Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очень полезные упражнения от тренера UPS Иры Тумани
Три самых важных движения для здоровья позвоночника.
Которые, кстати, можно делать даже на работе:
1. Глубокое вытяжение вперёд — встаём рядом с рабочим местом и тянемся вниз, расслабляя спину.
2. Наклоны в стороны — легко выполняются прямо на стуле.
3. Волны позвоночником — лучше встать, но можно делать и сидя. Эти движения прекрасно пробуждают тело.
💌Помним, что офисная статика - это вызов для здоровья, но вы можете его преодолеть! Не стесняйтесь быть теми, кто уделяет время себе, даже на работе. Ваш позвоночник будет счастлив.
Ещё больше полезной информации в телеграм-канале Ирины https://t.me/iratumani
Три самых важных движения для здоровья позвоночника.
Которые, кстати, можно делать даже на работе:
1. Глубокое вытяжение вперёд — встаём рядом с рабочим местом и тянемся вниз, расслабляя спину.
2. Наклоны в стороны — легко выполняются прямо на стуле.
3. Волны позвоночником — лучше встать, но можно делать и сидя. Эти движения прекрасно пробуждают тело.
💌Помним, что офисная статика - это вызов для здоровья, но вы можете его преодолеть! Не стесняйтесь быть теми, кто уделяет время себе, даже на работе. Ваш позвоночник будет счастлив.
Ещё больше полезной информации в телеграм-канале Ирины https://t.me/iratumani
👍8❤3🥰2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья🤍
В нашей студии новое направление✨
Цигун - древняя практика сохранения здоровья, зародившаяся более 5 тысяч лет назад в Китае.
В переводе Цигун означает управление жизненной энергией - ци.
Движения в оздоровительном цигун мягкие, без резких движений, внешне похожи на плавный танец.
Все комплексы разработаны по методике Международной федерации оздоровительного цигун.
В результате занятий оздоровительным цигун:
⚪️Прорабатываются все внутренние органы и налаживаются естественные процессы
⚪️Повышается заряд энергии и бодрости
⚪️Улучшается психоэмоциональное состояние
⚪️Занятия оздоровительным цигун подходят для любого возраста и с любым уровнем физической подготовки
Практику проводит Екатерина Албегова
Инструктор по оздоровительному цигун Всероссийской федерации Цигун, оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань.
Первое занятие состоится
19 января в воскресенье в 17.00
Записаться можно через сайт или по телефону +79912798949
Ждём Вас🤍
В нашей студии новое направление✨
Цигун - древняя практика сохранения здоровья, зародившаяся более 5 тысяч лет назад в Китае.
В переводе Цигун означает управление жизненной энергией - ци.
Движения в оздоровительном цигун мягкие, без резких движений, внешне похожи на плавный танец.
Все комплексы разработаны по методике Международной федерации оздоровительного цигун.
В результате занятий оздоровительным цигун:
⚪️Прорабатываются все внутренние органы и налаживаются естественные процессы
⚪️Повышается заряд энергии и бодрости
⚪️Улучшается психоэмоциональное состояние
⚪️Занятия оздоровительным цигун подходят для любого возраста и с любым уровнем физической подготовки
Практику проводит Екатерина Албегова
Инструктор по оздоровительному цигун Всероссийской федерации Цигун, оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань.
Первое занятие состоится
19 января в воскресенье в 17.00
Записаться можно через сайт или по телефону +79912798949
Ждём Вас🤍
❤16🔥4🥰1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Контемпорари (Contemporary dance) - современный танец, построенный на естественных движениях. Он позволяет продемонстрировать
красоту и пластичность тела человека.
Основоположницей считается Айседора Дункан. Танцовщица положила начало танцу, главная задача которого - научиться слышать свой внутренний голос и выражать его с помощью тела.
Активное развитие направления началось в 60-х годах XX века.
В следующие десятилетия и в наши дни контемпорари развивается,
видоизменяется, появляются новые техники.
Основные характеристики контемпорари:
✨Эмоциональная выразительность. Танцоры используют своё тело, чтобы передать эмоции, идеи и взгляды на мир, выразить глубокие эмоциональные переживания.
