Ох, как же тяжело себя контролировать и обуздывать в переедании! Во Вьетнаме потрясающие фрукты сейчас... Просто не остановиться. Выход один - покупать лишь на одну порцию. За 3 дня у меня так и не получилось ни разу оставить вторую, купленную на завтра, порцию фруктов целиком (лишь по чуть-чуть). И из-за включенного в проживание завтрака я еще и завтракаю, то есть ем 3 раза в день. 😬 Не знаю, насколько это плохо так переедать (все же просто фрукты), но... Чувствую, что надо собраться.
Надеюсь, у вас получается лучше 😊
#переедание - это плохо.

🍽 💡 🇻🇳
#питание и расписание.

С добрым утром. ☀️

до сегодняшнего дня я не знал на личном опыте, насколько важно не есть поздно. 🕣бывало я ел в 6-7, иногда заканчивал в 8. особых изменений не замечал. правда, тогда и обед либо пропускал, либо ел позже (в 11-12).
тут 🇻🇳 последние 2 вечера ел в 9-10 из-за поездок, а попробовать рестораны из списка хотелось (не потому что был голодный 😋).
на утро после первого позднего ужина частично неправильной пищей (рыба 🐟 , морепродукты), когда я встал с кровати, у меня было слегка нехорошее ощущение (не тошнота, но отдаленный намёк, что как будто появится такое ощущение) и тяжесть (разумеется, никакой легкости, желания "летать" 🧚‍♀️ и бегать 🏃‍♂️ не было).
во 2 утро после ужина фруктами была только небольшая тяжесть, ну и, разумеется, отсутствие обычной легкости.
ощущения пропадали через часа 2 (после раннего завтрака - он включён в отеле, так что ел), энергия, #легкость восстанавливались часа через 4 после вставания.

выводы:
1️⃣ действительно лучше не есть после 6. нашему телу нужен тот самый длительный перерыв (ночной) без еды, чтобы давать нам энергию ⚡️
2️⃣ полагаю, ещё важно не оказываться после еды в ближайшие часы в горизонтальном положении, чтобы еда не замедлялась и не останавливалась, а проходила свой путь целиком и без препятствий.
3️⃣ если уже многое из диеты выполняете, то отель с завтраком (если только он не до 11) лучше не брать, а потом в удобное для себя время прикупить фруктов.
💵 во Вьетнаме мне одно самостоятельное питание обходится в рублей 120-150 (ок. 50к донгов), прилично наестся и вкусно. если переедать, то рублей 200. при этом в обоих случаях немного чего-то да остаётся.

⚖
Хочу поделиться про #выбор

Выбирать следует не головой 🧠👎, а душой, ощущением 🧘‍♂🧘‍♀👍.
Причем его следует ловить в самом-самом зарождении. Если не успели поймать #ощущение в зародыше, дальше мозг начинает активно интерпретировать и нередко ошибаться 😕. Это уже обработанное ощущение, порой сильно и даже до неузнаваемости.

#Мозг оперирует прошлым, заграждая путь всему новому, в этом его узкие границы и, как результат, постоянная ограниченность человека в его выборе, по жизни.

Я уже несколько лет учусь ловить ощущение, это очень не просто, требуется комплексный подход и постоянная практика возвращения к осознанности. Нередко мозг не соглашается с ощущением.
Мой опыт в итоге показывал, что путь из ощущений был (бы) более лёгким, красивым, правильным для меня и/или позитивнее.

⚠️ #разум слушать не следует.

В начале в это сложно поверить. Как это - не слушать разум, мы ведь всю жизнь закидываемся знаниями, руководствуемся ими и опытом. Ощущение же - неразумный порыв, инстинкт. Откуда ему знать. Это лишь эмоция. Мы же не животные, мозг дан не просто так.
Это заблуждение. Мозг много где нужен. Факт. Но в вопросах выбора по жизни - нет.

