Немного внеурочно, но закат потрясающий. Хочу поделиться 😊
#путешествия

В продолжение поста выше я снял видео https://www.youtube.com/watch?v=5T-xFt3N8YQ (чуть меньше получаса).
Пост выше про то же, но другими словами, с другими примерами.

На фоне видео - океан в Австралии, а борьбу за первый план вели мухи 😄️️
Кроме того, селфи-палка, как выяснилось, с трудом держала вес телефона и приемника для микрофона. Так что простите иногда не самый верный ракурс, приходилось следить за положением телефона.

#ум : Нет ни прошлого, ни будущего. Есть настоящее. Настоящее - это где твоё сознание.
Это то, куда смотришь, на чем фокусируешься.

Перейдите на пост выше ☝🏻
Освежите в своей памяти важные и полезные статьи про Память, Планы и мечты.

=========
P.S.
К удивлению своему обнаружил, что не сделал пост про озарение, целый ряд мыслей, который буквально заливался в меня, когда я был в ноябре на Бали.
Аналогичный поток открылся также примерно на час сейчас - в Австралии, 3 часа ночи - после того, как проснулся от кашля ребенка. В этот раз поток частично перенаправлял на жену (делился) и записал на диктофон.
Думаю, выложу запись, немного отредактировав. Интересный формат - аудиозапись моего шептания, чтобы не разбудить ребенка 😄. Мысли немного прыгают, т.к. скорость "чтения информация", как полагается, значительно ниже ее "записи" (передачи) - на текущих уровнях развития среднего человека, меня включая.

🇦🇺 Попробовал без еды и жидкости в австралийские +34. Перенёс с незначительным дискомфортом. Через часов 20 уже хотелось пить.

🇺🇸 А в Лас Вегасе в +40 было легко сутки без глотка жидкости и еды, хм...

Без выводов, просто делюсь наблюдением.

#тело

🎄 С наступающим Новым годом!

В предверии глобального праздника, когда богатый едой стол - это неотъемлемая его часть и традиция, я хочу пожелать вам:

сохранить контроль хотя бы частично 😉 , ведь осознанность в праздник делает его еще ярче! 🎊

Отступления в еде допустимы, если хочется, - праздник, в конце концов!
Но их последствия длятся днями или даже неделями, а валюта - это энергия, физическое и ментальное состояние и, в зависимости от отступлений, здоровье.

Для меня этот год очень знаменателен количеством и качеством изменений.
Пожалуй, это самый значимый в этом смысле год. Другие изменения протекали во мне менее резко, менее быстро.
Я несказанно им рад.

Многие говорят, что вдохновение, легкость исчезают при переходе спустя несколько месяцев. У меня нет! Бывают дни, когда я о них забываю просто (в силу привычки), но осознанность всегда возвращает меня к новому проживанию этого состояния.
Эта легкость.
Это ликование.
Эта чистота (ощущение чистого тела, ясности взгляда).
Эта совокупность совершенно разнообразных
- как новых, так и по-новому проживаемых -
чувств и ощущений.

Я желаю вам испытать их!
Просто попробуйте.
Как пробуете новое блюдо в ресторане.
Как летите в новую страну.
Как летите отдыхать на 2 недели в новый отель.
Как управляете новым автомобилем.
Просто примите решение 2 недели питаться по переходной диете Эрета. Это действительно просто. За вас решение никто не примет. Никто не переубедит вас. Только вы сами можете протянуть руку и потянуть за рычаг.
Да прибудет с вами сила 😉 то есть энергия!

Еда 🍽

В Рождество я позволил себе излишек отступлений от веганско-сыроедческого питания, т.к. был в гостях, где еда была термически обработанной, а не есть совсем доставило бы дискомфорт хозяйке и окружающим. Но еще была очень вкусной, отсюда - излишек 😄

Еда - это еще и связующее звено в социуме.
Она дает эмоции, является основой для разделения на группы и для объединения в компании.
Еда заполняет пустоту:
эмоциональную (когда чего-то хочется испытать, но не хочется ничего делать или нет энергии, еда - самый простой стимулянт),
временную (паузы - возникла пауза, запихни еду в рот или обсуди еду 😄 )
и другую пустоту.

