This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
_empty_note_🥀
@dunya_aa1
Ночная расслабилась
🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
Калбингизни хис килинг ,
Савол беринг ман ким дея??
Чукуррок хис килинг...
@umidgulshani_sanatoriyasi
🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
Калбингизни хис килинг ,
Савол беринг ман ким дея??
Чукуррок хис килинг...
@umidgulshani_sanatoriyasi
Forwarded from 𝓨𝓾𝓵𝓭𝓾𝔃𝔁𝓸𝓷 ✨
#Севинг
Эркакларни севинг. Уларга сизнинг севгингиз жуда зарур.
Ҳатто улар буни тан олмасалар ҳам.
Ҳар бир буюк эркакнинг ортида, ҳар доим, унга ишонадиган ва уни ҳақиқатда севадиган аёл туради.
Бернард Шоу
@ANNURPsixologikKanal
Эркакларни севинг. Уларга сизнинг севгингиз жуда зарур.
Ҳатто улар буни тан олмасалар ҳам.
Ҳар бир буюк эркакнинг ортида, ҳар доим, унга ишонадиган ва уни ҳақиқатда севадиган аёл туради.
Бернард Шоу
@ANNURPsixologikKanal
‼️ Организмга D витамини етишмаслигининг етти аломати
⭕️Тушкун кайфиятга тушиш
⭕️Суякларда оғриқ кузатилиши
⭕️Тез-тез касалликка чалиниш
⭕️Вазн ортиши
⭕️Терлаш
⭕️Тўйиб ухламаслик
⭕️Тез қариш
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
‼️ Семь симптомов дефицита витамина D в организме
⭕️ Подавленное настроение
⭕️Боли в костях
⭕️Частые болезни
⭕️ Увеличение веса
⭕️Потливость
⭕️Бессонница
⭕️Быстрое старение
@umidgulshani_sanatoriyasi
⭕️Тушкун кайфиятга тушиш
⭕️Суякларда оғриқ кузатилиши
⭕️Тез-тез касалликка чалиниш
⭕️Вазн ортиши
⭕️Терлаш
⭕️Тўйиб ухламаслик
⭕️Тез қариш
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
‼️ Семь симптомов дефицита витамина D в организме
⭕️ Подавленное настроение
⭕️Боли в костях
⭕️Частые болезни
⭕️ Увеличение веса
⭕️Потливость
⭕️Бессонница
⭕️Быстрое старение
@umidgulshani_sanatoriyasi
❓Нима сабабдан ҳомиладор аёлнинг иммунитети пасаяди?
💢 Иммунитет ҳомилани организмда сақлаб қолиш учун пасаяди. Ҳомила аёл танаси учун генетик жиҳатдан бегона "жисм"дир. Аммо иммун тизими қоидага қарши бир муддат бу ёт жисм билан курашмай, аксинча уни ҳимоя антитаналари билан ўраб олади.
❎ Шу билан бирга ҳимоя ҳужайралари сонининг кескин камайиши натижасида улар ўз вазифасини бажара олмай қолиши мумкин. Ҳомиладорлик вақтидаги бу жараён физиологик иммунитет танқислиги деб аталади.
🔍 Манба
@umidgulshani_sanatoriyasi
💢 Иммунитет ҳомилани организмда сақлаб қолиш учун пасаяди. Ҳомила аёл танаси учун генетик жиҳатдан бегона "жисм"дир. Аммо иммун тизими қоидага қарши бир муддат бу ёт жисм билан курашмай, аксинча уни ҳимоя антитаналари билан ўраб олади.
❎ Шу билан бирга ҳимоя ҳужайралари сонининг кескин камайиши натижасида улар ўз вазифасини бажара олмай қолиши мумкин. Ҳомиладорлик вақтидаги бу жараён физиологик иммунитет танқислиги деб аталади.
🔍 Манба
@umidgulshani_sanatoriyasi
#Psixologik_Test
Sizning ong harakatlaringizga asoslangan qiziqarli psixologik test
Marxamat manzarali yo'llardan birini tanlang va bu yo'lda sizni nimalar kutayotganidan boxabar bo'ling.
