Польза миофасциального релиза (МФР):

•Снижение мышечной боли (особенно после тренировок и сидячей работы)
•Ускорение восстановления мышц и тканей
•Увеличение гибкости и подвижности суставов
•Снятие мышечных зажимов и напряжения в теле
•Снижение отёков и застойных явлений в тканях
•Улучшение осанки

МФР работает не только с мышцами, но и с фасциальной сетью, которая тесно связана с вегетативной нервной системой. Поэтому даже 5–10 минут катания роликом или мягкого давления на триггерные точки может перевести тело из режима «бей или беги» в режим восстановления и покоя🧘‍♀️

📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49

Дорогие девушки, всем чудесного дня 🌞

На связи Ольга Станкевич @oly_stankevich , коуч UPS и сейчас я пришлю вам сногсшибательное предложение❤️

Через 2 дня стартует то, что перевернёт ваше представление о себе, еде и жизни🔥

Знакомо ли вам это:
▪️ Смотреть в зеркало и вздыхать: «Ну почему я не могу взять себя в руки?»
▪️ Откладывать «счастье» на «когда похудею»;
▪️ Чувствовать, что еда управляет вами, а не вы — ею?

Если да — выдохните.
Это не ваша вина. Это просто старые правила игры, которые пора сменить.

💫 Я приглашаю вас в путешествие, где:
— Нет места диетам (да, вы не ослышались!);
— Не будет «срывов» (потому что вы перестанете бороться);
— А вместо этого — вы станете архитектором своей легкости.

🔥 Дело НЕ в еде. Новая ты — легко и навсегда.

Это не просто программа по похудению — это билет в жизнь, где вы — хозяйка своего тела и мыслей.
Это мой опыт постановки клиентов на протокол и удержания на протоколе, моя работа с мышлением на похудении+ групповое коучинговое сопровождение.

❌ «Срывы — это не слабость. Это сигнал: вы играете не по своим правилам».

На протоколе вы:
✅ Выключите внутреннего саботажника («Устала», «Не получится», «Зачем стараться?»).
✅ Поставите мышление на рельсы — так, чтобы тело следовало за вами на автопилоте.
✅ Станете тем человеком, для которого стройность — не цель, а побочный эффект новой жизни.

Это для вас, если:
▫️ Вы устали от цикла «диета → срыв → чувство вины»;
▫️ Хотите не просто похудеть, а перестать думать о еде 24/7;
▫️ Готовы заменить контроль на доверие к себе.

Ваш план освобождения:
1️⃣ Сломаете старые правила: «Адская похудéльня» останется в прошлом.
2️⃣ Включите режим «Я — Победитель» (стратегии, которые работают даже при нулевой мотивации).
3️⃣ Научитесь гасить панику за 60 секунд: эмоции больше не будут управлять вашей тарелкой.
4️⃣ Создадите «Храм Сил» — место внутри, где вы непреклонны в своих решениях.

…и через 5 недель вы удивитесь:
«Неужели это всё, что от меня требовалось?»

Почему это сработает?

🚀 Не учим «как не съесть торт». Убираем саму мысль, что он — ваша награда или враг.
🚀 Группа — ваш «круг силы»: 2 живые встречи в клубе с коучем и участницами в маленькой группе (2-2,5 часа), где вы зарядитесь энергией, и 3 онлайн-сессии для прорывов (по 1,5 часа)
🚀 Бонус-детокс: урок по самосостраданию и текстовый подкаст, после которых вы полюбите себя даже в «неидеальные» дни.

Цена свободы:

15 000 ₽ — это меньше, чем вы тратите за год на:

▪️ Диеты, которые не работают;
▪️ Еду «от скуки/стресса/обиды»;
▪️ Вещи, которые маскируют нелюбовь к себе.

Что входит в стоимость:

✅Коучинговый урок по мышлению похудения «Дело не в еде. Новая ты - легко и навсегда!»
✅Рабочая тетрадь с заданиями
✅Протокол
✅Отдельная группа с материалами, инструментами и подкастами от меня + чат участников
✅Встречи с участниками и коучем - 2 живые в клубе (по 2,5 часа) и 3 онлайн (по 1,5 часа)

✳️Бонус 1- текстовый подкаст школы «Коучинг жизни с Брук Кастильо»
✳️Бонус 2 - урок по самосостраданию

Длительность: 5 недель трансформации + 1 неделя-закрепление (ваш страховой полис от срывов).

