С небольшим отрывом в голосовании уже уходит вперёд наш основной канал.

Что ж. Я думаю так будет весьма удобно. Кто захочет - будет смотреть. А кто нет - сможет просто скрыть надоедливые истории канала) Тем более, что я по большей части планирую вести сторис. Но буду их дублировать на всех платформах. Вот так вот)

Готовьте ваши голоса за канал, у кого есть премиум в тг ⭐️ Выше уровень канала - больше историй смогу выкладывать.

Друзья, вопрос к тем, кто только недавно начал пользоваться UP:

Была ли полезна вам начальная «обучалка» по приложению? Все ли было понятно? Прошли ли вы ее полностью или закрыли на каком-то этапе и почему?

Ваша обратная связь поможет мне сделать процесс знакомства с приложением еще лучше! 🤝

Фиксирую цель на год еще и в посте, чтобы всегда было на виду 🎯

Постепенно буду раскрывать детали и показывать путь - в историях.

Цель: 25.000 активных пользователей.

Начало: 12.000.

https://t.me/up_doing/s/3

Также напоминаю, что всегда рад обратной связи)

Нет предела совершенству. Всегда нужно по максимуму идти дальше и развиваться.

Ибо что не развивается, то постепенно увядает.

Можно сообщать в чате, можно на почту (toprograms.it@gmail.com), можно мне в личку (@victor_sham)

https://t.me/up_doing/s/2

Мы всегда находили выход из любой ситуации. Как бы нам не «закручивали гайки», мы не сдаемся.

Гайд, как можно оплатить подписку в РФ и не только:

1. Google Play (Android) - коротко, никак 🫠
Информация далее.

2. RuStore (Android) - решение для РФ. Поддерживает только карты российских банков.
Но: на данный момент, подписка подтянется только в Android-версии приложения UP.

3. App Store (iOS) - можно оплатить с баланса мобильного (лишь некоторые операторы связи) и с баланса Apple ID. Ну, как вариант пойдет.
И опять таки: на данный момент, подписка подтянется только в iOS-версии приложения UP.

4. Универсальный способ - через официальный сайт приложения updoing.ru, в профиле аккаунта (в РФ также в приложении есть доп. кнопка оплаты картой, минуя авторизацию на сайте, для удобства). Работает на всех устройствах.

Но была проблема, что принимались только карты системы МИР.

И вот, наконец-то, стала доступна новая онлайн-касса с приемом карт разных стран и платежных систем! 🥳

Сейчас находится в стадии интеграции.

Если у вас есть возможность оплатить только зарубежными картами - напишите мне: @victor_sham.
Я направлю вам ссылку на оплату через новую кассу ✅

https://t.me/up_doing/s/9

Делюсь одной из ожидаемых мелочей, которая довольно сильно просилась.

Листание календаря понедельно. Сейчас он просто прокручивается и иногда еще и некорректно.

Новый календарь призван решить эти проблемы. Также я постарался сохранить максимально, насколько это возможно, дизайн от старого вида.

Эта и некоторые другие фичи и исправления уже на тестировании ✅

На днях стало доступно обновление на Android (в Google Play и RuStore) и сейчас отправил в тестирование iOS-версию.

Работа продолжается, обновления разрабатываются.

Буду рад обратной связи в комментариях 🤝

Стало доступно обновление на iOS ✅

1. Добавил описание к задачам.

2. Исправил некоторые ошибки, в том числе недочеты в дизайне.

3. Настроил подзадачи у повторяющихся задач. Теперь они тоже переносятся при повторе задачи.

Это обновление больше затрагивало нововведения аналогично сделанных ранее в Android версии приложения. Дальше готовлю уже новые «плюшки». На Android в том числе 🔥

У кого возникли проблемы с созданием задач после недавнего обновления UP на iOS - я выпустил обновление с исправлениями. Уже доступно в App Store.

Но нужно будет именно переустановить приложение 🔄

Перед удалением и повторной установкой: советую сначала выйти из аккаунта, а затем уже удалять. Так данные точно будут в порядке ✅

Обновление iOS версии UP (уже доступно в App Store)🔥

1. Новое: звук и вибрация при выполнении задачи.

2. Исправлена ошибка с удалением аккаунта.

3. Несколько других исправлений.

4. Для тех, кто впервые устанавливает или переустанавливает приложение - новый стартовый туториал. Красиво, удобно и понятно.

Кто пользуется этой опцией?

Сейчас работаю над разделом привычек, подумал: а нужна ли эта опция 🤔

Продолжаю приоткрывать завесу.

Функционал привычек будет сильно расширен 🔥

Продолжаю работать с дизайном, как всегда, хочется сделать максимально красиво и удобно.

Что уже заметили по новому экрану редактирования привычки?) Как раз проверим, насколько получается понятно.

