Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
UPSTRETCH|FITNESS
Дорогие друзья💖
☘️Добро пожаловать в мир здоровья и заботы о себе, в студию Upstretch Fitness!
🌟Upstretch - это уникальное фитнес-путешествие, где Вы встретите более 20 направлений тренировок для разного уровня подготовки и индивидуальных целей!
🪷Мы стремимся…
☘️Добро пожаловать в мир здоровья и заботы о себе, в студию Upstretch Fitness!
🌟Upstretch - это уникальное фитнес-путешествие, где Вы встретите более 20 направлений тренировок для разного уровня подготовки и индивидуальных целей!
🪷Мы стремимся…
👍4🔥1
UPSTRETCH|FITNESS pinned «📎🙂 😀 😄 🤣 😁 😀 😚 🤣 🥸 О нас Расписание Наше приложение Тренерский состав Специалисты по массажу Instagram Степ-аэробика Мобилити + МФР Растяжка Мама + малыш МФР Пилатес с фитболом Хатха-йога Джампинг Нейрогимнастика для детей Latina Fusion»
Специалисты по массажу
Андрей Мисоченко
✅Гомельский государственный университет имени Ф. Скорины. Специализация: массаж, ЛФК, реабилитация, тренер по физической культуре и ЛФК, спортивная медицина.
✅ Международный Центр Профессионального Образования г. Москва
Диплом - Методики и техники оздоровительного массажа.
Подробнее
Наталья Рабцевич
✅ Московский медицинский техникум
✅ Московский Институт Косметологии
✅ МЦДО. Диплом - медицинский массаж. Диплом детский массаж. Диплом СПА технолог.
✅ Опыт работы в Главном военном клиническом госпитале имени Н.Н. Бурденко и МГКБ №20. Стаж 14 лет
✅ Большой опыт работы массажистом по направлению лечебных и корректирующих практик.
✅ Большой опыт работы в косметологии
Подробнее
Фридрик Максим
Образование: Брянский Колледж Физической Культуры.
Специализация: спортивный массаж. Методист ЛФК и массажа, тренер по физической культуре.
Призер областных и городских соревнований по пауэрлифтингу.
Эстетист. Работа на аппаратах по телу LPG, FULLSKIN, RF-Лифтинг, Эндосфера, Прессотерапия. Криолиполиз, Электромиостимуляция. Профессиональные уходы по телу.
Подробнее
Андрей Мисоченко
✅Гомельский государственный университет имени Ф. Скорины. Специализация: массаж, ЛФК, реабилитация, тренер по физической культуре и ЛФК, спортивная медицина.
✅ Международный Центр Профессионального Образования г. Москва
Диплом - Методики и техники оздоровительного массажа.
Подробнее
Наталья Рабцевич
✅ Московский медицинский техникум
✅ Московский Институт Косметологии
✅ МЦДО. Диплом - медицинский массаж. Диплом детский массаж. Диплом СПА технолог.
✅ Опыт работы в Главном военном клиническом госпитале имени Н.Н. Бурденко и МГКБ №20. Стаж 14 лет
✅ Большой опыт работы массажистом по направлению лечебных и корректирующих практик.
✅ Большой опыт работы в косметологии
Подробнее
Фридрик Максим
Образование: Брянский Колледж Физической Культуры.
Специализация: спортивный массаж. Методист ЛФК и массажа, тренер по физической культуре.
Призер областных и городских соревнований по пауэрлифтингу.
Эстетист. Работа на аппаратах по телу LPG, FULLSKIN, RF-Лифтинг, Эндосфера, Прессотерапия. Криолиполиз, Электромиостимуляция. Профессиональные уходы по телу.
Подробнее
❤7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Активно готовимся к нашему первому выходу на сцену, очень волнуемся🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4🥰3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️В прошедшие выходные студия современного танца «ASK’e» , под руководством педагога Upstretch Карпенко Анастасии Сергеевны приняли участие во Всероссийском фестивале-конкурсе хореографического искусства «Ты в танце», проходившем в ДК Гжель!🌟
Поздравляем наших артистов с дебютом и желаем им новых творческих свершений! И пусть этот конкурс запомнится вам не только наградами, но и радостью творчества, дружбой и волшебством танца🌸💫
Вот такие результаты получили:
🙌🏼 миниатюра «Шапочный разбор»- Лауреат 3 степени (старшая группа)
💕 миниатюра «Уши танцуют»- Лауреат 3 степени (младшая группа)
Очень рады первым победам, благодарим артистов и родителей за талант, ответственность, самоотверженность и красивый танец! Продолжаем трудиться, ведь дальше - больше ✨!!!!!