Что вообще мозг? 🧠=💻
Это компьютер. У нас есть память, есть правила функционирования, алгоритмы. Компьютер - прекрасная среда для складирования информации, для ее обработки и категоризации. Но скажите, доверите ли вы самому прогрессивному и нашпигованному компьютеру выбрать за вас что-либо:
еду, как провести свободное время, с кем жить, кого любить, когда, где и сколько заниматься любовью, где работать, с кем дружить, чем заниматься по жизни, хобби, куда полететь отдыхать или в какой отель поехать и многие, многие другие вопросы?
Часто ли вы обдумываете эти моменты? Вероятно, нередко аж мучаетесь выбором, пытаясь понять, определить, что же лучше для вас. Я тоже попадаюсь в эти ловушки мозга время от времени, но уже гораздо реже.

А теперь простая истина, с которой вы согласитесь, если по прочтении сделаете паузу и задумаетесь:
Продвинутый компьютер ЛУЧШЕ вашего мозга. В нем банально больше информации и он с ней обращается безошибочно, в отличие от разума, в операциях которого постоянно сбои и ошибки как кратковременные или разовые, так и периодические и постоянные.
Как правило, компьютер, обладая статистическими данными и несоизмеримой фактологической информацией, по многим вопросам сделает более верные суждения и предположения, опять же - статистически. В частности, что вам больше понравится в еде, где будет лучше и т.п.
Но значит ли это, что компьютер точно не ошибется? Что вы попадете в большинство?
Нет, вы не позволите компьютеру принять решение, но вы обязательно учтете его "мнение". Но вернёмся к тому, с чего начали: компьютер УМНЕЕ вас (в части работы с информацией), так с чего вы взяли, что у вас есть полномочия, возможности проверять компьютер, который пришел к выводу, основываясь на фактах и чётком математическом анализе?

Потому что вы лучше знаете себя?
Давайте разберемся с этим. Вы знаете вкус, который не пробовали? Можете понять цвет, который ни разу не видели? Можете знать человека, который по каким-то критериям похож на вашего хорошего знакомого или даже очень его напоминает?
Да вы даже вкус известного вам яблока знать не можете, пока не попробуете! Что вам статистика?
Как же вы тогда хотите выбрать разумом, например, между известным ему и неизвестным (не говорю уже о нескольких неизвестных)? Слушать опыт других? Но все люди разные, обстоятельства их опыта разные, разное восприятие одних и тех же обстоятельств. Что же тут учитывать?
В этом уравнении всегда будет неизвестное, Х. А разум наш не умеет оперировать неизвестным. А потому он либо его исключит (закроет вам дорогу к нему), либо сделает ложные и ошибочные суждения, которые могут по счастливой случайности оказаться лучшими для вас, а могут и не оказаться.

Поэтому 1⃣ учимся слушать и слышать. Прежде всего себя. Во вторую очередь других - в том смысле, что учимся не распространять известный #шаблон поведения, опыт на конкретные действия человека или тем более ещё более общо - самого человека, позволя

я разуму ставить очередной #штамп. Просто вспомните, как часто вас не слушали и не понимали. Будьте выше такого поведения, ‼️наблюдайте, но не оценивайте.
А также учимся 2⃣ артикулировать, то есть ловить ощущение и придавать ему четкую осознанную форму: прежде всего для себя, а потом - при взаимодействии с другими людьми - и для других. Держать в себе не стоит по многим причинам. Но сейчас не об этом.

Пусть #душа делает выбор, доверьтесь ей!
А если душа просит одно, а разум рекомендует или настаивает на другом - ВСЕГДА, всегда делайте выбор душой! И сразу! Потому что даже если вы услышали душу в самом начале выражения вашего истинного и правильного желания, то чем больше времени проходит, тем сильнее становится желание разума, тем более разумным и правильным желание разума будет казаться вам. Вы начнете сомневаться, а потом даже забывать желание души; вам начнет казаться, а может, вы не верно себя услышали, может то было и не желание вовсе. Это игры разума.
Время в выборе играет против истины, против лучшего для вас.
Не учитесь играть с разумом. Знайте, когда не время для игры с ним, когда вообще не следует выходить на его поле!
Помните, что у вас есть мозг, но заходить на его территорию стоит в определенных случаях, и выбор по жизни (от мала до велика) - не тот случай.