И я замечал - часто (не всегда), когда пробуешь приготовленную еду, то потом хочется больше и больше ее.
Возможно, это связано с тем, что очень скоро я перестал наедаться термически обработанной едой. Мне всегда хочется после фруктов или овощей - вот ими я наедаюсь.

Еще были очень вкусные десерты - их прям точно излишне много съел.

Наслаждение вкусом было непродолжительным. А последствия длятся днями, неделями.
Помните, что тело перерабатывает еду за счет вашей энергии, сил, эмоционального состояния. Любую еду телу надо выводить. Какую-то выводит легче, какую-то дольше.

Зато я все прочнее укрепляюсь в мысли, что новые вкусы будут всегда, и если я хочу меняться, расти, то именно я должен принять решение и поменяться. Никто за меня это не сделает, обстоятельства тоже не поменяются.
И в Новый год я разрешу себе, скорей всего, только одно отступление от веганско-сыроедческой еды - сырой лосось.

Меняться надо без насилия над собой.
Главное - осознанная жизнь.
Если вы понимаете истинную цену ваших действий, принимаете решение "сделку" заключить, то это классно.
Наслаждайтесь этим этапом.

Я знаю, что двигаюсь вперед,
и уже не повернусь назад.
У меня нет сомнений.
Я в предвкушении тех чудес, что ждут меня впереди.

Однако я снизил темп.
Осознанно замедляюсь, останавливаюсь, смотрю по сторонам, наблюдаю.
Хочу, чтобы мои близкие посмотрели моими глазами. Именно посмотрели, т.к. увидев всё однажды, обратно не вернешься - ну в самом деле, кто захочет добровольно смотреть сквозь мутные, грязные линзы?
Мне кажется, что перейдя в новый слой, я не вернусь в этот.
И наверняка, это временное мнение (ошибочное), но оно будет истинным на соответствующем этапе развития: пока я не стану полностью автономным и назависимым еще и от своего окружения, от людей, меня окружающих, - мне придется отрываться от текущего круга общения. Мне нужна будет поддержка таких же, так же смотрящих. Думаю, это одна из причин, почему я веду этот канал.
Пока у меня недостаточно сил, чтобы шагнуть на новый слой, не разорвав при этом и духовные связи с близкими, которые держат.
Но я чувствую, что скоро. Полагаю, в 2020-м.

А ведь грядет год крысы. В 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣-м как пишут:
преобладать будут чистые и светлые мысли. Как раз шикарно для очищающегося тела.
Год удачен для новых начинаний, которые имеют большую вероятность увенчаться успехом. Так что - давайте дерзать! Концентрируем волю, намечаем себе следующие этапы развития и шагаем по ступенькам, наслаждаясь новыми видами!

#ум #тело

Результаты одиннадцатого месяца

С новым годом! 🎉

Вес ок. 64-66 кг. Надо больше себя обуздывать, но иду к этому, естественным путем.

➕ Часами гулял вдоль океана под палящим солнцем (от +28 до +36), не было даже каких-то покраснений на коже (одет был в бейсболку, футболку, шорты; конечно, без средств от загара).

Детей не мазали защитными кремами, но все же одевали так, чтобы не было постоянного солнечного воздействия на кожу (длинный рукав и штанишки). Никто не сгорел.
Может, в Австралии не такое опасное солнце, как говорят?..

➕ Несколько раз замерял, сколько на выдохе смогу не дышать.
Один раз дошел до 110 секунд.
Если бы я посмотрел сначала на секундомер, а не остановил его и вдохнул, то точно бы смог довести до красивых 2 минут.
Но это было лишь один раз, самое ближайшее после этого - 100 секунд.
В другие разы задерживал дыхание на 45-60 секунд в дни активного очищения, на 60-90 в более удачные дни.
🏊🏻‍♂️ Попробовал несколько раз проплыть в бассейне под водой на одном дыхании. Как и раньше (до перехода), мог максимально проплыть 2 бассейна (50 метров).
Возможно, просто пробовал в неудачное для тела время суток, а может, эти два вида задержки дыхания сильно разные.

