Татьяна Баньщикова
Направления:
- Zumba Fitness
- Растяжка
- Пилатес
- Strong
✅ Сентябрь 2021 г. Обучение по курсу «Фитнес-тренер», класс «Разумное тело». Диплом «Первая Всемирная Академия фитнеса».
✅ Январь 2017 г. Обучение по курсу "Strong by Zumba". Сертификат LLC «Zumba Fitness».
✅ Декабрь 2017 г. Обучение по курсу "Инструктор по скандинавской ходьбе". Сертификат «Русская школы скандинавской ходьбы».
✅ Сентябрь 2016. Обучение по курсу "Zumba". Сертификат LLC «Zumba Fitness».
✅ Многолетний опыт тренировок в области танца и фитнеса в городах Томск, Москва, Севастополь, Яньчжень (Китай).
✅ Создатель, балетмейстер, руководитель детского театра танца. Более 30 наград на фестивалях, в т.ч. получение звания «Образцовый детский коллектив».
🥇Победитель Всероссийского конкурса социальных аниматоров «Герои изменений»
🥇 Победитель Всероссийских соревнований по северной ходьбе
🥇Победитель Всероссийских соревнований по инклюзивному танцу
🥇 Победитель городского этапа Всероссийского конкурса «Сердце отдаю детям»
Направления:
- Zumba Fitness
- Растяжка
- Пилатес
- Strong
✅ Сентябрь 2021 г. Обучение по курсу «Фитнес-тренер», класс «Разумное тело». Диплом «Первая Всемирная Академия фитнеса».
✅ Январь 2017 г. Обучение по курсу "Strong by Zumba". Сертификат LLC «Zumba Fitness».
✅ Декабрь 2017 г. Обучение по курсу "Инструктор по скандинавской ходьбе". Сертификат «Русская школы скандинавской ходьбы».
✅ Сентябрь 2016. Обучение по курсу "Zumba". Сертификат LLC «Zumba Fitness».
✅ Многолетний опыт тренировок в области танца и фитнеса в городах Томск, Москва, Севастополь, Яньчжень (Китай).
✅ Создатель, балетмейстер, руководитель детского театра танца. Более 30 наград на фестивалях, в т.ч. получение звания «Образцовый детский коллектив».
🥇Победитель Всероссийского конкурса социальных аниматоров «Герои изменений»
🥇 Победитель Всероссийских соревнований по северной ходьбе
🥇Победитель Всероссийских соревнований по инклюзивному танцу
🥇 Победитель городского этапа Всероссийского конкурса «Сердце отдаю детям»
❤10🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Счастье в балансе!
Баланс не является врожденным умением - это не то, что дано нам от природы, как и любую мышцу его можно натренировать.
Зачем нужны упражнения на баланс?
Осознание тела
Проприоцепция - это осознание положения частей собственного тела в пространстве. Это важно для безопасной и продуктивной жизнедеятельности.
Улучшение умственных способностей.
Во время выполнения упражнений на баланс и координацию вестибулярный аппарат посылает сигналы в различные зоны мозга,
включая мозжечок, гиппокамп, префронтальную и теменную кору. Именно эти зоны отвечают за высшие когнитивные функции.
Стабильность суставов
В процессе тренировки баланса задействовано множество крупных и мелких мышц и суставов тела человека. Это позволяет осуществлять работу над их
укреплением
Время реакции
Быстрая реакция на изменение внешних условий-очень важное умение.
Видеозаписи 1950-х годов запечатлевают девушек в купальниках, тренирующихся
на пляже Пало-Альто, Калифорния с причудливыми балансирами Bongo Board.
Баланс не является врожденным умением - это не то, что дано нам от природы, как и любую мышцу его можно натренировать.
Зачем нужны упражнения на баланс?
Осознание тела
Проприоцепция - это осознание положения частей собственного тела в пространстве. Это важно для безопасной и продуктивной жизнедеятельности.
Улучшение умственных способностей.
Во время выполнения упражнений на баланс и координацию вестибулярный аппарат посылает сигналы в различные зоны мозга,
включая мозжечок, гиппокамп, префронтальную и теменную кору. Именно эти зоны отвечают за высшие когнитивные функции.
Стабильность суставов
В процессе тренировки баланса задействовано множество крупных и мелких мышц и суставов тела человека. Это позволяет осуществлять работу над их
укреплением
Время реакции
Быстрая реакция на изменение внешних условий-очень важное умение.
