Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мой брат Джон Джонс пришёл поделиться эмоциями о прошедшем IBA Bare Knuckle и условиями, которые существуют для проведения турниров в России.
Совсем скоро, 4 июля, состоится турнир IBA Nomad 15, который пройдет в Алматы. Будут очень крутые бои!
А 18 июля в Майами состоится IBA Bare Knuckle, где Джон выступит ведущим и организатором. Этот турнир будет таким же жарким! Ждём! 💥
Совсем скоро, 4 июля, состоится турнир IBA Nomad 15, который пройдет в Алматы. Будут очень крутые бои!
А 18 июля в Майами состоится IBA Bare Knuckle, где Джон выступит ведущим и организатором. Этот турнир будет таким же жарким! Ждём! 💥
🔥171❤39👏19🙏12
Forwarded from IPSUM VITAMIN
Как добирать норму белка, если куриная грудка вызывает тоску
Белок - это не просто строительный материал для мышц. Это здоровье вашей кожи, волос, ногтей и надежный фундамент крепкого иммунитета. Он помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает качественное восстановление, нормальный обмен веществ и устойчивый уровень энергии в течение всего дня.
Ориентир для взрослого человека — 1,5–2,0 г белка на килограмм веса тела.
Сохраняйте шпаргалку по количеству белка в продуктах:
▪️Рыба и морепродукты — 18–25 г белка на 100 г
▪️Постная говядина или телятина — 20–26 г белка на 100 г
▪️Яйца — 6–7 г белка в 1 шт.
▪️Протеин IPSUM — 27 г белка на порцию
▪️Греческий йогурт и мягкие сыры — 8–11 г белка на 100 г
▪️Бобовые — 7–10 г белка на 100 г (в готовом виде)
Главное правило: комбинируйте источники, и ваша норма наберется легко и разнообразно!
Белок - это не просто строительный материал для мышц. Это здоровье вашей кожи, волос, ногтей и надежный фундамент крепкого иммунитета. Он помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает качественное восстановление, нормальный обмен веществ и устойчивый уровень энергии в течение всего дня.
Ориентир для взрослого человека — 1,5–2,0 г белка на килограмм веса тела.
Сохраняйте шпаргалку по количеству белка в продуктах:
▪️Рыба и морепродукты — 18–25 г белка на 100 г
▪️Постная говядина или телятина — 20–26 г белка на 100 г
▪️Яйца — 6–7 г белка в 1 шт.
▪️Протеин IPSUM — 27 г белка на порцию
▪️Греческий йогурт и мягкие сыры — 8–11 г белка на 100 г
▪️Бобовые — 7–10 г белка на 100 г (в готовом виде)
Главное правило: комбинируйте источники, и ваша норма наберется легко и разнообразно!
🔥87❤35👏13🙏5
Forwarded from Русский Крест — фонд помощи
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Алексею Приймаку всего 17 лет. Он — кандидат в мастера спорта по боксу, чемпион Карагандинской области, победитель международных турниров, отличник в школе. Но сегодня его главный бой проходит далеко не в спортивном зале.
Его мама уже долгое время борется с онкологическим заболеванием и каждые несколько недель приезжает в Москву на курсы химиотерапии. Пока она проходит лечение, Алексей остаётся дома, заботится о младших братьях и сёстрах, ведёт хозяйство и временно вынужден отказаться от полноценных тренировок.
Эта семья обратилась к нам за помощью. И мы не смогли пройти мимо.
По поручению нашего наставника и попечителя Умара Назаровича Кремлёва фонд «Русский Крест» оказал семье финансовую помощь для продолжения лечения мамы Алексея.
Мы искренне верим, что впереди у этой семьи — победа. Победа над болезнью. И верим, что совсем скоро Алексей сможет вернуться туда, где его ждут — в спортивный зал, чтобы продолжить свой путь к новым достижениям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤143🙏94🔥19👏6
Forwarded from Здоровое Отечество | Свердловская область
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Екатеринбург перехватил эстафету ЗО.БЕГа! 🏃♀️
«Здоровое Отечество» продолжает бежать вместе с вами по городам России! Сегодня праздник бега прошел в Екатеринбурге на территории Дворца водных видов спорта. Более 1600 человек вышли на старт, еще 2500 болельщиков пришли поддержать участников, и даже проливной дождь не смог остановить тех, кто выбрал бег!🌧️ 💪
По-настоящему праздничную атмосферу создали приглашенные музыканты, партнеры и звездные амбассадоры Движения «Здоровое Отечество». Вместе с участниками свои дистанции преодолели олимпийский чемпион по боксу Егор Мехонцев, чемпион Европы по спортивной гимнастике Михаил Худченко, мастер спорта по спортивной гимнастике Иван Гапоненко и заслуженный мастер спорта по боксу Дмитрий Двали!