✨Эксперименты с формой и пространством, музыкой, светом.
✨ Отсутствие определённой формы стиля. Главное в контемпорари - свобода выражения.
«Тело как опыт или практика отношений с тем, что я воспринимаю. Дебора Хэй»
Класс Contemporary для детей и подростков ведёт наш талантливый молодой педагог Анастасия Карпенко.
красоту и пластичность тела человека.
Основоположницей считается Айседора Дункан. Танцовщица положила начало танцу, главная задача которого - научиться слышать свой внутренний голос и выражать его с помощью тела.
Активное развитие направления началось в 60-х годах XX века.
В следующие десятилетия и в наши дни контемпорари развивается,
видоизменяется, появляются новые техники.
Основные характеристики контемпорари:
✨Эмоциональная выразительность. Танцоры используют своё тело, чтобы передать эмоции, идеи и взгляды на мир, выразить глубокие эмоциональные переживания.
✨Эксперименты с формой и пространством, музыкой, светом.
✨ Отсутствие определённой формы стиля. Главное в контемпорари - свобода выражения.
«Тело как опыт или практика отношений с тем, что я воспринимаю. Дебора Хэй»
Класс Contemporary для детей и подростков ведёт наш талантливый молодой педагог Анастасия Карпенко.
❤7👍2🥰2
Forwarded from Ира Тумани
Дорогие, хочу сделать вам подарок 🎁
А именно, записать 30-минутный онлайн-урок, который поможет телу и подарит эмоциональную лёгкость.
Очень важно ваше мнение! Пройдите по ссылке и заполните анкету – расскажите, что беспокоит ваше тело, и я учту это при создании урока.
💌Каждому, кто ответит, я лично первой пришлю доступ к этому уроку и расскажу, как его получить на суперусловиях.
Спасибо, что вы со мной!
А именно, записать 30-минутный онлайн-урок, который поможет телу и подарит эмоциональную лёгкость.
Очень важно ваше мнение! Пройдите по ссылке и заполните анкету – расскажите, что беспокоит ваше тело, и я учту это при создании урока.
💌Каждому, кто ответит, я лично первой пришлю доступ к этому уроку и расскажу, как его получить на суперусловиях.
Спасибо, что вы со мной!
Google Docs
Онлайн-урок от Иры Тумани
Дорогие, хочу записать для вас 30-минутный видеоурок, который всегда будет под рукой — для снятия дискомфорта, боли или просто заботы о себе.
Чтобы его тема совпала с вашими настоящими запросами, ответьте на несколько вопросов ниже. Каждому ответившему…
Чтобы его тема совпала с вашими настоящими запросами, ответьте на несколько вопросов ниже. Каждому ответившему…
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КУНДАЛИНИ-ЙОГА🌿
🤍Практика кундалини-йоги балансирует тело и ум, гармонизирует энергетическую систему, раскрывая потенциал человека.
🤍Практика способствует улучшению кровообращения, пищеварения, укрепляет иммунитет и нервную систему.
🤍Каждое занятие по кундалини-йоге направлено на активацию различных процессов в организме.
🤍Физические упражнения (крийи) составлены мастером с учётом её воздействия на организм и нервную систему.
🤍Активизируется работа всех систем организма: сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной, пищеварительной, эндокринной.
🤍Релаксация, завершающая практику, расслабляет тело, снимает напряжение в мышцах, активирует чувство радости.
✨Кундалини-йога-это по-настоящему волшебная практика, пробуждения и раскрытия энергии, которая исследует и дает понимание тела и ума.
Практика приводит к ощущению спокойствия и большему чувству связи с самим собой и окружающим миром.
Инструктор: Елена Шалгинских
Записаться на занятие можно на сайте или по телефону:
+ 7 991 279 89 49
🤍Практика кундалини-йоги балансирует тело и ум, гармонизирует энергетическую систему, раскрывая потенциал человека.
🤍Практика способствует улучшению кровообращения, пищеварения, укрепляет иммунитет и нервную систему.
🤍Каждое занятие по кундалини-йоге направлено на активацию различных процессов в организме.