Видеозаписи 1950-х годов запечатлевают девушек в купальниках, тренирующихся
на пляже Пало-Альто, Калифорния с причудливыми балансирами Bongo Board.
👍6❤3🔥2
Дорогие друзья🤍
Для максимального удобства и быстрой связи, мы создали чат в WhatsApp, где будет размещаться информация о занятиях, а также фотографии и видео с тренировок.
Приглашаем Вас присоединиться по ссылке!
Для максимального удобства и быстрой связи, мы создали чат в WhatsApp, где будет размещаться информация о занятиях, а также фотографии и видео с тренировок.
Приглашаем Вас присоединиться по ссылке!
👍6
Дорогие друзья🤍
Приглашаем Вас на программы массажа.
Массаж-это искусство работы с телом.
Массаж оказывает комплексное оздоровительное и лечебное воздействие на организм.
Он помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, убрать отёки, укрепить иммунитет, оказывает положительное влияние на нервную систему.
В нашей студии работают специалисты с медицинским образованием и большим опытом работы в реабилитации.
Перед процедурой обязательно проводится сбор анамнеза, комплексная диагностика и даются рекомендации по направлениям и методикам процедур для достижения максимального эффекта.
Направления массажа в нашей студии:
✅ Классический массаж
✅ Оздоровительный массаж
✅ Спортивный массаж
✅ Лимфодренажный массаж
✅ Антицеллюлитный массаж
✅ Медовый массаж
✅ Массаж релакс
✅ Перкуссионный массаж
✅ Триггерная терапия
✅ Баночный массаж
✅ Стоунтерапия
Записаться на консультацию можно по телефону: +79912798949
Приглашаем Вас на программы массажа.
Массаж-это искусство работы с телом.
Массаж оказывает комплексное оздоровительное и лечебное воздействие на организм.
Он помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, убрать отёки, укрепить иммунитет, оказывает положительное влияние на нервную систему.
В нашей студии работают специалисты с медицинским образованием и большим опытом работы в реабилитации.
Перед процедурой обязательно проводится сбор анамнеза, комплексная диагностика и даются рекомендации по направлениям и методикам процедур для достижения максимального эффекта.
Направления массажа в нашей студии:
✅ Классический массаж
✅ Оздоровительный массаж
✅ Спортивный массаж
✅ Лимфодренажный массаж
✅ Антицеллюлитный массаж
✅ Медовый массаж
✅ Массаж релакс
✅ Перкуссионный массаж
✅ Триггерная терапия
✅ Баночный массаж
✅ Стоунтерапия
Записаться на консультацию можно по телефону: +79912798949
👍8❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шар земной быстрей кружится
От весенней кутерьмы,
И поют над нами птицы,
И поём, как птицы, мы.
Позабыто всё на свете,
Сердце замерло в груди,
Только небо, только ветер,
Только радость впереди!
От весенней кутерьмы,
И поют над нами птицы,
И поём, как птицы, мы.
Позабыто всё на свете,
Сердце замерло в груди,
Только небо, только ветер,
Только радость впереди!
🔥10❤5❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему разнообразие в тренировках так важно?
⭐️Согласно исследованию Нью-Йоркского университета, люди, которые проводят две или более тренировки разной направленности в течение месяца, с большей вероятностью достигнут своих целей в области физической активности.
⭐️Учёные также говорят, что разнообразие увеличивает удовольствие и уменьшает скуку, что делает людей более мотивированными для выполнения своего плана тренировок.
⭐️Опрос, проведённый в 2000 году, показал, что люди, которые занимались разными видами активности, на 63% чаще придерживались своего режима через восемь недель, чем те, кто не менял тренировок.
⭐️Также на результат влияет разнообразие упражнений и периодическая смена программы тренировок.
⭐️Меняя переменные в тренировке, стимулы для организма снова становятся "новыми", и это должно привести к ускорению метаболизма и "прорыву" в тренировочном процессе!
О видах тренировок - в следующих постах!
⭐️Согласно исследованию Нью-Йоркского университета, люди, которые проводят две или более тренировки разной направленности в течение месяца, с большей вероятностью достигнут своих целей в области физической активности.
⭐️Учёные также говорят, что разнообразие увеличивает удовольствие и уменьшает скуку, что делает людей более мотивированными для выполнения своего плана тренировок.
⭐️Опрос, проведённый в 2000 году, показал, что люди, которые занимались разными видами активности, на 63% чаще придерживались своего режима через восемь недель, чем те, кто не менял тренировок.