➕ Раньше всегда было некомфортно от холодной воды, порой до посинения губ и дрожи в теле (например, на Хайнане). В воду заходил медленно, поэтапно.
Теперь я осознаю, что вода холодная, но спокойно (ровно), не останавливаясь захожу в воду или ныряю. Не синею и не дрожу.
Так было и в еще не прогревшемся море Турции и в холодных течениях океана.
Но прям моржевать психологически пока не готов.

Вообще мерзнуть стал еще реже (меньше).
Услышал, что мерзнем мы от инородной воды в теле. Учитывая, что пить воду почти перестал (могу несколько дней ни одного глотка воды не делать), возможно, в этих словах есть правда.
Если мерзнете зимой, попробуйте пить меньше воды, а получать жидкость из свежих фруктов и овощей.

➕ Как и намечал, сократил сон. Спал в декабре чаще всего по 2-4 часа и по 6-7.5, в среднем в декабре - 5 часов 40 минут в сутки.

⚪️ Ногти на руках состриг 05.12.2019, кроме правового мизинца, но выросли вновь еще быстрее прежнего, проблем с ними за этот месяц вообще не наблюдал. Как мне кажется, они стали крепче.
Что любопытно, под длинными ногтями грязи не было, в отличие от ногтей коротко подстриженных.

➖ Во время активной очистки (особенно на сухом голодании) что-то происходит с голосовыми связками и частично внутренним ухом. Если кто-то знает что, напишите, пожалуйста.
Эффект быстро исчезает с прекращением очистки (когда поешь).

➖ Сходил на массаж. В очередной раз убедился, что желаю, чтобы он побыстрее закончился и жалею, что пошел. А после него почти всегда есть дискомфорт в каком-то отмассированном месте. И не тот, после которого наступает расслабление или комфорт.
Не случайно я так редко хожу, даже когда живу какое-то время в Азии. Ноги просто сами не идут туда.
Возможно, если вы напряжены в какой-то части, массаж и поможет. Я же воспринимаю его как ненужное мне вмешательство.
Для себя сделал следующий вывод после массажа на Бали, где массажистка типа знала, что делает, какие точки за какие органы отвечают:
📌 если тело массаж не просит, то он и не нужен;
📌 если на массаже больно, то делают его неправильно, неправильно для вас, т.к. физическая боль - это самый примитивный и очевидный способ тела сигнализировать, что делают то, что делать не надо.
Неслучайно я не люблю "профессиональные" массажи.

Эксперимент с направлением мурашек в тепле не провел… Может, в январе.

💡 Еще выводы декабря:
⛔️ надо есть реже и меньше термически обработанной пищи (от нее живот надувается);
⛔️ пища, съеденная вечером, действительно дольше выходит, так что перекусы после 1800 лучше тоже себе не позволять;
Заметил, что каким-то перекусом могу заменять питье воды.
Возможно, стоит вернуться к воде или делать перекусы парой помидорок-черри или небольшим огурцом;
🤔 похоже, тело само наносит травмы для изменения потока крови в организме (ссадины, порезы, синяки и т.п.), когда мы натыкаемся, "случайно" режемся. Как мне, стекло в ступню воткнулось аж на 0.5 см; и что любопытно, при нажатии на ту же точку на другой ноге была достаточно острая боль (это были органы ЖКТ). Про небольшие порезы, которые тело "раскрывает" само я писал еще в отчете по 4-му месяцу;
🤷‍♂️ появилась мысль, что воспаление уха, когда тело уже больше очищено, чем загрязнено, - это не реакция на большое скопление бактерий, а превентивная мера, чтобы сузить канал и по нему меньше попало потенциально всего нехорошего, что тело считало в воде, например, кожей. Т.к. при воспалениях на переходе у меня выделений из уха не было, боли, как писал (и еще), тоже.

Хватит забивать себя едой!!!
твердо сказал я себе! 😈😅

Новое место, желание попробовать новые вкусы, другую кухню - то есть НОВОЕ.
Но это не те изменения, которые влекут за собой развитие,
это, скорее, движение вниз или, если угодно, обратно.