Поздравляем наших артистов с дебютом и желаем им новых творческих свершений! И пусть этот конкурс запомнится вам не только наградами, но и радостью творчества, дружбой и волшебством танца🌸💫
Вот такие результаты получили:
🙌🏼 миниатюра «Шапочный разбор»- Лауреат 3 степени (старшая группа)
💕 миниатюра «Уши танцуют»- Лауреат 3 степени (младшая группа)
Очень рады первым победам, благодарим артистов и родителей за талант, ответственность, самоотверженность и красивый танец! Продолжаем трудиться, ведь дальше - больше ✨!!!!!
👍9❤6🥰5👏1🤩1
Беременность и материнство — это не только радость, но и физические изменения.
Спина, таз, дыхание, грудной отдел — всё требует внимания и бережного подхода.
В индивидуальном формате мы помогаем женщинам мягко пройти этот этап — с заботой и вниманием к каждой детали.
На занятиях ты сможешь:
— снять напряжение и усталость,
— мягко укрепить мышцы, улучшить осанку,
— подготовиться к родам или восстановиться после,
— почувствовать поддержку и безопасность.
Занятия проводит наш тренер Ира Тумани, сертифицированный преподаватель женской йоги.
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
Спина, таз, дыхание, грудной отдел — всё требует внимания и бережного подхода.
В индивидуальном формате мы помогаем женщинам мягко пройти этот этап — с заботой и вниманием к каждой детали.
На занятиях ты сможешь:
— снять напряжение и усталость,
— мягко укрепить мышцы, улучшить осанку,
— подготовиться к родам или восстановиться после,
— почувствовать поддержку и безопасность.
Занятия проводит наш тренер Ира Тумани, сертифицированный преподаватель женской йоги.
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
❤8
Дорогие друзья, рады представить Вам нового тренера в команде UPS Татьяну Лутфуллину🌟
Татьяна будет вести силовые тренировки, степ-аэробику, растяжку, пилатес!
Татьяна будет вести силовые тренировки, степ-аэробику, растяжку, пилатес!
❤7
Лутфуллина Татьяна
Направления:
- Total body
- Body pump
- Upper/low body
- Степ-аэробика
- Растяжка
- Пилатес
- Функциональные тренировки
✅ Инструктор групповых программ» - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
✅ Сертификат о прохождении обучения по направлению «Степ-аэробика», Московская Высшая школа фитнеса;
✅ «Инструктор групповых программ», Московская Высшая школа фитнеса.
❇️ Многолетний опыт собственных тренировок.
💛 Вместе мы отправимся в увлекательное путешествие на пути к здоровью и красивой фигуре!
Прочитать про других тренеров
Направления:
- Total body
- Body pump
- Upper/low body
- Степ-аэробика
- Растяжка
- Пилатес
- Функциональные тренировки
✅ Инструктор групповых программ» - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
✅ Сертификат о прохождении обучения по направлению «Степ-аэробика», Московская Высшая школа фитнеса;
✅ «Инструктор групповых программ», Московская Высшая школа фитнеса.
❇️ Многолетний опыт собственных тренировок.
💛 Вместе мы отправимся в увлекательное путешествие на пути к здоровью и красивой фигуре!
Прочитать про других тренеров
❤12🔥1🥰1
Друзья, по вашей просьбе в ТГ создана
Группа Цигун и Цигун Pro
В группе:
🟢 размещаются материалы с занятий цигун
🌟 музыка для ваших самостоятельных домашних практик
😊 можно задавать вопросы, если не успели задать их на занятиях
И, конечно, делитесь своими впечатлениями и ощущениями от цигун🪴
Ваш инструктор Оздоровительного Цигун Всероссийской Федерации Цигун,
Екатерина Албегова
Группа Цигун и Цигун Pro
В группе:
И, конечно, делитесь своими впечатлениями и ощущениями от цигун
Ваш инструктор Оздоровительного Цигун Всероссийской Федерации Цигун,
Екатерина Албегова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🏋️♀️ Тренировка на пресс, ягодицы и ноги: соблазнительные формы и польза для всего организма!
Включив в свой режим тренировки для пресса, ягодиц и ног, вы сможете:
🍑Сформировать аппетитные
ягодицы:
Специальные упражнения сделают вашу фигуру невероятно привлекательной, придавав ягодицам упругость и контуры.
💪🏻Укрепить мышцы пресса:
Регулярные тренировки помогут вам добиться плоского и подтянутого живота, улучшить осанку и поддержать здоровье спины!