🤍Физические упражнения (крийи) составлены мастером с учётом её воздействия на организм и нервную систему.
🤍Активизируется работа всех систем организма: сердечно-сосудистой, лимфатической, дыхательной, пищеварительной, эндокринной.
🤍Релаксация, завершающая практику, расслабляет тело, снимает напряжение в мышцах, активирует чувство радости.
✨Кундалини-йога-это по-настоящему волшебная практика, пробуждения и раскрытия энергии, которая исследует и дает понимание тела и ума.
Практика приводит к ощущению спокойствия и большему чувству связи с самим собой и окружающим миром.
Инструктор: Елена Шалгинских
Записаться на занятие можно на сайте или по телефону:
+ 7 991 279 89 49
❤8🔥3🥰3👍1
Дорогие друзья, приглашаем Вас на релаксацию с поющими чашами
Воскресенье 9 февраля 11.00-12.30
Студия Upstretch Fitness: Проспект Пацаева, 15А
Погрузимся в расслабляющие звуки музыкальных инструментов: хрустальные и тибетские чаши, звук ветра, шум океана, металлическая арфа.
Наша цель: расслабиться, отпустить контроль ума. Звуки поющих чаш наполнят Вас энергией, пробудят новые впечатления, позволят отдохнуть, почувствовать радость и удовольствие.
Практику проведет: Елена Шалгинских
Стоимость: 1500 рублей
Записаться можно по телефону:
+ 7 991 279 89 49
До встречи на ковриках🩷
https://t.me/upsdgp
Воскресенье 9 февраля 11.00-12.30
Студия Upstretch Fitness: Проспект Пацаева, 15А
Погрузимся в расслабляющие звуки музыкальных инструментов: хрустальные и тибетские чаши, звук ветра, шум океана, металлическая арфа.
Наша цель: расслабиться, отпустить контроль ума. Звуки поющих чаш наполнят Вас энергией, пробудят новые впечатления, позволят отдохнуть, почувствовать радость и удовольствие.
Практику проведет: Елена Шалгинских
Стоимость: 1500 рублей
Записаться можно по телефону:
+ 7 991 279 89 49
До встречи на ковриках🩷
https://t.me/upsdgp
❤3
Дорогие друзья,
Поздравляем Вас с Днём влюбленных 🩷🩷🩷
Мы очень любим вас😍🥰🍒
И желаем бесконечной нежности и романтики✨✨✨
Для Ваших любимых мы подготовили прекрасные подарки.
С 14 по 24 февраля действуют специальные предложения на подарочные сертификаты на массаж!
1 сеанс - скидка 10%
5 сеансов - скидка 15%
10 сеансов - скидка 20%
Приобрести сертификаты можно для всех, кого любите и, конечно, для себя🤗
Также у нас можно приобрести великолепные препараты Laboratorios TEGOR для женщин и для мужчин!
Приобрести подарки можно у нас в студии, а также онлайн!
С удовольствием ответим на вопросы по телефону
+7 991 279 89 49
Крепко обнимаем🤍🤍🤍
С любовью, UPS
Поздравляем Вас с Днём влюбленных 🩷🩷🩷
Мы очень любим вас😍🥰🍒
И желаем бесконечной нежности и романтики✨✨✨
Для Ваших любимых мы подготовили прекрасные подарки.
С 14 по 24 февраля действуют специальные предложения на подарочные сертификаты на массаж!
1 сеанс - скидка 10%
5 сеансов - скидка 15%
10 сеансов - скидка 20%
Приобрести сертификаты можно для всех, кого любите и, конечно, для себя🤗
Также у нас можно приобрести великолепные препараты Laboratorios TEGOR для женщин и для мужчин!
Приобрести подарки можно у нас в студии, а также онлайн!
С удовольствием ответим на вопросы по телефону
+7 991 279 89 49
Крепко обнимаем🤍🤍🤍
С любовью, UPS
❤11🔥3❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья!
В честь праздника мужчин 💪🌟🤍мы рады пригласить вас на уникальное событие — парную латину💃🕺
Это отличная возможность провести время в компании друзей, зарядиться позитивом и насладиться зажигательными ритмами латиноамериканских танцев😍
Приглашаем вас на вечер, полный энергии и веселья!
