Imagine talking English like that after getting a 9.0🤣

Marhamat, kitobingiz⚡️

A4 qog‘ozga chiqarib o‘qishingizni juda xohlardik.

Hech qanday ekranlarsiz, hech qanday chalg‘ishlarsiz.

Eslatma: Matn kattaligi A4 qog‘ozga to‘liq chiqarish uchun mo‘ljallangan.

Qilishingiz mumkin bo‘lgan eng zo‘r ish:
• Insholarni A4 ga chop etish.
• Quloqchinlar taqish
• Audioni x1.5 tezlikka qo‘yish
• Bir vaqtni o‘zida ham o‘qish, ham eshitish.

Foydasini bittada ko‘rasiz⚡️

🤫Qo'shimchasiga:
@parallelmuhit da har bir inshoni audiosini alohida tashlab boramiz.

Va endi siz bu 12 inshoni websitimizda doim tekinga o'qishingiz mumkin:

🧠 Fikrlashini o'zgartirmoqchilar uchun:
• parallelmuhit.uz/siqilish
• parallelmuhit.uz/jarlik
• parallelmuhit.uz/premium
• parallelmuhit.uz/quruvchi

💪 Harakatlarini o'zgartirmoqchilar uchun:
• parallelmuhit.uz/sinov
• parallelmuhit.uz/tiniqlik
• parallelmuhit.uz/zor
• parallelmuhit.uz/uzoqqa

🥶 Shaxsini o'zgartirmoqchilar uchun:
• parallelmuhit.uz/glutaman
• parallelmuhit.uz/qoriqchi
• parallelmuhit.uz/status
• parallelmuhit.uz/korinish
• parallelmuhit.uz/hassa

😶‍🌫 Tanib bo'lmas darajada o'zgartirmoqchilar uchun:
• parallelmuhit.uz/yuk
• parallelmuhit.uz/qomusiylik
• parallelmuhit.uz/yollar

Rivojlanish yo'lida ko'rishguncha.

Yangi yilda birorta rejangiz o’xshamaydi

Agar…

Kunlarni ilohiylashtirishni to’xtatmasangiz.

“Yangi yildan boshlayman”

“Xafta boshidan qilaman”

“Oyni boshidan bajaraman”

Siz aytayotgan paytlarda, havo yaxshilanib, suvlar tozalanib qolmaydi.

Oddiygina, qilmoqchi bo’lgan ishingizni ma’lum muddatga kechiktirganingiz qoladi halos.

Erta kafolatlanmagan, shunga bugundan boshlash eng to’g’risi.

Kelayotgan yil muborak bo’lsin

1/365

Endi ko'p onlayn bo'lish, pulimiz va imkoniyatlarimiz cheklanganining belgisi. Ko'p oflayn bo'lish, erkinligimiz, daromadimiz, fikrlashimiz cheklanmaganining belgisi.

Health, Love, and your mission, in that order. Nothing else matters.

"Desire is a contract with yourself to be unhappy until you get what you want." I'll be god damned if that isn't the most resonant shit I've heard all year.

The things you love about others are the things you love about yourself. The things you hate about others are the things you cannot see in yourself.

Negativ maqsad

2010-yil.
Umrimda birinchi marta Yevropaga chiqqanman. Shvetsiyada o‘qiyman, yotoqxonada yashayman.

Va umrimda birinchi marta uyimda doimiy issiq suv bor edi.
Oddiy tuyuladi, lekin men uchun bu shok bo‘lgan.

Shunda ichimda bitta qat’iy qaror tug‘ilgan:
“Qayerda bo‘lsam ham, endi hech qachon issiq suvsiz uyda yashamayman.”

Bu orzu emas edi. Bu – og'riqdan qochish edi.

+++++++

Mavzuga jiddiyroq qarasak

Biz katta orzular qilamiz, katta maqsadlar qo‘yamiz, rejalar tuzamiz.

Lekin baribir joyimizdan qimirlamaymiz.

Nega?

Chunki insonni qattiq harakatga keltiradigan narsa – orzu emas, og‘riq.

Shamollaymiz, isitmamiz chiqadi. Isitma foydali bo‘lsa ham, darrov dori ichamiz.

Nega?

Chunki bosh og‘rig‘ini xohlamaymiz.

Boy bo‘lishni orzu qilishdan ko‘ra, kambag‘al bo‘lib qolmaslik uchun odam ko‘proq harakat qiladi.

Yuqori komfortga intilishdan ko‘ra, xorlikdan, qaramlikdan, uyatdan qochish kuchliroq turtki beradi.

Atrofimizda biz hurmat va havas qilgan tadbirkorlar bor. Ular bilan yaqindan suhbat qilsak bir narsani tushunamiz. Ularning tadbrikorlik orzularidan ko’ra kattaroq og’riqlari bor. O'sha og'riqlar ularni katta ishlar qilishga undaydi.

Inson ko‘proq baxt tomon emas, azobdan qochishga harakat qiladi.

(Biz aytayotgan tushunchani Kahneman/Tversky Yo'qotishdan qochish - loss aversion deb ataydi)

++++++++

Demak biz orzularimizdan ko’ra og’riqlarimizni topishimiz kerak.

Qanday topamiz?

