This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика вопрос-ответ🌟
Наши клиенты, не только самые красивые, но ещё и очень скромные
Наши клиенты, не только самые красивые, но ещё и очень скромные
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁9👍3❤1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не останавливайся, результат близко
🔥9❤2👍1🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Детские занятия — это не только полезно для физического развития малыша, но и очень весело! Важно создавать такие условия, где ребенок может проявить свои эмоции, развить таланты и творческие способности!
Наши направления:
🌟Современные танцы (Contemporary)
🌟Джампинг kids
🌟Хип-хоп kids
Какие бы занятия вы ни выбрали, главное — чтобы они приносили радость и вызывали интерес. Ведь детство — это время для экспериментов и поиска своих увлечений!
Наши направления:
🌟Современные танцы (Contemporary)
🌟Джампинг kids
🌟Хип-хоп kids
Какие бы занятия вы ни выбрали, главное — чтобы они приносили радость и вызывали интерес. Ведь детство — это время для экспериментов и поиска своих увлечений!
❤10👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дисциплина или мотивация?
Как думаете, что важнее?
Пишите в комментариях Ваше мнение➡️
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
Как думаете, что важнее?
Пишите в комментариях Ваше мнение➡️
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
🔥6🗿2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 способа замотивировать себя пойти на тренировку:
🎯Напомни себе о цели
Вспомни, зачем ты начала заниматься — будь то улучшение здоровья, повышение выносливости или поддержание спортивной формы. Четкая цель помогает сохранять мотивацию!
📆Планируй тренировку заранее
Запиши время и вид тренировки в календарь или приложение. Когда тренировка уже запланирована, меньше шансов её пропустить
🍇Награди себя после занятия
Обещай себе что-то приятное после тренировки — вкусный смузи, просмотр любимого сериала или расслабляющая ванна. Это создаст положительную ассоциацию с тренировкой
Попробуй применить эти способы — и идти на тренировку станет проще!
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
🎯Напомни себе о цели
Вспомни, зачем ты начала заниматься — будь то улучшение здоровья, повышение выносливости или поддержание спортивной формы. Четкая цель помогает сохранять мотивацию!
📆Планируй тренировку заранее
Запиши время и вид тренировки в календарь или приложение. Когда тренировка уже запланирована, меньше шансов её пропустить
🍇Награди себя после занятия
Обещай себе что-то приятное после тренировки — вкусный смузи, просмотр любимого сериала или расслабляющая ванна. Это создаст положительную ассоциацию с тренировкой
Попробуй применить эти способы — и идти на тренировку станет проще!
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
❤8🥰3😴2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во всех студиях UPS всегда хорошее настроение💜
Привет из студии Upstretch в Иркутске!
https://t.me/Upstrechirk
Привет из студии Upstretch в Иркутске!
https://t.me/Upstrechirk
❤8🔥5🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АБОНЕМЕНТЫ UPSTRETCH FITNESS
Для достижения максимальных результатов важно сочетать разные виды тренировок!
Кардиотренировки (джампинг, аэробика, танцы) помогут улучшить выносливость, силовые занятия укрепят мышцы, а занятия растяжкой, МФР, йогой или пилатесом обеспечат гибкость и восстановление!
У нас в студии более 20 видов занятий!
По абонементу Вы можете посещать любые тренировки по всем направлениям!
Для Вашего удобства, Вы можете выбрать абонемент на любое количество занятий или приобрести абонементы без ограничений посещений - на месяц, три месяца, полгода или год!
Пробуйте новое и двигайтесь к своим целям в нашей дружной компании!
Для достижения максимальных результатов важно сочетать разные виды тренировок!
Кардиотренировки (джампинг, аэробика, танцы) помогут улучшить выносливость, силовые занятия укрепят мышцы, а занятия растяжкой, МФР, йогой или пилатесом обеспечат гибкость и восстановление!
У нас в студии более 20 видов занятий!
По абонементу Вы можете посещать любые тренировки по всем направлениям!
Для Вашего удобства, Вы можете выбрать абонемент на любое количество занятий или приобрести абонементы без ограничений посещений - на месяц, три месяца, полгода или год!
Пробуйте новое и двигайтесь к своим целям в нашей дружной компании!
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро разгрузить ноги после тяжёлого дня?
