Дорогие друзья, уже совсем скоро состоится наше мероприятие Фейс-йога и массаж лица

Ирина Тумани рассказывает как подготовиться к этому занятию!

Ждём Вас 3 августа в эту субботу в 11.00!

Записаться можно на сайте в расписании или по телефону
+7 991 279 89 49

Дорогие друзья, хотим представить Вам нашу новую рубрику!

ВСЕ О МАССАЖЕ

Нас часто спрашивают:

- Чем отличается классический массаж от лечебного?

- Лимфодренажный от антицеллюлитного?

- Что такое японский массаж лица?

- Что такое креольский массаж?

- Зачем нужна миостимуляция?

И многие другие вопросы.

Мы с большим удовольствием расскажем Вам обо всех направлениях массажа, которые есть у нас в студии: о применении в конкретных случаях, об отличиях, пользе и результатах.

И начнём мы с истории возникновения и развития мануальной терапии.
#massage #здоровье

Масса‌ж (от фр. masser — растирать, от араб. mass — касаться, щупать)—мануальная техника, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы с целью достижения лечебного или иного эффекта.

История возникновения и развития массажа насчитывает не одно тысячелетие.

⚪️В Древнем Китае массаж был известен не менее, чем за 20 веков до н.э.

⚪️История появления массажа в Древней Индии описана в трактатах «Аюрведы», опубликованных еще за 1800 лет до нашей эры.

⚪️Известный древнегреческий лекарь Гиппократ описал терапевтическое действие
массажа с привязкой к физиологическим процессам.

⚪️В Древней Руси практиковался самомассаж в банях, то есть похлестывание себя по телу березовыми и другими вениками. Такое воздействие сравнимо с
энергичным растиранием, способствующим улучшению кровообращения и ускорению
всех обменных процессов. Подобный массаж был распространен также у финнов и карелов.

⚪️Первая серьезная публикация, посвященная массажу, была опубликована в 1780 году врачом Клеманом Жозефом Тиссо. В своей работе он собрал все данные, которые были известны на тот момент. Массаж широко использовался в спортивной сфере и в области травматологии.

⚪️Исследованиями занимался и терапевт Генрих Линг, которого считают основоположником «шведской» системы. Результатом его исследований стала
научная публикация «Общие основы гимнастики», где он собрал результаты всех
своих экспериментов.

⚪️В Голландии разработкой массажных техник активно занимался Георг Мецгер.
Свои теории он строил опираясь на знания анатомии и физиологии человека. Позже его исследования получили широкое распространение в Америке и Германии.

⚪️Большим толчком для развития массажных техник стала Первая мировая война. В госпиталях метод механического воздействия на мышцы широко применялся при реабилитации раненых. Потребность в квалифицированных специалистах росла, росло и количество учебных учреждений, готовящих необходимые кадры.

⚪️Стимулом для развития и совершенствования
массажных техник стали спортивные достижения и Олимпиады. Все больше стали говорить именно о спортивном массаже и о его роли в подготовке спортсменов.

В конце прошлого века массаж прочно вошел в традиционную медицину как действенное средство при лечении многих заболеваний.
#massage #историявозникновения

Очень простая и эффективная практика дыхания!

Четырёхчастное дыхание🌿

Педагог: Елена Шалгинских

Техника:
Сядьте с прямой спиной в любую удобную позу.

Дышите через скруглёный рот, разбивая вдох и выдох на 4 части.

То есть сделайте четыре подвдоха и четыре подвыдоха.

Если сложно дышать через рот, дышите через нос, также разделяя вдох и выдох на 4 части.

Время:
практикуйте 1-3 минуты

Эффект:
Это дыхание обогатит кровь кислородом, а вы ощутите прилив сил и бодрости. Уйдут ненужные мысли и эмоции.

Творить, экспериментировать, общаться, создавать, развиваться!

Upstretch приглашает детей и подростков на занятия по танцам!

Стиль Contemporary

Занятие проводит молодой, талантливый педагог Анастасия Карпенко, лауреат и гран-призер различных международных и всероссийских конкурсов!

На уроках дети занимаются:
- Развитием данных
- Современным танцем
- Партнерингом
- Импровизацией
- Работой с предметом
- Актерским мастерством

🚀Занятия начинаются с 16 августа (пятница)!

Дети 4-6 лет
🗓Вторник, Пятница
с 18-19

Дети 7-12 лет
🗓Вторник, Пятница
с 17-18

На наших занятиях всегда царит творческая, добрая, интеллектуальная и дружественная атмосфера!

