А кто еще не знаком с нашей Юлей, давайте знакомиться и ждём Вас на тренировках🤍

Знакомство с тренером 🙆‍♀️

Юлия Плысюк

👩🏼‍🏫Дипломированный тренер FPA(Ассоциация Профессионалов Фитнеса) «Инструктор групповых программ»

«Елецкий государственный университет им. И. А. Бунина» 2022г.
Направление: педагогическое образование
Профиль: физическая культура и безопасность жизнедеятельности 

💪🏻Специализация: 
- аэробика 
- степ-аэробика
- ⁠силовые тренировки 
- ⁠стрейчинг 
- ⁠функциональные тренировки 

🏅Личные достижения:
1. Золотой значок ГТО 5 степени 2017г
2. Золотой значок ГТО 6 степени 2022г
3. Универсиада 2018г. по Липецкой области, 2 место по спортивной аэробике
4.Универсиада 2021. по Липецкой области, 1 место по спортивной аэробике
5.Универсиада 2022. по Липецкой области, 1 место по спортивной аэробике

Другие тренеры

Upstretch на Дне города!

Тепло, красота, самый лучший город и самые прекрасные люди!

Владимир Папин, тренер Upstretch, провел зажигательный мастер-класс по Зумбе!

Знакомство с преподавателем

Папин Владимир

Преподаватель salsa, bachata, reggaeton, rueda, caribbean mix.

Лицензированный инструктор: Jumping Fitness, Strong Nation, FitRock, Zumba, Functional, Step aerobic, Pilates.

Региональный Председатель Федерации Jumping Fitness республики Бурятия.

Судья кубка России по Jumping Fitness.

Председатель и член жюри Всероссийских и Международных конкурсов по хореографическому искусству.

Презентор на фестивале FitExpo 2019 и 2020 года.

Победитель танцевальных конкурсов и проектов в России, Болгарии, Китае, Белорусии, Италии, Австрии, Словакии, Литве.

Победитель 1-го кубка России Jumping Fitness среди команд 18+.

Тренер победителей кубков России по Jumping Fitness.

Образование:

Бурятский республиканский педагогический колледж - учитель музыки

Агинский педагогический колледж - учитель физической культуры

МГИК - педагог-хореограф

Московский государственный институт музыки имени А.Г. Шнитке - дирижёр высшей квалификации

Кандидат педагогических наук

Анна Ахматова, Царское село, 1916 год.

Мне больше ног моих не надо,
Пусть превратятся в рыбий хвост!
Плыву, и радостна прохлада,
Белеет тускло дальний мост...

У поэтессы Анны Ахматовой было много спортивных увлечений, буквально на каждый сезон.

Анна Ахматова играла в теннис, ездила на лошадях, зимой поэтесса охотно ходила на лыжах и очень любила плавание, хотя этот вид спорта тогда считался «неженским».

Еще одним увлечением Ахматовой была художественная гимнастика, которая приобрела популярность во времена Серебряного века благодаря «мирискуснику» Сергею Волконскому и будущей жене Сергея Есенина Айседоре Дункан. Анна Ахматова устраивала домашние вечера, где часто демонстрировала свою гибкость зрителям.

«Ахматова выступала как «женщина-змея»; гибкость у нее была удивительная: она легко закладывала ногу за шею, касалась затылком пяток, сохраняя при всем этом строгое лицо послушницы», — писала современница поэтессы.

Друзья, возобновляем наши сеансы релаксации с поющими чашами после летнего перерыва.
Цель: расслабиться, отпустить контроль ума. Звуки поющих чаш наполнят Вас энергией, пробудят новые впечатления, позволят отдохнуть, почувствовать радость и удовольствие.

Воскресенье 22 сентября 19.00-20.30

Стоимость: 1500 рублей

До встречи на ковриках🩷

Продолжаем нашу рубрику
ВСЕ О МАССАЖЕ

Лечебный массаж — это эффективный оздоровительный или реабилитационный приём, направленный на нормализацию функций организма.

В отличие от классического массажа, целью которого является снятие напряжения, общее расслабление и профилактика заболеваний, лечебный массаж решает определённые задачи.

Показания:

- Мышечные боли и спазмы различной природы

- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз, артроз, радикулит, заболевания позвоночных суставов

- Застойные явления в кровеносных и лимфатических сосудах, прежде всего в конечностях, отёки

- Избыточная масса тела

- Реабилитация

Результат:

- Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки и снижение риска развития патологий

- Снятие мышечных спазмов, возникающих из-за неправильной нагрузки

- Улучшение кровообращения, стимулирование процессов регенерации и обмена веществ

- Восстановление после травм и операций

Записаться на массаж можно по телефону: +79912798949

Дорогие друзья,

Напоминаем, что завтра в 19.00 будет медитация с поющими чашами. Открываем сезон на осеннее равноденствие!

Записаться можно по телефону +79912798949 или в расписании на сайте

Степ-аэробика — это веселый способ поддерживать себя в форме!

Степ-аэробика была создана в 80-х годах прошлого века американским фитнес-тренером Джин Миллер.