Сегодня Екатеринбург еще раз доказал: для настоящего праздника спорта не существует плохой погоды. Есть только желание выйти на старт, поддержать друг друга, преодолеть свою дистанцию и получить эмоции, которые останутся с тобой надолго. Именно ради таких моментов мы и бежим через всю страну!🔥
Мы собрали тысячи уральских улыбок, сотни ярких кадров и уверенность в том, что ЗО.БЕГ объединяет людей в любую погоду. Спасибо каждому, кто был с нами! А как это было — смотрите в нашем ролике.↗️
💙 «Здоровое Отечество» в MAX
«Здоровое Отечество» продолжает бежать вместе с вами по городам России! Сегодня праздник бега прошел в Екатеринбурге на территории Дворца водных видов спорта. Более 1600 человек вышли на старт, еще 2500 болельщиков пришли поддержать участников, и даже проливной дождь не смог остановить тех, кто выбрал бег!
По-настоящему праздничную атмосферу создали приглашенные музыканты, партнеры и звездные амбассадоры Движения «Здоровое Отечество». Вместе с участниками свои дистанции преодолели олимпийский чемпион по боксу Егор Мехонцев, чемпион Европы по спортивной гимнастике Михаил Худченко, мастер спорта по спортивной гимнастике Иван Гапоненко и заслуженный мастер спорта по боксу Дмитрий Двали!
Сегодня Екатеринбург еще раз доказал: для настоящего праздника спорта не существует плохой погоды. Есть только желание выйти на старт, поддержать друг друга, преодолеть свою дистанцию и получить эмоции, которые останутся с тобой надолго. Именно ради таких моментов мы и бежим через всю страну!
Мы собрали тысячи уральских улыбок, сотни ярких кадров и уверенность в том, что ЗО.БЕГ объединяет людей в любую погоду. Спасибо каждому, кто был с нами! А как это было — смотрите в нашем ролике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤109🔥60🙏20👌12
Умар Кремлев
Мы всегда должны поддерживать людей, которые своим трудом, терпением и силой духа преодолевают жизненные испытания. Желаем Гульзат и её семье счастья, благополучия, уюта и Божией благодати в новом доме🙏🏠 Наш проект IBA JANAMEN будет развиваться дальше, помогая…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Неоднократно говорил, что IBA — это большая международная семья!
Наша сестра, участница проекта IBA JanaMen, Гульзат, столкнулась с очень сложными жизненными обстоятельствами: она была вынуждена скитаться с детьми по улицам и съемным квартирам. Мы с Айтымом не смогли остаться в стороне и подарили ей собственное жильё.
Мы своих в беде не бросаем. Пусть этот подарок станет для Гульзат началом счастливого пути. Желаем её семье уюта, благополучия и всего самого доброго в новом доме! 🙏✨
Наша сестра, участница проекта IBA JanaMen, Гульзат, столкнулась с очень сложными жизненными обстоятельствами: она была вынуждена скитаться с детьми по улицам и съемным квартирам. Мы с Айтымом не смогли остаться в стороне и подарили ей собственное жильё.
Мы своих в беде не бросаем. Пусть этот подарок станет для Гульзат началом счастливого пути. Желаем её семье уюта, благополучия и всего самого доброго в новом доме! 🙏✨
👏118❤70🙏43🔥26
Forwarded from Национальная Лотерея
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Масштаб человека определяется масштабом его целей.
У нас в гостях побывал удивительный человек — параальпинист Рустам Набиев. В мае он стал первым человеком в истории, который поднялся на Эверест на одних руках. При этом сам герой признаётся, что он счастлив: у него в жизни есть всё, чего он хотел. А его мечта — прожить в этом состоянии со своей семьёй настолько долго, насколько хватит сил и лет ❤️
Быть может, это видео вдохновит вас задуматься о своих мечтах. Или даже начать воплощать их в жизнь вместе с «Национальной Лотереей»!
А о чём вы мечтаете?
У нас в гостях побывал удивительный человек — параальпинист Рустам Набиев. В мае он стал первым человеком в истории, который поднялся на Эверест на одних руках. При этом сам герой признаётся, что он счастлив: у него в жизни есть всё, чего он хотел. А его мечта — прожить в этом состоянии со своей семьёй настолько долго, насколько хватит сил и лет ❤️
Быть может, это видео вдохновит вас задуматься о своих мечтах. Или даже начать воплощать их в жизнь вместе с «Национальной Лотереей»!
Уже 12 июля участники юбилейного тиража «Мечталлион» выиграют от 80 000 000 рублей!
А о чём вы мечтаете?
🔥115❤45🙏28
Forwarded from Русский Крест — фонд помощи
Благодаря поддержке наших партнеров мы передали антисептические средства для подсобных хозяйств.
Это вклад в долгосрочную устойчивость семьи: они могут самостоятельно обеспечивать себя качественными продуктами, меньше зависеть от внешней помощи и чувствовать опору под ногами. Так мы сохраняем традиционный домашний уклад и заботимся о каждом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥136❤56🙏30👏7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем добряка☀️
Утро начинаем в зале. Успех любит дисциплину, поэтому работаем, работаем и только работаем! У нас сегодня звездная тренировка. Всем хорошего, заряженного бодрого дня!