Запись по телефону:
+7 991 279 89 49

Или в расписании на сайте

Ждем наших прекрасных учеников🩷🩷🩷

Недавно в нашей студии прошло очень тёплое, душевное и полезное мероприятие Фейс-йога и массаж лица.

Ирина Тумани рассказала о том, как наш образ жизни, мышления и питания влияет на состояние мышц и кожи лица, а также показала эффективные упражнения и техники, которые позволят нашей коже оставаться молодой и сияющей✨

Мы уже с нетерпением ждем будуших интересных встреч.

И предлагаем Вам выбрать тему для следующего мероприятия.

Дорогие друзья, огромное спасибо за участие в опросе, мы счастливы, что предложенные темы Вам нравятся🤍

Мы обязательно раскроем обе эти важные темы.

А начнём мы с глубокой практики МФР (миофасциального релиза).

В самое ближайшее время мы объявим дату и время проведения мероприятия по техникам МФР.

А пока Ирина Тумани подготовила для Вас самую важную информацию про технику миофасциального релиза, которая очень просто помогает нам раскрепостить и раскрыть тело.

Что такое МФР?
Освобождаем тело и эмоции
Самомассаж трапеции

Дорогие друзья🤍

Приглашаем Вас на глубокое и профессиональное занятие по миофасциальному релизу (МФР) с Ириной Тумани, преподавателем йоги и женских практик.

В субботу 24 августа в 11:00 Вы сможете полностью погрузиться в двухчасовую практику, которая поможет снять стресс, проработать триггерные точки, восстановить энергию и гармонизировать эмоции.

Под чутким руководством Ирины, Вы научитесь техникам, которые позволят:

- Снять мышечные зажимы и напряжение
- Улучшить гибкость и подвижность тела
- Глубоко расслабиться и освободиться от стресса
- Восстановить баланс и внутреннюю энергию
- Освободить эмоции
- Научиться работать с триггерными точками для снятия болевых ощущений

Практика включает дыхательные техники, помогающие улучшить циркуляцию энергии и углубить эффект от проработки тела. Вы почувствуете себя освобожденными, легкими и обновленными.

Стоимость участия — 2000 рублей

Записаться можно на сайте:

Или по телефону
+ 7 991 279 89 49

Приглашаем Вас пройти этот уникальный опыт с Ириной Тумани!

ВСЕ О МАССАЖЕ

Классический массаж - это традиционная техника ручного воздействия на ткани
тела, направленная на расслабление мышц, улучшение кровообращения и общее
оздоровление организма.

Классический массаж используется в качестве профилактической меры для общего улучшения самочувствия и профилактики различных заболеваний.

Цели:

- укрепление суставно-связочного аппарата

- повышение иммунитета

- повышение работоспособности

- снятие мышечного напряжения

- улучшение кровообращения

- ускорение обмена веществ

- укрепление психоэмоционального равновесия

Результат:

- уходит напряжение в мышцах, возрастает их сила и работоспособность

- увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата

- улучшается качество кожи

- восстанавливается нервная система и нормализуется сон

- организм становится устойчивым к инфекционным заболеваниям

- появляется хорошее самочувствие, энергия, бодрость

Специалист: Дмитрий Солдовский

Записаться на массаж можно по телефону:
+ 7 991 279 89 49
#massage#история

Дорогие друзья🌸

В этом видео Ирина Тумани рассказывает как МФР (миофасциальный релиз) помогает нам раскрыть грудную клетку.

И уже завтра в 11.00 мы ждём Вас на нашем мастер-классе по миофасциальному релизу для расслабления и раскрепощения тела и эмоций.

Особое внимание, обратите на этот мастер-класс, если чувствуете напряжение в спине.

Комплексы, которые будет давать Ирина, дают отличный эффект для освобождения напряжения в спине и раскрытия грудной клетки!

Дорогие друзья, а знаете ли Вы, что с помощью массажа можно увеличить количество гормонов счастья и удовольствия – эндорфина, дофамина и серотонина, которые обладают расслабляющим и оздоравливающим действием. В противовес выработке «хороших» гормонов снижается уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола. Не зря сами массажисты часто повторяют, что невозможно купить себе счастье, но можно купить сеанс массажа – а это то же самое!

До конца августа у нас действуют специальные предложения😍

Ждём Вас🤍

Совсем скоро у нас будет Степ-аэробика!!!

А Юля уже подготовила программу!

В ближайшее время сделаем анонс нового направления и подробно расскажем об этой супер полезной, очень интересной и весёлой тренировке!