Во время восстановления после травмы колена Джин, по совету врача-ортопеда, разрабатывала суставы, ступая на небольшой ящик. Успешная реабилитация натолкнула ее на мысль создать тренировки с использованием ходьбы на возвышенность. Так появилось новое спортивное направление — степ-аэробика.

🌟Степ-аэробика – это кардиотренировка, направленная на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

🌟Занятия способствуют укреплению мышц ног, ягодиц, бедер, а также поддержанию здоровья костей, связок и сухожилий.

🌟Позволяют повысить выносливость и снизить вес: за час можно сжечь от 300 до 600 калорий.

🌟Тренировки на степе очень активны, проходят под зажигательную музыку и заряжают энергией💫

Записаться на тренировки можно на сайте.

Или по телефону +79912798949

Тренер: Юлия Плысюк

Просто супер мега крутое спортивное солнечное мероприятие было в это воскресенье 22 сентября!

Клуб Run Zeppelin совместно с Hero League Training проводили командную гонку с препятствиями!

А тренер UPS Владимир Папин провел зажигательную разминку для спортсменов и всех желающих!

Это было очень вдохновляюще💫

Дорогие друзья🤍

Сообщаем, что с 10 октября у нас в студии изменятся тарифы на все виды абонементов, а также появятся новые абонементы.

До 10 октября включительно все абонементы можно приобрести по текущим тарифам.

В том числе и безлимитные абонементы.

Все безлимитные абонементы можно приобрести с беспроцентной рассрочкой.

Все абонементы на месяц можно приобрести долями на сайте.

Оплатить абонементы можно любым удобным для Вас способом.

1. На сайте
2. По QR коду
3. По ссылке
3. Безналичным расчётом по карте
4. За наличный расчет

Будем рады ответить на все вопросы💜

+7 991 279 89 49

Дорогие друзья!

7 октября в понедельник нашей студии Upstretch в Долгопрудном исполняется 1 год💫🎉

Вас ждут праздничные тренировки, призы, подарки, угощения🎂, а вечером праздничная программа🎊

С нетерпением ждем Вас, чтобы провести этот день вместе🤍

7 октября День рождения студии UPS в Долгопрудном🎉⭐️🎁😍🎂

And the beat goes on🤍🤍🤍

И ритм продолжается💜💜💜

Дорогие друзья, рады представить Вам специалиста массажиста, косметолога Наталью Рабцевич.

Наталья будет работать в нашей команде и уже можно записываться к Наталье на
приём.

В нашей студии приём будут вести два дипломированных специалиста.

Дмитрий Солдовский

Наталья Рабцевич

Наталья Рабцевич

Массажист

✅ Московский медицинский техникум
✅ Московский Институт Косметологии
✅ МЦДО. Диплом - медицинский массаж. Диплом детский массаж. Диплом СПА технолог.
✅ Опыт работы в Главном военном клиническом госпитале имени Н.Н. Бурденко и МГКБ №20. Стаж 14 лет
✅ Большой опыт работы массажистом по направлению лечебных и корректирующих практик.
✅ Большой опыт работы в косметологии

Основные направления:
- лечебный массаж
- укрепление общего мышечного тонуса
- коррекция фигуры
- косметологические процедуры для лица и тела

Техники массажа:

- Классический массаж
- Лечебный массаж
- Лимфодренажный массаж
- Антицеллюлитный массаж слим
- Расслабляющий массаж
- Баночный массаж
- Массаж лица классический, скульптурный, буккальный, Асахи
- Медовый массаж
- Уходовые процедуры по лицу и телу
- Массаж Ломи-Ломи
- Все виды обертывания

Раскройте весь Ваш потенциал свободного движения💫

Новая тренировка в UPS🌿
Mobility+МФР (Миофасциальный релиз) – низкоинтенсивная тренировка, позволяющая взглянуть на работу мышц с точки зрения биомеханики.

Тренировка позволяет разобраться в том, как устроено наше движение, научиться выполнять движение правильно.

С помощью специального комплекса упражнений мы улучшаем качество движений, расширяем возможности тела и закладываем основу для нашего здоровья и отличного самочувствия.

Цели и задачи:
♡улучшить мобильность суставов и развить гибкость
♡улучшить кровообращение
♡сформировать правильную осанку
♡активировать работу мозга
♡повысить нервно-мышечный контроль
♡восстановиться после нагрузок

Включение в тренировку техник МФР, оказывающих терапевтическое воздействие на мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию) позволяет получить расслабляющий эффект и придать мышцам форму и упругость.

Записаться на тренировку можно на сайте или по телефону
+ 7 991 279 89 49

Тренер: Ирина Тумани

До встречи на занятии🤍

Сегодня знакомим вас с нашим преподавателем — Ириной Тумани!

Ира практикует йогу уже 17 лет и имеет богатый личный опыт работы с телом. Её путь начался с терапевтичных практик, которые когда-то помогли ей улучшить осанку, справиться со сколиозом и укрепить тело. Теперь Ира делится этим опытом, делая акцент на здоровье и бережном восстановлении.

