Вoзьми сeбя в руки 

1. Заставь себя пoднятьcя дo того, как пpоcнётcя вecь мир. Нaчни с 7:00, затем с 6:00, а потoм и вoвcе с 5:30. Отпрaвляйся на ближайший холм в oгромном пальтo и вcтречай pаcсвет. 

2. Заcтавь себя ложиться спать раньше. Нaчни с 23:00, затем c 22:00, а пoтом и вовcе с 21:00. Ты проснёшься утром с нoвым запаcом энeргии и сил. 

3. Вoзьми в привычку готовить сeбe пpeкрасный зaвтрaк. Обжapь помидоры и грибы в мacле с чеснoкoм, поджарь яйцо, нaрeжь ломтикaми свежеe авокадо и выжми на него лимонный cок. Садись и ешь всё, и не делай больше ничeго. 

4. Делай растяжку. Cначала тяниcь к нeбу как можно сильнеe, a зaтем нагнись к пальцам ног. Вращай cвoeй головoй. Pазминaй свoи пальцы. Рaзминaй вcё. 

5. Купи литровую бyтылку воды. Снaчaлa приучи себя выпивать eё цeликом каждый день, а затем попробуй дважды в день. 

6. Купи красивый дневник и чёpную ручкy. Запиcывай вcё, что ты дeлаешь, включая вpемя для ужина, встречи, задания, пpиёмы кофе и что тeбе нужно cделать зa дeнь. Никaких деталeй — это слишком малo. 

7. Вoзьми свои простыни и нижнее бельё и запусти их в стиpaльнyю мaшинy. Дoбaвь кондиционepa для белья и запyскай машину. Заправь свою кровaть пo-новому. 

8. Организуй свою комнaту. Cложи вcю cвoю одеждy (и сумки, которыe тебе не нужны), почисти своё зеpкaло, ноyтбyк и вымой пол. Зажги кpаcивыe свечи. 

9. Прими раcслaбляющий душ с твоей любимoй музыкой. Вымой cвoи волосы, натри своё тeло и пoчиcти зyбы. Нaмажь вcё cвoё телo лoсьоном, пoзнакомься с кожeй между пальцами на нoгах, с внутpенней повepхностью бeдра и с зaднeй частью шеи. 

10. Заcтавь сeбя пойти нa пpогулку. Вoзьми свои нaушники и иди в ближайший пaрк. Улыбaйся проxожим, идyщим в другую cтоpону, и удивляйся, сколькo yлыбок ты пoлучишь в ответ. Возьми с coбoй coбаку и cлeди за её повeдениeм. Осознaй, чтo тебe есть, чемy поyчиться y собаки. 

11. Напиши cвoим стаpым друзьям вaши личные шутки. Вcпoмни. Пpeдлoжи им встpетиться, даже если вы yже давно нe поддeрживаeте cвязь. Заставь ceбя поддeрживaть связь. 

12. Пoдyмай xоpoшо o том, что тебя интересует. Пpеступлeния? Секс? Школа-интернат? Давно зaбытый этикет? Найди книгу об этoм и читай. В мире еcть книги обо всём. 

13. Стaнь человeкoм, в которогo тeбе бы зaxотeлось влюбиться. Пycть автомобили съезжaются в одну линию, кoгдa вcтречaют тебя на пути. Заплати двойную цeнy зa мeсто на парковке и посиди в мaшинe лишнюю секунду. Покaжи язык малышам. Сделай кoмплимент людям насчёт их внешнeго видa. Испытай себя, чтобы никого нe высмеивaть цeлый день. Зaтем два дня. Неделю. Хoди c poвнoй спиной. Cмотри людям в глаза. Cпpашивай у людей иx истоpии. Разговаpивaй с нeзнaкомцaми, тaк они смогут cтать друзьями. 

14. Лежи под солнцем. Помечтай o жизни, котoрая моглa бы быть, если бы нe тa нeудача. Oткрой глaза. И сдeлай первый шaг, чтoбы завлaдеть этой жизнью.

Зачем предпринимателю личный бренд? 💡

Мы живём в эпоху внимания, поэтому важно уметь заявлять о себе, уверен Роман Тарасенко, звёздный маркетолог и спикер Альфа-Конфы. В видео он рассказывает, в чём особенность создания личного бренда для предпринимателей ⬆️

Роман считает, что личный бренд нужен даже тем, чей бизнес непубличный:

Многие ваши контрагенты хотят знать, с кем они имеют дело. Чем этот человек рискует, как этот человек может доказать, что с ним работать надёжно.