⭐️Также на результат влияет разнообразие упражнений и периодическая смена программы тренировок.
⭐️Меняя переменные в тренировке, стимулы для организма снова становятся "новыми", и это должно привести к ускорению метаболизма и "прорыву" в тренировочном процессе!
О видах тренировок - в следующих постах!
🔥12❤3👏2
Дорогие друзья, представляем Вам нового тренера Upstretch Елену Гуськову. Елена будет вести новые направления: тренировку Гибкое тело и Круговую тренировку. Тренировки уже есть в расписании💫
🔥3👍1
Елена Гуськова
Направления:
- Гибкое тело
- Силовые тренировки
- МФР(Миофасциальный релиз)
«Благовещенский Государственный Педагогический Университет»
Квалификация Педагог по физической культуре, учитель безопасности”.
✅2010 г. подтверждение ФАР «Классическая аэробика», «Степ-аэробика», «Силовая тренировка»
✅2011г. «Академия фитнеса» «Интервальный тренинг», «Тайбо», «BOSU”.
✅2017 г. Студия функционального фитнеса г. Благовещенска. «Основы анатомии и физиологии»
✅2018 г. Преподаватель Высшей школы фитнеса YOUGAFIT Коледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, Антон Амелин. Обучение «Бодибилдинг для всех» и «Бодибилдинг для всех. Level up”
✅2019 г. Студия функционального фитнеса г. Благовещенска. «Миофасциальное расслабление», «Миофасциальная тренировка».
✅2019 г. Sportbox Team семинар по направлению «Crossbox»
✅2020 г. Sportbox Team «Стретчинг»
✅2021 г. Обучение йога в гамаках
✅ 2022 г. Обучение Bungee Fitness,
✅2023г. Телесно-ориентированная психотерапия, работа с детскими состояниями.
Направления:
- Гибкое тело
- Силовые тренировки
- МФР(Миофасциальный релиз)
«Благовещенский Государственный Педагогический Университет»
Квалификация Педагог по физической культуре, учитель безопасности”.
✅2010 г. подтверждение ФАР «Классическая аэробика», «Степ-аэробика», «Силовая тренировка»
✅2011г. «Академия фитнеса» «Интервальный тренинг», «Тайбо», «BOSU”.
✅2017 г. Студия функционального фитнеса г. Благовещенска. «Основы анатомии и физиологии»
✅2018 г. Преподаватель Высшей школы фитнеса YOUGAFIT Коледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, Антон Амелин. Обучение «Бодибилдинг для всех» и «Бодибилдинг для всех. Level up”
✅2019 г. Студия функционального фитнеса г. Благовещенска. «Миофасциальное расслабление», «Миофасциальная тренировка».
✅2019 г. Sportbox Team семинар по направлению «Crossbox»
✅2020 г. Sportbox Team «Стретчинг»
✅2021 г. Обучение йога в гамаках
✅ 2022 г. Обучение Bungee Fitness,
✅2023г. Телесно-ориентированная психотерапия, работа с детскими состояниями.
❤🔥11👍3❤2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🩵 Пилатес, упражнение для красивой талии
Очень ценное упражнение.
Тренер: Марина Кириллова
⭐️ Задействованы: большая ягодичная мышца, мышцы стабилизаторы таза, мышцы задней поверхности бедра опорной ноги, мышцы кора, подвздошно- поясничная мышца.
Реквизит - коврик, мячик и бодрая музыка.
15 раз каждая сторона. 2 повтора. Вдох на размахе, выдох на складе.
Усложнить можно... Не опускайте таз на пол 👍
Источник: канал Марины Кирилловой https://t.me/FitXpertBest
Очень ценное упражнение.
Тренер: Марина Кириллова
⭐️ Задействованы: большая ягодичная мышца, мышцы стабилизаторы таза, мышцы задней поверхности бедра опорной ноги, мышцы кора, подвздошно- поясничная мышца.
Реквизит - коврик, мячик и бодрая музыка.
15 раз каждая сторона. 2 повтора. Вдох на размахе, выдох на складе.
Усложнить можно... Не опускайте таз на пол 👍
Источник: канал Марины Кирилловой https://t.me/FitXpertBest
🔥15❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Началом эпохи балета принято считать 15 октября 1581 года. Первым балетом считается - "Комедийный балет королевы" (или "Цирцея"), поставленный итальянским скрипачом
Бальтазарини ди Бельджойозо.