Как начать?
Напишите мне в личные сообщения для быстрого старта @oly_stankevich

Получите доступ к уроку уже сегодня — ваш протокол ждёт🔥

P.S. Вы не «худеете». Вы становитесь женщиной, которая:

▪️ Заказывает десерт, если хочет, — без чувства вины;
▪️ Смотрит в зеркало и думает: «Я — огонь»;
▪️ Не ждёт понедельника, чтобы начать жить.

P.P.S. Группа стартует через 2 дня. Общее количество участниц до 6 человек❤️

— Сделайте это для той «себя», которая уже сияет где-то внутри.

Для записи и уточнения деталей можно написать мне в личные сообщения @oly_stankevich или @dgpupstretch⁩ ❤️

Приходи на массаж🫶


📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49

27 апреля, воскресенье, в 11.00 празднуем всемирный день цигун и тайцзицюань!
ВХОД СВОБОДНЫЙ для всех! Приходите с друзьями, родителями, детьми!

В программе:
Показательные выступления:
- Комплекс Ба Дуань Цзин 8 отрезов парчи - ученики фитнес-студии Upstretch Fitness!
- Комплекс У Цинь Си Игры 5 зверей - инструктор оздоровительного цигун Екатерина Албегова
- Тайцзицюань, 24 формы в стиле Ян - инструктор оздоровительного цигун Екатерина Албегова

А также мы все вместе взбодримся с помощью разминочного комплекса Ней Ян Гун - Работа с внутренней жизненной энергией
Выполним несколько дыхательных упражнений
И попробуем все вместе выполнить комплекс Ба Дуань Цзин 8 отрезов парчи!

С собой захватите спортивную обувь
А прекрасное настроение мы вам обеспечим!
27 апреля, воскресенье, в 11.00 студия UPStretch🫶



Записаться можно по ссылке https://dgp.upstretch.ru/#timetable или по телефону
+7 991 279‑89‑49📞

Нужен красивый танец? Скоро свадьба? Выпускной?

Мы поможем Вам поставить танец, который станет Вашей историей

Классический вальс, страстное танго или зажигательный микс – мы подберем оптимальное решение, которое подчеркнет вашу индивидуальность и сделает ваш танец незабываемым.

📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49

Сезон купальников и открытых топов совсем близко☀️

Ждем тебя на эффективные тренировки в @ups.dolgop

📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49

Приглашаем вас на занятие цигун в это воскресенье в 11:00!
После Цигун будет релаксация с поющими чашами🔥

Погрузитесь в мир гармонии и внутреннего спокойствия. На нашем занятии вы сможете:

🧘‍♀️ Изучить основы цигун — древнего китайского искусства, которое помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние
🎶Насладиться звуками чаш, которые помогут вам расслабиться и восстановить внутренний баланс
🌿 Найти время для себя, отключиться от повседневной суеты и зарядиться положительной энергией

Не упустите возможность подарить себе этот час спокойствия и умиротворения!

📍 Место проведения: студия «UPSTRETCH» пр. Пацаева 15А
📆 27.04, воскресенье
⏰ Время: 11:00

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено!
Ждем вас с нетерпением! 💖

Запись⬇️
https://dgp.upstretch.ru/#timetable
📞 +7 991 279‑89‑49

Зачем ходить на пилатес с фитболом?

✔️Это отличный способ укрепить мышцы кора
✔️улучшить гибкость и баланс
✔️Поддержка суставов
Мяч помогает снизить нагрузку на суставы при выполнении упражнений

Фитбол добавляет нестабильность в упражнения, активируя большее количество мышц и помогая быстрее достичь видимых результатов. Кроме того, такие тренировки делают тело более подтянутым и гибким, а также помогают снять стресс и улучшить осанку.

Попробуй — и почувствуй разницу!

📍Долгопрудный, проспект Пацаева 15А
📞 +7 991 279‑89‑49

📆РАСПИСАНИЕ ⬇️

https://dgp.upstretch.ru/#timetable

Не забывайте про любимые тренировки даже в праздничные дни🤍

Не останавливайся, результат близко

Детские занятия — это не только полезно для физического развития малыша, но и очень весело! Важно создавать такие условия, где ребенок может проявить свои эмоции, развить таланты и творческие способности!

Наши направления:
🌟Современные танцы (Contemporary)
🌟Джампинг kids
🌟Хип-хоп kids

Какие бы занятия вы ни выбрали, главное — чтобы они приносили радость и вызывали интерес. Ведь детство — это время для экспериментов и поиска своих увлечений!