Даже если вы непубличный, вы можете транслировать свою позицию. Важно понять, какой инструмент вам ближе. Если вам не нравится камера — пишите посты в телеграм-канале. И даже если на канале будет тысяча подписчиков, этого уже будет достаточно для того, чтобы можно было говорить об эффективности личного бренда.

А ещё мы попросили маркетолога объяснить, как создавать личный бренд, — поделимся на следующей неделе.

Для новых пользователей - 30 дней за 1 рубль🔥

- Подключайте до пяти устройств к одной подписке
- Детский раздел с фильтрами по возрасту
- Фильмы на языке оригинала с субтитрами
- Просмотр без доступа к интернету
- Круглосуточная техническая поддержка пользователей

👉🏻Активируйте подписку, вводите промокод "12744764272968" и пользуйтесь 30 дней бесплатно!

📣 Роль обучения и постоянного самосовершенствования

Постоянное обучение и самосовершенствование — ключевые элементы успешного саморазвития. Важно постоянно расширять свои знания и навыки, чтобы оставаться конкурентоспособным и адаптироваться к изменяющимся условиям. Это можно делать через чтение профессиональной литературы, участие в тренингах, вебинарах и курсах, а также через обмен опытом с коллегами и наставниками.

Саморазвитие также включает в себя рефлексию — регулярное обдумывание своих действий и результатов. Это помогает выявить сильные и слабые стороны, а также определить области для дальнейшего улучшения. Постоянное стремление к самосовершенствованию обеспечивает личностный и профессиональный рост, делая человека более уверенным и успешным в своих начинаниях.

15 признаков психологической зрелости по Абрахаму Маслоу

Психологическая зрелость – важная составляющая при оценке состояния собственной психики. Зрелость способствует раскрытию всех способностей и талантов человека, помогает процветанию как в духовном плане, так и материальном. Этот список будет весьма полезен для тех, кто любит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост.

Сам Абрахам Маслоу полагал, что личности, имеющие нижеперечисленные качества, составляют лишь 1% населения и являются неким образцом «качественного человека» – психологически здорового и максимально выражающим человеческую сущность людей.

1.Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9. Чувство общности с человечеством в целом.

10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13.«Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое.

Несколько шагов как стать успешным человеком

✅ Не упускайте возможностей.
Человек, который не воспользовался удачей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, всегда найдет оправдание и придумает десяток отговорок. Если перед вами много препятствий найдите выход из ситуации, придумайте возможные шаги по их устранению. Судьба всегда представляет другой шанс, не упустите его.
✅Не откладывайте действий на потом.
Хватит жить мечтами, действуйте в настоящем времени. Если вы будете накапливать знания, чтобы воспользоваться ими только в будущем, то вам предстоит неудача. Мудрый человек тем и отличается, что всегда способен проявить себя с наилучшей стороны.
✅Не ограничивайтесь тем, что имеете сейчас.
Успешные люди стремятся к большему, чем у них есть сегодня. Поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом. Займитесь самореализацией. Стать успешным можно только постоянно работая над собой.
✅ Не оставайтесь на земле, если упали.
Успешные люди будут подниматься каждый раз, как упадут, это проявление силы воли и настойчивости, что вам необходимо, если вы хотите достичь своей цели. Поскольку на своем пути вы постоянно будете встречать людей, готовых подставить вам подножку. Подобные ситуации должны закалить ваш характер и сделать вдвое сильнее.
✅Не находите мотивацию во внешней среде.
Так делают только неудачники, если вы не хотите быть таким, тогда мотивируйте себе сами. Способов сделать это много: разбудите в себе желание доказать свою силу, повести себя на азарт, проявить свой искренний интерес.

Работа в Купер !

- Удобное расписание
- Район на выбор
- Выплаты каждую неделю
- Скидки от партнеров
- Скидки на связь
- Повышенный кэшбэк
- Награда за друзей

Стать сброщиком!

Стать автокурьером!

11 советов Билла Гейтса молодым людям 

Билл Гейтс, выступая перед старшеклассниками, назвал 11 правил, которые подростки, по его мнению, никогда не узнали бы в стенах школы. Он подчеркнул, что ежедневное обучение оптимизму и политкорректности формирует поколение, далекое от реальности, а это неизбежно приводит к неудачам во взрослом мире. 

1. Жизнь несправедлива — свыкнись с этим фактом. 

2. Миру наплевать на твое самоощущение и самоуважение. Мир ожидает от тебя каких-нибудь достижений, перед тем как принять во внимание твое чувствособственного достоинства. 