Doʻstlaringizga ham ulashing
@umidgulshani_sanatoriyasi
Sizning ong harakatlaringizga asoslangan qiziqarli psixologik test
Marxamat manzarali yo'llardan birini tanlang va bu yo'lda sizni nimalar kutayotganidan boxabar bo'ling.
Doʻstlaringizga ham ulashing
@umidgulshani_sanatoriyasi
🤷♀️🙅♂️БИР-БИРИНИ ТАНҚИД ҚИЛУВЧИ ЭР-ХОТИНЛАР.
🙄Нонуштага ўтирибман, деб тасаввур қилинг.
👱🏻♀️ Ўзингизни бинойидай ҳис этяпсиз, аммо кутилмаганда эрингиз, тухумни яхши пиширмабсан, деб сизни танқид қила кетади:
🤷🏻♂️ "Сен жуда яхши биласан, мен фақат қотириб пиширилганини яхши кўраман.
Сен эса қиёмига етказмай қовурасан, балки менинг қонимни қайнатиб, асабимга тегиш учун жўрттага шундай қилаётгандирсан?"
🥶Сиз дарҳол жанговар тайёргарлик билан ташланиб қоласиз:
🤷♀️"Ҳа, мен тухумни охиригача пиширмадим.
Чунки сиз кеча уйга жуда кеч келдингиз".
💣Ҳиссиёт двигатели жанговар машинани ҳаракатга келтиради.
☝️Натижада сиз оилавий муҳитда исёндан холи бўлмаган нонуштадан бошқа барчасига истаганингизча эга бўласиз.
🤔Мазкур вазиятда ўзингизни бошқача тутишингиз мумкинмиди?
✅ Бўлмасам-чи!
☝️Ҳаммаси ўз қўлингизда!
✳️Ёндашувлардан бири сифатида мен эрнинг сўзларини ўртача оҳангда етказмоқчиман.
Токи унинг норозилигини ҳис этинг, аммо ўзингизни ҳимоя қилиш мақсадида қарши ҳамлага ўтманг.
💁♀️Яна бир жавобни ҳавола этаман:
"Сизга нима бўлди, тухумни яхши қовурмаганимдан шунчалик аччиқланяпсизми?"
🤷🏻♂️ Эрингизнинг иддаоси янада тажовузкор бўлади:
"Ҳа! Сен, ҳатто шуни ҳам эплай олмайсан!"
🤦♀️Ваҳоланки, оила бекаси ошириб юбормаслиги керак.
🤗 Вазмин туриб, хотиржам ва осойишта оҳангда:
👱🏻♀️"Кечирасиз, менга ҳам ёқмай турибди.
Эҳтимол, кўпроқ қовуришим керак бўлгандир", деса кифоя.
🙌 Эр хотинининг вазминлиги ва муқобил қарорлар қабул қилиши олдида "қурол-яроғини ташлаб", таслим бўлади.
😇Ишонаверинг, катта жанжал бартараф этилади.
❌Эркак билан тенг булишга уринманг.
Чунки сиз👸 Аёл килиб яратилгансиз.
Меҳр билан❤ севги билан муносабат урнатинг,
хар кандай тажовускор эркак хам, севгингизда эриши аник.
🥰🙏Эркакларни хурмат килинг,рухини синдирманг асло.
Биз билан албатта юксаласиз ва ривожланасиз.
@umidgulshani_sanatoriyasi
🙄Нонуштага ўтирибман, деб тасаввур қилинг.
👱🏻♀️ Ўзингизни бинойидай ҳис этяпсиз, аммо кутилмаганда эрингиз, тухумни яхши пиширмабсан, деб сизни танқид қила кетади:
🤷🏻♂️ "Сен жуда яхши биласан, мен фақат қотириб пиширилганини яхши кўраман.
Сен эса қиёмига етказмай қовурасан, балки менинг қонимни қайнатиб, асабимга тегиш учун жўрттага шундай қилаётгандирсан?"
🥶Сиз дарҳол жанговар тайёргарлик билан ташланиб қоласиз:
🤷♀️"Ҳа, мен тухумни охиригача пиширмадим.
Чунки сиз кеча уйга жуда кеч келдингиз".
💣Ҳиссиёт двигатели жанговар машинани ҳаракатга келтиради.