🏆Укрепить ноги: Работая над ногами, вы не только улучшите их внешний вид, но и повысите выносливость, что поможет вам легче справляться с повседневными задачами
🗓️Если вы будете включать эти тренировки в свою программу хотя бы два раза в неделю, то сможете увидеть результат уже через месяц🔥
Помимо эстетического результата благодаря этой программе:
❤️ восстанавливается цикл сна-
бодрствования, пропадает апатичное состояние;
❤️ снимается чрезмерное напряжение в мышцах и мягких тканях;
❤️ увеличивается плотность
костей;
❤️ улучшается лимфодренаж,
снимается отечность;
❤️ ускоряются обменные процессы в организме;
❤️ улучшается эластичность кожи;
Эти группы мышц можно задействовать на тренировках:
- Booty burn
- Скульптура тела
- ABL + Stretch
- ABL + ABS
Ждем Вас на тренировке❤️
Записаться можно на сайте или по телефону
📞+ 7 991 279 89 49
📅https://dgp.upstretch.ru/#timetable
Включив в свой режим тренировки для пресса, ягодиц и ног, вы сможете:
🍑Сформировать аппетитные
ягодицы:
Специальные упражнения сделают вашу фигуру невероятно привлекательной, придавав ягодицам упругость и контуры.
💪🏻Укрепить мышцы пресса:
Регулярные тренировки помогут вам добиться плоского и подтянутого живота, улучшить осанку и поддержать здоровье спины!
🏆Укрепить ноги: Работая над ногами, вы не только улучшите их внешний вид, но и повысите выносливость, что поможет вам легче справляться с повседневными задачами
🗓️Если вы будете включать эти тренировки в свою программу хотя бы два раза в неделю, то сможете увидеть результат уже через месяц
Помимо эстетического результата благодаря этой программе:
бодрствования, пропадает апатичное состояние;
костей;
снимается отечность;
Эти группы мышц можно задействовать на тренировках:
- Booty burn
- Скульптура тела
- ABL + Stretch
- ABL + ABS
Ждем Вас на тренировке
Записаться можно на сайте или по телефону
📞+ 7 991 279 89 49
📅https://dgp.upstretch.ru/#timetable
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем Вас на глубокую терапевтическую практику с поющими чашами✨✨✨
🗓 1 июня воскресенье
с 12:00 до 13.30
Звукотерапевт: Елена Шалгинских
Волшебные звуки чаш позволят Вам расслабиться, снять напряжение, наполниться энергией и отпустить контроль ума
📍 Место проведения: студия UPSTRETCH FITNESS
Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
Запись по телефону:
+7 991 279 89 49
Или в расписании на сайте
Стоимость: 1500 рублей
Практика с чашами - это время роскоши для себя❤️
🗓 1 июня воскресенье
с 12:00 до 13.30
Звукотерапевт: Елена Шалгинских
Волшебные звуки чаш позволят Вам расслабиться, снять напряжение, наполниться энергией и отпустить контроль ума
Долгопрудный, Проспект Пацаева 15А
Запись по телефону:
+7 991 279 89 49
Или в расписании на сайте
Стоимость: 1500 рублей
Практика с чашами - это время роскоши для себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 удивительных ФАКТОВ о степ-аэробике, которые Вас поразят!
Факт №💜 Футболисты бразильской сборной уже много лет занимаются степ аэробикой в качестве разминки
Факт №💜
Бритни Спирс была инструктором по степ-аэробике в гимнастическом зале, которым владели ее родители
Факт №💜
Занятия степ-аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном.
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по 2 раза ходили на степ-аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов
Факт №💜
Даже медведи занимаются степ аэробикой) В одноименном мультике мишка Бернард с упоением шагает, вертится, хлопает в ладоши и заходит ритмично на степ))
Факт №💜
Степ-аэробике уже 36 лет и она не теряет своей актуальности! И как раз сейчас степ-аэробика переживает новую волну популярности
Присоединяйтесь к движению и создавайте свои собственные факты о стиле, который всегда в тренде!
Факт №
Факт №
Бритни Спирс была инструктором по степ-аэробике в гимнастическом зале, которым владели ее родители
Факт №
Занятия степ-аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном.
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по 2 раза ходили на степ-аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов
Факт №
Даже медведи занимаются степ аэробикой) В одноименном мультике мишка Бернард с упоением шагает, вертится, хлопает в ладоши и заходит ритмично на степ))
Факт №
Степ-аэробике уже 36 лет и она не теряет своей актуальности! И как раз сейчас степ-аэробика переживает новую волну популярности
Присоединяйтесь к движению и создавайте свои собственные факты о стиле, который всегда в тренде!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🥰2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика вопрос-ответ🌟
«Не бойся противоречий, это верный признак разнообразия».
Стивен Эриксон
«Охотники за костями. Том 2»
«Не бойся противоречий, это верный признак разнообразия».
Стивен Эриксон
«Охотники за костями. Том 2»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15❤2🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья,
Уже завтра погрузимся в расслабляющие звуки музыкальных инструментов: хрустальные и тибетские чаши, звук ветра, шум океана, металлическая арфа.