Наш тренер Ирина Тумани делится полезной последовательностью МФР — мягкого миофасциального релиза,
которая помогает снять усталость, отёчность и активировать лимфоток.
Когда делать?
– После физической нагрузки или долгого дня на ногах.
– Утром — чтобы «разбудить» тело и мягко запустить крово- и лимфообращение.
Важно!
❗ Противопоказания: активное воспаление, варикоз в острой стадии, беременность (после консультации с врачом), острые боли.
❗ И ещё один нюанс — грамотный выбор роллов и мячей.
Еще больше полезной информации и рекомендации как выбрать инвентарь Вы можете найти в телеграмм канале Ирины https://t.me/iratumani
Наш тренер Ирина Тумани делится полезной последовательностью МФР — мягкого миофасциального релиза,
которая помогает снять усталость, отёчность и активировать лимфоток.
Когда делать?
– После физической нагрузки или долгого дня на ногах.
– Утром — чтобы «разбудить» тело и мягко запустить крово- и лимфообращение.
Важно!
❗ Противопоказания: активное воспаление, варикоз в острой стадии, беременность (после консультации с врачом), острые боли.
❗ И ещё один нюанс — грамотный выбор роллов и мячей.
Еще больше полезной информации и рекомендации как выбрать инвентарь Вы можете найти в телеграмм канале Ирины https://t.me/iratumani
👍4🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
UPSTRETCH|FITNESS
Дорогие друзья💖
☘️Добро пожаловать в мир здоровья и заботы о себе, в студию Upstretch Fitness!
🌟Upstretch - это уникальное фитнес-путешествие, где Вы встретите более 20 направлений тренировок для разного уровня подготовки и индивидуальных целей!
🪷Мы стремимся…
☘️Добро пожаловать в мир здоровья и заботы о себе, в студию Upstretch Fitness!
🌟Upstretch - это уникальное фитнес-путешествие, где Вы встретите более 20 направлений тренировок для разного уровня подготовки и индивидуальных целей!
🪷Мы стремимся…
👍4🔥1
UPSTRETCH|FITNESS pinned «📎🙂 😀 😄 🤣 😁 😀 😚 🤣 🥸 О нас Расписание Наше приложение Тренерский состав Специалисты по массажу Instagram Степ-аэробика Мобилити + МФР Растяжка Мама + малыш МФР Пилатес с фитболом Хатха-йога Джампинг Нейрогимнастика для детей Latina Fusion»
Специалисты по массажу
Андрей Мисоченко
✅Гомельский государственный университет имени Ф. Скорины. Специализация: массаж, ЛФК, реабилитация, тренер по физической культуре и ЛФК, спортивная медицина.
✅ Международный Центр Профессионального Образования г. Москва
Диплом - Методики и техники оздоровительного массажа.
Подробнее
Наталья Рабцевич
✅ Московский медицинский техникум
✅ Московский Институт Косметологии
✅ МЦДО. Диплом - медицинский массаж. Диплом детский массаж. Диплом СПА технолог.
✅ Опыт работы в Главном военном клиническом госпитале имени Н.Н. Бурденко и МГКБ №20. Стаж 14 лет
✅ Большой опыт работы массажистом по направлению лечебных и корректирующих практик.
✅ Большой опыт работы в косметологии
Подробнее
Фридрик Максим
Образование: Брянский Колледж Физической Культуры.
Специализация: спортивный массаж. Методист ЛФК и массажа, тренер по физической культуре.
Призер областных и городских соревнований по пауэрлифтингу.
Эстетист. Работа на аппаратах по телу LPG, FULLSKIN, RF-Лифтинг, Эндосфера, Прессотерапия. Криолиполиз, Электромиостимуляция. Профессиональные уходы по телу.
Подробнее
Андрей Мисоченко
✅Гомельский государственный университет имени Ф. Скорины. Специализация: массаж, ЛФК, реабилитация, тренер по физической культуре и ЛФК, спортивная медицина.
✅ Международный Центр Профессионального Образования г. Москва
Диплом - Методики и техники оздоровительного массажа.
Подробнее
Наталья Рабцевич
✅ Московский медицинский техникум
✅ Московский Институт Косметологии
✅ МЦДО. Диплом - медицинский массаж. Диплом детский массаж. Диплом СПА технолог.