Балет как самостоятельное искусство начинает развиваться во второй половине XVIII века благодаря реформам французского
балетмейстера Жана-Жоржа Новерра (1727-1810).
В России первый балетный спектакль состоялся 8 февраля 1673 года при дворе царя Алексея Михайловича в подмосковном селе Преображенское.
На протяжении веков балет завораживает своей красотой и оказывает влияние на культуру!
Заниматься балетом рекомендуется в любом возрасте!
🩰Это отличный способ сформировать навык держать спину ровно, кисти рук красиво, стопы аккуратно!
🩰Балет-это прокачка мозга и эффект чистого разума!
🩰Балет открывает сознание для восприятия классической музыки и помогает иначе воспринимать искусство.
Приглашаем Вас на занятия:
Детская группа - вторник 18.00
Балет для взрослых - воскресенье 13.00
Педагог: Валерия Комова
Бальтазарини ди Бельджойозо.
Балет как самостоятельное искусство начинает развиваться во второй половине XVIII века благодаря реформам французского
балетмейстера Жана-Жоржа Новерра (1727-1810).
В России первый балетный спектакль состоялся 8 февраля 1673 года при дворе царя Алексея Михайловича в подмосковном селе Преображенское.
На протяжении веков балет завораживает своей красотой и оказывает влияние на культуру!
Заниматься балетом рекомендуется в любом возрасте!
🩰Это отличный способ сформировать навык держать спину ровно, кисти рук красиво, стопы аккуратно!
🩰Балет-это прокачка мозга и эффект чистого разума!
🩰Балет открывает сознание для восприятия классической музыки и помогает иначе воспринимать искусство.
Приглашаем Вас на занятия:
Детская группа - вторник 18.00
Балет для взрослых - воскресенье 13.00
Педагог: Валерия Комова
❤11👍1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❔Чем отличаются аэробные тренировки от анаэробных
❔Примеры аэробной и анаэробной нагрузки
❔Зачем необходимо в своей программе использовать оба вида нагрузки
❔Какие преимущества дают разные виды тренировок
❔Что такое срочная и долгосрочная адаптация
Обо всем этом Вы узнаете из интервью нашего тренера Марины Кирилловой, посвященному гармоничному развитию!
❔Примеры аэробной и анаэробной нагрузки
❔Зачем необходимо в своей программе использовать оба вида нагрузки
❔Какие преимущества дают разные виды тренировок
❔Что такое срочная и долгосрочная адаптация
Обо всем этом Вы узнаете из интервью нашего тренера Марины Кирилловой, посвященному гармоничному развитию!
🔥9❤3👍2
UPSTRETCH|FITNESS pinned «Команда Upstretch 🌟 ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ Кириллова Марина Направления: - Здоровая спина - Пилатес - МФР - Функциональные тренировки Ирина Тумани Направления: - Здоровая спина - Пилатес - МФР - Мобилити - Йога Елена Шалгинских Направления: - Кундалини-Йога…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏆🥇Поздравляем нашу юную спортсменку Ангелину Хамитову и ее тренера Татьяну Никулину с завоеванием первого места в номинации Соло 12-14 лет, Кубка Федерации Джампинг Фитнеса Костромской области, который состояля 6 апреля 2024 года!
Ангелине 13 лет. С 4-х лет она занимается фигурным катанием.
А с октября 2023 года открыла для себя новый вид спорта Джампинг и уже в декабре 2023 выиграла Гран-при Кубка Москвы и Московской области в номинации STAR.
🌟💫И вот новый успех!
Мы желаем Ангелине самых ярких побед, радости и безграничных возможностей!
А наша команда JUMPTIME KIDS в возрастной категории 7-11 лет под руководством Татьяны Никулиной готовится выступить на соревнованиях по Джампинг-фитнесу 20 апреля 2024 года, которые пройдут в оружейной столице России Туле!
Соревнования соберут более 250 участников из Тулы, Костромы, Иваново, Брянска, Москвы и МО!
Мы желаем нашим девочкам отлично выступить и получить максимум удовольствия от мероприятия и увлекательной поездки!
Ангелине 13 лет. С 4-х лет она занимается фигурным катанием.
А с октября 2023 года открыла для себя новый вид спорта Джампинг и уже в декабре 2023 выиграла Гран-при Кубка Москвы и Московской области в номинации STAR.
🌟💫И вот новый успех!
Мы желаем Ангелине самых ярких побед, радости и безграничных возможностей!