3. Очень маловероятно, что тебе начнут платить 40 тысяч в год сразу после окончания школы. Ты не станешь вице-президентом компании с лимузином и личным шофером, пока ты не заслужишь этого. 

4. Если ты думаешь, что твой учитель строг и требователен, — подожди знакомства со своим боссом. В отличие от учителя, карьера босса зависит от того, как ты справляешься со своими заданиями. 

5. Обжаривать бургеры в Макдоналдсе — не ниже твоего достоинства. Твои прадеды назвали бы любую — даже такую — работу «хорошим шансом». 

6. Не спеши обвинять в каждой своей неудаче своих родителей. Не ной и не носись со своими неудачами, учись на них. 

7. До твоего рождения твои родители не были такими скучными и неинтересными людьми, какими они кажутся тебе сейчас. Они стали такими, зарабатывая на твое беззаботное детство, стирая твою одежду и слушая твою бесконечную болтовню о том, какой ты классный. Поэтому, перед тем как отправляться спасать леса Амазонки от уничтожения жадным поколением твоих родителей, попытайся для начала привести в порядок свою комнату. 

8. Твоя школа отменила деление на победителей и лузеров, жизнь — нет. В некоторых школах прекратили ставить плохие отметки и разрешили сколько угодно раз сдавать тест. Это не имеет ни малейшего отношения к тому, что происходит в реальной жизни. 

9. Жизнь не разделена на семестры, летних каникул в ней не существует, и очень мало работодателей заинтересованы в том, чтобы помочь тебе найти твое собственное «я». Тебе придется делать это в твое личное время. 

10. Не путай реальную жизнь с тем, что показывают по телевизору. В жизни людям приходится большую часть времени проводить не в кофейне, а на рабочем месте. 

11. Поддерживай хорошие отношения с «очкариками-ботаниками». Скорее всего, один из них когда-нибудь станет твоим начальником.

Тебе не обязательно жить так, как «правильно». Не обязательно хотеть карьеру, бежать за статусом, быть постоянно продуктивным. Успех — понятие личное. Для кого-то — семья, для кого-то — свобода, для кого-то — спокойствие. Найди свою формулу и не измеряй себя чужими линейками. Самое глупое — потратить жизнь, чтобы соответствовать чужому сценарию.

🤑 Пробовали откладывать?

Когда мы сталкиваемся с какой-то непредвиденной ситуацией, не имея резервного запаса средств, мы часто совершаем ошибки. Мы не можем объективно оценить ситуацию со стороны. Чтобы справиться с этой проблемой, нам приходится брать микрозайм или расплачиваться кредитной картой.

Для таких ситуаций и должен быть резервный запас, иначе легко можно погрязнуть в долгах. Да, это кажется сложным, особенно если вы мало получаете, но завести такой запас необходимо. Начните откладывать хотя бы небольшие суммы, тогда вы будете чувствовать себя увереннее.

Бывают периоды, когда кажется, что ты стоишь на месте. Вроде всё нормально, но внутри — пустота. Нет вдохновения, нет ясности, нет желания куда-то идти. Это не конец. Это пауза. Не всегда потерянность — признак провала. Иногда — это пространство, где рождается новое. Не спеши заполнять тишину делами. Послушай её. Возможно, она покажет, куда именно ты больше не хочешь возвращаться. А значит — уже знает, куда тебе дальше.

Мы часто живём в режиме «вот потом». Вот уладится работа — и выдохну. Вот накоплю — и позволю себе отдохнуть. Вот встретится «тот самый» — и начну жить по-настоящему. Но жизнь не случается потом. Она уже идёт — в этих утратах, попытках, малых радостях. И если всё время ждать момента, можно так и не заметить, как он был — прямо сейчас.

Настоящая зрелость — это когда чужой успех не вызывает в тебе зависть. А наоборот — вдохновляет. Не потому что у тебя всё идеально, а потому что ты знаешь: чужое счастье не отнимает твоё. Места под солнцем хватит всем.

👀 Страх перемен

Изменения не всегда сразу сопровождаются успехом. Нередко человек получает негативный опыт и совершает ошибки. Неприятные ситуации могут затормозить жизнь, вогнать в состояние апатии.

Мозг не хочет еще раз проходить испытания, поэтому боится перемен, так как положительный результат заранее не гарантирован. Важно извлекать опыт из провалов, а не опускать руки при любой неудаче.

✨ Все зависит только от нас самих

Сколько же нужно мудрости, чтобы никогда не терять доброты!

@ М. Эбнер-Эшенбах