ-аэробике уже 36 лет и она не теряет своей актуальности! И как раз сейчас степ-аэробика переживает новую волну популярности

Присоединяйтесь к движению и создавайте свои собственные факты о стиле, который всегда в тренде!

Рубрика вопрос-ответ🌟

 «Не бойся противоречий, это верный признак разнообразия».
Стивен Эриксон
«Охотники за костями. Том 2» 

SUMMER SALES ⛱

Дорогие друзья!

UPS объявляет SUMMER SALES

До 22 июня все абонементы можно приобрести по летним ценам!

Как можно приобрести абонемент:

💜На сайте
Оплатить можно любой картой. Также на сайте действует оплата долями до 12 месяцев
https://dgp.upstretch.ru/#subscriptions

💜Удаленно
- QR кодом
- по ссылке
- переводом

💜В студии
Любым способом
- по карте
- по QR коду
- наличными

💜Также действует рассрочка от 2-х до 12-ти месяцев

Подробную информацию можно получить по телефону
+ 7 991 279 89 49

Всегда на связи! Ответим на любые вопросы💜

💪 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕЛЬЕФНЫХ РУК

Хочешь знать в чем секрет подтянутых рук и красивых плеч?

Приходи на тренировку Upper Body в Upstretch

В ролике:

1. Французский жим стоя- трехглавая мышца плеча (трицепс)

2. Сгибание локтей с гантелями. Работает двухглавая мышца плеча (бицепс)

3. Подъем гантелей через стороны - дельтовидные мышцы плечевого пояса, ромбовидная и трапециевидная мышцы

Упражнения показала тренер UPS Татьяна Лутфуллина

Уже в эту среду в 20.00📒
Записаться на тренировку можно на сайте в расписании
https://dgp.upstretch.ru/#timetable или по телефону

📞 +7 991 279‑89‑49

📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А

🤍Напоминалка. Ещё 6 свободных занятий оздоровительного цигун на свежем воздухе !

Центральный парк Победы г. Долгопрудный.
Танцевальная площадка у Главной сцены.
Крытая, поэтому даже плохая погода нам не помешает 🤍

9 июня, понедельник, в 20.00
11 июня, среда, в 9.00 утра
16 июня, понедельник, в 9.00 утра
16 июня, понедельник, в 20.00
23 июня, понедельник, в 20.00
25 июня, среда, в 9.00 утра

🤍 Выполняем разминочный комплекс Ней Ян Гун (работа с внутренней жизненной энергией), делаем дыхательные упражнения, работаем с основными энергетическими каналами и биологически активными точками.
Мягко и плавно сбрасываем напряжение, расслабляемся и одновременно наполняемся энергией.

🤍 Приходите.
Участие свободное.