Поздравления и благодарность ☺️

@ExoUzbekistana

Small habits compound

Reading: one of the most powerful habits. Reading with a purpose is important. Reading is not past thing. Feed mind with nutrients. Choose books which challenge you. Make reading daily purposeful habit.
Journal and dairy. Writing down small achievements and goals. Helps you track your progress. There’s nothing else motivating but looking at things you achieved. Let your thought flow. Focus and personal growth
Set goals. Goals give you directions. Setting goals is not only once a year task. If you wake up write down what you want to accomplish.
Feed your body. Exercise is the most important habit you must develop. There’s direct connection between mind and body. The key is consistency. When you push through discomfort you develop resilience. More mental clarity.
Gratitude. Focus on what is good, you will notice more good things. You attract more good around you. It’s like magnet 🧲. Take a moment to appreciate them. Your life will be richer
Rest. Without rest we burn out. Sleep is incredibly important. Your mind needs space, to connect dots. This culture glorify hustles. Rest is giving your mind and body to recover. When you rest you come back stronger. It’s not mystery rest is , rest is necessity
Giving. The more you give, the more you receive. It’s not materialistic things but love, attention. Give without expecting anything return. People who give really give are the one who have the most. Don’t forget to give yourself.
Start listening. Listening is power tool. Truly listening is a skill. When you listen you show respect. It builds trust and strength relationships. Listening is understanding

Eat without your phone.

Poo without your phone.

Walk without your phone.

Cook without your phone.

Work without your phone.

Sleep without your phone.

Exercise without your phone.

Socialise without your phone.

O’zbekistonlik Yasmina Husniddinova “Britain’s Got Talent” ko’rsatuvida ishtirok etibdi.

Juda ajoyib kuylabdi. Ko’rib rosa xursand bo’ldim.

—-

Ясмина Хусниддинова из Узбекистана приняла участие в программе ”Britain’s Got Talent”

Очень крутое выступление! Рад за нее!

@trolluz

Non, 3ta

Ertalabgi non-ushta:
- Qaymoq bilan non.
- Saryog’ bilan non..
- Tuxum bilan non...

Kunimiz non bilan boshlanadi.

Bizda nonni e'zozlash, ko’zga surtish - qaysidir ma’noda “ilohiylashtirish” bordek tuyuladi.

Nasroniylar 7 eng katta gunohlardan biri deb - “glotony” (bo’kib ovqatlanish) Yaratgandan uzoqlashtiradi deb ishonadi.

Bir likopcha ovqatga to’yamiz, non qo’shib ortiqcha yeymiz. Bo’kkan inson fikrlashga qiynaladi, tafakkur qilish buyoqda tursin.

Balki oshirib yuborayotgandirman, xuddi hozirgi nonlar xamiriga o’xshab. U nonlar lanj qiladi.

Tetik bo’ling.

Bugun radioda qiziq muhokama bo‘ldi. Bloggerlarning "ideal hayoti" aslida shunday emasligini, Instagram haqiqatni bo‘rtirib ko‘rsatishini aytishdi. Men bir jihatga qo‘shilmadim.

Ko‘p bloggerlar hayotidagi qiyinchiliklarni ham ochiq aytadi. Chunki bu ham auditoriyaga qiziqarli. Shaxsiy kurashlar, og‘ir onlar — bularni ulashish ham kontent. Demak, muammo yolg‘onda emas.

Lekin asosiy saboq bilan qo‘shilaman: bunday hayotni kuzatishning salbiy taʼsiri bor. Odamlar o‘zlarini bloggerlarga solishtiradi, va bu haqiqiy psixologik yukka aylanadi.

Faqat mening o‘ylashimcha, bu muammoning ildizi boshqa yerda. "Barchasi yolg‘on" deb inkor etish — oson yo‘l. To‘g‘ri yo‘l esa tan olishdan boshlanadi: ha, o‘sha kichik qatlam hayoti chindan ham shunday — rang-barang, boy, qiziqarli. Bu haqiqat.

Muammo: unga erishish hammaga teng emasligida.

Odamlar bloggerlarni boshqa sayyoralikdek, erishib bo‘lmaydigan orzudek ko‘rib kuzatishmaydi. Idealda, bloggerlarni did sabab kuzatishligi kerak. "Bu zo‘r joy ekan, boraman", "bu yaxshi tovar ekan, olaman", "bu kiyim menga ham yoqadi, qidiraman." Blogger hayoti imitatsiya qilinadigan model. Auditoriya xaridor sifatida qaraydi, orzu qiluvchi sifatida emas. bloggerlarga ham aynan shu mazza: odamlar ularni qaytaradi, ularning didini ko‘chiradi.