Ждём Вас в 12.00 на практике релаксации с поющими чашами
Записаться можно на сайте или по телефону + 7 991 279 8949
Уже завтра погрузимся в расслабляющие звуки музыкальных инструментов: хрустальные и тибетские чаши, звук ветра, шум океана, металлическая арфа.
Ждём Вас в 12.00 на практике релаксации с поющими чашами
Записаться можно на сайте или по телефону + 7 991 279 8949
❤6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как тренироваться по-женски — с заботой, без срывов и с реальными результатами?
Рассказывает тренер UPS Ирина Тумани
https://t.me/iratumani
Рассказывает тренер UPS Ирина Тумани
https://t.me/iratumani
❤8🔥2🥰1
SUMMER SALES ⛱
Дорогие друзья!
UPS объявляет SUMMER SALES
До 22 июня все абонементы можно приобрести по летним ценам!
Как можно приобрести абонемент:
💜 На сайте
Оплатить можно любой картой. Также на сайте действует оплата долями до 12 месяцев
https://dgp.upstretch.ru/#subscriptions
💜 Удаленно
- QR кодом
- по ссылке
- переводом
💜 В студии
Любым способом
- по карте
- по QR коду
- наличными
💜 Также действует рассрочка от 2-х до 12-ти месяцев
Подробную информацию можно получить по телефону
+ 7 991 279 89 49
Всегда на связи! Ответим на любые вопросы💜
Дорогие друзья!
UPS объявляет SUMMER SALES
До 22 июня все абонементы можно приобрести по летним ценам!
Как можно приобрести абонемент:
Оплатить можно любой картой. Также на сайте действует оплата долями до 12 месяцев
https://dgp.upstretch.ru/#subscriptions
- QR кодом
- по ссылке
- переводом
Любым способом
- по карте
- по QR коду
- наличными
Подробную информацию можно получить по телефону
+ 7 991 279 89 49
Всегда на связи! Ответим на любые вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨Ура! Все в парк! Приятное событие для всех жителей Долгопрудного!
В июне мы проводим ОТКРЫТЫЕ занятия оздоровительного цигун🌿 (скоро прибавятся и другие тренировки 😉) в Центральном парке Победы г. Долгопрудный.
Цигун-зарядки будут проходить у Главной сцены на танцевальной площадке с навесом, то есть даже плохая погода нам не помешает!💕
Первое занятие в четверг,
5 июня ЗАВТРА, в 9:00 утра !
Приходите!
Занятия для всех свободные!❤️
5 июня, четверг, в 9:00 утра
Центральный парк Победы г. Долгопрудный
Танцевальная площадка у Главной сцены
В июне мы проводим ОТКРЫТЫЕ занятия оздоровительного цигун🌿 (скоро прибавятся и другие тренировки 😉) в Центральном парке Победы г. Долгопрудный.
Цигун-зарядки будут проходить у Главной сцены на танцевальной площадке с навесом, то есть даже плохая погода нам не помешает!💕
Первое занятие в четверг,
5 июня ЗАВТРА, в 9:00 утра !
Приходите!
Занятия для всех свободные!❤️
5 июня, четверг, в 9:00 утра
Центральный парк Победы г. Долгопрудный
Танцевальная площадка у Главной сцены
🥰6❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наслаждаемся летними деньками и занятиями на свежем воздухе🌿🍒🌸
🔥6🥰5👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕЛЬЕФНЫХ РУК
Хочешь знать в чем секрет подтянутых рук и красивых плеч?
Приходи на тренировку Upper Body в Upstretch
В ролике:
1. Французский жим стоя- трехглавая мышца плеча (трицепс)
2. Сгибание локтей с гантелями. Работает двухглавая мышца плеча (бицепс)
3. Подъем гантелей через стороны - дельтовидные мышцы плечевого пояса, ромбовидная и трапециевидная мышцы
Упражнения показала тренер UPS Татьяна Лутфуллина
Уже в эту среду в 20.00📒
Записаться на тренировку можно на сайте в расписании
https://dgp.upstretch.ru/#timetable или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
📍 Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
Хочешь знать в чем секрет подтянутых рук и красивых плеч?
Приходи на тренировку Upper Body в Upstretch
В ролике:
1. Французский жим стоя- трехглавая мышца плеча (трицепс)
2. Сгибание локтей с гантелями. Работает двухглавая мышца плеча (бицепс)
3. Подъем гантелей через стороны - дельтовидные мышцы плечевого пояса, ромбовидная и трапециевидная мышцы
Упражнения показала тренер UPS Татьяна Лутфуллина
Уже в эту среду в 20.00📒
Записаться на тренировку можно на сайте в расписании
https://dgp.upstretch.ru/#timetable или по телефону
📞 +7 991 279‑89‑49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3