Всем хорошего дня и правильного выбора! Не откладывайте на потом. начните уже сегодня, начните с малого, чтобы не так страшно было 😊

Планы и мечты
Являются связанной с выбором темой. С ними также надо быть осторожными.
Несбыточная или мало реалистичная мечта будет постоянно взаимодействовать с вашим разумом, т.к. именно он формирует мечты, а также и все связанные с ними реакции, эмоции. Именно #разум спровоцирует сожаление, страдание, переживание, разочарование и другие подобные реакции в связи с тем, что мечта не сбудется. Мечты – это способ разума сместить ваше внимание с прекрасного настоящего на несуществующее будущее.
Если мечта реалистична – это не менее опасно.
Цель оправдывает средства? Мне кажется, больше истины в следующих высказываниях: Важна не победа, а участие. Важен путь, а не место назначения.
Какая бы ни была мечта – это несуществующая категория, причем если возможного будущего, вы теряете глубину и насыщенность настоящего, если несбыточного, загоняете себя.

Осознать эти тезисы проще всего на примере дороги. Когда вам надо куда-то к конкретному времени (в гости, на работу, в театр – не важно) как часто вы отключаетесь от окружения, от настоящего, акцентируя внимание на конечной точке, на своей текущей краткосрочной цели, задаче?
Я давно практикую максимально частое переключение внимания на #настоящее, включение осознанности, со временем вырабатываются необходимые ассоциативные реакции (условно – споткнулись, начали возвращаться к реальности; громкий звук или любой другой удобный, эффективный для вас триггер возвращения в текущий момент). Необходимо постоянно стремиться к осознанности.
🚗🚙 Когда-то пробка на дороге была для меня таким триггером: как только осознавал себя в пробке, я начинал наблюдать вокруг, наслаждаться моментом. Ну правда, чем пробка – не подарок жизни нам? Возможность “остановиться”, осмотреться, насладиться и наблюдать.
Только наблюдайте!! Не уходите в свои мысли, не используйте это время на то, чтобы думать о жизни, построить планы и т.п. Думать, конечно, можно. Например, для выработки правильных алгоритмов, взаимодействия с разумом :)
Пробки меня давно не беспокоят. Можно сказать выработался безусловный рефлекс. Начните с них. А если передвигаетесь на ногах или общественным транспортом – то же самое!
Это важно. Это подарит вам свободу, #спокойствие, безмятежность.
Что же происходит, когда в вашей голове цель, к которой вы идете? Вы теряете настоящее, вы выбрасываете целую часть вашей жизни. Старайтесь использовать каждую минуту. Отбрасывайте мысли, что вы теряете время или “почему так долго”. Поймайте себя на этом (уже хорошо, если поймали!), сделайте это триггером. Наблюдайте. Не за чем? Наблюдайте себя!
Не бегите за будущим, не смотрите в будущее, смотрите в настоящее! Иначе если не вся жизнь, то значительная ее часть пронесется мимо.
P.S. И улучшайте свое питание. Постоянное ощущение радости, легкости и свободы - это потрясающе. С ними проще любые изменения, как внутренние (в работе мозга), так и внешние - с вашей жизнью!
#алгоритм #счастье #осознанность

