Запись вводного занятия доступна

12 июня прошла тренировочная практика на целеполагание со Светой — мы анонимизировали это занятие, и готовы поделиться его записью по ссылке. Для получения напишите в ЛС Васе — @vakondyrev

Далее мы больше расскажем в этом канале про наши методы, кейсы и поделимся отдельными практиками!

Записаться на Практикум с 24 июня — через сайт или через ЛС @vakondyrev

Сегодня — кейс* из психотерапевтической практики, а также небольшое упражнение для подготовки к основным занятиям

* Кейс озвучен с согласия клиента.
Человек страдал от постоянной прокрастинации и не мог найти в себе силы начать движение в сторону изменения карьеры. Выглядело это так, что получалось начинать отдельные вещи — смотреть сайты и разговаривать с людьми, но они всегда быстро забрасывались, а сделанного оказывалось недостаточно для следующего шага.

Исследуя проблему, человек с поддержкой психолога дошёл до её корня — отсутствия понятной мотивации прикладывать усилия систематически (а не только в случайные моменты вдохновения). Смена карьеры не была согласована с ценностями — причём она им не противоречила, а именно "не обсуждалась".

Регулярные занятия, направленные на понимание своих целей и ценностей, а также на выстраивание полезных привычек, помогли ему преодолеть этот барьер. Маленькие шаги привели к большим изменениям, хоть и не сразу.

Если вы тоже сталкиваетесь с подобными трудностями, у нас есть небольшой, но действенный инструмент для вас. Ответьте на вопросы + попробуйте осмыслить свои ответы в течение дня. Это упражнение поможет вам лучше понять себя и свои цели, а также подготовит вас к более фундаментальным практикам на наших основных занятиях: https://docs.google.com/document/d/1MFV2vVeuqmKqJZMAzRAZ9V1SoH5OFCer72uOi7l2NI0.

Если захотите, делитесь результатами в комментариях, и их прокомментирует наша команда! А загеристрироваться на Практикум можно на сайте - unitaware.com/goalsettingcourse либо в ЛС @vakondyrev.
_______

Вопросы для саморефлексии:

1.1 Какое полезное поведение я хочу внедрить в свою жизнь?
» или
1.2 Какое своё поведение я хочу уменьшить или устранить?

2. К какой конкретной, достижимой и важной цели приведёт изменение моего поведения?

3. Что хорошего произойдёт в моей жизни глобально, если я внесу эти изменения и достигну поставленной цели?

4. Какие факторы чаще всего запускают моё проблемное поведение или приводят к тому, что я забываю про полезные привычки?

5. Как и с помощью чего я буду отслеживать свой прогресс в развитии желательного поведения или в устранении проблемного поведения?

На Практикуме мы не просто делаем упражнения, но и учимся интегрировать их результаты в жизнь.

Дорогие друзья, у нас осталось последнее место для участия в Практикуме

Если вы откладывали запись, предлагаем записаться сейчас через unitaware.com/goalsettingcourse

Старт 24 июня

Через несколько часов регистрация на Практикум закрывается

Следующий поток планируем осенью, а также будем расширять линейку модулей — кроме целеполагания займёмся осознанностью, рефлексией, принятием решений и другими мета-навыками

Тем временем, в канале будут:
* новости модулей
* некоторые результаты от участников
* приглашания на наши бесплатные события (онлайн и оффлайн)

​Мы завершили первый поток нашего образовательного практикума по целеполаганию!

Эти 5 недель были наполнены интересными открытиями и продуктивной работой. Мы не только познакомились друг с другом, но и освоили важные инструменты для поиска, выявления и достижения своих целей.

Участники приходили на практикум с разными задачами: от определения профессиональной сферы, в которой они хотели бы реализовать себя в ближайшие несколько лет, до более обширных запросов, связанных с обоснованием своих долгосрочных желаний.

На курсе мы использовали один из самых эффективных методов командной работы — бадди-группы, которые уже несколько лет отлично зарекомендовали себя в сообществе Unitaware.

Этот практикум стал отличной возможностью для всех пройти интересный путь прокачивания себя и получения новых знаний и инструментов, а также лучше понять свои истинные желания и цели.

Мы получили много ценной обратной связи и уже работаем над улучшениями, чтобы сделать следующий поток еще более эффективным и интересным.

Если вы пропустили первый поток, но задумываетесь о том, чтобы присоединиться — не переживайте, мы уже готовим второй поток!

Не пропустите — впереди много нового и интересного! ✨

Всем привет!
Рады поделиться первыми новостями о конференции, которую мы организуем в Берлине в начале сентября.

Мы зовём всех, кто живёт неподалёку, обязательно приехать - ваша поддержка необходима для успеха.
Приглашайте друзей, делитесь постами в инсте и линкедине, пересылайте англоязычным единомышленникам. Итогом конференции станет запуск постоянного хаба в Берлине - пространства для регулярных встреч и совместных проектов.

До встречи в Берлине!

Афиша - в следующем посте

Are you building what the future needs?

We’re bringing together founders, investors, researchers, activists, and builders for a full-day, in-person conference in Berlin on Saturday, September 6, 2025.

If you create impactful startups, useful products, or insightful research, this day is for you. Expect deep conversations, fast-paced idea exchanges, and real alignment with people who genuinely care.

👉 Apply now: forms.gle/tKQ4TH8KG78q5ZFK9
⏳ Spots are limited. No fees.

by unitaware.com × 10billion.org

Привет!
Приглашаем всех на летнюю нетворк-встречу для участников сообществ Unitaware, Вастрик.клуба и наших друзей.

В программе:
— Ужин
— Неформальный нетворкинг
— Закат на крыше

Что взять с собой:
• Безалкогольный напиток или десерт
• Другa, который разделяет ваши ценности

🗓 19 июля (суббота)
🕕 Начало в 18:00
📍 Коливинг на Сапёрном переулке, рядом с м. Чернышевская (СПб)

Напиши в комментарии, если собираешься прийти, и мы пришлем тебе точное место встречи!

Больше информации о Unitaware и Вастрик клубе на сайтаx: https://unitaware.com и  https://vas3k.club/
При поддержке Just Friends Fest

Exciting update - our Berlin conference now has a full program. If you're in or near Berlin, we’d love to see you there. Your presence will make a huge difference.

Please share with English-speaking friends who are interested in meaningful tech, movement-building, community coordination, the future of society and AI, and those committed to inner growth and real-world impact.

The conference will launch a permanent Berlin hub for regular gatherings and collaboration.