P.s. часть функций здесь еще не отобразил)

💡 Почему 80% целей не исполняются?

Благодаря статистике приложения, заметил такую закономерность: каждый январь, каждый понедельник и каждое первое число месяца - тысячи (а с учетом других подобных приложений - миллионы) людей уверенно ставят себе подобные цели:

— Сброшу 5 кг
— Выучу английский
— Начну бегать
— Открою свой проект
— Буду вставать в 6 утра

А уже через пару недель про эти цели никто даже не вспомнит.

Почему так происходит?
Вот 3 главные ошибки, из-за которых цели остаются только на бумаге 👇

1️⃣ Цель слишком размытая.
«Выучить английский» — это не цель. Это надежда.
Если ты не понимаешь, что именно значит «выучить» и как выглядит результат — мозг не видит задачи, а значит, и не даёт тебе энергии на её достижение. Нужна конкретика (об этом чуть позже).

2️⃣ Нет понятного срока.
Без конкретного срока цель превращается в «когда-нибудь». А «когда-нибудь» — это почти всегда «никогда».
Срок не только задаёт темп, но и превращает цель из абстрактной мечты в реально достежимую задачу. Помимо этого, без дедлайна мозг просто считает задачу необязательной.

3️⃣ Цель навязана, а не твоя.
Многие цели мы ставим потому что «так надо» или «у всех так».
Записался на марафон? А ты точно хочешь бегать — или просто видел, как другие постят медали?
Если цель не цепляет тебя лично, мотивация испаряется при первой же трудности.

💬 Как понять, что цель твоя?
Если ты можешь честно ответить на вопрос: «Зачем мне это нужно?» — значит, цель твоя. Если ответа нет — лучше не тратить время.

Наберем 30 🔥 и выпускаю - Как превратить мечту в реальную достижимую цель?

#ТочкаРоста

🎯 Как превратить мечту в достижимую цель?

Для этого нужна конкретика.
Что, зачем, когда?
Без долгой, нудной теории, простой алгоритм, который превращает мечту в план действий:

1️⃣ Чётко определи результат.
Не просто «хочу выучить английский», а:
- Хочу смотреть сериалы на английском без субтитров.
- Хочу пройти собеседование на английском.

📌 Проверь себя: Можешь ли ты представить, как выглядит результат? Если да — идём дальше.

2️⃣ Добавь конкретику.
Что именно ты сделаешь?
- Пройти 20 уроков в приложении.
- Посмотреть 5 серий сериала на английском.
- Выучить 1000 слов.

3️⃣ Определи срок.
Когда ты хочешь получить результат?
- За 3 месяца пройти курс.
- За неделю посмотреть 5 серий.
- В августе пройти собеседование на работу (где нужен английский).

4️⃣ Пойми, зачем тебе это.
Без этого мотивация «провалится».
- Хочу понимать сериалы без перевода, чтобы смотреть в оригинале и получать удовольствие.
- Хочу пройти собеседование, чтобы устроиться на работу мечты.

✅ Вот так из размытых «хочу» получается понятная цель:
"За 3 месяца пройти курс английского, чтобы успешно пройти собеседование на работу."

Это уже не просто мечта — это цель с понятными шагами.
Так мозг начинает помогать тебе, а не саботировать.

Используйте приложение UP для постановки таких целей. Так они всегда будут у вас на виду и будет удобнее отслеживать прогресс.

40 🔥 - Как не потерять мотивацию на полпути (и что делать, когда ничего не хочется делать)?

#ТочкаРоста

Я начал серию постов с самых фундаментальных вещей. Без всяких заумных техник, методик и т.п. Потому что вижу, как именно большинство людей ставят цели и задачи. И базовое понимание, как это лучше делать, чтобы повысить вероятность выполнения задач - очень нужная штука.

Я знаю, что среди нас есть также много людей, которые знают в целеполагании гораздо больше. И эта информация может быть не так полезна или казаться даже слишком примитивной. Но, как я уже сказал, моя задача - дать людям минимальную базу, с которой можно будет двигаться дальше.

Также, кто уже давно подписан на канал и читает посты, думаю, заметил, что стиль постов несколько отличается от моего обычного стиля. Нужно адаптироваться, идти в ногу с временем, поэтому я подключил в помощники ИИ. Я лишь направляю и корректирую смысл постов. Так они получаются коротко и по делу.

🚀 Как не потерять мотивацию на полпути и дойти до результата?

Ты поставил себе цель.
Она чёткая, понятная и реально достижимая. Казалось бы — дело за малым: просто идти к ней.

Но чаще всего случается вот что:
▶ В начале — вдохновение.
▶ Через 2–3 недели — усталость, рутина.
▶ Через месяц — всё заброшено.

Что делать, чтобы не бросить начатое?