Хотел написать определенное продолжение двух постов выше, но решил быть на волне и опубликовать возникший в процессе поток мыслей (не зря нет планов, есть просто список идей, о которых можно написать сюда).
Так ли важно вообще сделать правильный #выбор? Есть ли вообще хороший или плохой выбор? Это ведь исключительно наша собственная оценка. #Счастье никто не принесет, это алгоритм работы мозга. Для одного счастье, для другого – мучение.
Так насколько вообще стоит терзать себя мыслями, размышлениями, выбором? Не лучше ли все эти усилия направить на изменение алгоритма работы своего мозга, на оттачивание автоматизма его работы по алгоритму "Счастье" (назовем эту программу работы нашего мозга "Счастьем").
Я уже несколько лет на самом деле понимаю, что получу удовольствие практически от чего угодно. Степень, конечно, варьируется, но внутреннее ощущение радости и спокойствия меня не покидает. И мне нравится, что я установил себе программу "Счастье" и успешно ее использую.
Кстати, всегда будут противники вашего счастья 🤼‍♂️ . Причем зачастую в их число войдут и близкие, если близкие не разорвали сами свои ментальные оковы.
Во-первых, ну конечно, они знают лучше, что есть счастье, что нужно другому, вам для счастья, что вам хорошо, а что плохо. И они даже слушать или слышать вас не будут.
От собственных родителей можно слышать что-то типа "ну ты ведь не можешь быть счастлив / доволен этим!". На подобное я давно искренне и спокойно удивляюсь: "Ну конечно! Я заблуждаюсь в своих ощущениях". И дальше, к сожалению, часто можно добавить собеседнику: "Зато все мы сходимся в том, что ты несчастен".
Во-вторых, большинство, к сожалению, не осознает и даже не задумывается, что счастье – не приходит извне, вы запускаете эту программу в себе. Это ваше отношение и ваша реакция на происходящее с вами и вокруг.
Когда вы осознаете, что счастье не извне, оно не связано напрямую с внешними обстоятельствами, к вам также приходят #свобода, #спокойствие и легкость.
Не поддавайтесь попыткам других привить вам шаблоны, закрыть вам глаза, направить по "истинному" и "правильному" пути. Подобное "сопротивление" может иметь эффект на вас лишь вначале, пока вы только устанавливаете программу Счастье или учитесь работать с ней, пока еще мониторите, а работает ли она у вас в фоновом режиме или "случайно" закрылась. Это нормально. Рассматривайте это как испытания, которое в скором времени не будут на вас никак влиять.
Пойдете ли вы учиться боевым искусствам у балерины, которая ими никогда не занималась? А балету у тяжеловеса-качка? А учиться физике у гениального, талантливейшего музыканта, ничего о физике не знающего?
Точно так же не следует учиться "опыту" или перенимать "знания" о лучшей жизни, о подходах к жизни у того, кто не счастлив сам, кто сам блуждает во тьме, кто потерялся, не взирая пусть даже на колоссальный жизненный опыт, знания и т.п.
#разум

перед выходными помните:

десерты и шоколадки - это зло 😄 🧟‍♀️ не налегайте! а лучше исключить. десерты, по крайней мере.

🍇 здоровая и вкусная замена - виноградная пастила (виноград в дегидраторе. особенно сладкий темный виноград. если его обвалять потом в кокосовой стружке - ещё более вкусно.

Качество фото не ахти, но на что хватает айфона в темноте. Главное - это контуры. Эко природа нарисовала профили! 😎

Что-то много на 4 месяце у меня отхождений от диеты, связанных с логическими рассуждениями "ну как это не попробовать, национальное же блюдо". Но внутреннего желания, а тем более непреодолимой тяги, нет. Организм усиленно пытается вывести. Оно мне надо? Вьетнам подкосил сильнее тартов в Португалии (подробнее в отдельном посте-отчете).

Почему так мало голосов?
✔️ Обращаю внимание, что голосование здесь анонимно (подписано под вопросом серым), т.е. я не вижу, кто голосовал и, тем более, как.
✔️ Чтобы проголосовать, надо просто ткнуть на кружочек в окне чата 😊 А то кто-то мне говорил, что не знал, что именно так голосуют. Во техника дошла! 😆