Еда - дает ложный эффект насыщения психологического, удовлетворения желания. Попробовали новый вкус, понравился, вот нам хорошо. Но это так временно. Я начал многовато "грешить" с едой с прилета в Австралию.

#тело спасибо не говорит.
➖ Живот начал округляться.
➖ Спать стал опять дольше, сбив наметившийся за пару-тройку дней сыроедческого питания тренд на уменьшение количества сна.
➖ Что ужасно: я уже давно, когда просыпался, "включался" быстро, как мой макбук (открываешь глаза легко и сразу, как проснулся, даже если разбудил шум, заплакал ребенок и т.п.; сразу готов к активностям умственным и разминке) - нет, не это ужасно, это ПРЕКРАСНО.
Ужасно - то, что сегодня ночью я уже с трудом открывал глаза (несколько минут), как до перехода, а все потому, что праздновали день рождения, и я вновь ну прямо обожрался неправильной еды.
➖ Появилось немного прыщей.

Так что: нахожу в себе силы и осознаю, что едой я просто набиваю себе живот,
я отвлекаю ресурсы тела на переваривание того, чем себя набиваю.
Сыроедческая растительная пища тоже подкидывает телу работенку,
но она гораздо легче еды приготовленной и, тем более, животной пищи.

Я получаю удовольствие на несколько секунд или, в лучшем случае, минут,
но теряю множество долгоиграющих бонусов и расточительно расходую ресурсы своего тела.

От новых вкусов отказываться проще, когда знаешь и помнишь, что на другой чаше весов. ⚖️

А "ну разочек", "немножко" - сильно осложняет перестройку себя. Границы размываются. Коварный мозг получает джокера, которым может злоупотреблять. У меня так.

Сегодня я поел только сырые фрукты и немного козинака на десерт.
Последнее тоже бы исключить.

Хорошего дня и успехов вам на пути нового питания. Если еще не пробовали - самое время начать!
Не завтра, нет, не с первого рабочего дня 😉 Сейчас!

Доброго утра! ☀️

Ура-ура-ура! 🕺

Наконец, я снял 10-минутное видео про 1 секрет и 3 простых для понимания
хотя и не простых для осуществления, шага по эффективному воспитанию детей.

Уникальный формат видео: картинка в картинке -
вы увидите, как мой сын 5.5 лет смотрит это же видео. 👦
Я ему сказал: смотри внимательно, потом обсудим.
Никаких вырезаний, прямо реалити-шоу.
Лично для меня это оказался интересный опыт. Сыну тоже понравилось.
Вместе ждем ваши комментарии!

✔️Как устроено сознание детей от 1 года и старше (особенно до лет 8-10), 🤯
✔️ как они воспринимают информацию,
✔️ как сделать так, чтобы дети не только слушали, но слышали и воспринимали.

2-я часть видео - мысли сына по увиденному. Удивил меня малыш-смышленыш. 👨‍🎓 Никакой предварительной подготовки или обсуждения не было.

Рассуждения сына вскрыли еще несколько интересных тем в воспитании детей. Пишите в комментариях youtube https://www.youtube.com/watch?v=B3_jCXf5bc8, если интересны видео в таком же формате и/или освещение иных вопросов, поднятых сыном в том числе (но вырезанных из видео, т.к. на другую тему, точнее - требующую иных алгоритмов).

Программируют ли человека с помощью языка, как мы - технику ❓

Вчера в дороге опять возникли мысли про язык.

Наивно ведь полагать, что техника на 100% слушается, функционирует согласно заложенным коммандам, а мы вдруг нет…
Как разные языки программирования используются в разных средах, функционируют по разным правилам, так и человеческие языки не могут не влиять на нас, не могут не предопределять систему, в которой мы функционируем.
А фраза, что изучение иностранных языков расширяет сознание и кругозор, приобретает совсем иную глубину! Получаемая от знания свобода, выходит, шире, нежели просто способность изъясниться.