Вот 5 простых техники, которые реально работают:

1️⃣ Метод «маленьких шагов».
Большие цели пугают. Мозг не любит неопределённость и масштаб — он хочет быстрые победы.
Поэтому декомпозируй задачи. Разбивай цель на самые маленькие действия, которые можешь сделать сегодня.

Пример:
Цель — выучить английский за 6 месяцев.
Маленький шаг на сегодня — выучить 15 новых слов.

Правило:
Если сегодня совсем нет сил — делай минимально возможный шаг. Даже если это 2 минуты.
Главное — не обрывать цепочку действий.

2️⃣ Отслеживай прогресс (трекер привычек/задач).
Когда ты видишь, что уже проделал определенный путь и есть прогресс — мотивация растёт. Причем, чем больше прогресс, тем больше мотивация.
Отмечай каждый день, когда сделал шаг к цели. Даже маленький.

3️⃣ Делай отчеты перед кем-то.
Этот метод очень хорошо себя зарекомендовал, когда мне нужно было сделать спринт по задачам, и, чтобы не слиться, я вел блог с отчетами каждый день. Утром - план, вечером - факт выполнения задач (отчет). И дополнительно можно договориться с кем-то из друзей или родственников, что будешь отчитываться именно перед ним.

4️⃣ Используй «цену слова».
Этот пункт отчасти вытекает из предыдущего. Можно не просто отчитываться, а поставить на кон «что-то». Например, если цель не будет достигнута, то отдашь другу $100.

5️⃣ Обозначь награду за достижение цели.
Мозгу важно понимать, какую выгоду он получит за достижение цели. Нужна сделка с ним. Он дает ресурс, а ты ему награду при условии выполнении задачи. Например: при достижении цели «заработать 500.000 чистыми за месяц» - еду в небольшое путешествие, которое давно хотел.

Чтобы было легче все это делать, используй функции целей с подзадачами и трекер привычек в приложении UP. Тем более, что скоро будет большое обновление, которое сделает работу над привычками еще приятнее!
Из альтернативы - записи в блокноте, стикеры на стену (холодильник), бумажные трекеры привычек, таблица-excel.

✅ Главный принцип:
Не важно, насколько маленький шаг ты сделал сегодня. Важно, что ты не остановился.
Постоянство важнее скорости.

30 🔥 - Почему привычки важнее силы воли?

#ТочкаРоста

🔄 Почему привычки важнее силы воли?

Цели — это точка назначения.
А привычки — это машина, которая туда едет.

Можешь сколько угодно мечтать выучить английский или пробежать марафон,
но если у тебя нет ежедневных привычек, цель останется мечтой.

💡 Исследования показывают: до 40% действий в день — это привычки, а не осознанные решения.
Мы встаём, чистим зубы, проверяем телефон, пьём кофе - на автомате.
Именно поэтому привычки формируют твою жизнь — а не разовые всплески мотивации.

Как это работает?

🔹 Ты хочешь бегать → Важно не «заставлять себя бегать», а выработать привычку надевать кроссовки каждое утро.

🔹 Ты хочешь изучать английский → Важно не «учить язык», а привычка открывать приложение для изучения языка на 5 минут каждый день.

Привычки делают сложное — простым.
Они убирают борьбу с собой. Вместо «надо бы» появляется «я просто это делаю».

И да — привычки формируются не силой воли, а микрорешениями, которые повторяются изо дня в день.

Наберем 30 🔥 и публикую – «Как сформировать привычку за 2 минуты в день? (Без дисциплины, на автомате. Метод Tiny Habits)»

#ТочкаРоста

🧠 Как сформировать привычку за 2 минуты в день?

Ты не ленивый.
Ты просто слишком часто пытался «начать с понедельника» и резко — по 30, 60 или 90 минут в день.
Это не работает. Мозгу страшно. И он включает сопротивление.

Что работает?

👉 Метод Tiny Habits от профессора Стэнфорда, Б. Дж. Фогга.

Суть:

🔹 Не нужно менять себя — нужно встроить микро-действие в уже существующий ритуал.

🔹 Привычка должна быть настолько простой, что ты не можешь её не сделать.

Примеры:

✅ После чистки зубов — делаю 2 приседания.

✅ После утреннего кофе — открываю приложение и учу одно слово на английском.

⚙️ Формула привычки по Фоггу:
После [привычное действие] я [новая микро-привычка].

Почему это работает:

✅ Убирается сопротивление.
✅ Нет необходимости в мотивации.
✅ Привычка закрепляется на уровне «ритуала», а не усилия.

Со временем ты сам захочешь «добавить» к 2 приседаниям ещё 3, потом 5.
Но главное — привычка уже встроена в жизнь.

Именно так формируются настоящие устойчивые изменения.
Не через надрыв — а через повторение, автоматизм и ощущение лёгкой победы.

Наберем 20 🔥 и публикую – «Что делать, если пропустил день или сорвался?»

#ТочкаРоста