Hozirgi muammo esa, imitatsiya qilishga ko‘pchilkda imkoniyat yo‘q. Xohish bor, did bor, lekin iqtisodiy zamin yo‘q. Oylikdan oylikka zo‘rg‘a kun ko‘radigan, lekin mehnatsevar odamlar uchun bu ko‘pincha mutlaqo imkonsiz. Ko‘pchilik oyligini hisoblasa, uy sotib olishi ham hom xayol.

Demak, masala instagramda emas. Masala, o‘sha chiroyli hayotni faqat tor bir qatlam emas, ko‘pchilikka yetkazishda. Agar bazaviy iqtisodiy ehtiyojlar qondirilsa: uy, barqaror daromad, kelajakka ishonch — o‘sha did ham, o‘sha imitatsiya ham imkonga aylanadi. Buning uchun mamlakat boyishi kerak. Hammani qamrab oluvchi iqtisodiy o‘sish kerak. Shundagina o‘sha ko‘zgu kengroq qatlamni aks ettira boshlaydi. "Bunday hayot aslida mavjud emas" deyish sal yolg‘on gap, asl gap shundaki, bunday hayot bor, lekin juda kam odam hozirda erisha oladi.

Bugungi imperiyalar hududlarni emas, inson ongini egallaydi. Va biz bu urushda yutqazyapmiz. Eng qizig‘i, uning borligini ham ko‘pchilik sezayotgani yo’q.

miyani chiritadigan narsalarni tashla. trolllarni kuzatishni bas qil. insho o‘qi. mavzuga chuqur kir. qiladigan ishlar ro‘yxatini yoz. eski kitoblarni o‘qi. eski filmlarni ko‘r. telefonni chalg’itmaydigan rejimiga qo‘y. maqsad bilan yur. ovqat payti youtube ko’rma. yaxshilab chayna. mashqni musiqasiz qil. 15 daqiqa reja qil. keyin bajar. stolingni tartibga keltir. matnlarni qadimiylarini o‘qi. tez harakat qil. tirikchilik qil. toza ovqat ye. kundalik yoz. kimgadir yordam ber. kod yozishni o‘rgan. she’r o‘qi. ijod qil. o‘zingni bos. nutqingni yaxshila. ishni samaraliroq qil. samimiy bo‘l. odamlarga yordam ber. mehribon bo‘l. vaqtingni bekor sarflaydigan narsalarni tashla. intuitsiyangni eshit. obro‘ yig‘. ishontirishni o‘rgan. kuningni tizimga sol yoki solma. yoz. yana yoz. yana ko‘proq yoz. qayta ishlashdan qo‘rqma. telefonni uyda qoldir. do‘konga piyoda bor. begona odam bilan gaplash. kitob do‘konlariga kir. 1800-yillar romanlarini qidir. san’atni his qil. keyin sev. g‘iybat qilma. yaxshi xulq bilan yasha. ba’zida yolg‘iz o‘tir. hayoting bilan nimadir qil. nima yaratmoqchisan. ba’zida miyani o‘chir. o‘yna. sport bilan shug’illan. jang sporti bilan. daraxtlarga qarab shakllarni ko‘r. sevib qol. stoldagi naqshlarga qaragin. ko‘z oldingda tasavvur qil. hurmat bilan gaplash. nafratlanma. mehr bilan yashagin. soxta bo‘lma. o‘zing bo‘l. yaxshi tomonlaringni ol, keraksizini tashla. rad etilish abadiy emas. o‘zingga mos narsalarni tanla. mos kelmaganini qabul qil. buyuk odamlarni o‘qi. boshqacha bo‘l. boshqacha tanla. katta ish qil. ishga berilib ket. vaqtingni qadrlagin. hayotni yashab ko‘r.

(Yandex xaritasi, navigatorni eslang) Navigator nazariyasi haqiqiy muxlisiman. Burilishni o’tkazib yuborsangiz navigator sizni koyimaydi, yo’lni qaytadan quradi (marshrut perestoriyin). Sanoqsiz noto’g’ri yo’lga burilaversangizda, u to’g’ri ketishni boshqa yo’llarini topadi. Xatolar qilasiz, tabiiy, lekin borar manzilingiz o’zgarmaydi. Borar yo’l o’zgaradi.

“A fit body. A calm mind. A house full of love. These things cannot be bought. They must be earned.” - Naval Ravikant

…

Read

Agar omadimiz kelsa 700,000 soat yaxshirkanmiz bu hayotda

I’ve already lived 289 080 hours of my life