✅ Опыт работы в Главном военном клиническом госпитале имени Н.Н. Бурденко и МГКБ №20. Стаж 14 лет
✅ Большой опыт работы массажистом по направлению лечебных и корректирующих практик.
✅ Большой опыт работы в косметологии
Подробнее
Фридрик Максим
Образование: Брянский Колледж Физической Культуры.
Специализация: спортивный массаж. Методист ЛФК и массажа, тренер по физической культуре.
Призер областных и городских соревнований по пауэрлифтингу.
Эстетист. Работа на аппаратах по телу LPG, FULLSKIN, RF-Лифтинг, Эндосфера, Прессотерапия. Криолиполиз, Электромиостимуляция. Профессиональные уходы по телу.
Подробнее
❤7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Активно готовимся к нашему первому выходу на сцену, очень волнуемся🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4🥰3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️В прошедшие выходные студия современного танца «ASK’e» , под руководством педагога Upstretch Карпенко Анастасии Сергеевны приняли участие во Всероссийском фестивале-конкурсе хореографического искусства «Ты в танце», проходившем в ДК Гжель!🌟
Поздравляем наших артистов с дебютом и желаем им новых творческих свершений! И пусть этот конкурс запомнится вам не только наградами, но и радостью творчества, дружбой и волшебством танца🌸💫
Вот такие результаты получили:
🙌🏼 миниатюра «Шапочный разбор»- Лауреат 3 степени (старшая группа)
💕 миниатюра «Уши танцуют»- Лауреат 3 степени (младшая группа)
Очень рады первым победам, благодарим артистов и родителей за талант, ответственность, самоотверженность и красивый танец! Продолжаем трудиться, ведь дальше - больше ✨!!!!!
Поздравляем наших артистов с дебютом и желаем им новых творческих свершений! И пусть этот конкурс запомнится вам не только наградами, но и радостью творчества, дружбой и волшебством танца🌸💫
Вот такие результаты получили:
🙌🏼 миниатюра «Шапочный разбор»- Лауреат 3 степени (старшая группа)
💕 миниатюра «Уши танцуют»- Лауреат 3 степени (младшая группа)
Очень рады первым победам, благодарим артистов и родителей за талант, ответственность, самоотверженность и красивый танец! Продолжаем трудиться, ведь дальше - больше ✨!!!!!
👍9❤6🥰5👏1🤩1
Беременность и материнство — это не только радость, но и физические изменения.
Спина, таз, дыхание, грудной отдел — всё требует внимания и бережного подхода.
В индивидуальном формате мы помогаем женщинам мягко пройти этот этап — с заботой и вниманием к каждой детали.
На занятиях ты сможешь:
— снять напряжение и усталость,
— мягко укрепить мышцы, улучшить осанку,
— подготовиться к родам или восстановиться после,
— почувствовать поддержку и безопасность.
Занятия проводит наш тренер Ира Тумани, сертифицированный преподаватель женской йоги.
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
Спина, таз, дыхание, грудной отдел — всё требует внимания и бережного подхода.
В индивидуальном формате мы помогаем женщинам мягко пройти этот этап — с заботой и вниманием к каждой детали.
На занятиях ты сможешь:
— снять напряжение и усталость,
— мягко укрепить мышцы, улучшить осанку,
— подготовиться к родам или восстановиться после,
— почувствовать поддержку и безопасность.
Занятия проводит наш тренер Ира Тумани, сертифицированный преподаватель женской йоги.
📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49
❤8
Дорогие друзья, рады представить Вам нового тренера в команде UPS Татьяну Лутфуллину🌟
Татьяна будет вести силовые тренировки, степ-аэробику, растяжку, пилатес!
Татьяна будет вести силовые тренировки, степ-аэробику, растяжку, пилатес!
❤7
Лутфуллина Татьяна
Направления:
- Total body
- Body pump
- Upper/low body
- Степ-аэробика
- Растяжка
- Пилатес
- Функциональные тренировки
✅ Инструктор групповых программ» - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
✅ Сертификат о прохождении обучения по направлению «Степ-аэробика», Московская Высшая школа фитнеса;
✅ «Инструктор групповых программ», Московская Высшая школа фитнеса.