И захотелось сразу изучить какой-нибудь совершенно иной язык (китайский, например)…

Подробнее читайте в заметке на моем сайте: https://vkolosov.ru/2020/programmirovanie-cheloveka-slovom-yazik/
Буду рад комментариям и мыслям по теме либо в комментариях, либо в личных сообщениях на @vadim4it

Результаты 12-го месяца (1 года) перехода
📉

Вес ок. 66-69 кг. В Австралии все люди, с которыми знакомимся, дружелюбные, открытые, отказ от еды как-то неуместен, а в ряде случаев оскорбителен, как мне кажется. Вдобавок, еда - вкусная. Объясниться тоже не получится легко.
В принципе, в магазинах, ресторанах, гостях в Австралии вкусная еда.
Вот я и набрал вес. Хоть и пытался его сбросить.

Можно сказать, что январь я жил, как "нормальный человек". Конечно, овощи и фрукты составляли по-прежнему мой основной объем пищи, но я вполне мог съесть обычную порцию приготовленной еды (с молочной продукцией, даже мясом). Каждый день были отступления либо по продуктам, либо по тому, что они приготовлены, либо и по тому, и по другому. Еще и объемы частенько были большими.

➖ Ушло желание заниматься физической нагрузкой. Целый месяц без полноценных упражнений. Только разминка изредка.

➖ Вновь стал чувствительнее к холоду: в Австралии температура падает периодически до 12-14 градусов, в футболке и шортах холодновато, некомфортно.
Вообще удивительно, как с +42 днем может дойти до +15-18 ночью или +30 следующим днем.

➖ В среднем спал в январе 5 часов 50 минут в сутки. 🙁
Открыл для себя теорию чисел ГУА, согласно которой выбираются стороны сна. Объективный изменений не заметил. Субъективных тоже, т.к. были сомнения, меняются ли эти стороны в Австралии. Пока продолжаю наблюдать.
Я из тех, кто предпочитает по возможности перестраховаться (ну а вдруг работает).
Но есть подозрение, ощущение, что это не важно. Важно, что мы думаем об этом. Поэтому эффект даст тому, кто в это верит. Но… пока наблюдаю…

➖ Впервые (в январе) я 2 дня почувствовал себя уставшим и ограниченным в энергии (как до перехода). Серьезно: это впервые за почти целый год перехода. Причем в те дни я ничего истощающего физически не делал.
Зато с тех пор я уже чаще стал отказываться от приготовленной пищи и перестал пробовать все. Тем более есть ее в полноценных порциях.

➖ С животной и приготовленной пищей вновь стали возвращаться запахи.

➖ Отметил тенденцию к дискомфорту при приседании (как раньше было).

➖ Несколько дней за январь глаза не открывались сразу, как просыпался, - требовалось время на "включение".

➖ Озарений не было, а я к ним только начал привыкать.

⚪️ Стал вновь больше пить воды (до этого, напомню, воду мог не пить вообще или сделать несколько глотков за день). Полагаю, вода помогает выводить из организма лишнее, а потому на этапе очистки - важна.

➕ А вот представьте, нет их! 😥 Больше месяца отхождения от растительного питания все-таки не только остановили прогресс, но и пошел откат по нему.
Так что исключение - лучше их не допускать. За одним исключением идет следующее и так - пока не придется менять правило.

После написания поста отчета 👆 я вернулся к сыроедческой веганской диете, позволив лишь пару раз себе приготовленное веганское блюдо. И не могу не отметить, изменения в самоощущении появились через несколько дней. С каждым днем все лучше.

Питание очень влияет на состояние и уровень энергии. Ничто так не влияет на уровень энергии, как правильное питание.

Как бы ни был продвинут ментально, как бы осознанно не жил, когда телу необходимо тратить силы на переработку инородного в теле, много энергии остаться, видимо, не может, а точнее - она просто не может так же беспрепятственно течь в нас.

Доброго утра и хорошего дня ☀️

Доброе утро. Сегодня был красивый восход. Обратите внимание на траекторию движения солнца. Восход и закат в Австралии как бы над головой, а не сбоу / вдали, на горизонте. У нас солнце двигается слева направо, а в Австралии на закате как бы спускается вниз и отдаляется (диск уменьшается).