Неважно, есть ли у вас опыт в танцах или вы только начинаете — главное желание и хорошее настроение! Мы подготовили для вас увлекательный мастер-класс, где вы сможете научиться основам танцев, а также продемонстрировать свои навыки.
Дата и время: 22 февраля 18.00
Место проведения: Проспект Пацаева 15А
Ведущие вечера: Олег Максимов и Екатерина Федорова
Для мужчин вход СВОБОДНЫЙ💫
Вас ждут сюрпризы и подарки 🎁💝
Запись по телефону:
+7 991 279 89 49
С любовью,
UPS❤️❤️❤️
В честь праздника мужчин 💪🌟🤍мы рады пригласить вас на уникальное событие — парную латину💃🕺
Это отличная возможность провести время в компании друзей, зарядиться позитивом и насладиться зажигательными ритмами латиноамериканских танцев😍
Приглашаем вас на вечер, полный энергии и веселья!
Неважно, есть ли у вас опыт в танцах или вы только начинаете — главное желание и хорошее настроение! Мы подготовили для вас увлекательный мастер-класс, где вы сможете научиться основам танцев, а также продемонстрировать свои навыки.
Дата и время: 22 февраля 18.00
Место проведения: Проспект Пацаева 15А
Ведущие вечера: Олег Максимов и Екатерина Федорова
Для мужчин вход СВОБОДНЫЙ💫
Вас ждут сюрпризы и подарки 🎁💝
Запись по телефону:
+7 991 279 89 49
С любовью,
UPS❤️❤️❤️
❤8🔥5👍3😍1
Дорогие друзья,
Спешим поделиться с вами новостью.
Наши тренеры постоянно развивают свои компетенции в сфере здорового фитнеса.
Наш тренер, Марина Кириллова, окончила обучение по курсу «Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок».
Ознакомиться более подробно https://t.me/FitXpertBest/204
🍃 Темы:
✔️ вклад генетики, функциональная анатомия;
✔️ биомеханический анализ упражнений «Выпады»; «Присед», «Ягодичный мост»;
✔️ теория и методика построения тренировки - механизмы мышечной гипертрофии, построение тренировочного процесса, методы определения готовности к тренировкам, принципы тренировочного процесса и их применение, подбор параметров тренировки, составление тренировок с акцентом на ягодичные мышцы;
✔️ техники упражнений основных упражнений для ягодичных мышц. Split vs Fullbody. Разбор технического исполнения упражнений «Болгарский сплит», «Присед», «Ягодичный мост», «Отведение/разгибание в кроссовере» +13 упражнений.
Мы заботимся о вас и вашем здоровье на профессиональном уровне🤍
Спешим поделиться с вами новостью.
Наши тренеры постоянно развивают свои компетенции в сфере здорового фитнеса.
Наш тренер, Марина Кириллова, окончила обучение по курсу «Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок».
Ознакомиться более подробно https://t.me/FitXpertBest/204
🍃 Темы:
✔️ вклад генетики, функциональная анатомия;
✔️ биомеханический анализ упражнений «Выпады»; «Присед», «Ягодичный мост»;
✔️ теория и методика построения тренировки - механизмы мышечной гипертрофии, построение тренировочного процесса, методы определения готовности к тренировкам, принципы тренировочного процесса и их применение, подбор параметров тренировки, составление тренировок с акцентом на ягодичные мышцы;
✔️ техники упражнений основных упражнений для ягодичных мышц. Split vs Fullbody. Разбор технического исполнения упражнений «Болгарский сплит», «Присед», «Ягодичный мост», «Отведение/разгибание в кроссовере» +13 упражнений.
Мы заботимся о вас и вашем здоровье на профессиональном уровне🤍
❤13👏7👍2🥰1
Как лучше начать весну? Без стресса и усталости…
🎧Мой ответ — с бесплатной релаксации на 10 минут, которую можно слушать дома или в офисе.