🧘🏻‍♂️💫 Слово, штампы и информационный заряд слов
Всегда любил английский язык (как в сравнении с русским, так и просто он мне нравился немотивированно). И сегодня натолкнули меня на интересную мысль.
Приветствия.
В начале общения англоговорящие спрашивают "How are you?", а русскоговорящие – "Как дела?".
Мы редко задумываемся над словами, многие много говорят, не взвешивают свои слова, посылы. А слово очень важно. В бытовом общении только по словам и построению фраз можно определить энергетически-информационный заряд (позитивный или негативный). Причем нередко говорящий может сам не осознавать энергию своих слов и фраз. А истинная энергия, в них заложенная, может быть противоположной содержанию на поверхности. Так рождается диссонанс: кто-то умеет его чувствовать интуитивно, кто-то учиться распознавать, а кто-то его не видит вовсе и остается максимально подверженным негативной энергии.
Вернемся к приветствиям.
🇺🇸 В английской фразе в фокусе сам человек 👫, его внутренний мир 🙏🏻, самоощущение. ❗️ То, к чему надо возвращаться как можно чаще на пути духовного роста!
Штамп ли эта фраза? В большинстве случаев – да. Но штамп ПРАВИЛЬНЫЙ 👍🏻
ФЛАГ В нашем языке мы спрашиваем о внешнем мире, фактически о внешних обстоятельствах, так, как будто человек не имеет над ними контроля (то есть даже не аналогично наиболее приближенному в английском языке "How are you doing", которая фокусируется на проявлениях внутреннего мира человека). Русская фраза в своей основе, в своем информационном посыле направлена на лишение человека контроля, власти над своим миром. Это тоже штамп. Но штамп НЕПРАВИЛЬНЫЙ 👎🏻 он несет #негатив (да-да, как это ни парадоксально, имейте это в виду).
Мы не придаем штампам значения? Нет. Придаем. Просто неосознанно. ⚠️ И если этого не понимать, это значит – еще сильнее быть подверженным информационному заряду соответствующего штампа.
Вокруг нас сплошные штампы, стереотипы, планы, стандарты, "зомби"🧟‍♀️ и т.п. – всё, что, как правило, в основе своей имеет негативный заряд или облечено в негативную форму. 📛
📺 Почти все ТВ-передачи, шоу подают либо по содержанию, либо по форме негативную информацию, посыл. Поэтому я давно не смотрю ТВ и не слежу за сводкой событий. А еще хуже, когда человек включает ТВ фоном. Т.к. тут зомбирование протекает еще эффективнее.
Если не осознаете штампы, истинные информационно-энергетические посылы фраз, не удивляйтесь, что же высосало из вас энергию, почему вы так вымотались и т.п., откуда #проблемы.
#осознанность – очень эффективное оружие против негативных потоков, т.к. она является непременным условием распознавания негатива.
Осознанность помогает минимизировать воздействие негатива, отдаляться от него (чтобы не тратить силы на его осознание и, в зависимости от его силы и направленности, блокирование), возвращая свое #счастье!
Всем хорошего дня 💫 Оставайтесь бдительны!

🙏💫💯 Результаты четвёртого месяца
О ужас! Со своим самоконтролем и не самым оперативным и сильным проявлением отхождений от бесслизистой диеты на 4 месяце я 14 дней ел совсем неправильную еду и ещё 7 дней слегка неправильную (подпадающую под веганскую).
Чувствую себя отлично (поэтому и позволял так много отклонений), но так часто и в таких количествах делать точно больше не буду. Просто потому, что бонусы бесслизистой диеты круче и расплачиваться ими несколько часов или несколько дней за вкусовые ощущения, которые длятся несколько секунд, просто не хочется.

Вес держится 63-64.5 кг.

#Результат, наблюдения:
▫️ снились сны в конце 4-го месяца одну ночь (до этого на диете спал всегда крепко, глубоким сном);
▫️ 🛏 дольше сплю, часто около 6.5-7 часов или даже 9, когда предыдущие сутки не спал или спал пару часов.
▫️ 🏖 кремами от загара не пользовался, не сгорел, хотя раньше всегда облезал в конце поездки (вне зависимости от того, пользовался ли защитным кремом; скорее даже наоборот - облезал сильнее там, где кремом мазал); но в Таиланде начал облезать, не потому что сгорел, а просто, видимо линька 😃
▫️ ⚡️ периодически исчезал нескончаемый запас энергии, к которому привык;
▫️ порезы на коже стали появляться, как раньше, сами;
▫️ кожа на руках перестала быть белой, слезать, как ушли холода;
▫️ на море ногти растут быстрее.

Выводы:
❌ важно не есть поздно или давать перерыв пищеварению часов 16-18, перекусы тоже не допускать; к тому же это и вопрос неправильной привычки - что в животе что-то должно быть;
❌ не переедать - это тяжело и вредно;
❌ из всей неправильной еды больше всего выбивают тортики и десерты;
сырая рыба не сильно;
креветки тоже не сильно;
даже слоеное тесто и тарты быстро "проходили", хотя, возможно связано с тем, что их я ел в Лиссабоне, где почти весь день и вечер ходил 🚶‍♂️

4 месяц хорош тем, что позволил мне понять, что компромисс если и может быть в бесслизистом питании, все же допускать его можно в небольшом количестве и редко. И менять свои вкусовые ощущения мне особо и не надо, а вот убедить свой мозг в этом надо было, чтобы он уже не слал ложные мысли и импульсы.

