СТРЕСС НИМА?...

Нега ҳозир ҳамма стрессдаман дейди?

Бугунги постимизда айнан шу терминни кўриб чиқамиз.

СТРЕСС - бу ҳаётимизда бўлаётган вазиятларга реакциямиз, фарқи йўқ у ижобийми ёки салбийми...

СТРЕСС АЛОМАТЛАРИ:

✅ Асосли сабабсиз асабий бўлиб қолиш, яхши жиззакилик
✅ Бўшашиш ва ҳаракатсизлик
✅ Туриб- туриб ваҳима босиши
✅ Уйқусизлик,ухланганда мия ишлаб туриши
✅ Сабабсиз йиғи келиши
✅ Тез терлаш
✅ Аппетит йўқолиши
✅ Атрофидагиларга ва ўзингизга бўлган ишончни пасайиб кетиши

СТРЕССдан халос бўлиш услублари:

💜 Ўтмишни қабул қилиш ва қўйиб юбориш

💜 Ўзига бўлган севгини ошириш

💜 Ўзингизга дам олиш учун шароит яратиш

💜 Дамламалар ичиш, тўғри овқатланиш

💜 Спорт билан шуғулланиш

💜 Стрессга олиб келувчи нарсалардан, муносабатлардан воз кечиш

💜 Ёлғизлик практикасини бажариш

💜 Ичингиздаги сақланиб қолган эмоциялар ва гапларни чиқариш

💜 Тоза ҳавода сайр қилиш ёки тез юриш

💜 Сизга салбий таъсир ўтказадиган инсонлар билан мулоқотни камайтириш

💜 Севимли иш билан шуғулланиш

💜 Антистресс машғулотлар билан шуғулланиш ( рақс тушиш, куйлаш, расм чизиш, тикиш, овқат пишириш, пишириқ пишириш, бўяш, ўзингизга яқин инсонлар билан суҳбатлашиш, ҳар хил нарсалар ясаш ва ҳ. к...)

💜 РИВОЖЛАНИШ!
Ҳозирги кунда бунинг йўли осон, психологик тренингларда иштирок этиш, буни ҳам эътиборингиздан четда қолдирманг. Ҳаётингизга, Ўзингизга бефарқ бўлманг!

💜 КЕЧИРИШ. БУ ЭНГ МУҲИМ ПУНКТИ.
Кимдандир хафа бўлиш кучли стрессга сабаб бўлувчи энг муҳим омиллардан бири.

💜 СТРЕСС ҳолатдан мустақил чиқишга қийналсангиз, хафагарчиликлардан, ўтмишинги здан воз кеча олмасангиз, албатта қалбшунослар билан ишланг!

Соғломсизликлар, ривождан орқада қолиш асабдан, хафагарчилик ва СТРЕССдан эканлигини доим ёдингизда сақланг! Зеро, соғломсизликнинг олдини олган, даволагандан кўра сиз учун


@umisgulshani_sanatoriyasi

Qalbi pok insonlar uchun bu hayotda yashash sermazmun buladi. Qalbingizni g'araz niyatlar bilan to'ldirmang.


XAYRLI TUN!

@umidgulshani_sanatoriyasi

Физиотерапия📉📈 бу организмнинг ички ресурсларини уйғотади.

Улар барча📈 📉 📈 физиотерапевтик жараёнларни имкон қадар юқори сифатли, тез ва оғриқсиз бажаришка имкон беради.

✔Биз сизга 🏥Умид Гулшани санаториямизда юқори самарали физиотерапевтик📈📉 даволанишни кафолатлаймиз.‌‌

---------------------------

Физиотерапия пробуждает внутренние ресурсы организма.

Они позволяют выполнять все физиотерапевтические процедуры максимально качественно, быстро и безболезненно.

✔Мы гарантируем вам высокоэффективное физиотерапевтическое лечение в нашем санаторий.


@umidgulshani_sanatoriyasi

Tashhis quyish bolimi

👩‍⚕👨‍💻💻🩺💉🌡📃

Sanatoriyamizga kelgan mehmonlar

Umidgulshani_sanatoriyasi

Тест

Ўпкангизни қандай холатда ишлашлигини синаб кўринг!

Нафасингизни ушлаб туринг ва қизил шарча неча марта айланишини сананг.

Кимда қандай натижа?

@umidgulshani_sanatoriyasi

Инсон 💖қалбидаги мавжуд
Севги🥰 кучини атрофдагиларга чиройли ку́рсатиб бера олган бу киска роликда....

Якинларингизга шартсиз ва чексиз севги улашинг
😘...худди биз Сизга улашаётганимиз каби🥰

👨👥Инсондан факат яхшилик 🧚колади

Биз билан бирга булинг👍🤝🤝

Дустларга улашинг🤝🤝

@umidgulshani_sanatoriyasi