❇️ Многолетний опыт собственных тренировок.
💛 Вместе мы отправимся в увлекательное путешествие на пути к здоровью и красивой фигуре!
Прочитать про других тренеров
Направления:
- Total body
- Body pump
- Upper/low body
- Степ-аэробика
- Растяжка
- Пилатес
- Функциональные тренировки
✅ Инструктор групповых программ» - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
✅ Сертификат о прохождении обучения по направлению «Степ-аэробика», Московская Высшая школа фитнеса;
✅ «Инструктор групповых программ», Московская Высшая школа фитнеса.
❇️ Многолетний опыт собственных тренировок.
💛 Вместе мы отправимся в увлекательное путешествие на пути к здоровью и красивой фигуре!
Прочитать про других тренеров
❤12🔥1🥰1
Друзья, по вашей просьбе в ТГ создана
Группа Цигун и Цигун Pro
В группе:
🟢 размещаются материалы с занятий цигун
🌟 музыка для ваших самостоятельных домашних практик
😊 можно задавать вопросы, если не успели задать их на занятиях
И, конечно, делитесь своими впечатлениями и ощущениями от цигун🪴
Ваш инструктор Оздоровительного Цигун Всероссийской Федерации Цигун,
Екатерина Албегова
Группа Цигун и Цигун Pro
В группе:
И, конечно, делитесь своими впечатлениями и ощущениями от цигун
Ваш инструктор Оздоровительного Цигун Всероссийской Федерации Цигун,
Екатерина Албегова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🏋️♀️ Тренировка на пресс, ягодицы и ноги: соблазнительные формы и польза для всего организма!
Включив в свой режим тренировки для пресса, ягодиц и ног, вы сможете:
🍑Сформировать аппетитные
ягодицы:
Специальные упражнения сделают вашу фигуру невероятно привлекательной, придавав ягодицам упругость и контуры.
💪🏻Укрепить мышцы пресса:
Регулярные тренировки помогут вам добиться плоского и подтянутого живота, улучшить осанку и поддержать здоровье спины!
🏆Укрепить ноги: Работая над ногами, вы не только улучшите их внешний вид, но и повысите выносливость, что поможет вам легче справляться с повседневными задачами
🗓️Если вы будете включать эти тренировки в свою программу хотя бы два раза в неделю, то сможете увидеть результат уже через месяц🔥
Помимо эстетического результата благодаря этой программе:
❤️ восстанавливается цикл сна-
бодрствования, пропадает апатичное состояние;
❤️ снимается чрезмерное напряжение в мышцах и мягких тканях;
❤️ увеличивается плотность
костей;
❤️ улучшается лимфодренаж,
снимается отечность;
❤️ ускоряются обменные процессы в организме;
❤️ улучшается эластичность кожи;
Эти группы мышц можно задействовать на тренировках:
- Booty burn
- Скульптура тела
- ABL + Stretch
- ABL + ABS
Ждем Вас на тренировке❤️
Записаться можно на сайте или по телефону
📞+ 7 991 279 89 49
📅https://dgp.upstretch.ru/#timetable
Включив в свой режим тренировки для пресса, ягодиц и ног, вы сможете:
🍑Сформировать аппетитные
ягодицы:
Специальные упражнения сделают вашу фигуру невероятно привлекательной, придавав ягодицам упругость и контуры.
💪🏻Укрепить мышцы пресса:
Регулярные тренировки помогут вам добиться плоского и подтянутого живота, улучшить осанку и поддержать здоровье спины!
🏆Укрепить ноги: Работая над ногами, вы не только улучшите их внешний вид, но и повысите выносливость, что поможет вам легче справляться с повседневными задачами
🗓️Если вы будете включать эти тренировки в свою программу хотя бы два раза в неделю, то сможете увидеть результат уже через месяц
Помимо эстетического результата благодаря этой программе:
бодрствования, пропадает апатичное состояние;
костей;
снимается отечность;
Эти группы мышц можно задействовать на тренировках:
- Booty burn
- Скульптура тела
- ABL + Stretch
- ABL + ABS
Ждем Вас на тренировке
Записаться можно на сайте или по телефону
📞+ 7 991 279 89 49
📅https://dgp.upstretch.ru/#timetable
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4