Меня зовут Ира Тумани, я преподаватель студии UpStretch, и сегодня хочу сделать для вас подарок 🎁🎁🎁
По просьбам своих клиентов я записала короткую медитацию, которая помогает снять тревожность, расслабиться и вернуть в тело энергию.
Как её получить?
1. Подпишитесь на мой Telegram-канал
2. Оставьте комментарий под последним постом, что хотите медитацию
Берегите себя, свои силы и не забывайте вовремя восстанавливаться!
🎧Мой ответ — с бесплатной релаксации на 10 минут, которую можно слушать дома или в офисе.
Меня зовут Ира Тумани, я преподаватель студии UpStretch, и сегодня хочу сделать для вас подарок 🎁🎁🎁
По просьбам своих клиентов я записала короткую медитацию, которая помогает снять тревожность, расслабиться и вернуть в тело энергию.
Как её получить?
1. Подпишитесь на мой Telegram-канал
2. Оставьте комментарий под последним постом, что хотите медитацию
Берегите себя, свои силы и не забывайте вовремя восстанавливаться!
❤9🥰2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недавно в UPS в честь праздника мужчин прошло уникальное занятие - парная латина 😍
Занятие получилось интересным и даже философским!
Ведь танец - это не просто искусство движения, это глубокая философия взаимоотношений, которая раскрывается в каждом шаге, каждом повороте и
каждом взгляде партнёра. Когда мы танцуем, мы не просто следуем ритму музыки; мы вступаем в диалог, в котором слова заменяются движениями, а
эмоции - жестами.
Каждый партнёр - это отдельная вселенная. Умение
чувствовать партнёра, предугадывать его движения и реагировать на них - это
искусство, которое требует не только физической подготовки, но и эмоциональной чуткости.
Важно умение быть в моменте, доверять друг другу, уметь адаптироваться и
находить общий язык с теми, кто отличается от нас.
Танец становится метафорой отношений: иногда мы ведём, иногда следуем, иногда сталкиваемся, а иногда - поддерживаем друг друга.
Танец - это не только физическое выражение, но и глубокое
понимание человеческих связей.
Продолжение следует✨✨✨
Занятие получилось интересным и даже философским!
Ведь танец - это не просто искусство движения, это глубокая философия взаимоотношений, которая раскрывается в каждом шаге, каждом повороте и
каждом взгляде партнёра. Когда мы танцуем, мы не просто следуем ритму музыки; мы вступаем в диалог, в котором слова заменяются движениями, а
эмоции - жестами.
Каждый партнёр - это отдельная вселенная. Умение
чувствовать партнёра, предугадывать его движения и реагировать на них - это
искусство, которое требует не только физической подготовки, но и эмоциональной чуткости.
Важно умение быть в моменте, доверять друг другу, уметь адаптироваться и
находить общий язык с теми, кто отличается от нас.
Танец становится метафорой отношений: иногда мы ведём, иногда следуем, иногда сталкиваемся, а иногда - поддерживаем друг друга.
Танец - это не только физическое выражение, но и глубокое
понимание человеческих связей.
Продолжение следует✨✨✨
❤13🔥9👏3
Дорогие друзья, рады представить Вам специалиста массажиста, реабилитолога, тренера по ЛФК Андрея Мисоченко.
Андрей работает в нашей команде и можно записываться к Андрею на приём.
В нашей студии приём ведут дипломированные специалисты.
Дмитрий Солдовский
Наталья Рабцевич
Андрей Мисоченко
Андрей работает в нашей команде и можно записываться к Андрею на приём.
В нашей студии приём ведут дипломированные специалисты.
Дмитрий Солдовский
Наталья Рабцевич
Андрей Мисоченко
👍4❤1
Андрей Мисоченко
Массаж
✅Гомельский государственный университет имени Ф. Скорины. Специализация: массаж, ЛФК, реабилитация, тренер по физической культуре и ЛФК, спортивная медицина.
✅ Международный Центр Профессионального Образования г. Москва
Диплом - Методики и техники оздоровительного массажа.
Основные направления:
- улучшение работоспособности всего тела, восстановление мышечного тонуса ,кровеносного давления, снятие отёчности (лимфодренаж), психосоматические, диагностики, проработка триггерных точек, зажимов.