А наша команда JUMPTIME KIDS в возрастной категории 7-11 лет под руководством Татьяны Никулиной готовится выступить на соревнованиях по Джампинг-фитнесу 20 апреля 2024 года, которые пройдут в оружейной столице России Туле!
Соревнования соберут более 250 участников из Тулы, Костромы, Иваново, Брянска, Москвы и МО!
Мы желаем нашим девочкам отлично выступить и получить максимум удовольствия от мероприятия и увлекательной поездки!
❤🔥15🔥6❤4👏2
Как похудеть, что делать?
Читайте в посте тренера UPS и нутрициолога Марины Кирилловой. А также смотрите очень интересное и полезное видео президента FPA (федерация профессионалов фитнеса) о видах тренировок и похудении.
⛱👙Лето уже совсем близко. Зимние гардеробы одежды сменяются на летние. Вот тут-то и приходит «демон Ах» 👿, который порождает мысли о срочном похудении.
❕Давайте сразу договоримся, срочное похудение не бывает здоровым и полезным для организма. Если все же прибегаем к нему, то понимаем, что это часто физическое и психоэмоциональное насилие над своим телом.
Кстати, результат на жестком дефиците калорий будет. Однако с отставленным и чаще негативным эффектом
⚡️Вечная слабость и возможный последующий набор веса еще больше, чем было,
⚡️Расстройства в пищевом поведении,
⚡️Постоянное недовольство собой.
Друзья,
продолжайте систематически заниматься здоровой физкультурой и потребляйте нормальное количество энергии с небольшим дефицитом калорий, если цель - похудеть.
Затем переходим в поддерживающий режим физических, умственных нагрузок и сбалансированного питания и полноценного отдыха.
Как рассчитать соответствующее задаче количество КБЖУ, что кушать – это вопросы к профессиональным нутрициологам. Если есть ограничения в питании, то – к диетологам.
Это будет грамотный путь. Он позволит отстроить привычки в питании и поведении, максимально ориентированные на здоровую и качественную жизнь, к тому же на всю жизнь, не на пол года и не на год. Только представьте, какое получаем преимущество перед срочным похудением, когда качели туда-сюда по весу, внешности, усилиям к преодолению и испытываемым стрессам. В итоге к возврату на тот же вес (в лучшем случае).
Работа в продолжительном времени (мы говорим о жизни) в гармонии с разными физическими нагрузками и здоровым питанием приведет к положительному опыту и долгосрочному успеху
https://youtu.be/2571FH6A1Tk
Источник: канал Марины Кирилловой https://t.me/FitXpertBest
Читайте в посте тренера UPS и нутрициолога Марины Кирилловой. А также смотрите очень интересное и полезное видео президента FPA (федерация профессионалов фитнеса) о видах тренировок и похудении.
⛱👙Лето уже совсем близко. Зимние гардеробы одежды сменяются на летние. Вот тут-то и приходит «демон Ах» 👿, который порождает мысли о срочном похудении.
❕Давайте сразу договоримся, срочное похудение не бывает здоровым и полезным для организма. Если все же прибегаем к нему, то понимаем, что это часто физическое и психоэмоциональное насилие над своим телом.
Кстати, результат на жестком дефиците калорий будет. Однако с отставленным и чаще негативным эффектом
⚡️Вечная слабость и возможный последующий набор веса еще больше, чем было,
⚡️Расстройства в пищевом поведении,
⚡️Постоянное недовольство собой.
Друзья,
продолжайте систематически заниматься здоровой физкультурой и потребляйте нормальное количество энергии с небольшим дефицитом калорий, если цель - похудеть.
Затем переходим в поддерживающий режим физических, умственных нагрузок и сбалансированного питания и полноценного отдыха.
Как рассчитать соответствующее задаче количество КБЖУ, что кушать – это вопросы к профессиональным нутрициологам. Если есть ограничения в питании, то – к диетологам.
Это будет грамотный путь. Он позволит отстроить привычки в питании и поведении, максимально ориентированные на здоровую и качественную жизнь, к тому же на всю жизнь, не на пол года и не на год. Только представьте, какое получаем преимущество перед срочным похудением, когда качели туда-сюда по весу, внешности, усилиям к преодолению и испытываемым стрессам. В итоге к возврату на тот же вес (в лучшем случае).