3 dona savol bilan

1. “Men qanday hayotda yashashni xohlamayman?”
Qaram bo‘lib yashash? Qarzdor? Boshqalarga yalinib? Imkoniyatsiz? O‘zini hurmat qilolmay? Qog’oz-qalam olamiz, yozamiz.

2. “O’sha hayotga tushmaslik uchun hozir nima qilishim kerak?” Javoblarni yozamiz.

3. “Nega harakat qilmayapman?”
Yengni shimarib, ishga kirishamiz.

Shunda barchasi o'zgarganini his qilamiz.


Bek Olimjon
09.01.26
Norvegiya

Obsidian ishlatishni o'rgatadigan videolar:

1. https://youtu.be/hSTy_BInQs8?si=U8Ytuduj1ONp3iD-

2. https://youtu.be/QgbLb6QCK88?si=8LezPTnPBHgXEqk2

3. https://youtu.be/z4AbijUCoKU?si=SGIZrUhHteAadJqt

Mana nima uchun ingliz tili o'rganish kerak!

@Abdurazzoq_Reads

Taslim bo’luvchilar kuni

Yanvar oyining ikinchi jumasi - taslim bo’luvchilar kuni deb ataladi.

Atrofimizda 1-yanvardan sport qilaman deganlar juda ko’p.

Yanvar boshidagi 2 haftasida sport zallar to'la.
3-haftada esa yana bo'm-bo'sh.

Reja qilganlar 80% ikki haftadayoq taslim bo'lar ekan.


Muammo nimada?

Muammo maqsad boru, ammo tizim yo’qligida.

“10kg ozaman”, “2 oyda marafon yuguraman”, “har hafta 1 ta kitob” va hok. Bular maqsad, ammo atrofida tizimi yo'q maqsadlar.

Issiq uyda qorin to'q, kayfiyat yaxshiligida orzu qilingan "maqsadlar". Bular vaqtinchalik ilhom beradi xolos.
Agar bir maqsad atrofida tizim bo'lmasa - bu huddi puch yong'oqdek narsa. Ko'rinish bor, chaqsangiz mag'iz yo'q. Ya'ni natija yo'q.


Qanday qilib bir maqsad atrofiga tizim qurish mumkin?

10 kg ozish maqsadini misol qilib olamiz.

1.
Maqsadni kundalik kichik odatlarga bo'lish
“10kg ozaman” emas “har kuni kamida 30 daqiqa yuraman” yoki “men bugun shirinliksiz o’lib qolmayman”

2.
Juda kichik odatdan boshlash
"kuniga 2 soat yuguraman", "kuniga 1 marta ovqatlanaman" emas "kuniga 30 daqiqa yuraman"

3.
Kun tartibiga albatta qo’shish kerak
“vaqt bo’lganda” emas “tushlikdan keyin”, “kechki ovqatdan keyin”. Har kuni.

4.
Kundalik odatni eng kichigiga ham rozi bo’lish
“30 daqiqaga vaqt bo’lmadi bugun, shuning uchun bugun qilmayman” emas “5 daqiqa bo’lsa ham hisob bugunga”

5.
Kayfiyatga bog’lamaslik
“bugun kayfiyat yo’q” emas “10 daqiqa yursam kayfiyatim yaxshilanadi”

6.
Mukammallik < muntazamlik
mukammallikka harakat qilish eng katta xatolardan biri. Mukammallik degan narsani o’zi yo’q. Bir odat zanjirini uzmaslikka harakat qilish muhim.

Bir kun qoldirish bu xato. Ikki kun qoldirish bu odat.

++++++++

Yanvar uchinchi jumasi kelmoqda.

Siz yoki allaqachon 80% kabi taslim bo’lgansiz yoki 20% ichidasiz.

Agar 80% ichida bo'lsangiz, hech qisi yoq, yangi yilga atigi 351 kun qoldi xolos.

Bek Olimjon
14.01.25
Norvegiya

Bitta shinaning zarari

Videoda oddiy bir dona avtomobil shinasi yonganda qanchalik ko'p zaharli tutun chiqishi ko'rsatilgan.

Barcha tutunni ulkan paket ichiga yig'ishganda, natija kishini dahshatga soladi. Birgina shina shuncha havoni zaharlashi mumkin ekan.

Tabiatni asrashimiz kerakligi haqida yana bir bor o'ylab ko'radigan holat.

Manba

@olamda_nima_gap

If you didn't have to work anymore, what would you do with your days?

Bu odat kuningiz barakali o'tishini ta'minlaydi.

Odat: uxlaydigan xonada telefon bo'lmasin.


Telefon bo'lsa, kunni telefondan boshlaysiz.

Qachon ertaman yotoqxonada telefon bo'ladi?

Qachonki yotishdan oldin ishlatsangiz.

Tungi uyquni ham barbod etyapsiz, erta tongni ham.

Shu sabab kun davomida fikrlar tarqoq.

Baraka yo'q.

E'tibor bering.

Kuningizni kim boshqaryapti? Siz yoki boshqalar?

Oddiy qoida: "yotoqxonamiz telefonsiz zona"

Bek Olimjon
18.01.25
Norvegiya

PS. bitta xonada yashayman demang, iloji borligini yaxshi bilasiz

The world is enough for everyone's need, but never enough for one person´s greed.