- коррекция фигуры
- методики ПИР (постизометрической релаксации)
- миофасциальный массаж ( воздействие на соединительные ткани вокруг мышц)
- абдоминальный массаж (глубокая проработка живота)
- тейпирование
Массаж
✅Гомельский государственный университет имени Ф. Скорины. Специализация: массаж, ЛФК, реабилитация, тренер по физической культуре и ЛФК, спортивная медицина.
✅ Международный Центр Профессионального Образования г. Москва
Диплом - Методики и техники оздоровительного массажа.
Основные направления:
- улучшение работоспособности всего тела, восстановление мышечного тонуса ,кровеносного давления, снятие отёчности (лимфодренаж), психосоматические, диагностики, проработка триггерных точек, зажимов.
- коррекция фигуры
- методики ПИР (постизометрической релаксации)
- миофасциальный массаж ( воздействие на соединительные ткани вокруг мышц)
- абдоминальный массаж (глубокая проработка живота)
- тейпирование
👍9❤1👏1
Дорогие друзья, сегодня последний день скидок на абонементы на массаж🤍
3 сеанса - скидка 10%
5 сеансов - скидка 15%
10 сеансов - скидка 20%
Можно также приобрести красивые подарочные сертификаты в студии или онлайн💐💕
Приобрести абонементы можно онлайн или в студии по адресу Проспект Пацаева 15А
Чтобы приобрести абонемент или записаться на сеанс, напишите нам
+ 7 991 279 89 49
3 сеанса - скидка 10%
5 сеансов - скидка 15%
10 сеансов - скидка 20%
Можно также приобрести красивые подарочные сертификаты в студии или онлайн💐💕
Приобрести абонементы можно онлайн или в студии по адресу Проспект Пацаева 15А
Чтобы приобрести абонемент или записаться на сеанс, напишите нам
+ 7 991 279 89 49
❤6
Друзья, на этой неделе оздоровительный цигун:
Четверг, 13 марта, в 18.00.
☀️ Доразберем и отработаем 7 парчу "Удар кулаком и пристальный взгляд укрепляет силу и нормализует работу печени".
Так же расскажу то, что не успела рассказать в воскресенье🤷♀️. А именно про самодиагностику по вкусу и цвету для печени, согласно системе У Син (5 элементов) традиционной китайской медицины
Пройдём все упражнения комплекса Ба Дуань Цзин 8 отрезов парчи. Отработаем короткую версию (для выступлений, турниров, фестивалей)
Пятница, 14 марта, в 9.00.
🪴 Лайт и релакс занятие. Разминочный комплекс Ней Ян Гун, работа с биологически активными точками, дыхательные упражнения.
Повтор короткой версии Ба Дуань Цзин
Воскресенье, 16 марта, в 18.00
📌 Отработка ПОЛНОЙ версии комплекса Ба Дуань Цзин 8 отрезов парчи. Под свою красивую музыку , будем тренироваться и наслаждаться, погрузившись в состояние Кун (пустота) Сун (расслабление и натяжение) Динь (покой, равновесие, безмятежность).
Такого мы ещё не делали. 😊
Занятия в спортивной обуви.
Жду вас всех. В том числе и новичков ❤️
С уважением, ваш инструктор оздоровительного цигун Екатерина Албегова
Четверг, 13 марта, в 18.00.
Так же расскажу то, что не успела рассказать в воскресенье🤷♀️. А именно про самодиагностику по вкусу и цвету для печени, согласно системе У Син (5 элементов) традиционной китайской медицины
Пройдём все упражнения комплекса Ба Дуань Цзин 8 отрезов парчи. Отработаем короткую версию (для выступлений, турниров, фестивалей)
Пятница, 14 марта, в 9.00.
Повтор короткой версии Ба Дуань Цзин
Воскресенье, 16 марта, в 18.00
Такого мы ещё не делали. 😊
Занятия в спортивной обуви.
Жду вас всех. В том числе и новичков ❤️
С уважением, ваш инструктор оздоровительного цигун Екатерина Албегова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отлично отпраздновали 8 марта🌺🌹🌷💐
Девочки удивили всех своим танцем живота💃Зрители не могли оторвать глаз от
их выступления! И это только начало!