☝️Натижада сиз оилавий муҳитда исёндан холи бўлмаган нонуштадан бошқа барчасига истаганингизча эга бўласиз.
🤔Мазкур вазиятда ўзингизни бошқача тутишингиз мумкинмиди?
✅ Бўлмасам-чи!
☝️Ҳаммаси ўз қўлингизда!
✳️Ёндашувлардан бири сифатида мен эрнинг сўзларини ўртача оҳангда етказмоқчиман.
Токи унинг норозилигини ҳис этинг, аммо ўзингизни ҳимоя қилиш мақсадида қарши ҳамлага ўтманг.
💁♀️Яна бир жавобни ҳавола этаман:
"Сизга нима бўлди, тухумни яхши қовурмаганимдан шунчалик аччиқланяпсизми?"
🤷🏻♂️ Эрингизнинг иддаоси янада тажовузкор бўлади:
"Ҳа! Сен, ҳатто шуни ҳам эплай олмайсан!"
🤦♀️Ваҳоланки, оила бекаси ошириб юбормаслиги керак.
🤗 Вазмин туриб, хотиржам ва осойишта оҳангда:
👱🏻♀️"Кечирасиз, менга ҳам ёқмай турибди.
Эҳтимол, кўпроқ қовуришим керак бўлгандир", деса кифоя.
🙌 Эр хотинининг вазминлиги ва муқобил қарорлар қабул қилиши олдида "қурол-яроғини ташлаб", таслим бўлади.
😇Ишонаверинг, катта жанжал бартараф этилади.
❌Эркак билан тенг булишга уринманг.
Чунки сиз👸 Аёл килиб яратилгансиз.
Меҳр билан❤ севги билан муносабат урнатинг,
хар кандай тажовускор эркак хам, севгингизда эриши аник.
🥰🙏Эркакларни хурмат килинг,рухини синдирманг асло.
Биз билан албатта юксаласиз ва ривожланасиз.
@umidgulshani_sanatoriyasi
JAVOBLAR
1⃣Siz ozodlik yo'lini tanladingiz. Siz uchun mustaqillik va bo'sh joy muhimdir. Siz hayotingizni yaratuvchisiz. Hech qanday xulosa chiqarishdan oldin, odatda ma'lum bir muammoning barcha mumkin bo'lgan yechimlarini ko'rib chiqasiz. Siz qat'iy va maqsadlaringizga qat'iy ravishda erishasiz. Vaqtingizdan oqilona foydalanishni va hayotdan zavqlanishni bilasiz.
2⃣Sizning yo'lingiz - bu sizning shaxsiy kichkina dunyongiz, unda ortiqcha odamlar uchun joy yo'q. Siz o'zingiz bilan yolg'izsiz. Siz yolg'iz sayohat qilishni va turli tadbirlarda qatnashishni afzal ko'rasiz. Sizga enagalik qiluvchi yoki siz bilan gaplashadigan odamlar sizga kerak emas. Lekon Siz haqiqatan ham do'stlaringizni yaxshi ko'rasiz, lekin vaqti-vaqti bilan, bir tomchi suv kabi, sizga faqat shaxsiy joy yolg'izlik kerak bo'ladi.
3⃣Siz rang barangliklar va ijobiy dengizni kutmoqdasiz. Siz hayotingizni hayajon, go'zallik va sarguzashtlarsiz tasavvur qila olmaysiz. Siz zerikishga toqat qila olmaysiz. Siz abadiy o'rganuvchi talabasiz va "Yashang va o'rganing" tamoyiliga amal qilasiz. Siz juda qiziquvchansiz va tom ma'noda hamma narsa siz uchun ko'plab savollarni tug'diradi.
4⃣ Ushbu yo'lda qiziqarli voqealar va sarguzashtlar dengizini topasiz. Siz deyarli har doim o'z kelajagingiz haqida o'ylaysiz va yangi narsalarni sinab ko'rishga harakat qilasiz. Ehtimol, siz hatto biroz dadil va ehtiyotsizsiz va kamdan-kam hollarda harakatlaringizning oqibatlari haqida mulohaza yuritasiz. Siz bir xil qoidalarni buzuvchisiz, lekin atrofingizdagilar sizning xarizangiz va hayajonli muhabbatingizga qoyil qolishadi. Hech kim sizning vaqtingizni behuda sarflayotganingizga ishora ham qila olmaydi.