Обучение
• Московская школа «Каула-Йога»
• Школа «Йога-Флоу» (йога женского здоровья)

Подход к занятиям
Ира помогает глубже понять своё тело и научиться справляться со стрессом. Она считает, что терапевтичный подход — лучший путь к гармонии и благополучию.

Занятия
• МФР
• Mobility
• Растяжка
• Здоровая спина
• Пилатес

К Ирине также можно обратиться для работы по специфическим запросам:

• Йога для беременных
• Восстановление после родов
• Женский цикл
• Усиление либидо
• Коррекция осанки и подвижности
• Настройка режима дня

Занятия Иры сопровождаются её мягким голосом и глубокими практиками релаксации, создавая атмосферу для полного восстановления.

Прочитать про других тренеров

Сегодня в вечерней программе UPS✨🪄

👻страшно полезные тренировки

🍬чертовски мотивирующие тренеры

🎃необъяснимо притягательная атмосфера

🔮 колдовские впечатления и
необузданная эйфория от занятий

Ждём самых бесстрашных🧡

Приглашаем на танцевальные и спортивные занятия детей и подростков от 3-х до 14 лет!

Направления тренировок:
⭐️Современные танцы - Contemporary
⭐️Джампинг

Современный танец:
♡Развитие физических данных и умение владеть своим телом
♡Актёрское мастерство
♡Импровизация
♡Развитие координации, ловкости, скорости
♡Работа с предметом
♡Развитие креативного мышления
♡Работа с партнёром
♡Работа с полом и предметом
♡Акробатика

Джампинг:
♡Положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
♡Развивает все группы мышц
♡Развивает координацию и чувство баланса
♡Улучшает психоэмоциональное состояние
♡Обеспечивает полноценный и качественный сон
♡Улучшает подвижность суставов
♡Развивает свод стоп, профилактика плоскостопия

Педагог: Анастасия Карпенко

Приходите на наши дружные, творческие классы!

Записаться на занятия можно по телефону:
+7 991 279 8949

Знакомство с преподавателем✨

Анастасия Карпенко

⭐️Contemporary dance
⭐️Джампинг

Образование:
МГИК (кафедра современной хореографии). Красный Диплом.
Федерация Джампинг Фитнеса

🏆 Лауреат и гран-призер международных и всероссийских конкурсов.

- Финалистка Всероссийского конкурса артистов балета и хореографов, 2022 г.

- Лауреат ll степени в номинации «свободное движение» (XII международный фестиваль-конкурс современной хореографии Новая Лиса, 2023 г.)

- Гран-при Всероссийского фестиваля-конкурса хореографического искусства Контакт

- Диплом за лучшую дуэтную партию на Седьмом Всероссийском фестивале иного танца «Истина. Знание. Мастерство»

- Лауреат l степени международного фестиваля-конкурса «Золотая премия в области хореографического искусства»

🌱 Посещала мастер-классы: Александр Могилев, Татьяна и Елизавета Тарабановы, Никита Маркелов, Марат Казиханов, Эльвира Первова, Анна Юдина, Вика Арчая, Марта Августинович, Рафаэль Тимербаков, Дмитрий Чегодарь, Денис Чернышев, Юля Егорова, Женя Глазунова и др.

Академик Павлов играет в городки

Иван Петрович Павлов - великий русский ученый-физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, лауреат Нобелевской премии 1904 года «за работу по физиологии пищеварения».

Иван Петрович считал: самое дорогое у человека – движение, так как оно стимулирует функции всех систем организма.

Ученый всю жизнь занимался гимнастикой, городками, увлекался велосипедным спортом, обожал закаливание.

«Бодрость физическая является необходимым условием умственной энергии. Что за богатое самоощущение, настроение получается во время и после гимнастики».

В возрасте 70-85 лет в течение 30 минут ученый занимался гимнастикой. Он считал ее одним из эликсиров молодости.

Одним из важнейших принципов долголетия Павлов предполагал состояние организма его клеток, тканей, различных органов, мышц, и умственного напряжения. Спорт и физический труд - важнейшие факторы здоровья.

Иван Петрович не только знал как сохранить свое здоровье, но и активно действовал в этом направлении!

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфатическая система является частью сосудистой системы и играет огромную роль в обмене веществ и формировании иммунной системы человека.

Впервые о лимфодренаже заговорили в 1930-х годах. Датские врачи Эмиль и Эстрид Воддеры обратили внимание на увеличенные лимфатические узлы пациентов с простудой. Тогда же появились первые методики массажной терапии.

Лимфодренажный массаж комплексно оздоравливает организм.

Массаж увеличивает активность лейкоцитов, защищающих организм от вирусных и простудных заболеваний, помогает снять напряжение и нормализовать сон, что также влияет на иммунитет.

Лимфодренажный массаж стимулирует развитие "белков молодости" эластина и коллагена, улучшает циркуляцию крови, позволяет ускорить метаболизм.

Массаж применяется в комплексных антицеллюлитных программах и программах моделирования тела.

Записаться на массаж можно по телефону + 7 991 279 89 49

Наши специалисты
Дмитрий Солдовский
Наталья Рабцевич