Катя и Олег, педагоги UPS, показали танец Бачату🔥, настоящее воплощение
энергии и страсти!
Совсем скоро в нашем расписании появится парная Латина💃🕺
Игра "Лила"✨✨✨подарила много глубоких размышлений. Каждый смог заглянуть внутрь себя, осознать свои желания и мечты, а также поделиться своими переживаниями с другими. Это было не только увлекательно, но и очень полезно для внутреннего роста!
Этот день стал настоящим праздником творчества и самовыражения🤍
Девочки удивили всех своим танцем живота💃Зрители не могли оторвать глаз от
их выступления! И это только начало!
Катя и Олег, педагоги UPS, показали танец Бачату🔥, настоящее воплощение
энергии и страсти!
Совсем скоро в нашем расписании появится парная Латина💃🕺
Игра "Лила"✨✨✨подарила много глубоких размышлений. Каждый смог заглянуть внутрь себя, осознать свои желания и мечты, а также поделиться своими переживаниями с другими. Это было не только увлекательно, но и очень полезно для внутреннего роста!
Этот день стал настоящим праздником творчества и самовыражения🤍
❤12🔥4👏2
Ба Дуань Цзин 8 отрезов парчи ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ!
Под свою музыку, 12 минут 08 секунд . Это вам не короткая версия для выступлений и турниров.))
Сегодня, воскресенье, 16 марта, в 18.00
Оздоровительный цигун, инструктор Екатерина Албегова
Занятие в спортивной обуви
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6 причин заняться восточными танцами
Танец живота (беллиданс) - западное название танцевальной техники. На арабском языке он известен как Ракс Шарки, на турецком - как Oryantal dansı, то есть "восточный танец".
Танец живота - один из самых древних и загадочных видов танцевального искусства✨✨✨
Первое шоу с восточными танцовщицами было показано в Париже в 1889 году.
В 1926 году ливанская актриса и танцовщица Бадия Масабни открыла ночной клуб "Opera Casino" в Каире по образу европейских кабаре того времени.
Считается, что именно она создала танец живота в его классическом виде, совместив европейский сольный танец с восточным колоритом.
На данный момент существует более 50 стилей восточного танца.
Танец живота очень популярен по всему миру🌎Его исполняют Рианна, Бейонсе, Ферджи, Шакира, которая сделала этот танец своей визитной карточкой.
Существует множество причин заняться чарующими восточными танцами. Вот несколько из них:
🌟Терапевтическая физическая нагрузка
Танец живота относится к безопасным видам физической нагрузки, при котором колени, голени и ступни не подвергаются чрезмерной нагрузке. При этом танец живота приводит в работу все группы мышц: от кончиков пальцев - до шеи. Грациозные движения в этом завораживающем танце
плавно перетекают друг в друга, и в это время все мышцы активно работают. Также танец живота оказывает благотворное
влияние на подвижность и гибкость тела и суставов.
🌟Колоссальная польза для женского организма
Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз,
тазовую диафрагму и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явлений, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения.
🌟Изящная фигура
Для того, чтобы движения были грациозны, необходима слаженная работа мышц живота, должна соблюдаться очередность расслабления и напряжения мускулатуры. Такая напряженная работа приводит к утончению талии, фигура приобретает красивые женственные черты. Вращение бедрами, различные "восьмерки", тряски - "барабанчики" - самые грозные противники целлюлита и лишних килограммов
🌟Тренировка дыхательной системы и сердца
Благодаря аэробности движений, идет обогащение всех внутренних органов кислородом
🌟Танец живота развивает природную сексуальность и чувственность
Восточный танец-это возможность созерцать свою женскую природу изнутри, ощущать и наслаждаться ей в полной мере.
🌟Отличное настроение
Если мы танцуем, в организме вырабатываются гормоны радости - эндорфины. Поэтому грустить становится некогда и незачем! Цвет лица улучшается, плечи и грудь укрепляются, глаза горят!