А вы обращали внимание, что на дальних рейсах аэрофлота можно (если заранее) выбрать себе разные виды питания!
я вот попробовал фруктовое. очень даже неплохой набор свежих фруктов и сушеных, без добавок. круто! 👍🏻
так что взятые на всякий случай яблоки в рейсе Аэрофлота оказались нетронутыми.

Эрет писал в своей книге свой тест с порезом плеча, и как быстро порез заживал в зависимости от его питания.
Мое #наблюдение подтверждает его эксперимент: #питание действительно влияет на скорость заживления раны. Когда в предыдущем месяце я позволил слишком много отступлений, мои ранки заживали по несколько недель, вплоть до 3-4 недель.
Этот месяц я, как и решил, не травлю себя на постоянной основе. Прилично поранил палец на ноге (больше, чем в ранки в предыдущем месяце), плавал, ходил по песку, а рана полностью затянулась и кожа выросла за 3.5 дня.
В предвкушении дальнейшего очищения. 😍🧘🏻‍♂️

С Днём независимости России!
Как часто вы чувствуете свободу, свою, личную? Как часто хотели бы ее чувствовать?
Вопрос не праздный. Многим комфортнее подчиняться указаниям других, жить в рутине, зачастую навязанной извне. И такие подходы не развивают #осознанность.
И рутина - это не плохо, это, думаю, неизбежно. Главное - выходить из колеса и заходить в него осознанно.
И, как часто рекомендуют в бизнес-литературе, почаще выходить из зоны комфорта.
Как это делать: пробуйте время от времени то, что не пробовали, займитесь тем, что давно не делали. Поменяйте алгоритм, порядок работы в течение дня - в общем все то, что не укладывается в рутину.
Не хватает мотивировки начать, попробовать?
Представьте, что вся ваша жизнь - как сегодня, как вчера, день сурка, только в фильме герой пробовал менять, делал новое.
Осознайте, что ваша #жизнь - это не завтра, не через месяц, уж точно не через год. Она вот, здесь, сейчас. И если не начать хотя бы думать СЕЙЧАС, то считайте, вы сорите самым ценным - временем и волей, свободой, своей свободой решения, управления своей жизнью.
Сместите фокус. Например, многие работают ради денег. Они нужны, чтобы жить, жить хорошо. Не будем углубляться в истину этих тезисов. Просто подумайте, что время нам даётся за так, это стабильный поток, источник, который есть всегда, до определенного момента. Время ценнее денег. Но почему-то человек думает, планирует, как потратить деньги, но совершенно не ценит время! А время - это жизнь.
И если вы меняете время на деньги, то помните свою основную цель - жизнь. Не увлекайтесь погоней за деньгами и не утопайте в рутине и "проблемах". Проблем нет, есть жизнь. Но это уже другая тема.
Время, #свобода - это самое ценное. Не забывайтесь. Живите. Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня и до конца недели, чтобы создать себе момент, воспоминание, принять своё решение, чтобы вырваться из рутины, из обыденности. Обыденность не останется в вашей памяти, она будет чёрной дырой. Давайте раскрашивать нашу жизнь, наши дни! 🌈 🦄 💫

Доброго вечера.
В этом посте: #позвоночник и #здоровье. Я пересмотрел немало видео на эту тему (у папы проблемы с позвоночником). Говорят, стоять здоровее для позвоночника, чем сидеть.
Тогда же я начал задумываться над приобретением регулируемого по высоте и углу наклона стола, однако средняя их стоимость 50-70 т.р., самый дешевый был за 40 т.р. и красивым его не назовешь.
Решил для теста начать пока с дешевого варианта - регулируемой по высоте и углу подставки под ноутбук https://ru.aliexpress.com/item/Multi-Functional-Ergonomic-mobile-laptop-table-stand-for-bed-Portable-sofa-laptop-table-foldable-notebook-Desk/32255946108.html
Выглядит хорошо, конструкция вполне прочная, но при печати (по клавиратуре) экран ноутбука трясется - думаю, правда, это в принципе свойственно такой многоуровневой конструкции.
Работаю за ней уже несколько дней - доволен. Стул у меня был хороший, но требуется гораздо больше контроля за собой, чтобы сидеть с прямой спиной и правильно - ведь важно, чтобы и стол подходил по высоте (а он не идеально подходил). Пока мне кажется, стоять проще. Периодически разминая ноги.
Также подставка помогла провести половину рабочего дня на природе - сидя на берегу реки. Так что приобретение стоящее.
Обратите внимание, что в версии по ссылке есть еще прикручиваемая подставка под мышку, ее можно успешно использовать под телефон или тарелку с фруктами 😉
P.S. ⚠️ Осторожно: Алиэкспресс - опасный сайт. Сразу хочется много всего назаказывать. 😀