А кто еще не знаком с нашей Юлей, давайте знакомиться и ждём Вас на тренировках🤍

Знакомство с тренером 🙆‍♀️

Юлия Плысюк

👩🏼‍🏫Дипломированный тренер FPA(Ассоциация Профессионалов Фитнеса) «Инструктор групповых программ»

«Елецкий государственный университет им. И. А. Бунина» 2022г.
Направление: педагогическое образование
Профиль: физическая культура и безопасность жизнедеятельности 

💪🏻Специализация: 
- аэробика 
- степ-аэробика
- ⁠силовые тренировки 
- ⁠стрейчинг 
- ⁠функциональные тренировки 

🏅Личные достижения:
1. Золотой значок ГТО 5 степени 2017г
2. Золотой значок ГТО 6 степени 2022г
3. Универсиада 2018г. по Липецкой области, 2 место по спортивной аэробике
4.Универсиада 2021. по Липецкой области, 1 место по спортивной аэробике
5.Универсиада 2022. по Липецкой области, 1 место по спортивной аэробике

Другие тренеры

Upstretch на Дне города!

Тепло, красота, самый лучший город и самые прекрасные люди!

Владимир Папин, тренер Upstretch, провел зажигательный мастер-класс по Зумбе!

Знакомство с преподавателем

Папин Владимир

Преподаватель salsa, bachata, reggaeton, rueda, caribbean mix.

Лицензированный инструктор: Jumping Fitness, Strong Nation, FitRock, Zumba, Functional, Step aerobic, Pilates.

Региональный Председатель Федерации Jumping Fitness республики Бурятия.

Судья кубка России по Jumping Fitness.

Председатель и член жюри Всероссийских и Международных конкурсов по хореографическому искусству.

Презентор на фестивале FitExpo 2019 и 2020 года.

Победитель танцевальных конкурсов и проектов в России, Болгарии, Китае, Белорусии, Италии, Австрии, Словакии, Литве.

Победитель 1-го кубка России Jumping Fitness среди команд 18+.

Тренер победителей кубков России по Jumping Fitness.

Образование:

Бурятский республиканский педагогический колледж - учитель музыки

Агинский педагогический колледж - учитель физической культуры

МГИК - педагог-хореограф

Московский государственный институт музыки имени А.Г. Шнитке - дирижёр высшей квалификации

Кандидат педагогических наук

Анна Ахматова, Царское село, 1916 год.

Мне больше ног моих не надо,
Пусть превратятся в рыбий хвост!
Плыву, и радостна прохлада,
Белеет тускло дальний мост...

У поэтессы Анны Ахматовой было много спортивных увлечений, буквально на каждый сезон.

Анна Ахматова играла в теннис, ездила на лошадях, зимой поэтесса охотно ходила на лыжах и очень любила плавание, хотя этот вид спорта тогда считался «неженским».

Еще одним увлечением Ахматовой была художественная гимнастика, которая приобрела популярность во времена Серебряного века благодаря «мирискуснику» Сергею Волконскому и будущей жене Сергея Есенина Айседоре Дункан. Анна Ахматова устраивала домашние вечера, где часто демонстрировала свою гибкость зрителям.

«Ахматова выступала как «женщина-змея»; гибкость у нее была удивительная: она легко закладывала ногу за шею, касалась затылком пяток, сохраняя при всем этом строгое лицо послушницы», — писала современница поэтессы.

Друзья, возобновляем наши сеансы релаксации с поющими чашами после летнего перерыва.
Цель: расслабиться, отпустить контроль ума. Звуки поющих чаш наполнят Вас энергией, пробудят новые впечатления, позволят отдохнуть, почувствовать радость и удовольствие.

Воскресенье 22 сентября 19.00-20.30

Стоимость: 1500 рублей

До встречи на ковриках🩷

Продолжаем нашу рубрику
ВСЕ О МАССАЖЕ

Лечебный массаж — это эффективный оздоровительный или реабилитационный приём, направленный на нормализацию функций организма.

В отличие от классического массажа, целью которого является снятие напряжения, общее расслабление и профилактика заболеваний, лечебный массаж решает определённые задачи.

Показания:

- Мышечные боли и спазмы различной природы

- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз, артроз, радикулит, заболевания позвоночных суставов

- Застойные явления в кровеносных и лимфатических сосудах, прежде всего в конечностях, отёки

- Избыточная масса тела

- Реабилитация

Результат:

- Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки и снижение риска развития патологий

- Снятие мышечных спазмов, возникающих из-за неправильной нагрузки

- Улучшение кровообращения, стимулирование процессов регенерации и обмена веществ

- Восстановление после травм и операций

Записаться на массаж можно по телефону: +79912798949

Дорогие друзья,

Напоминаем, что завтра в 19.00 будет медитация с поющими чашами. Открываем сезон на осеннее равноденствие!

Записаться можно по телефону +79912798949 или в расписании на сайте