YouTube предложил в рекомендуемых речь Дензеля Вашингтона на выпускном.
Уже давно не слышу ничего нового в мотивирующих речах, но мне нравится актер и нравится его голос, так что решил посмотреть.
Уау ❣️ Должен сказать, бьет прямо в цель, трогает душу, действительно мотивирует 💘
https://www.youtube.com/watch?v=tbnzAVRZ9Xc (на английском языке)

Вчера перед сном возникло желание замерить задержку своего дыхания (на выдохе)
и я преодолел свой рекорд в 110 секунд 👆 🕺 😎
- ровно 2️⃣ минуты !

Сегодня с утра 100 секунд, но зато поплавал в холодной воде (17.5 градусов) и после погулял и понаслаждался восходом в +15 (а айфон снимал time lapse) - для меня всё это свои мини-рекорды. Приятные.

Но вот работа как-то сегодня совсем не шла. То ли день такой, то ли груз множества мелких дел, переписок и бездействия со стороны тех, кто должен был бы эти мелочи решать. Да, мелочи отвлекают нас от главного.
#тело

Я не обращал внимание на коронавирус, понимая, что СМИ разных государств нагнетают панику. Они должны отработать сценарий, они его отрабатывают.
Но последствия, наступающие как ответная вирусу мера, все больше попадаются на глаза (отмены публичных событий, закрытие театров, площадок, ограничение количества посетителей и т.п.).

Рекомендации по изолированию всех, кто оказался с зараженным, уже не могут игнорироваться.

Здоровый организм с легкостью победит этот вирус, как легкую простуду. Так что вирус сам не страшен. А вот на 2 недели оказаться в карантине - не хотелось бы.

Кстати, детям этот вирус вообще, похоже, не страшен - не было случаев заражения среди детей до 9 лет.
Последствия тем тяжелее, чем старше человек. Начиная лет с 40, особенно старже 80.

Почему? Да потому что с возрастом мы всё сильнее загаживаем наш организм.
Немного статистики и моих рассуждений по коронавирусу: https://vkolosov.ru/2020/koronavirus-2020-lechenie-i-prognozy/
#тело

🦠 ☣️ ⚠️
Меры по коронавирусу всё серьезнее. При этом пишут, что около 80% заболевших вылечиваются сами, дома и без осложнений… 🤷🏻‍♂️

СМИ формирует почву для неадекватной реакции.
Половина полок в магазинах уже пустые.
Даже в спокойном регионе Южной Австралии, по которой и сводок почти нет. Паники нет, но народ закупается, публичные мероприятия закрываются и т.д.

Что меня смущает, если народ и так скупает всё, что можно (знакомый тут вон даже морозильную камеру купил - найдя с трудом, т.к. все раскупили!), то почему магазины делают повальные скидки?
Может, владельцам дали наводку, что магазины тоже будут закрыты или перейдут на особый режим работы?
Пришлось и нам закупиться.

Но знаете, в чем плюс? Почти все на обычном питании, а потому пропадают в первую очередь всякие макароны, рис, консервы, замороженное мясо и т.п.
Фрукты и овощи в изобилии. Сухофрукты и орехи, которые отлично подойдут на черный день, тоже.
Так что - вот он еще один бонус растительного питания! 😄
А еще можно наестся одной порцией безмолочного мороженого, а для большинства это - не еда!
Удобно.

🙏🏻 А что если за этим стоит не программа глубокого экономического кризиса, а программа по пробуждению людей? Выход из зоны комфорта. Остановиться. Остановить хаотичную рутину. Бесцельная погоня - а за чем, уже забыто. Обратить фокус на себя.
Очевидно, что все страны отрабатывают единый сценарий. И истину мы едва ли узнаем. Но в наших силах определить, как мы будем на это реагировать. Какую сторону событий мы будем в этом видеть.
Но и сценарий, при котором у нас появляется множество городов-призраков, физические "китайские стены", я бы не исключал. Правда, не думаю, что в этом "акте". 🎭