Утро начинаем в зале. Успех любит дисциплину, поэтому работаем, работаем и только работаем! У нас сегодня звездная тренировка. Всем хорошего, заряженного бодрого дня!
1🔥148❤49👌19🙏14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Живем одной семьей 🙏
У мастера спорта России по боксу Анастасии случилась беда в семье. Её мужу, Александру —спортсмену, который участвовал в марафонах и совершал восхождения, поставили страшный диагноз: адренолейкодистрофия. Сейчас ему нужен постоянный уход и реабилитации.
Конечно, мы не бросим Анастасию. Она — настоящий боец с невероятно сильным характером. На её плечах сейчас не только забота о муже, но и воспитание их трехлетнего сына.
Будьте созидательны и помните: чужой беды не бывает. Дай Бог крепкого здоровья этой спортивной семье!
У мастера спорта России по боксу Анастасии случилась беда в семье. Её мужу, Александру —спортсмену, который участвовал в марафонах и совершал восхождения, поставили страшный диагноз: адренолейкодистрофия. Сейчас ему нужен постоянный уход и реабилитации.
Конечно, мы не бросим Анастасию. Она — настоящий боец с невероятно сильным характером. На её плечах сейчас не только забота о муже, но и воспитание их трехлетнего сына.
Будьте созидательны и помните: чужой беды не бывает. Дай Бог крепкого здоровья этой спортивной семье!
1❤139🙏87🔥40👏10
Forwarded from РОЛЬФ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лето, солнце, поля, леса – и вы на квадроцикле рассекаете эти просторы.
Представили? Мы тоже
А чтобы это стало реальностью, ROLF.RU и приложение «Мой РОЛЬФ» стали больше, чем просто площадкой для выбора автомобиля.
Теперь в разделе «Товары партнеров» можно найти технику для передвижения и активного отдыха:
☑️ мотоциклы
☑️ снегоходы и вездеходы
☑️ квадроциклы и прицепы
☑️ мотоэкипировку
Заходите на ROLF.RU или в приложение «Мой РОЛЬФ» и ищите раздел: «Купить»➡️ «Товары партнеров»
А чтобы это стало реальностью, ROLF.RU и приложение «Мой РОЛЬФ» стали больше, чем просто площадкой для выбора автомобиля.
Теперь в разделе «Товары партнеров» можно найти технику для передвижения и активного отдыха:
Заходите на ROLF.RU или в приложение «Мой РОЛЬФ» и ищите раздел: «Купить»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71🔥45🙏12👌4
IBA возвращается в Соединённые Штаты Америки.
18 июля в Майами (штат Флорида, США) состоится первый в истории турнир IBA Bare Knuckle. Он пройдет в конгресс-холле James L. Knight Center под эгидой Международной ассоциации бокса (IBA).
Ведущими вечера станут легенда смешанных единоборств Джон Джонс и известный предприниматель, инфлюенсер и бывший профессиональный кикбоксер Эндрю Тейт.
Проведение первого турнира IBA Bare Knuckle в США — важный шаг в развитии международной профессиональной кулачной лиги и еще одно подтверждение растущего интереса мировой аудитории к этому зрелищному виду единоборств.
Ждём всех наших 👊🏻🥊
18 июля в Майами (штат Флорида, США) состоится первый в истории турнир IBA Bare Knuckle. Он пройдет в конгресс-холле James L. Knight Center под эгидой Международной ассоциации бокса (IBA).
Ведущими вечера станут легенда смешанных единоборств Джон Джонс и известный предприниматель, инфлюенсер и бывший профессиональный кикбоксер Эндрю Тейт.
Проведение первого турнира IBA Bare Knuckle в США — важный шаг в развитии международной профессиональной кулачной лиги и еще одно подтверждение растущего интереса мировой аудитории к этому зрелищному виду единоборств.
Ждём всех наших 👊🏻🥊
2🔥165👏34❤26🙏22
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лучшая поддержка — это когда дела говорят сами за себя.
Совместно с РОЛЬФ мы вручили автомобиль Леониду Ивановичу Мехонцеву. Он — заслуженный тренер по боксу и отец нашего чемпиона Егора Мехонцева. Спасибо вам, Леонид Иванович, за ваш огромный труд и за всех ребят, которых вы привели к чемпионским титулам!
Давайте не забывать, что все мы — одна большая боксерская семья! 🥊
Совместно с РОЛЬФ мы вручили автомобиль Леониду Ивановичу Мехонцеву. Он — заслуженный тренер по боксу и отец нашего чемпиона Егора Мехонцева. Спасибо вам, Леонид Иванович, за ваш огромный труд и за всех ребят, которых вы привели к чемпионским титулам!
Давайте не забывать, что все мы — одна большая боксерская семья! 🥊
5🔥186❤53🙏17👌10