Педагог: Екатерина Федорова
Записаться на танцы можно по телефону +7 991 279 89 49 или на сайте!
Танец живота (беллиданс) - западное название танцевальной техники. На арабском языке он известен как Ракс Шарки, на турецком - как Oryantal dansı, то есть "восточный танец".
Танец живота - один из самых древних и загадочных видов танцевального искусства✨✨✨
Первое шоу с восточными танцовщицами было показано в Париже в 1889 году.
В 1926 году ливанская актриса и танцовщица Бадия Масабни открыла ночной клуб "Opera Casino" в Каире по образу европейских кабаре того времени.
Считается, что именно она создала танец живота в его классическом виде, совместив европейский сольный танец с восточным колоритом.
На данный момент существует более 50 стилей восточного танца.
Танец живота очень популярен по всему миру🌎Его исполняют Рианна, Бейонсе, Ферджи, Шакира, которая сделала этот танец своей визитной карточкой.
Существует множество причин заняться чарующими восточными танцами. Вот несколько из них:
🌟Терапевтическая физическая нагрузка
Танец живота относится к безопасным видам физической нагрузки, при котором колени, голени и ступни не подвергаются чрезмерной нагрузке. При этом танец живота приводит в работу все группы мышц: от кончиков пальцев - до шеи. Грациозные движения в этом завораживающем танце
плавно перетекают друг в друга, и в это время все мышцы активно работают. Также танец живота оказывает благотворное
влияние на подвижность и гибкость тела и суставов.
🌟Колоссальная польза для женского организма
Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз,
тазовую диафрагму и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явлений, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения.
🌟Изящная фигура
Для того, чтобы движения были грациозны, необходима слаженная работа мышц живота, должна соблюдаться очередность расслабления и напряжения мускулатуры. Такая напряженная работа приводит к утончению талии, фигура приобретает красивые женственные черты. Вращение бедрами, различные "восьмерки", тряски - "барабанчики" - самые грозные противники целлюлита и лишних килограммов
🌟Тренировка дыхательной системы и сердца
Благодаря аэробности движений, идет обогащение всех внутренних органов кислородом
🌟Танец живота развивает природную сексуальность и чувственность
Восточный танец-это возможность созерцать свою женскую природу изнутри, ощущать и наслаждаться ей в полной мере.
🌟Отличное настроение
Если мы танцуем, в организме вырабатываются гормоны радости - эндорфины. Поэтому грустить становится некогда и незачем! Цвет лица улучшается, плечи и грудь укрепляются, глаза горят!
Педагог: Екатерина Федорова
Записаться на танцы можно по телефону +7 991 279 89 49 или на сайте!
❤11🔥2🥰2👏1
Знакомство с преподавателем ✨
Екатерина Федорова
Программы:
- Bellydance (восточный танец)
- Трайбл
- Постановка женской пластики
✅ Курс "Цирковое искусство". Диплом государственного образца о повышении квалификации. Сертификат, ООО "НЦПО".
✅ Курс по специализации "Фитнес-тренер". Сертификат, школа Linnik Fitness.
✅ Мастер-классы в рамках XX Всероссийских курсов повышения квалификации преподавателей Oriental dance ОРТО.
💃 Огромный опыт выступлений и преподавания
🎪 Артистка Российского цирка
🎥 Принимала участие в танцевальном эпизоде фильма в роли индианки
🎉 Вся жизнь праздник! Я помогу Вам его создать!
Екатерина Федорова
Программы:
- Bellydance (восточный танец)
- Трайбл
- Постановка женской пластики
✅ Курс "Цирковое искусство". Диплом государственного образца о повышении квалификации. Сертификат, ООО "НЦПО".
✅ Курс по специализации "Фитнес-тренер". Сертификат, школа Linnik Fitness.
✅ Мастер-классы в рамках XX Всероссийских курсов повышения квалификации преподавателей Oriental dance ОРТО.
💃 Огромный опыт выступлений и преподавания
🎪 Артистка Российского цирка
🎥 Принимала участие в танцевальном эпизоде фильма в роли индианки
🎉 Вся жизнь праздник! Я помогу Вам его создать!
❤7🔥5🥰3