Работа в продолжительном времени (мы говорим о жизни) в гармонии с разными физическими нагрузками и здоровым питанием приведет к положительному опыту и долгосрочному успеху
https://youtu.be/2571FH6A1Tk
Источник: канал Марины Кирилловой https://t.me/FitXpertBest
YouTube
Какие тренировки лучше при похудении: кардио или силовые? | Дмитрий Калашников (FPA)
Какие тренировки лучше при похудении: кардио или силовые? Почему раньше рекомендовали при похудении аэробную нагрузку, а сейчас пришла мода на силовые? На эти вопросы отвечает Президент FPA Дмитрий Калашников. Публикуем фрагмент вебинара «Разбор мифов из…
🔥6👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Представляем новое направление в UPS!
STRONG!
⭐️Это высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
⭐️Упражнения подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц. И все это под классную музыку
Чем хороша программа?
🏃♂️Это супер кардио. Вся тренировка – это динамика и движение.
💪Это развитие силы и выносливости – упражнения усложняются на протяжении всего занятия, максимально раскрывая физический потенциал тела.
🎶Это крутая музыка, которая написана, адаптирована специально для данной программы, и которая помогает оставаться в тонусе и драйве.
Смотрите короткий ролик с презентации данной программы в Америке.
Пусть это видео покажет Вам настроение, музыку, энергию, которую дарит программа, и Вам захочется познакомиться с ней лично.
Приглашаем Вас на STRONG уже в этот понедельник в 19.00
Тренер: Татьяна Баньщикова
STRONG!
⭐️Это высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
⭐️Упражнения подобраны таким образом, что в течение часа прорабатываются все группы мышц. И все это под классную музыку
Чем хороша программа?
🏃♂️Это супер кардио. Вся тренировка – это динамика и движение.
💪Это развитие силы и выносливости – упражнения усложняются на протяжении всего занятия, максимально раскрывая физический потенциал тела.
🎶Это крутая музыка, которая написана, адаптирована специально для данной программы, и которая помогает оставаться в тонусе и драйве.
Смотрите короткий ролик с презентации данной программы в Америке.
Пусть это видео покажет Вам настроение, музыку, энергию, которую дарит программа, и Вам захочется познакомиться с ней лично.
Приглашаем Вас на STRONG уже в этот понедельник в 19.00
Тренер: Татьяна Баньщикова
🔥10❤3
Дорогие друзья,
Наступает самое чудесное и желанное время в году!
🌸🌳🌱Время, когда хочется беззаботно гулять и любоваться красотой!
UPS совместно с нашим партнером авторским туристическим проектом "Усадебный экспресс" приглашает Вас в незабываемые путешествия, которые познакомят Вас с многообразием старинной (усадебной) культуры!
Вы узнаете о жизни исторических усадеб, посетите храмовые комплексы, живописные места и
другие достопримечательности Московской и близлежащих областей.
Ближайшие путешествия
26 апреля 2024 года
Промпоезд. Путешествие в Софрино с посещением пещерного храма
Стоимость: 3200 рублей
28 апреля 2024 года
Усадебный экспресс. Киржач
Стоимость: от 5400 руб.
4 мая 2024 года
Усадебный экспресс. Талдомский район
Стоимость: 5200 руб.
Ознакомиться подробно с программой экскурсий и посмотреть все маршруты можно на сайте партнера:
https://www.usadboved.ru/
Забронировать экскурсию можно по телефону у администратора UPS
+ 7 991 279 89 49 или на сайте партнёра "Усадебный экспресс"
Наступает самое чудесное и желанное время в году!
🌸🌳🌱Время, когда хочется беззаботно гулять и любоваться красотой!
UPS совместно с нашим партнером авторским туристическим проектом "Усадебный экспресс" приглашает Вас в незабываемые путешествия, которые познакомят Вас с многообразием старинной (усадебной) культуры!
Вы узнаете о жизни исторических усадеб, посетите храмовые комплексы, живописные места и
другие достопримечательности Московской и близлежащих областей.
Ближайшие путешествия
26 апреля 2024 года
Промпоезд. Путешествие в Софрино с посещением пещерного храма
Стоимость: 3200 рублей
28 апреля 2024 года
Усадебный экспресс. Киржач
Стоимость: от 5400 руб.
4 мая 2024 года
Усадебный экспресс. Талдомский район
Стоимость: 5200 руб.
Ознакомиться подробно с программой экскурсий и посмотреть все маршруты можно на сайте партнера:
https://www.usadboved.ru/
Забронировать экскурсию можно по телефону у администратора UPS
+ 7 991 279 89 49 или на сайте партнёра "Усадебный экспресс"
❤5👍2