5⃣Sizning eshiklaringiz barcha xohlovchilar uchun ochiq. Siz uchun tinchlik, osoyishtalik va tabiiy go'zallik muhimdir. Sizga unga boradigan yo'l kabi maqsad unchalik qiziqmaydi. Siz oqim bilan borasiz va har qanday holatda ham barqarorlikni saqlashga harakat qilasiz. Siz dramalardan qochishga ustasiz
6⃣Siz tinchlik va osoyishtalik yo'lini tanladingiz. Yolg'izlik, sukut va ehtiyotkorlik sizning hayot yo'lingizdagi ishonchli o'rtoqlardir. Siz "eski do'st yangi tanishdan yaxshiroq" degan tamoyilga amal qilasiz. Siz haqiqiy haqiqatni qidiruvchisiz. Siz hayotning ma'nosini doimiy ravishda izlaysiz. Hayotingiz davomida siz yangi bilimlarga ochiqsiz. Siz qaysidir darajada mutafakkir va faylasufsiz.
Doʻstlaringizga ham ulashing
1⃣Siz ozodlik yo'lini tanladingiz. Siz uchun mustaqillik va bo'sh joy muhimdir. Siz hayotingizni yaratuvchisiz. Hech qanday xulosa chiqarishdan oldin, odatda ma'lum bir muammoning barcha mumkin bo'lgan yechimlarini ko'rib chiqasiz. Siz qat'iy va maqsadlaringizga qat'iy ravishda erishasiz. Vaqtingizdan oqilona foydalanishni va hayotdan zavqlanishni bilasiz.
2⃣Sizning yo'lingiz - bu sizning shaxsiy kichkina dunyongiz, unda ortiqcha odamlar uchun joy yo'q. Siz o'zingiz bilan yolg'izsiz. Siz yolg'iz sayohat qilishni va turli tadbirlarda qatnashishni afzal ko'rasiz. Sizga enagalik qiluvchi yoki siz bilan gaplashadigan odamlar sizga kerak emas. Lekon Siz haqiqatan ham do'stlaringizni yaxshi ko'rasiz, lekin vaqti-vaqti bilan, bir tomchi suv kabi, sizga faqat shaxsiy joy yolg'izlik kerak bo'ladi.
3⃣Siz rang barangliklar va ijobiy dengizni kutmoqdasiz. Siz hayotingizni hayajon, go'zallik va sarguzashtlarsiz tasavvur qila olmaysiz. Siz zerikishga toqat qila olmaysiz. Siz abadiy o'rganuvchi talabasiz va "Yashang va o'rganing" tamoyiliga amal qilasiz. Siz juda qiziquvchansiz va tom ma'noda hamma narsa siz uchun ko'plab savollarni tug'diradi.
4⃣ Ushbu yo'lda qiziqarli voqealar va sarguzashtlar dengizini topasiz. Siz deyarli har doim o'z kelajagingiz haqida o'ylaysiz va yangi narsalarni sinab ko'rishga harakat qilasiz. Ehtimol, siz hatto biroz dadil va ehtiyotsizsiz va kamdan-kam hollarda harakatlaringizning oqibatlari haqida mulohaza yuritasiz. Siz bir xil qoidalarni buzuvchisiz, lekin atrofingizdagilar sizning xarizangiz va hayajonli muhabbatingizga qoyil qolishadi. Hech kim sizning vaqtingizni behuda sarflayotganingizga ishora ham qila olmaydi.
5⃣Sizning eshiklaringiz barcha xohlovchilar uchun ochiq. Siz uchun tinchlik, osoyishtalik va tabiiy go'zallik muhimdir. Sizga unga boradigan yo'l kabi maqsad unchalik qiziqmaydi. Siz oqim bilan borasiz va har qanday holatda ham barqarorlikni saqlashga harakat qilasiz. Siz dramalardan qochishga ustasiz
6⃣Siz tinchlik va osoyishtalik yo'lini tanladingiz. Yolg'izlik, sukut va ehtiyotkorlik sizning hayot yo'lingizdagi ishonchli o'rtoqlardir. Siz "eski do'st yangi tanishdan yaxshiroq" degan tamoyilga amal qilasiz. Siz haqiqiy haqiqatni qidiruvchisiz. Siz hayotning ma'nosini doimiy ravishda izlaysiz. Hayotingiz davomida siz yangi bilimlarga ochiqsiz. Siz qaysidir darajada mutafakkir va faylasufsiz.