Доброе утро! 🌞
Мои первые серьезные отступления от бесслизистой диеты начались с Лиссабона. После чего почти 2 месяца на регулярной основе я употреблял то сырую рыбу, морепродукты, то роллы, то, что вообще ужасно, классические десерты. Особенно в путешествиях. Это не были срывы. Это были осознанные и контролируемые действия.
👎🏻 Процент жира в организме (согласно весам) увеличивался (примерно с 6-8 до 10-13), мой ставший на бесслизистой диете плоский живот стал в последние недели потихоньку округляться. Стал прогрессировать налет на зубах. Суставы при разминке, зарядке начали кое-где похрустывать, особенно в коленях, которые до изменения питания были слабыми и приседания я, например, никогда не делал, дабы не рисковать. Последнее списываю на то, что в моей пище появилась соль (пусть морская, но всё же соль), например, в засоленной дома сырой рыбе, в изредка употреблявшихся ресторанных блюдах. Видимо, даже такое незначительное количество соли уже успевает отложиться в организме. Перечитайте пост ВОЗ про употребление соли https://t.me/umtelo/131 и убирайте ее из своего рациона 🧂🚫!
Мои наблюдения подтвердили эксперименты Эрета, как питание влияет на заживление ран.
🧐 Я пытался понять, это продолжается более глубокий процесс очищения (очередная фаза, ведь он идет волнами) или это мой организм борется с вновь поступающими, назовем собирательно, бяками :), или, по Эрету, слизью. Пообщавшись вчера с человеком, который меня вдохновил изменить питание, а в результате – поднять качество моей жизни, самоощущение на совершенно новый уровень 💫, за что ему большущее спасибо 🙏🏻 , - я понял, что #отступление, даже незначительное, - это ощутимый вред организму, как правило, минимум на несколько дней, т.к., условно, наше тело вынуждено включить борьбу с последствиями в свой график, запустить соответствующие процессы, которые я и наблюдал в последнее время.
Я смотрел много видео сыроедов и т.п. блогеров. Но отвечая на вопрос про отступления, они уклончиво говорили, что не бывает сыроедов, иногда употребляющих приготовленную пищу и т.п. Мне такие ответы всегда были непонятны, они несодержательны. К чему такое деление на группы?..
Поэтому я даю ответ четкий и по сути, в результате своих наблюдений и обсуждения с опытным человеком: последствия употребления даже небольшого количества слизеобразующих или слизистых продуктов (для новых читателей иными словами – вредных) оборачивается серьезной работой организма, которая может проводиться им не сразу и на протяжении нескольких дней, недель (в зависимости от того, что было съедено).
Какое решение я принял? Не употреблять животную пищу вообще, даже не пробовать ее, как минимум, на периодической основе, думая, что мой организм справится. Справится. Но зачем его напрягать? 🤢
Это как осознанно мусорить в квартире, понимая, что в итоге уберешь мусор, но сразу-то не хочется, а кучка в это время будет лежать и мозолить глаза, портя эстетику, а если еще и источать запахи будет 😆
Я принял решение. Я знаю, что срывов не будет. Так можно. Решил – сделал. 💪🏻 Подчинение мозга, управление своими мыслями и, следовательно, жизнью – это направление, в котором тоже надо развиваться. Как всегда, хочется многое сказать. И об алгоритмах разума, и о правильном питании согласно ВОЗ и согласно Эрету. Не знаю пока, о чем будет следующий пост. Пишите свои пожелания, вопросы, особенно, если я долго не постю, напоминайте о себе 😉