Doʻstlaringizga ham ulashing
"Онанинг елкасидаги ташвиш"
Испанияда ОНА образига қўйилган реалистик ҳайкал.
@umidgulshani_sanatoriyasi
Испанияда ОНА образига қўйилган реалистик ҳайкал.
@umidgulshani_sanatoriyasi
💪Таслим бўлманг!!!
Яхши кўрганларингиз ташлаб кетса ҳам,
дард устига дард чексангиз ҳам,
ҳамёнингизда пулингиз тугаса ҳам,
икки юзли инсонлар орқангиздан гапириб кулсалар ҳам,
энг яқин дўстларингиз сиртингиздан зарба бериб, хиёнат қилсалар ҳам,
Сизга ҳеч ким тасалли бўлмаса ҳам,
Қадрлаганларингиз кўз ёшингизни артмаса ҳам,
Яхшилик қилган инсонларингиз қийматингизни билмаса ҳам,
Ҳаёт ўн бўлакка бўлса ҳам,
Утгинчи дунё учун ҳеч бирига ранжиманг...
☝️Энг муҳими - жон соғлиги.
Кунгил хотиржамликда булинг.
Қолгани беҳуда гаплар.
Ўзингиз билан келишишга ҳаракат қилинг.
Истасангиз ҳам истамасангиз ҳам ҳаёт давом этади.
Муҳими, таслим бўлманг!
Энди эса🤗 табассум қилинг !
☝️Эсингизда булсин, сиз факат узингизга кераксиз.
@umidgulshani_sanatoriyasi
Яхши кўрганларингиз ташлаб кетса ҳам,
дард устига дард чексангиз ҳам,
ҳамёнингизда пулингиз тугаса ҳам,
икки юзли инсонлар орқангиздан гапириб кулсалар ҳам,
энг яқин дўстларингиз сиртингиздан зарба бериб, хиёнат қилсалар ҳам,
Сизга ҳеч ким тасалли бўлмаса ҳам,
Қадрлаганларингиз кўз ёшингизни артмаса ҳам,
Яхшилик қилган инсонларингиз қийматингизни билмаса ҳам,
Ҳаёт ўн бўлакка бўлса ҳам,
Утгинчи дунё учун ҳеч бирига ранжиманг...
☝️Энг муҳими - жон соғлиги.
Кунгил хотиржамликда булинг.
Қолгани беҳуда гаплар.
Ўзингиз билан келишишга ҳаракат қилинг.
Истасангиз ҳам истамасангиз ҳам ҳаёт давом этади.
Муҳими, таслим бўлманг!
Энди эса🤗 табассум қилинг !
☝️Эсингизда булсин, сиз факат узингизга кераксиз.
@umidgulshani_sanatoriyasi
Sanatoriyamiz kutubhonasi
Yaxshi kitoblarni bugun oʻqing, yomon kitoblarni oʻqishga ertaga albatta vaqt topiladi
@umidgulshani_sanatoriyasi
Yaxshi kitoblarni bugun oʻqing, yomon kitoblarni oʻqishga ertaga albatta vaqt topiladi
@umidgulshani_sanatoriyasi
"Shunday odamlarni axtaringki, ular bilan suhbat qilmoq yaxshi kitob oʻqimoqqa barobar boʻlsin. Shunday kitoblarni axtaringki, mutolaasi faylasuflar suhbatiga teng boʻlsin."
🏥Sanatoriyamizda 💌kitobsevar 📚📙dam oluvchilarlar uchun kutubxonamiz mavjud.
@umidgulshani_sanatoriyasi
🏥Sanatoriyamizda 💌kitobsevar 📚📙dam oluvchilarlar uchun kutubxonamiz mavjud.
@umidgulshani_sanatoriyasi
САНАТОРИЯМИЗДАГИ ВАННАЛАР ТУРЛАРИ ВА ШИФОБАХШ ХУСУСИЯТЛАРИ
Вaннaлaрни ёқтирмaйдигaн кишилaр кaм бўлсa керaк. Бу муолажа воситаси стрессдaн хaлoс этaди вa кайфиятни кўтаради. Тиббиёт сoҳaси мутaхaссислaрининг тaъкидлaшичa, сув oғриқни қoлдирувчи таъсиргa эгa. Бундaн тaшқaри, хaлқ тaбoбaтида вaннaлaр ёрдaмидa кaсaлликлар ҳaм мувaффaқиятли дaвoлaнaди.
Тaнa учун вaннaлaр сув ҳaрoрaти Цельсий шкаласи бўйичa 20 даражагача бўлгaн сoвуқ, 23 даражадaн oшмaйдигaн сaлқин, 34-38 даражали илиқ вa 39-42 даражали иссиқ вaннaлaргa бўлинaди.
🛁 Сoвуқ вa сaлқин вaннa дaвoлaш, юрaк қoн-тoмир вa aсaб тизими фаолиятини яхшилaш учун қўллaнилади. Шунингдек, улaр мoддaлaр aлмaшинувини яхшилaшгa ҳам хизмат қилади.
Сoвуқ вa сaлқин вaннaлaрнинг дaвoмийлиги беш дaқиқaдaн oшмaслиги керaк.
🛀🏻 Илиқ вaннa ҳaм aсaб тизимини тинчлaнтирaди. Аммo улaр кўпрoқ му-шaк oјриқлaрини бартараф этишга вa бaлaнд тoнусни меъёргa келтиришга хизмат қилади.
Илиқ вaннaдaги лaззaтли oнлaрни эсa ярим сoaтгaчa ҳaм чўзиш мумкин.
🛁 Иссиқ вaннa эса тер aжрaлиб чиқишини тезлaштирaди вa oргaнизмдaн турли зaрaрли мoддa-лaрнинг чиқиб кетишига ёрдaм берaди.
Бундай вaннaдa эсa ўн дaқиқaгaчa ётиш kерак
@umidgulshani_sanatoriyasi
Вaннaлaрни ёқтирмaйдигaн кишилaр кaм бўлсa керaк. Бу муолажа воситаси стрессдaн хaлoс этaди вa кайфиятни кўтаради. Тиббиёт сoҳaси мутaхaссислaрининг тaъкидлaшичa, сув oғриқни қoлдирувчи таъсиргa эгa. Бундaн тaшқaри, хaлқ тaбoбaтида вaннaлaр ёрдaмидa кaсaлликлар ҳaм мувaффaқиятли дaвoлaнaди.
Тaнa учун вaннaлaр сув ҳaрoрaти Цельсий шкаласи бўйичa 20 даражагача бўлгaн сoвуқ, 23 даражадaн oшмaйдигaн сaлқин, 34-38 даражали илиқ вa 39-42 даражали иссиқ вaннaлaргa бўлинaди.
🛁 Сoвуқ вa сaлқин вaннa дaвoлaш, юрaк қoн-тoмир вa aсaб тизими фаолиятини яхшилaш учун қўллaнилади. Шунингдек, улaр мoддaлaр aлмaшинувини яхшилaшгa ҳам хизмат қилади.
Сoвуқ вa сaлқин вaннaлaрнинг дaвoмийлиги беш дaқиқaдaн oшмaслиги керaк.
🛀🏻 Илиқ вaннa ҳaм aсaб тизимини тинчлaнтирaди. Аммo улaр кўпрoқ му-шaк oјриқлaрини бартараф этишга вa бaлaнд тoнусни меъёргa келтиришга хизмат қилади.
Илиқ вaннaдaги лaззaтли oнлaрни эсa ярим сoaтгaчa ҳaм чўзиш мумкин.
🛁 Иссиқ вaннa эса тер aжрaлиб чиқишини тезлaштирaди вa oргaнизмдaн турли зaрaрли мoддa-лaрнинг чиқиб кетишига ёрдaм берaди.
Бундай вaннaдa эсa ўн дaқиқaгaчa ётиш kерак
@umidgulshani_sanatoriyasi